Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[coca_cola]

R:
śniadanie: serek Danio, kanapka z serkiem, 3 małe pomidory
II ś.: serek Danio (znowu..), bułka maślana,sok marchwiowy
obiad: pierś kurczaka z ziemniakami, sałata z ogórkiem i sosem
podw : płatki z mlekiem
kolacja: serek wiejski, kanapka z serem i ketchupem
i jak?

[cytrusekxD]

Napisane przez gorzkakawa

na to, cytrusku, na forum , nie pomożemy niestety już.

WiemPowiem Ci, ze tak to mam motywacje, ale jak spojrze w lustro to ona znika

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Moze dodam swoj dzisiejszy, moze jest lepiej:
sniadanie: serek wiejski z jablkiem, cynamonem, lyzka orzechow i rodzynek, 1 kanapka grahama z dzemem
IIsiadanie: jablko
obiad: 3 racuchy z jablkami, chochelka zalewajki
kubus
podwieczorek: owsianka: 2 lyzki platkow owsianych, 150ml mleka, jablko, cynamon, lyzka orzechow, garsc rodzynek
kolacja: bedzie 1 duża kromka grahama z szynka i ketchupem, 120g sera bialego z dzemem porzeczkowym lub zamiast sera jakas rybka wedzona lub w galarecie

I jak??

[iKarolajnaa]

Napisane przez coca_cola

R:
śniadanie: serek Danio, kanapka z serkiem, 3 małe pomidory - Danio out, same cukry. Kanapka? Z jakiego chleba? I jaki ten serek?
II ś.: serek Danio (znowu..), bułka maślana,sok marchwiowy - Znów Danio? Na R nie jada się takich jogurtów/serków. Bułka maślana na R...? Znasz 10PŻ ?
obiad: pierś kurczaka z ziemniakami, sałata z ogórkiem i sosem - sos na śmietanie? Jeśli tak, to tez odpada. A ziemniaki jak robione? I ile...
podw./kolacja: serek wiejski, kanapka z serem i jakimś warzywem - chleb na wieczór nie bardzo, kolacja powinna być typowo białkowa. Serek wiejski lekki czy normalny?
i jak?

pod R to mi ani trochę nie podchodzi... Raczej porządne U.

[mongan75]

Napisane przez Agg77

Kogo Ty chcesz oszukać .? Przecież Twoje jadłospisy nie zmieniają się..

to choroba Ją oszukuje ... i cytrusku musisz zrozumiec ze to co widzisz w lustrze nie jest obrazem do konca prawdziwym..

Napisane przez cytrusekxD

WiemPowiem Ci, ze tak to mam motywacje, ale jak spojrze w lustro to ona znika

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Moze dodam swoj dzisiejszy, moze jest lepiej:
sniadanie: serek wiejski z jablkiem, cynamonem, lyzka orzechow i rodzynek, 1 kanapka grahama z dzemem moze dodasz musli do tego twarozku...
IIsiadanie: jablko bez komentarza. ciagle mowisz ze masz za mala przerwe, to o ktorej jakas 1. sniadanie a o ktorej masz obiad?
obiad: 3 racuchy z jablkami, chochelka zalewajki i to jest więcej ?? 3 racuchy .........
kubus
podwieczorek: owsianka: 2 lyzki platkow owsianych, 150ml mleka, jablko, cynamon, lyzka orzechow, garsc rodzynek owsianka z 2 łyzek płatkow ... ? juz kiedys pisalam ze tyle to jadAŁ... mój królik a wazył 2 kg...
kolacja: bedzie 1 duża kromka grahama z szynka i ketchupem, 120g sera bialego z dzemem porzeczkowym lub zamiast sera jakas rybka wedzona lub w galarecie to moze zjedz i rybe i ser (wiem ze nie pasuje, wiec zjedz dwie ryby, kurdeeeeeeeeeee)

I jak??

juz zjadłas podwieczorek ??? w takim razie powinnas jeszcze zjesc jakis 2. podwieczorek, do pojscia spac masz jeszcze zapewne 7 h ...

i nic nie zwiększyłas. owszem 'przełamałas' sie moze do racuchow (tak jak pisalas na sukcesach) ale zjadłas je zamiast ziemniaków z jakims miesem/bigosem wiec wyszlo tyle samo albo i mniej tak jedząc zdrowia nie osiągniesz, barier nie przełamiesz i choroby nie pokonasz.

