Polecamy:

psyhe666 · 2011-06-18, 14:58

Myślę, że ostatnio zmieniłam dietę na zdrową (tzn. jem w miarę normalną ilość z tym, że nie jem śmieciowego żarcia, slodyczy, nie piję alkoholu, gazowanego itp.)... Też zaczęłam się więcej ruszać (w moim przypadku to tylko bieganie, rower i basen) i wszystko chudnie oprócz brzucha...

stupify · 2011-06-18, 15:00

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Myślę, że ostatnio zmieniłam dietę na zdrową (tzn. jem w miarę normalną ilość z tym, że nie jem śmieciowego żarcia, slodyczy, nie piję alkoholu, gazowanego itp.)... Też zaczęłam się więcej ruszać (w moim przypadku to tylko bieganie, rower i basen) i wszystko chudnie oprócz brzucha...

Mam ten sam problem - nogi robią się jak patyki, tyłek znika a burzch jaki był, taki jest

Z tym, że mój jest w gorszym stanie niż Twój (swoją drogą według mnie Twój super się prezentuje

)

horizons · 2011-06-20, 09:30

j

gasolina84 · 2011-06-20, 11:43

dieta trochę do bani, po co Ci ten kefir z kaszą na kolację?

ana maria · 2011-06-20, 16:45

Ja też mam ten problem

zanim zaczełam chodzic na fitness i siłownie ( 2/1 na tydz.) wazyłam prawie 72kg (172cm wzrostu), teraz ok.66,5kg.

Smaruję sie też wytrwale kremami i balsamami ( skóra jest przyjemniejsza w dotyku),mięśnie na nogach i rękach są widoczne,ale brzuch...z tym jest problem. niby mięśnie czuję ,ale gdzieś pod skórą(tłuszczem

),kt óra jest miękka

co zrobić by brzuszek nabrał kształtów?

ana maria · 2011-06-20, 16:49

już wcześniej wklejałam,ale może to pomoże doradzić...

santos · 2011-06-20, 18:37

Cytat:

Napisane przez ana maria

Ja też mam ten problem

zanim zaczełam chodzic na fitness i siłownie ( 2/1 na tydz.) wazyłam prawie 72kg (172cm wzrostu), teraz ok.66,5kg.

Smaruję sie też wytrwale kremami i balsamami ( skóra jest przyjemniejsza w dotyku),mięśnie na nogach i rękach są widoczne,ale brzuch...z tym jest problem. niby mięśnie czuję ,ale gdzieś pod skórą(tłuszczem

),kt óra jest miękka

co zrobić by brzuszek nabrał kształtów?

Nic. Kobiety naturalnie maja tluszcz na brzuchu. Przeciez ci nei wisi. Napatrzylas sie na wysuszone gwiazdy holywood albo na fitnesski i ci sie uroilo, ze brzuch ma byc twardy jak skala. Wyluzuj ;-)

guniaaa · 2011-06-20, 20:10

Patrzac na nia można wlasnie sobie "urajac" takie rzeczy

...

32aneta · 2011-06-21, 08:33

mi tam sie ona nie podoba

a brzuch ma pewnie mięciutki, bo nawet jednego zarysu mieśni tam nie widać

Ana maria nie rozumiem czego chcesz od swojego brzucha??

całkiem normalny, miły dla oka

psyhe666 · 2011-06-21, 10:17

Cytat:

Napisane przez guniaaa

Patrzac na nia można wlasnie sobie "urajac" takie rzeczy

...

Buzie i włosy ma ładne

Eldo_rado · 2011-06-21, 10:59

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Buzie i włosy ma ładne

zwłaszcza włosy

ana maria · 2011-06-21, 12:41

no właśnie nie na fitnesski ani inne ... tylko na was

santos · 2011-06-21, 20:00

Cytat:

Napisane przez guniaaa

Patrzac na nia można wlasnie sobie "urajac" takie rzeczy

...

Wiezz, wyglodzeni wiezniowie tez mieli plaskie brzuchy....

Przeciez ta pani jest 1) dosc niefajnie chuda 2)ma sztuczne cycki 3) nie ma miesni
Wniosek: pewnie zyje o salacie.
Wlosy ma zgaduje doczepiane.

