..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[paooolka23]

jeju dzis mam kolejny zastrzyk w kolano, tak sie boje bo ostatnio było naprawde strasznie przez to ze sie nie ruszam w ogole to mi pupa sie rozrasta do monstrualnych rozmiarów !! zreszta tak sie rozjadłam ostatnio, hmm ciasta i torty od adama sowy ...

[RosesAreRed]

wlasnie wcinam gotowane jajo i salatke z kurczaczkiem mniam

[natalaplo]

Napisane przez IlonaP

spoko, spoko, to nie takie straszne jak się wydaje
będę trzymać kciuki

ja miałam okazję widzieć dzieci, których matki zaraziły się toksoplazmozą w ostatnim trymestrze ciąży - to jest tragedia, oszczędzę Wam szczegółów
powiem tylko, że jeśli zakażenie ma miejsce w I zawsze kończy się ciężkim uszkodzeniem płodu i poronieniem!

jest tylko jedno ale - osoby posiadające koty od jakiegoś czasu są nosicielami toksoplazmozy i w związku z tym są niejako uodpornione na to choróbsko - ale nasze środowisko robi demona z czegoś o czym ma szczątkowe pojęcie na wyrost - zupełnie jak z sepsą
sorka za OT

dzięki za kciuki dziewczynki kochane, trzymajcie szczególnie 8 grudnia!!!

moja koleżanka pracuje w labolatorium (zresztą robiłam u niej testy na toksoplazmoze, mam przeciwciała) i to że osoby mające koty są bardziej narażone to mit najbardziej narażone sa osoby, które mieszkają na wsi i toksoplazmozą można zarazić się od odchodów kotów, ptactwa (to szczególnie) i psów - dlatego grzebanie w ogródku gołymi rękoma na wsi gdzieś gdzie pełno bezdomnych kotów, ptactwa wszelakiego itp to największe zagrożenie, jedzenie surowego mięsa z niewiadomych źródeł (np tatar w knajpie) to naj naj naj większe zagrożenie jeżeli kobieta przed zajściem w ciąże zrobi testy na przeciwciała i je ma jest bezpieczna, mi wyszły dopiero za 3 razem, ale juz je mam nie wiem czy sie je nabywa, czy poprostu w pewnym momencie się uodparnia ale czyste, domowe koty, psy, robiące w kuwete, która jest sprzątana to żadne zagrożenie toksoplazmozą! większe jest że ktoś wdepnie w kupsko zwierzaka i nam je do domu przyniesie wiem to na 100% bo bardzo się tym w pewnym momencie interesowałam

no i sorry za ot ale zgadzam się z IlonaP ze mamy skłonności do ubarwiania i robienia z igieł wideł

teraz jem serek wiejski i pomidora i szczypiorek i pije herbate zieloną

musze na uczelnie jechac zaraz po pracy więc z obiadu nici

[RosesAreRed]

Napisane przez paooolka23

jeju dzis mam kolejny zastrzyk w kolano, tak sie boje bo ostatnio było naprawde strasznie przez to ze sie nie ruszam w ogole to mi pupa sie rozrasta do monstrualnych rozmiarów !! zreszta tak sie rozjadłam ostatnio, hmm ciasta i torty od adama sowy ...

oj to niefajnie

[ninaad]

Dzień dobry
Moje dzisiejsze jedzonko:
1- 3 kromki chleba graham + cienko ostrowia light (zamiast masła) + ser żółty + papryka czerwona (oczywiście nie cała) + kawa
2- duuuuże jabłko (wiem, wiem- brakuje białka, ale jeszcze nie czuję się za dobrze i jakoś nie mam apetytu)

potem planuję jeszcze:
3 -pasta: makrela+jajko+zielenina+p apryka
4-zapiekanka: makaron razowy+ mielone z szynki (chude mięsko) + papryka (coś mnie ostatnio naszło na jedzenie papryki) + sos pieczarkowy + jeszcze coś- może ogórasy kwaszone
5-pewnie 1/2 kostki twarogu z cynamonem i łyżką jogurtu i inka z mlekiem (mogłabym ją pić ostatnio chyba codziennie) albo kakao naturalne

ćwiczyć mi się nie chce - na fikołki nie chodzę, bo za oknem zimno i nie chce mi się marznąć na przystankach. Może TŻ coś wykombinuje, żeby stepper nie stukał tak masakrycznie to chociaż pochodzę sobie trochę.