[cytrusekxD]

Napisane przez mongan75

to choroba Ją oszukuje ... i cytrusku musisz zrozumiec ze to co widzisz w lustrze nie jest obrazem do konca prawdziwym..



juz zjadłas podwieczorek ??? w takim razie powinnas jeszcze zjesc jakis 2. podwieczorek, do pojscia spac masz jeszcze zapewne 7 h ...

i nic nie zwiększyłas. owszem 'przełamałas' sie moze do racuchow (tak jak pisalas na sukcesach) ale zjadłas je zamiast ziemniaków z jakims miesem/bigosem wiec wyszlo tyle samo albo i mniej tak jedząc zdrowia nie osiągniesz, barier nie przełamiesz i choroby nie pokonasz.

Obiad jem ok.12 bo o tej jest w szkole, a IIsniadanie ok.11, wiec dlatego tylko to jablkoNa kolacje jak bedzie rybka to postaram sie zjesc jej wiecej, a jak jej nie bedzie to zjem wiecej twarozku

[vana]

Napisane przez cytrusekxD

Obiad jem ok.12 bo o tej jest w szkole, a IIsniadanie ok.11, wiec dlatego tylko to jablkoNa kolacje jak bedzie rybka to postaram sie zjesc jej wiecej, a jak jej nie bedzie to zjem wiecej twarozku

jesz obiad o 12 i później tylko mały podwieczorek i kiepską kolację? ręce mi opadły ostatecznie.

Napisane przez kika171

P...

Iśn- chałka drożdżowa moczona w mleczku i cukrze waniliowym, smażona, budyń śmietankowy na mleku 3.2% z czekoladą i rodzynkami (miałam na 3 godz więc mogłam sobie pozwolić na takie śniadanko) od wczoraj mam ochotę na chałkę i chyba jutro sprezentuję sobie jakieś śniadanie z nią w roli głównej pysznie!

banan

IIśn- kupna kanapka szkolna (paluch, ser, parówka, warzywka, masełko, sos...), leon jakiego leona pijesz? a kanapka standardzik, smaaaaczna
b)naleśnik biszkoptowy z marmoladą jakąśjakieś cukierki 2 pyycha!

calzone na ciepło z ketchupem uwielbiam jak wracam ze szkoły, to często wpadam do piekarnii i kupuję, mają tam takie dobre z dużą il. farszuuu

O- zupka pieczarkowa z makaronem, furrrraaa spaghetti z sosem mięsnym i serem żółtym, kompocik obiad-marzenie! <3

kawwwwwaaaa z herbatką, mars, 3 gałki lodów z polewą czekoladową i znowu pycha

P- bułka słodka z makiem i serem, kakao aaaaaaaaaa

sałatka owocowa (banan, kiwi, jabłka, brzoskwinie, mandarynki, ananas,) z galaretką i bitą śmietaną czekoladową sama robiłaś? ja już chcę świeże owoce

K- 4 podwójne tosty z serem, szynką i ananasem, herbata, parówka z kanapką z masełkiem i czosnkiem i sos czosnkowy a co to za mina? cudownie!

teraz mleko z płatkami śniad

jak zwykle cud, miód i orzeszki

[mongan75]

Napisane przez cytrusekxD

Obiad jem ok.12 bo o tej jest w szkole, a IIsniadanie ok.11, wiec dlatego tylko to jablkoNa kolacje jak bedzie rybka to postaram sie zjesc jej wiecej, a jak jej nie bedzie to zjem wiecej twarozku

no ale napisalam o ktroej jesz PIERWSZE sniadanie ? jezeli lekcje masz o 8 to zapewne o 7, czyli spokojnie zmiescisz normalne 2.sniadanie ....

[cytrusekxD]

Napisane przez mongan75

no ale napisalam o ktroej jesz PIERWSZE sniadanie ? jezeli lekcje masz o 8 to zapewne o 7, czyli spokojnie zmiescisz normalne 2.sniadanie ....