Jak ktos chce tak wygladac to coz....nic nie poradze na to, ale zdrowe to to nie jest.

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Buzie i włosy ma ładne

Kilka stowek i pani fryzjerka tez ci takie przyczepi. Spoko loko, pewnie niedawno byly na glowie jakiegos hindusa, ktory sie ogolil przed swiatynia (wiekszosc doczepianych sztucznych wlosow pochodzi z takiego zrodla)

tygryskowym_okiem · 2011-06-21, 20:08

Ja jak patrzę na tą panią to mam ochotę ją nakarmić

ana maria, moim zdaniem masz całkiem fajniutki brzuch

Eldo_rado · 2011-06-21, 20:14

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja jak patrzę na tą panią to mam ochotę ją nakarmić

albo wysłać smsa o treści 'pomagam'

guniaaa · 2011-06-21, 20:32

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

albo wysłać smsa o treści 'pomagam'

szalone

Mary333 · 2011-06-22, 05:53

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

albo wysłać smsa o treści 'pomagam'

Haha, dobre

ana maria brzuch masz bardzo fajny. Wiesz mi, że wolałabym mieć brzuszek taki jak twój niż jak ta pani ze zdjęcia, która jak idzie to wygląda jakby się miała zaraz w pół złamać.

takaja13 · 2011-06-22, 15:07

Blagam Cie

napisz mi jak Ty to zrobilas

kiika · 2011-06-23, 09:43

U mnie pojawił się problem i walka o piękny brzuch się skończyła

. Pani doktor ze względu na mój kręgosłup zabroniła mi ćwiczyć. Odpada nawet aerobic. Zostaje jedynie pilates, joga i rower lub rolki, a tym chyba brzucha nie wyrzeźbię. No cóż, zdrowie najważniejsze..
Wasze brzuszki jak zawsze śliczne

nikki999 · 2011-06-23, 09:46

Cytat:

Napisane przez kiika

U mnie pojawił się problem i walka o piękny brzuch się skończyła

. Pani doktor ze względu na mój kręgosłup zabroniła mi ćwiczyć. Odpada nawet aerobic. Zostaje jedynie pilates, joga i rower lub rolki, a tym chyba brzucha nie wyrzeźbię. No cóż, zdrowie najważniejsze..
Wasze brzuszki jak zawsze śliczne

poza tymi formami aktywności odpowiednia, zbilansowana dieta i masz brzuch jak marzenie...

kiika · 2011-06-23, 10:03

U mnie zawsze panowało przeświadczenie, że jeśli nie zgrzeję się na siłowni lub nie poćwiczę intensywnie w domu to nie uda mi się wypracować idealnego brzucha, ale wygląda na to, że żyłam w błędzie.

macerata · 2011-06-26, 11:34

no więc i ja wstawię mój dzisiejszy brzuch

mam 166cm wzrostu, 55/56kg, prawie 30 lat..

może on wyglądać lepiej, gdy coś więcej ćwiczę,
ale jak to w życiu, nie zawsze jest na to czas

ćwiczę zwykle właśnie pilates albo jogę, więc nic takiego,
nie pod kątem brzucha tylko ogólnie całego ciała
ale z pewnością taka aktywność jest wystarczająca, by brzuch był płaski
bez machania brzuszków czy szóstek Weidera

pewnie, że nie porównuję się z brzuchami fitnesek czy osób ćwiczących regularnie przy bardziej wymagających treningach i dietach,
ale jak na potrzeby normalnej kobiety taki pilates daje myślę szybkie i dobre efekty,
szybko przywraca też do formy po okresach nawet dłuższego braku aktywności fiz.

garden_d · 2011-06-26, 11:49

Cytat:

Napisane przez macerata

no więc i ja wstawię mój dzisiejszy brzuch

mam 166cm wzrostu, 55/56kg, prawie 30 lat..

może on wyglądać lepiej, gdy coś więcej ćwiczę,
ale jak to w życiu, nie zawsze jest na to czas

ćwiczę zwykle właśnie pilates albo jogę, więc nic takiego,
nie pod kątem brzucha tylko ogólnie całego ciała
ale z pewnością taka aktywność jest wystarczająca, by brzuch był płaski
bez machania brzuszków czy szóstek Weidera

pewnie, że nie porównuję się z brzuchami fitnesek czy osób ćwiczących regularnie przy bardziej wymagających treningach i dietach,
ale jak na potrzeby normalnej kobiety taki pilates daje myślę szybkie i dobre efekty,
szybko przywraca też do formy po okresach nawet dłuższego braku aktywności fiz.