Miłego dnia wszystkim Plażowiczkom

[fruity]

U mnie waga dzisiaj pokazala prawie 1kg wiecej, wiec chyba w ostatnich dniach sporo jadlam, wrecz za duzo. No ale przynajmniej wiem teraz na ile moge sobie pozwolic na codzien.

Ilonko ja tez mysle, ze to kwestia wychowania dzieci i trzymanie zwierzaka napewno ich czegos jeszcze nauczy. Ktos tutaj napisal, ze lepszy wybor to retriever, bo spokojnieszy. Nie mozna tak tego uogolniac. Kazdy pies jest w stanie ugrysc dziecko, jezeli rodzice pozwalaja, zeby dzieci przekraczaly pewna granice i pies nie bedzie mial wsparcia we wlascicielu. Tak sie ostatnio zdazylo na takim duzym niemieckim psim forum, w ktorym uczeszczam. Bylo tam male dziecko i labrador, ktory na codzien ma duzo z dziecmi doczynienia, jest kochany itp. Ale w tym wypadku male dziecko chcialo objac psa, wlascicielka niestety nie wyczytala sygnalow u swojego psa (co jest przykre), ze on zaczyna czuc sie nieswojo i pies musial niestety sobie sam pomoc (nie mial nawet gdzie ucieknac, bo to bylo na dodatek jeszcze w hotelu, czyli nowa sytuacja, bez wlasnego miejsca do schowania) i ugryzl dziecko. Naszczescie nic wielkiego sie dziecku nie stalo. Ale pies nie jest tu niczemu winny.

Sama mam labradora i choc znam go na 99%, nigdy nie spuscilabym wzroku z niego gdyby obok bylo jakies dziecko.
Mysle, ze podobnie jest z kotami, tylko ze one moze szybciej potrafia ucieknac z takiej sytuacji, ale napewno i tez podrapac jak nie widza innego wyjscia.
Tak czy siak, mysle, ze zwierze jest dobrym pomyslem, jak sie przestrzega pewnych zasad, tak aby i dziecku nic sie nie stalo ale i tez zeby zwierzakowi bylo dobrze w tej sytuacji. Bo o tym duzo osob niestety zapomina.

Ale sie rozpisalam.
Ide jesc sniadanko..ale tlusciutki (68%) serek jeszcze na mnie czeka. Musze go wykonczyc i go narazie nie kupowac, dopoki waga sie znowu nie znormalizuje, bo kusi mnie ten ser jak nie wiem.

[paooolka23]

gdzie wy kupujecie te serki homo naturalne, nigdzie nie moge dostac - same waniliowe widze wrrrr

[fruity]

Biedronka ma np duze opakowanie.

[natalaplo]

Napisane przez paooolka23

gdzie wy kupujecie te serki homo naturalne, nigdzie nie moge dostac - same waniliowe widze wrrrr

ja tylko w tesco i to są te "tescowe", nigdzie więcej nie widziałam naturalnych...

[Ahcak]

W Carefourze serki homo naturalne

Hejo Kama * Jak super Cię widzieć!
Przyjmij dziewczyny do Bikiniar na nk, bo powysyłały zaproszenia. Niech rodzina się powiększa!