Pomysle nad tym, ale na razie niczego nie obiecuje.Z reszta Tobie nie musze chyba tego tlumaczyc, sama wiesz jakie to trudne

[Limonka1987]

Dzisiaj już grzeczna Rrrr

Śniadanie: placuszki z płatków owsianych (4 łyżki płatków, 2 jajka, słodzik) posmarowane serkiem homo naturalnym wymieszanym ze startym jabłkiem i cynamonem
II śniadanie: 0,5 grahamki z pastą z tuńczyka (0,5 puszki tuńczyka wsw, 0,5 wieśniaka lekkiego, ogórek kiszony, cebula, natka, koperek)
Obiad: leczo (takie z mrożonki- pomidory, papryka, cebula, fasolka szparagowa; ok.250 g) z piersią z kurczaka (ok.200 g) ----------> wszystko usmażone na łyżce oliwy z oliwek
Podwieczorek: 15 migdałów
Będzie
Kolacja: sałatka a'la grecka, ale z tofu (sałata, 100 g tofu, pomidor, papryka, cebula, ogórek, oliwki)

[karlusss]

U:
1 śniad.: Big grahamka z masełkiem,szynką i pomidorkiem,jajko na miękko, herbata z cytryną, mandarynka.
w szkole:
2 bułki z masełkiem i serkiem topionym, mandarynka, princessa kokosowa.
obiad: 3 paluszki rybne,ziemniaki,surówka z marchewki,jabłka i kapusty kiszonej do tego 2 krokiety ze smażoną kapustą i pieczarkami.
podwieczorek: budyń śmietankowy.
kolacja(będzie dopiero): 1 naleśnik z twarożkiem,mały danone gratka truskawkowy,kakao.

Ocenicie?

[Trooskaffka]

Rrrr

woda z cytryna

Sniadanie: owsianka z 6 lyzek platkow owsianych gorskich, 2 lyzek otrebow owsianych, 250 ml mleka 2%, jablko, cynamon

Obiad: 30g kaszy, ryba po grecku( marchewka uduszona na patelni, lyzka koncentratu pomidorowego, oregano, bazylia)

Podwieczorek: serek homo nat z zarodkami pszennymi

Kolacja: 2 kromki chleba zytniego z tunczykiem wsw i ogorkiem konserwowym

Prosze o ocene..

[cytrusekxD]

Napisane przez cytrusekxD

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Moze dodam swoj dzisiejszy, moze jest lepiej:
sniadanie: serek wiejski z jablkiem, cynamonem, lyzka orzechow i rodzynek, 1 kanapka grahama z dzemem
IIsiadanie: jablko
obiad: 3 racuchy z jablkami, chochelka zalewajki
kubus
podwieczorek: owsianka: 2 lyzki platkow owsianych, 150ml mleka, jablko, cynamon, lyzka orzechow, garsc rodzynek
kolacja: bedzie 1 duża kromka grahama z szynka i ketchupem, 120g sera bialego z dzemem porzeczkowym lub zamiast sera jakas rybka wedzona lub w galarecie

I jak??

Zaszla jedna zmiana.Do podwieczorku doszedl jeszcze kawalek sernikaa po kolacji rodzynki

[vana]

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałatą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2%

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu

pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak?

[cytrusekxD]

Napisane przez vana

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałatą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2%

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu

pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak?

Nie no zamurowalo mnie, super

[gorzkakawa]

Napisane przez vana

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl dzisiaj u nas podobnie, w sensie , że ja miałam bułkę razową z tym samym tyle, ze na maśle orzechowym nie dałam konfitury :p lubię jak mi się do podniebienia klei

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałaą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt mmmmmm, oprócz baleronu, bo nie lubię hehe
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy grochówkę uwielbiam :ślina:
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2% mniam, mniam

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu
zjadłabym te z kapustą i grzybami, oj jakbym zjadła
pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę małże? dobre to?;d

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak? a jedz Kasiu na zdrowie !!!

jak zwykle świetnie. ja jednak najbardziej ubóstwiam twoje jadłospisy za czasów kiedy byłaś na feriach i nam potem wypisywałaś co tam zjadałaś
przy okazji moje U :