Jestem pod dużym wrażeniem.

Brawo, świetny, naprawdę idealny brzuch.

**Edo_ergo_sum** · 2011-06-26, 11:53

najs

macerata · 2011-06-26, 12:44

Cytat:

Napisane przez garden_d

Jestem pod dużym wrażeniem.

Brawo, świetny, naprawdę idealny brzuch.

dzięki

idealny to może nie jest, bo nie mam jakiegoś super wcięcia w talii, jestem dość"prosta",
pewnie dało by się to w pewnej mierze wyćwiczyć,
ale jakoś nie zaprzątam sobie tym głowy
nie samym formowaniem brzucha człowiek żyje, przecież..

Cytat:

Napisane przez Edo_ergo_sum

najs

dzięki, Edo

garden_d · 2011-06-26, 13:25

Cytat:

Napisane przez macerata

dzięki

idealny to może nie jest, bo nie mam jakiegoś super wcięcia w talii, jestem dość"prosta",
pewnie dało by się to w pewnej mierze wyćwiczyć,
ale jakoś nie zaprzątam sobie tym głowy
nie samym formowaniem brzucha człowiek żyje, przecież..

dzięki, Edo

Masz podobną budowę brzucha do mojego.

Mary333 · 2011-06-26, 14:06

Cytat:

Napisane przez macerata

no więc i ja wstawię mój dzisiejszy brzuch

mam 166cm wzrostu, 55/56kg, prawie 30 lat..

może on wyglądać lepiej, gdy coś więcej ćwiczę,
ale jak to w życiu, nie zawsze jest na to czas

ćwiczę zwykle właśnie pilates albo jogę, więc nic takiego,
nie pod kątem brzucha tylko ogólnie całego ciała
ale z pewnością taka aktywność jest wystarczająca, by brzuch był płaski
bez machania brzuszków czy szóstek Weidera

pewnie, że nie porównuję się z brzuchami fitnesek czy osób ćwiczących regularnie przy bardziej wymagających treningach i dietach,
ale jak na potrzeby normalnej kobiety taki pilates daje myślę szybkie i dobre efekty,
szybko przywraca też do formy po okresach nawet dłuższego braku aktywności fiz.

Świetny, kolejny ideał

Brawo!

santos · 2011-06-26, 17:44

macerata - rewelacja :brawo: ! Jaki typ jogi cwiczysz?

macerata · 2011-06-26, 18:52

no to mi zadałaś pytanie..
ja ćwiczę tak na wyczucie, generalnie wolę elementy pilatesa, są bardziej efektywne,
ale z jogi pozycje trójkąta, wojownika itp.jakoś tak dobrze wpływają mi na nogi(skłonność do przykurczania mięśni i czasem obrzęków)
no i odwrócone (pług, mostki, świece, kobra itp.) rozciągają kręgosłup i jakoś tam równoważą obciążenia, bóle pleców itp.
ja elementy jogi traktuję jak taki streching, nudzi mnie to ale moje ciało potrzebuję, bo czuję różnicę,
więc nawet jak na dłuższy czas sobie odpuszczę to przychodzi moment, że wracają przykurcze w nogach albo plecy zaczynają dawać znać sobie (czy to od dźwigania zakupów, czy od nadmiernego siedzenia przed kompem, wszystko jedno) i mi ta joga do tego potrzebna,
ale nie znam się zbytnio, tylko po sobie widzę że wytrzymywanie różnych pozycji możliwie długo wzmacnia i odblokowuje ciało,
jak i plastyczne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej i znów wytrzymywanie
a do trenowania określonego rodzaju jogi to jeszcze nie doszłam i się zbytnio nie znam

traktuję tak trochę dorywczo, zależy jak odczuwam swoje ciało,
wracam do tego jak czuję, że przykurcze wracają, czy czuć brak rozciągnięcia, taki ogólny

generalnie trochę to czasochłonne

więc traktuję po macoszemu, doraźnie

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

wiem, że są różne typy jogi, ale nie wiem jaki to tn mój typ,
jakoś się chyba nie przyłożyłam do strony teoretycznej