No i oczywiście cześć wszystkim. Tamten tydzień miałam smutny, bo problemy osobiste, dlatego nie pisałam, ale już wszystko pokonane i ustabilizowane Cały tydzień u Was wypieki u mnie też, bo jak miałam imieniny to do pracy upiekłam ciasteczka owsiane i dwa Black Bean Brownies Potem w piątek wieczorem, po wielce stresującym dniu upiekłam kolejne BBB W sobotę z cieplutkim mleczkiem w piżamce w łóżeczku smakowało nieziemsko

Buziale i miłego dnia

[asiol]

Napisane przez carmelova

Witam

Byłam na plaży na wiosnę, troszkę grzeszyłam, ale schudlam (w samym pasie 10 cm). Potem pojechałam do Londynu, na początku jeszcze straciłam na wadze (wiadomo - praca, brak czasu), ale później przyjechała moja mama, która ciągle dokarmiala nas obiadami i kolacjami. A ostatnio kompletnie przestałam się pilnować. I wróciły moje kilogramy w liczbie 8

Znowu ważę ok 60 kg przy wzroście 169 cm i w wieku 23 lat. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu z brzucha, boczków i bioder.

Zaczynam od jutra, bo nie mam dzisiaj składników na żadne" esbeckie" jedzonko. Mój styl zycia bardzo się zmienił od wiosny . Zaczęłam pracę, dalej studiuję 2 kierunki. Ale dzięki temu mam bardziej poukładany plan dnia i mogę sobie odgrzewać np. chili con carne w pracy

Ufff.. nie wiem co jeszcze napisać, nie mierzyłam się na razie (brak sprzętu , ale mam zamiar codziennie ćwiczyć 8 minutówki i na twisterku

A teraz się Was moje drogie pytam, czy mnie przyjmiecie na kocyk ?

ha i ja cie pamietam

no dziewczyny mnie nie bylo tydzien
na wsi siedzialam z babcia męża, bo rodzina się rozjechała
oczywisci o diecie mogłam zapomniec - pierogi ruskie, ciasteczka
itp..
dzisiaj juz jestem u siebie
wiec wskoczylma na wagę i co? znowu poszla w górę
waga pokazla 69, więc jest mi przykro
nie chce mi sie wierzyc ze to nie tzymanie diety przez kilka dni, spowodowało skok wagi, wolę sobie tłumaczyć ze to jednak @
ale niesety
jestem winna
buu
wszystko mi opada

[Ska]

Ilonko spadło mi parę cm z brzucha, ale to bardziej przez dietę.
ja naprawdę mam taką budową, po Mamie. i mimo, że wyczuwalne są mięśnie jak sie dotknie to jednak górka nie chcce się zmniejszyć

paoolka ja kiedyś kupiłam serek homo naturalny Darek i NIGDY WIĘCEJ! paskudna chemia, nie próbuje tego nawet..

[paooolka23]

warto wiedziec moze sama sobie zrobie taki serek, zakupiłam termomixa i trzeba go wybróbować

[Anetka1974]

DZIEWCZNY, a moim zdaniem to najlepszy serek - twarożek homogenizowany można kupić w realu firmy TIP, JEST BARDZO SMACZNY, są różne smakowe ale jest też naturalny, waży 150 gram i kosztuje 1,19zł. Spróbujcie, bo jest pyszny. NATALAPLO trzymam kciuki za następny poniedzialek, musi być dobrze , nie ma innej opcji. POZDRAWIAM WSZYSTKIE BIKINIARY I MIŁEGO DNIA.

[IlonaP]

ja kupuję w Auchanie, widziała dwie firmy, kupiłam Ostrowi i to był pierwszy i ostatni raz

paooolka23, możesz zdradzić przepis?

u mnie parują się brokuły, w naczyniu żaroodpornym czeka na podgrzanie upieczona pierś z indyka, do tego sos z serka topionego na bulionie

[carmelova]

Napisane przez Ahcak

W Carefourze serki homo naturalne

Hejo Kama * Jak super Cię widzieć!
Przyjmij dziewczyny do Bikiniar na nk, bo powysyłały zaproszenia. Niech rodzina się powiększa!

