|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-11, 18:06 | #391 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3 734
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja jestem po pierwszym pylometric cardio circuit.....
DOSŁOWNIE wykręcałam z potu koszulkę....ćwiczyłam różne rzeczy, fitnes, siłownia, taniec, żadna z tych form nie wyciskała ze mnie siodmego potu... cięzko z pompkami u mnie.....ale nadrabiam innymi ćwiczeniami |
2010-05-11, 22:42 | #392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
rozpoczęłam recovery week, mam mieszane uczucia. Moze dlatego, że nastrój do ćwiczeń miałam średni...
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-11, 23:10 | #393 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dobra ide leciec z Plyo...mam nadzieje ze matki nei obudze bo mnie zabije
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-11, 23:17 | #394 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja myślałam, że moje dzikie harce po 23 to szaleństwo
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-11, 23:25 | #395 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A daj spokoj ledwie zaczelam a matka mnie tak zrypala ze szok...nie dziwie sie jej dobrze ze tylko na ochrzanie sie skonczylo hahah
Jutro bede rano musiala zrobic PLYO a wieczorem cardio power Ale i tak mama wyrozumiala...moze zaspana byla heheh Ide sie kapac **
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-12, 07:09 | #396 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3 734
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
wow, dziewczynki późno ćwiczycie
ja o 19 hasam, i drze, żeby nie wkurzyc sasiadów z dołu ale tam chyba jakies studentki mieszkaja, i nieraz odchodza tam imprezy więc czuje sie usprawiedliwiona dzis czuje kazdy miesień.... |
2010-05-12, 07:22 | #397 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja niestety jestem zmuszona ćwiczyć o 22-23, bo o 20 przeważnie wracam z uczelni do domu. Za to nie mieszkam w bloku, więc biedni dziadkowie się przemęczą
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-12, 09:50 | #398 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Plyometric Cardio Circuit zaliczone... nie dalam rady w tempie wykonywac tych ćwiczen w drugiej serii - takich opartych na pompkach, ale staralam sie nie robic przerw i dzialac w swoim tempie i dotrwalam do konca. Jestem z siebie dumna
Let's get insane !!!! Bola mnie dolne miesnie na plecach po fit tescie i raczej jutro nie przestana:P Trzymajcie się w naszym szaleństwie Spadam teraz pod prysznic a potem energetyczna owsianeczka Buziaki
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-12, 11:29 | #399 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
heheh ja na szczęscie mam dziecko i jak coś mogę zwalić na syna |
|
2010-05-12, 14:39 | #400 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Przyłożylam się dziś na maxa i Max interval plyo totalnie skopało mi tyłek Czuję się cudownie, chyba jestem masochistką Rodzina patrzy jak na wariatkę, chyba słusznie
|
2010-05-12, 14:52 | #401 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jak przechodzę z pokoju pod prysznic to moja mama też zawsze komentuje najbardziej moją czerwoną buzię
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-12, 17:37 | #402 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Miałam mały kryzys, nie mogłam już patrzeć na insanity ale po dzisiejszych ćwiczeniach znów dostałam kopa powera
__________________
|
2010-05-12, 18:24 | #403 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 3 734
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
moja mama stwierdziła, że jestem nienormalna skoro sie tak katuje
|
2010-05-12, 18:53 | #404 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
wiecie co? Ten trening jest chyba zrobiony też jakoś psychologicznie, nie miałam dzisiaj za grosz ochoty na skakanie i co? recovery dzisiaj! ciężki jest, ale przynajmniej nie trzeba skakać
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-12, 19:43 | #405 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
moja tak samo, zresztą znajomi też
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-13, 08:52 | #406 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Tutaj melduje sie spocona jak szczur Tiara po 3 dniu Insanity.