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

mhm, zajrzałam do jakiejś książki gdzie opisują rodzaje i z definicji to chyba hatha joga, czyli "fizyczna" joga, wymagająca najmniejszego stopnia wtajemniczenia

ta dla ciała, nie dla umysłu

mam wrażenie, że się kompromituję tą odpowiedzią, proszę się nie śmiać

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

ogólnie to z pilatesem zaczynałam korzystając z książki Denise Austin,
wybrana w księgarni bez większego pojęcia, ale chyba była wystarczająca, dość czytelna
do jogi też jakieś mało profesjonalne książki mi się przewinęły przez ręce, ale nic na co warto by sie powoływać,
poza tym płytki z Shape, z układami często łączącymi jedno z drugim,
potem wracałam do tego, co mi się wydawało najbardziej skuteczne,
takie to moje "cwiczenie", wiem, że na forum fitness to niezbyt dobrze zabrzmi

agniusia17 · 2011-06-27, 11:40

Po ostatnim brzuchu ja wymiękam...

Ale dodam, co mi szkodzi ;P Nie jest piękny, to mój największy kompleks (poza boczkami) a tu jak na złość muszę przytyć parę kilo ze względu na zdrowie, wrr... :[

2011-06-18, 14:58	#2551
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Myślę, że ostatnio zmieniłam dietę na zdrową (tzn. jem w miarę normalną ilość z tym, że nie jem śmieciowego żarcia, slodyczy, nie piję alkoholu, gazowanego itp.)... Też zaczęłam się więcej ruszać (w moim przypadku to tylko bieganie, rower i basen) i wszystko chudnie oprócz brzucha... __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2011-06-20, 09:30	#2553
horizons Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 95	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 j __________________ ~`horizons "Daj każdemu dniu szansę stania się najpiękniejszym w całym Twoim życiu." -Mark Twain Edytowane przez horizons Czas edycji: 2011-06-20 o 11:51

2011-06-20, 11:43	#2554
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 dieta trochę do bani, po co Ci ten kefir z kaszą na kolację? __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-06-20, 16:45	#2555
ana maria Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: moje małe niebo... Wiadomości: 166	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Ja też mam ten problem zanim zaczełam chodzic na fitness i siłownie ( 2/1 na tydz.) wazyłam prawie 72kg (172cm wzrostu), teraz ok.66,5kg. Smaruję sie też wytrwale kremami i balsamami ( skóra jest przyjemniejsza w dotyku),mięśnie na nogach i rękach są widoczne,ale brzuch...z tym jest problem. niby mięśnie czuję ,ale gdzieś pod skórą(tłuszczem),kt óra jest miękka co zrobić by brzuszek nabrał kształtów? __________________ Każda dziewczyna jest Aniołem... tylko po niektórych tego nie widać...

2011-06-21, 08:33	#2559
32aneta Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 304	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 mi tam sie ona nie podoba a brzuch ma pewnie mięciutki, bo nawet jednego zarysu mieśni tam nie widać Ana maria nie rozumiem czego chcesz od swojego brzucha?? całkiem normalny, miły dla oka

2011-06-21, 12:41	#2562
ana maria Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: moje małe niebo... Wiadomości: 166	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 no właśnie nie na fitnesski ani inne ... tylko na was __________________ Każda dziewczyna jest Aniołem... tylko po niektórych tego nie widać...