No i oczywiście cześć wszystkim. Tamten tydzień miałam smutny, bo problemy osobiste, dlatego nie pisałam, ale już wszystko pokonane i ustabilizowane Cały tydzień u Was wypieki u mnie też, bo jak miałam imieniny to do pracy upiekłam ciasteczka owsiane i dwa Black Bean Brownies Potem w piątek wieczorem, po wielce stresującym dniu upiekłam kolejne BBB W sobotę z cieplutkim mleczkiem w piżamce w łóżeczku smakowało nieziemsko

Buziale i miłego dnia

Cześć moja Piękna Fajnie, że też tu jesteś Jak sprawy z TŻ ?

Napisane przez asiol

ha i ja cie pamietam

no dziewczyny mnie nie bylo tydzien
na wsi siedzialam z babcia męża, bo rodzina się rozjechała
oczywisci o diecie mogłam zapomniec - pierogi ruskie, ciasteczka
itp..
dzisiaj juz jestem u siebie
wiec wskoczylma na wagę i co? znowu poszla w górę
waga pokazla 69, więc jest mi przykro
nie chce mi sie wierzyc ze to nie tzymanie diety przez kilka dni, spowodowało skok wagi, wolę sobie tłumaczyć ze to jednak @
ale niesety
jestem winna
buu
wszystko mi opada

Ja Ciebie też pamiętam Nie ma to jak charakterystyczny avek

Napisane przez pysiamn

carmelova witamy

Dziękuję

Napisane przez IlonaP

pewnie że tak, witaj
10cm, też bym tak chciała - mam takie same "objawy" jak Ty

"esbeckie" - oj nie pamiętasz pewnie co to znaczy, prawda? i dobrze

wiem co to znaczy, ale tak mi się jakoś skrót South Beach rozwinął :P

Napisane przez Ska

carmelova nie zadawaj głupich pytań tylko wskakuj w bikini :P
powodzenia!

już nie będę

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Witam Panie
A ja dzis wzięłam sobie wolny dzień. Chciałam pobłakać się po mieście i zrobić jakieś zakupy. Niestety wiatr troche mnie odstraszył i szybko wróciłam.

Ska moze organizm potrzebuje czasu zeby "obudzic" sie po tabsach, obnizona kalorycznosc posilkow napewno mu w tym nie pomaga, ale nie zwalalabym na to calej winy

Zjadlam juz obiad - sałatka z fetą i 2 kotlety z sojowe, zaraz zabieram sie za sprzątanie, czytałam w SL ostatnio artykuł "Fines mimochodem" i bardzo mnie zmotywował do sprzątania

[paooolka23]

Napisane przez IlonaP

ja kupuję w Auchanie, widziała dwie firmy, kupiłam Ostrowi i to był pierwszy i ostatni raz

paooolka23, możesz zdradzić przepis?

u mnie parują się brokuły, w naczyniu żaroodpornym czeka na podgrzanie upieczona pierś z indyka, do tego sos z serka topionego na bulionie

potrzebny jest twaróg i śmietanka, przepis mam w domu w książce wieczorem wrzuce
jedno jest w tym fajne - sama decydujesz jakiego sera i smietany uzyjesz, watpie zeby producenci uzywali odtłuszczonych no nie jest taki przetwarzany

[pysiamn]

Hey dziewczynki

Co do serków to ja też do tej pory nie mogłam ich dorwać wszędzie Danio, albo inne smakowe
Ostatnio kupiłam TESCO i on naprawdę jest smaczny, jedwabisty...mąż mi dziś jakieś nowe zakupił w sklepie Elea zobaczymy co to za cusie


Ja już po obiadku najadłam się jak bąk

Zrobiłam pseudo risotto z ryżem basmatti

[RosesAreRed]

Napisane przez pysiamn

Ja już po obiadku najadłam się jak bąk

Zrobiłam pseudo risotto z ryżem basmatti

nie moge doczekac sie drugiej fazy jak juz bede mogla troszke ryzu zjesc

[paooolka23]

jestem okrutnie głodna a prosto z pracy lece do lekarza wrrrrrrrr jak ja tego nie lubie i pogoda jeszcze taka okropna , żyć się odechciewa

[DarkChocolateWithChilli]

Witajcie !