Ledwo dzis wyszlam z lozka- wszystko mnie bolalo, ale tylko do momentu kiedy zaczelam cwiczyc - w trakcie bol miesni minal i bylo swietnie chociaz ciezko. Dobrze, że jutro cos co ma w nazwie recovery, bo nie wiem czy moje cialo jutro by znioslo taki trening jak dzis i wczoraj. Kocham Insanity!! Czuje sie taka mocna
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-13, 10:19 | #407 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cardio recovery to niby tylko stretching... ale mięśnie cierpią niewiele mniej
A ja własnie zrobilam Max recovery, to pulsowanie daje po udach, oj daje... I podczas gdy normalne pompki tzn. łokcie w bok, robię bez problemów, to te gdzie łokcie mają być blisko ciała, dają w kość, szczególnie gdy robimy je bardzo wolno... |
2010-05-13, 11:26 | #408 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Nie podoba mi się ten recovery week. nudny się wydaje przy poprzednich ćwiczeniach, w dodatku te ćwiczenia są do siebie podobne. Staram się je robić jak najdokładniej i aż sama się dziwię swoimi nowymi możliwościami, zwłaszcza przy pompkach. Co najważniejsze wzmocniły mi się mięśnie na plecach i mniej boli mnie kręgosłup od ciężkiej torby- w zasadzie wcale. Od wtorku lecę z Month 2
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-13, 13:32 | #409 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A ja musze sie przyznac ze zrypalam calkowicie, wrocilam dopiero do domu (kimalam w innym miescie) , nie mialam ze soba plytek i w koncu po fit tescie nei zrobilam ncizego , i ciota ze mnie bo w przyszlym tygodniu na 2 tygodnie wyjerzdzam nad jezioro a nie mam laptopa ;/ wiec nie chce mi sie insanity zaczynac bo i tak zaraz go przerwe...no tak slomiany zapal ;/
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-13, 16:15 | #410 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja lubie recovery week nareszcie ćwiczy sie troche wolniej
Ja nie jestem aż taką entuzjastką tych ćwiczeń w sensie takim że codziennie muszę walczyć ze sobą żeby zacząć bo lenia mam takiego że hoho i też pewnie dlatego ze są strasznie męczace, podziwiam te dziewczyny które nie mogą sie doczekać następnego dnia z Insanity
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
2010-05-13, 19:29 | #411 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Insanity - cardio recovery zaliczone
z opaska na nodze z mascia i przeciwbólami jutro robie jeszcze recovery zamiast cardio nie zycze nikomu tego bolu ... i w sobote mysle ze juz sciegno sie wygoi (...)
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-14, 09:19 | #412 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jezeli nadwyrezylas sciegno to daj mu odpoczac kilka dni niecwiczac
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2010-05-14, 11:18 | #413 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja właśnie jestem po dniu 4 Cardio Recovery. Może nie bylo latwe i miesnie mocno palily, ale czulam ze wlasnie tego potrzebuja po tych szalonych podskokach wczoraj i przedwczoraj Tak mi błogo dzisiaj haha Jutro wracamy do hardcoru. Mam niestety okres, wiec moge byc slabsza, ale fajnie ze cardio recovery wypadlo mi akurat na 1 dzien okresu.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-14, 14:22 | #414 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 186
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
hej Dziewczynki
podejmuje wyzwanie, a co tam Niedawno zakonczylam diete Dukana...ktora pozwolila mi zrzucic zbedne kilogramy,a teraz chce wyrzezbic i wzmocnic swoje cialo mam nadzieje, ze wytrwam bo od samego patrzenia jestem mega zmeczona... trzymajcie kciuki, dzisiaj zaczynam
__________________
Nie dam się lenistwu!! |
2010-05-14, 14:56 | #415 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cardio power i resistance za wczoraj zrobione
potem będzie dzisiejszy trening
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail Edytowane przez nikki999 Czas edycji: 2010-05-14 o 15:01 |
2010-05-14, 18:03 | #416 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 186
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie daje rady zrobić pierwszej części...masakra, nie wiem ...moze to dlatego ze jestem jeszcze chora i na antybiotyku i organizm mam jeszcze osłabiony <myśli>...nie narzekalam na kondycje nigdy...a tu zonk, staram sie nie zalamywac i bede probowala codziennie az wreszcie uda mi sie dojsc do konca!
__________________
Nie dam się lenistwu!! |
2010-05-14, 19:25 | #417 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a sciegno dalej do d... y
poczekam chyba do poniedzialku i zaczne II tydz jeszcze raz auu ...
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-14, 20:12 | #418 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mini tak będzie lepiej to tylko kilka dni a tak sobie krzywdę zrobisz i długi czas nie będziesz mogła ćwiczyć
13dzień zrobiłam czyli lecę dalej zgodnie z planem mimo wczorajszego dnia off ze względu na sen po pracy
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-15, 07:39 | #419 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Już dzisiaj dwa tygodnie i 4 dni Mam wrażenie, że mój cellulit wygląda lepiej albo sobie wmawiam. Zaraz jem śniadanie i daje czadu
__________________
|
2010-05-15, 08:15 | #420 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziś robię wg planu Cardio core and balance (ostatni dzień 2 tygodnia 2 miesiąca), ale oprócz tego zrobię dziś Fit test a nie w poniedzialek, bo za dużo czasu to wtedy zajmie kiedy normalny trening będzie godzinny, o formie w jakiej się po nim znajdę już nawet nie wspominam
edit: wyniki fit test nr 4: switch kicks 87/98/120/138 power jacks 59/65/69/74 power knees 85/98/110/112 power jumps 27/42/48/48 globe jumps 10/12/14/14 suicide jumps 18/25/30/32 push-up jacks 24/30/34/37 low plank oblique 55/67/74/82 W porównaniu z poprzednim nie ma wielkiej zmiany w większości, ale chyba już wiele więcej nie dam rady, szczególnie skoków... jeszcze 2 tygodnie i będzie test końcowy Edytowane przez Kalakiria Czas edycji: 2010-05-15 o 10:38 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:19.