śniadanie: buła razowa 100 g , jedna połówka z masłem , twarogiem i dżemem truskawkowym, druga z masłem orzechowym, kawa z mlekiem

II: jogo naturalny z fitellą cynamonową, jabłko
przed obiadem: jabłko jeszcze jedno i z 5 fistaszków :p

obiad: miseczka zupy warzywnej ( kapusta , buraki, marchewka, fasola, ziemniaki(, dorsz smażony, ze 2 ziemniaki, buraczki
tu gdzieś wpadła po kawka z mlekiem
podwieczorek: fistaszki, nie wiem ile

kolacja: twaróg z dżemem truskawkowym, kilka fistaszków

czyli dzień fistacha , że tak powiem

[wani]

1 sniadanie: owsianka na mleku
2 sniadanie: serek waniliowy + kilka migdalow
obiad: risotto grzybowe frosty
podwieczorek: suszone morele
kolacja: danio warzywne, papryka, buleczka ziarnista

[Dermoza]

Moje dzisiejsze R

I- platki owsiane, twarog, kielki zodkiewki- kiwi- zielona herbata

kawa z mlekiem bez cukru!

II- bułeczka pełnoziarnista- na kazdej połówce: 2 plasterki szynki z indykiem, plaster twarogu, 2 plastry pomidora- zielona herbata

III- 2 kostki rybne mintaja pieczone w piekarniku w ziolach, brukselka i kalafior gotowany, tarta marchewka z jabkiem ( mozna jablko?? )

IV- garsc orzeczow wloskich- kefir

kawa z mlekiem bez cukru

V- wisniak z papryka

Bardzo prosze o ocenke Mam nadzieje ze dzisiaj lepiej

[mongan75]

Napisane przez Dermoza

Moje dzisiejsze R

I- platki owsiane, twarog, kielki zodkiewki- kiwi- zielona herbata ile platkow i ile twarogu?

kawa z mlekiem bez cukru!

II- bułeczka pełnoziarnista- na kazdej połówce: 2 plasterki szynki z indykiem, plaster twarogu, 2 plastry pomidora- zielona herbata fajnie, acz pomidora nie musisz tak 'ograniczac' ;p i z bułkami roznie to bywa, nie wiadomo czy do konca pelnoziarnista lepszy bylby razowiec

III- 2 kostki rybne mintaja pieczone w piekarniku w ziolach, brukselka i kalafior gotowany, tarta marchewka z jabkiem ( mozna jablko?? ) mooozna a to az cale jablko starlas? brakuje mi weglowodanow

IV- garsc orzeczow wloskich- kefir fajnie

kawa z mlekiem bez cukru oj, znowu kawa? jakie mleko i ile dodajesz?

V- wisniak z papryka ok, a o ktorej ją jadasz?

Bardzo prosze o ocenke Mam nadzieje ze dzisiaj lepiej

brakuje wegli do obiadu, i sniadanie wydaje sie nie za duze, ale zalezy od tego ile plaktow i twarogu. jesz tez duzo nabiału i zadnego mięska, wege?

[Dermoza]

Napisane przez mongan75

brakuje wegli do obiadu, i sniadanie wydaje sie nie za duze, ale zalezy od tego ile plaktow i twarogu. jesz tez duzo nabiału i zadnego mięska, wege?

Kawe kocham Wyeliminowalam cukier (slodzilam 2 lyzeczki), mleko 2%- malutko dodaje,

Pol twarogu 125 g, 5 lyzecz platkow (wiecej nie zmieszcze- juz i tak przez te dodawanie jedzenia rozszerzylam zoladek, i troche mam problemy z brzuszkiem:/, a nie chce utyc, brzuch mam plaski, malutki zoladek, wiecej nie moge zjesc, bo pozniej sie zle czuje i musze sie polozyc, a mam duzo rzeczy do roboty )

serek wiejski o 18, po 18 pijam wode, herbate zielona, czerwona, jak skoncze kubek, zaparzam kolejny i tak podpijam