U mnie dzisiaj okropny dzień wręcz. A zaczęło się od tego, że pół nocy nie spałam, a jeśli już usnęłam to co chwila się budziłam, tak mi dokuczał ból gardła. Rano na dzień dobry zważyłam się i co waga pokazała? 1 kg więcej. Dodatkowo dzisiaj chyba 10 faza SB u mnie. Zaczęło się od tego, że koleżanka miała urodziny. Przyniosła tort i czekoladki. A potem to już poleciało... Drożdżówka, pączek, kinder bueno. W ogóle w podłym nastroju jestem Czuję się strasznie gruuubaśno, po prostu okropnie. Podły dzień. Nienawidzę poniedziałków.
Wybaczcie, że tak smucę, ale musiałam się wygadać. Mam nadzieje, że mnie zrozumiecie...
Zaraz idę na kawkę i kawałek babcinego placka. Może mi się humor poprawi

Postanowiłam, że od jutra do końca tygodnia zrobię sobie I fazę, może mi zlecą te nadrobione kilogramy

Pozdrawiam wszystkich !

[zielonamorelka]

hej kobialki
niestety dzis posilki nie byly tak ladne jak wczoraj[czyli np piers z kurczaka w srze z pieczarkami i brukselkami]bo caly dzien w szkole a na dodatek ani miesa ani ryby w domu.warzyw tez prawie wcale
ale jakos sobie poradzilam wiec najgorzej nie yblo.

wiec tak:
1-omlet z 2 jaj i lyzki lnu na cebulce i kiszonej kapuscie gotowanej
2-podwojna kanapka razowego zytniego z szynka[podobno chuda,podobno]
wf-tenis stolowy biegany
3-jablko
4-1/4 kostki twarogu chudego z cebulka i mnuuuustwem fasolki bialej,minimini pizza razowa[wielkosci dloni bez palcy]
1.5h salsy
5-fasolka z kiszona kapusta gotowana[taka mieszanka]
teraz sie rozciagam
a pozniej bedzie jeszcze 1 dzien a6w
i 1/4 kostki chudehgo twarogu z 1 bialkiem[czystobialkowa kolacja]

i jak jest troche lepiej

[agnieszka.m.j]

morelko na jadlospisach sie nie znam, ale jestem pod wrazeniem ilosci ruchu nie dosc ze wf i salsa to jeszcze cwiczenia w domu
ja zaledwie 3 razy w tygodniu znajduje czas na 1godz fitness

[paooolka23]

Napisane przez IlonaP

ja kupuję w Auchanie, widziała dwie firmy, kupiłam Ostrowi i to był pierwszy i ostatni raz

paooolka23, możesz zdradzić przepis?

u mnie parują się brokuły, w naczyniu żaroodpornym czeka na podgrzanie upieczona pierś z indyka, do tego sos z serka topionego na bulionie

tak jak mówilam, do serka homo potrzeba (wg przepisu *********):
400 g twarogu
200 g gestej smietany
40 g cuku pudru
1 cukier waniliowy

ucieramy wszystko razem

ja oczywiscie zrobie na swoja modle i dam chudy twaróg i chuda smietane, bez cukru ale ze słodzikiem i zawsze mozna dac aromat waniliowy itp

[Nedda]

Witajcie Slonca!