2011-06-21, 20:08	#2564
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Ja jak patrzę na tą panią to mam ochotę ją nakarmić ana maria, moim zdaniem masz całkiem fajniutki brzuch __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-06-22, 15:07	#2568
takaja13 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: w Szczecinie urodzona/obecnie UK Wiadomości: 5 384	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Blagam Cie napisz mi jak Ty to zrobilas __________________ pozdrawiam Aska http://www.youtube.com/watch?v=cAk34...watch_response

2011-06-23, 09:43	#2569
kiika Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 099	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 U mnie pojawił się problem i walka o piękny brzuch się skończyła . Pani doktor ze względu na mój kręgosłup zabroniła mi ćwiczyć. Odpada nawet aerobic. Zostaje jedynie pilates, joga i rower lub rolki, a tym chyba brzucha nie wyrzeźbię. No cóż, zdrowie najważniejsze.. Wasze brzuszki jak zawsze śliczne

2011-06-23, 10:03	#2571
kiika Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 099	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 U mnie zawsze panowało przeświadczenie, że jeśli nie zgrzeję się na siłowni lub nie poćwiczę intensywnie w domu to nie uda mi się wypracować idealnego brzucha, ale wygląda na to, że żyłam w błędzie.

2011-06-26, 11:53	#2574
Edo_ergo_sum BAN stały Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zamość, Irl Wiadomości: 1 034	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 najs

2011-06-26, 17:44	#2578
santos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: skad wracali Litwini ? Wiadomości: 4 631	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 macerata - rewelacja :brawo: ! Jaki typ jogi cwiczysz? __________________ *"Thunderstorms seldom clear the air"* Santosowa rzezba ;-) nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage

2011-06-26, 18:52	#2579
macerata Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 102	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 no to mi zadałaś pytanie.. ja ćwiczę tak na wyczucie, generalnie wolę elementy pilatesa, są bardziej efektywne, ale z jogi pozycje trójkąta, wojownika itp.jakoś tak dobrze wpływają mi na nogi(skłonność do przykurczania mięśni i czasem obrzęków) no i odwrócone (pług, mostki, świece, kobra itp.) rozciągają kręgosłup i jakoś tam równoważą obciążenia, bóle pleców itp. ja elementy jogi traktuję jak taki streching, nudzi mnie to ale moje ciało potrzebuję, bo czuję różnicę, więc nawet jak na dłuższy czas sobie odpuszczę to przychodzi moment, że wracają przykurcze w nogach albo plecy zaczynają dawać znać sobie (czy to od dźwigania zakupów, czy od nadmiernego siedzenia przed kompem, wszystko jedno) i mi ta joga do tego potrzebna, ale nie znam się zbytnio, tylko po sobie widzę że wytrzymywanie różnych pozycji możliwie długo wzmacnia i odblokowuje ciało, jak i plastyczne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej i znów wytrzymywanie a do trenowania określonego rodzaju jogi to jeszcze nie doszłam i się zbytnio nie znam traktuję tak trochę dorywczo, zależy jak odczuwam swoje ciało, wracam do tego jak czuję, że przykurcze wracają, czy czuć brak rozciągnięcia, taki ogólny generalnie trochę to czasochłonne więc traktuję po macoszemu, doraźnie ---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ---------- wiem, że są różne typy jogi, ale nie wiem jaki to tn mój typ, jakoś się chyba nie przyłożyłam do strony teoretycznej ---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ---------- mhm, zajrzałam do jakiejś książki gdzie opisują rodzaje i z definicji to chyba hatha joga, czyli "fizyczna" joga, wymagająca najmniejszego stopnia wtajemniczenia ta dla ciała, nie dla umysłu mam wrażenie, że się kompromituję tą odpowiedzią, proszę się nie śmiać ---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ---------- ogólnie to z pilatesem zaczynałam korzystając z książki Denise Austin, wybrana w księgarni bez większego pojęcia, ale chyba była wystarczająca, dość czytelna do jogi też jakieś mało profesjonalne książki mi się przewinęły przez ręce, ale nic na co warto by sie powoływać, poza tym płytki z Shape, z układami często łączącymi jedno z drugim, potem wracałam do tego, co mi się wydawało najbardziej skuteczne, takie to moje "cwiczenie", wiem, że na forum fitness to niezbyt dobrze zabrzmi __________________ ######################### Regulamin Wizaz.pl Wyszukiwarka .............. ............. Edytowane przez macerata Czas edycji: 2011-06-26 o 18:49

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)