Jabluszka pol starlam- obiadem sie napchalam tez:/

Lubie nabial Ale jutro bedzie miesko Dzisiaj jet piatek i tak jakos w piatki miecha nie jadam

Pomidora wiecej na kanapke sie nie zmiescilo,a samych nie jadam

Dziekuje Ci bardz Naprawde zalezy mi zeby prawidlowo komponowac posilki i stracic 5 kg do lipca

Tak w ogole pochwale sie, ze od kwietnia tamtego roku schudlam BEZ GLODZENIA SIE, 10 kg. Ograniczylam slodycze, wyrobilam nawyk jedzenia posilkow co 2 h, nie jadam w ogole fast foodow, malo slodyczy (raz w tygodniu sobie pozwalam, aby sie za jakis czas nie rzucic z braku), nie pije slodkich napoi, sokow, jedynie wode i herbatki- bez cukru. Zostawilam tylko kawe Ale i tak zrobilam postepy bo pije 2- 3 juz bez cukru A pijalam 5 z 3 lyzeczkami cukru. No i oczywiscie duzo ruchu.

[Jorelia]

R, proszę o ocenę

I. Owsianka: cztery łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, serek wiejski lekki, łyżka miodu, cynamon.
II. Pół grahamki z pasztetem sojowym i ogórkiem, jabłko.
III. Sałatka grecka, kromka grahama.
IV. Serek homo naturalny z garścią mieszanki orzechów.
V. 150 g twarogu półtłustego z papryką, kiełkami i odrobiną jogurtu naturalnego.

[karlusss]

Napisane przez vana

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałatą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2%

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu

pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak?

Świetny jadłospis! Za każdym razem kiedy umieszczasz tu swoje jadłospisy są one pyszne i smaczne.

[Nasturcja several years]

Napisane przez vana

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałatą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml super drożdżówka, musiała byc pyszna?

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2%

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu

pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak?

Cud ,miód, orzeszki

[funky87]

Napisane przez Jorelia

R, proszę o ocenę

I. Owsianka: cztery łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, serek wiejski lekki, łyżka miodu, cynamon.
II. Pół grahamki z pasztetem sojowym i ogórkiem, jabłko.
III. Sałatka grecka, kromka grahama.
IV. Serek homo naturalny z garścią mieszanki orzechów.
V. 150 g twarogu półtłustego z papryką, kiełkami i odrobiną jogurtu naturalnego.

Wszytko super, tylko obiad mi się nie podoba. Sałatka grecka to zdecydowanie za mało, obiad to jeden z najważniejszych posiłków, powinien być na ciepło.

[mongan75]

Napisane przez Dermoza

Kawe kocham Wyeliminowalam cukier (slodzilam 2 lyzeczki), mleko 2%- malutko dodaje,

Pol twarogu 125 g, 5 lyzecz platkow (wiecej nie zmieszcze- juz i tak przez te dodawanie jedzenia rozszerzylam zoladek, i troche mam problemy z brzuszkiem:/, a nie chce utyc, brzuch mam plaski, malutki zoladek, wiecej nie moge zjesc, bo pozniej sie zle czuje i musze sie polozyc, a mam duzo rzeczy do roboty ) a te płatki gotujesz? czy mieszasz z twarogiem i kiełkami? nie przesadzajmy, 5 łyzek platkow i tyle twarogu to nie są jakies duze objetosciowo ilosci

serek wiejski o 18, po 18 pijam wode, herbate zielona, czerwona, jak skoncze kubek, zaparzam kolejny i tak podpijam oj, to bardzo wczesnie jesz tą kolacje ... postaraj sie moze troche inaczej rozplanowac posilki, zeby kolacja nie wypadała tak wczesnie... a jezeli jesz o 18 to spokojnie mozesz dodac kromke chleba!

Jabluszka pol starlam- obiadem sie napchalam tez:/

Lubie nabial Ale jutro bedzie miesko Dzisiaj jet piatek i tak jakos w piatki miecha nie jadam aa no ok

Pomidora wiecej na kanapke sie nie zmiescilo,a samych nie jadam

Dziekuje Ci bardz Naprawde zalezy mi zeby prawidlowo komponowac posilki i stracic 5 kg do lipca

Tak w ogole pochwale sie, ze od kwietnia tamtego roku schudlam BEZ GLODZENIA SIE, 10 kg. Ograniczylam slodycze, wyrobilam nawyk jedzenia posilkow co 2 h, nie jadam w ogole fast foodow, malo slodyczy (raz w tygodniu sobie pozwalam, aby sie za jakis czas nie rzucic z braku), nie pije slodkich napoi, sokow, jedynie wode i herbatki- bez cukru. Zostawilam tylko kawe Ale i tak zrobilam postepy bo pije 2- 3 juz bez cukru A pijalam 5 z 3 lyzeczkami cukru. No i oczywiscie duzo ruchu.

no to brawo, mam nadzeje ze potem nie bedzie problemu z przejsciem na U

[FilifionkaB]

Napisane przez vana

ha, dzisiaj mieliśmy badania kontrolne u pielęgniarki na zakończenie pobytu w liceum i pochwalę się, że od grudnia urosłam prawie 2cm! no i może wkleję swój jadłospisss.

moje dzisiejsze (jeszcze ) Peeeee:

Iśn: bułka maślana 100g z kruszonką: pół z masłem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, pół z masłem orzechowym i konfiturą wiśniową; kawa z mlekiem 3,2% i cukrem, waniliowy danio 240g z mieszanką studencką, łychą nutelli i bananem; 3bit xxl

IIśn: 1. paluch serowy 140g z masłem, oliwkowym serkiem twarogowym president, żółtym serem, baleronem, sałatą, rzodkiewką i fuuuurą sosu do hamburgerów; serek wiejski; dr witt
2. wielka jogurtowa drożdżówka z masą serowo-budyniową; paczka wafelków orzechowych w czekoladzie, truskawkowy jogurt pitny 400ml

o: grochówka (gęęęsta) z boczkiem, kiełbasą, itd.; kasza gryczana odsmażana na maśle, karkówka w jakiejś marynacie z zasmażaną cebulką, jajo sadzone, buraczki, sałatka (sałata, szczypiorek, śmietana, ocen, cukier); nektar ananasowy
d: 1/3 torcika wedlowskiego, prawie całe piętro mleczka alpejskiego, dużo czekoladek (tiki taki, kasztanki, kokosowe), kubas kakao na mleku 3,2%

p: 2 krokiety z mięsem, 2 krokiety z kapustą i grzybami; 2 kromy chleba z masłem i solą, kubek barszczu

pączek toffi, paula x 2

k: grahamka 120g z masłem, almette śmietankowym i schabem; słoik małży w sosie 1000 wysp, herbata z cytryną i cukrem -- właśnie kończę

na wieczór przewidziałam delicje toffi i kawał torcika wedlowskiego, może wpadnie coś jeszcze i jaaak?

Vana od Towich jadłospisów zawsze dostaje ślinotoku....są super przepyszne

[muuffinka]

Proszę o ocenkę

moje wczorajsze U
śniadanie: płatki Nestle pełne ziarno z mlekiem 250 ml 2%, jabłko, szklanka kubusia białego
2.śniadanie: grahamka z 2 plasterkami sera żółtego, szynką chudą i ogórkiem z małą ilością majonezu. Do tego średni banan
obiad: średnia miska ogórkowej, do tego porcja lasagne z sosem bolognese; sok żurawinowy
podwieczorek: muffinka z cappucino
kolacja: sałatka jarzynowa z 1 kromką razowca posmarowanego masłem

Dodam, że wczoraj raczej siedziałam w domu i wysiłek fizyczny ograniczał sie jedynie do odkurzania i 50 brzuszków przed snem

[gorzkakawa]

Napisane przez muuffinka

Proszę o ocenkę

moje wczorajsze U
śniadanie: płatki Nestle pełne ziarno z mlekiem 250 ml 2%, jabłko, szklanka kubusia białego
2.śniadanie: grahamka z 2 plasterkami sera żółtego, szynką chudą i ogórkiem z małą ilością majonezu. Do tego średni banan
obiad: średnia miska ogórkowej, do tego porcja lasagne z sosem bolognese; sok żurawinowy
podwieczorek: muffinka z cappucino
kolacja: sałatka jarzynowa z 1 kromką razowca posmarowanego masłem

Dodam, że wczoraj raczej siedziałam w domu i wysiłek fizyczny ograniczał sie jedynie do odkurzania i 50 brzuszków przed snem

ładne U

[vana]

Napisane przez FilifionkaB

Vana od Towich jadłospisów zawsze dostaje ślinotoku....są super przepyszne

Napisane przez Nasturcja several years

Cud ,miód, orzeszki

Napisane przez karlusss

Świetny jadłospis! Za każdym razem kiedy umieszczasz tu swoje jadłospisy są one pyszne i smaczne.

dziękuję Wam ślicznie

Napisane przez gorzkakawa

jak zwykle świetnie. ja jednak najbardziej ubóstwiam twoje jadłospisy za czasów kiedy byłaś na feriach i nam potem wypisywałaś co tam zjadałaś aaa fakt, cudowne czasy, zarówno pod względem lenistwa i jedzenia
przy okazji moje U :

śniadanie: buła razowa 100 g , jedna połówka z masłem , twarogiem i dżemem truskawkowym, druga z masłem orzechowym, kawa z mlekiem pycha! tak jak już zauważyłaś, u mnie ostatnio bardzo podobnie

II: jogo naturalny z fitellą cynamonową, jabłko
przed obiadem: jabłko jeszcze jedno i z 5 fistaszków :p okkk

obiad: miseczka zupy warzywnej ( kapusta , buraki, marchewka, fasola, ziemniaki(, dorsz smażony, ze 2 ziemniaki, buraczki duuża ta miseczka, mam nadzieję. a ziemniaków mało! kurcze, wczoraj piątek, miało być postnie u mnie, ale coś nie wyszło
tu gdzieś wpadła po kawka z mlekiem
podwieczorek: fistaszki, nie wiem ile ważne, że smacznie! i zdrowo!

kolacja: twaróg z dżemem truskawkowym, kilka fistaszków mniam, choć wiesz... pieczyyywko

czyli dzień fistacha , że tak powiem

j.w. orzeszku! wcinaj, wcinaj, coraz lepieeeeej jest i miłego dnia!

[cytrusekxD]

Moje dzisiejsze UW:
sniadanie:1 kromka razowca z szynka i ketchpem, 120g sera bialego wymieszanego z jablkiem, rodzynkami, orzechami i cynamonem
IIsniadanie:jablko
obiad:200-250g warzyw na patelnie lub 2 ziemniaki(zobaczy sie jeszcze), 2 male kawalki dorsza
podwieczorek: (z racji, że jade do kina i tam spozyje ten posilek)-100g rodzynek, 10g orzeszkow ziemnych, 2 suszone morele
kolacja: 1 kromka z szynka, makrela w galarecie lub serek wiejski(sie zobaczy)

I jak??

[nicooole]

Napisane przez cytrusekxD

Moje dzisiejsze UW:
sniadanie:1 kromka razowca z szynka i ketchpem, 120g sera bialego wymieszanego z jablkiem, rodzynkami, orzechami i cynamonem spokojnie 2 kromke można było dołożyć
IIsniadanie:jablko jeżeli się nie myle to dzisiaj jest sobota, a więc spokojnie mogłabyś coś do tego dołożyć.. ?
obiad:200-250g warzyw na patelnie lub 2 ziemniaki(zobaczy sie jeszcze), 2 male kawalki dorsza dlaczego lub? co to są 2 ziemniaki, zjedz i to i warzywka
podwieczorek: (z racji, że jade do kina i tam spozyje ten posilek)-100g rodzynek, 10g orzeszkow ziemnych, 2 suszone morele czemu tak wszystko zaplanowane? skoro jedziesz do kina to pozwól sobie na odrobine szaleństwa
kolacja: 1 kromka z szynka, makrela w galarecie lub serek wiejski(sie zobaczy)

I jak??

wybacz, ale ja też od dawna czytam twoje jadłospisy i nie widze żeby coś się zmieniało.. jesteś w wieku intensywnego rozwoju, nie zatrzymuj go przez liczenie głupich kalorii..