Tak sie blakalam blakalam i w koncu zaczelam to plazowanie

Dzien 1 faza 1-

S.serek wiejski lekki plus pomidor plus zielona herbata

S2.15 migdalow

O.capucino bez cukru ;/ i takie cos slim truskawkowe wiem ze tam jest len

K-100g chudej szynki pol serka wiejskiego pol pomidora

Wiem,że malo ale tu wlasnie zaczyna sie moj problem...Bo mnie praktycznie nie ma w domu-wychodze ok.12 w poludnie i wracam kolo 21.Taka mam prace,wiekszosc tego czasu spedzam w samochodzie na dojazdach wiec o robienie posilkow raczej trudno.Dzisiaj kupilam sobie takie hermetyczne pojemniki i mam zamiar sobie pakowac w nie salatki,ale w sumie jakos nie wyobram sobie pakowania 4 posilkow na caly dzien-musialabym jezdzic z Wielka Torba Dziewczynki macie jakies rady,pomysly?

Ahcak,Carmelova buziaki staruchy ;-)

* Dla wszystkich pozostalych

A gdzie Marzenka?

[Rosalyn]

Napisane przez Nedda

Witajcie Slonca!

Tak sie blakalam blakalam i w koncu zaczelam to plazowanie

Dzien 1 faza 1-

S.serek wiejski lekki plus pomidor plus zielona herbata

S2.15 migdalow

O.capucino bez cukru ;/ i takie cos slim truskawkowe wiem ze tam jest len

K-100g chudej szynki pol serka wiejskiego pol pomidora

Wiem,że malo ale tu wlasnie zaczyna sie moj problem...Bo mnie praktycznie nie ma w domu-wychodze ok.12 w poludnie i wracam kolo 21.Taka mam prace,wiekszosc tego czasu spedzam w samochodzie na dojazdach wiec o robienie posilkow raczej trudno.Dzisiaj kupilam sobie takie hermetyczne pojemniki i mam zamiar sobie pakowac w nie salatki,ale w sumie jakos nie wyobram sobie pakowania 4 posilkow na caly dzien-musialabym jezdzic z Wielka Torba Dziewczynki macie jakies rady,pomysly?

Ahcak,Carmelova buziaki staruchy ;-)

* Dla wszystkich pozostalych

A gdzie Marzenka?

Hej! Ja tu jestem od niedawna ale widzę że kilka weteranek się nazbierało

No ja też wychodzę z domu o 12 i do tej pory jem śniadanie i obiad, też pracuję do 9 wieczorem, więc wiem jak to jest. No ja mam jakąś tam małą przerwę i kupuję sobie sałatkę fitness i jem bez sosu. Myślę, że Ty też możesz jeść coś pożądnego w domu i brać tylko 2 posiłki ze sobą.

Tak w ogóle 5 dzień zaliczony!

[OlcikL]

Witam o poranku!!! Ja kończę już kawkę, ale wczoraj się załamałam... Byłąm w sklepach oczywiście szał prezentó i oglądałam sobie wagi bo popsuła mi się w domku więc mój TŻ wynalazł jedną a ja w sklepie z ciekawości weszłam na nią... Odechciało mi się wszystkego... wychodziłoby, że nic nie schudłam ;( Załamałam się okrutnie bo nawet na siłke chodzę od 2 tyg... Ale może to przez ten cholerny grzeszny weekend... A zaraz @...
A mam pytanko, czy któaś wie jak powinny wyglądać posiłki przed i po wysiłku fizycznym?? Niestety na ćwiczenia chodzę dopiero kolo 21 bo wcześniej zajęcia, praca, TŻ i pies więc wcześniej się nie da ;P

[IlonaP]

melduje się następna
przygnałam z przedszkola i zamiast robić śniadanie to kawkę popijam i buszuję po Wizażu
Olcikl, gdzieś widziałam taki temat tu na Dietetyce albo Fitnessie, jak znajdę to podrzucę, Ty też poszukaj w wyszukiwarce
pamiętam tylko, że przed chyba trzeba węgle złożone żeby nie paść a po białko, żeby organizm nie spalał własnych mięśni
Nedda, no w końcu jeździsz samochodem, więc dźwigać tego nie będziesz a zawsze lepiej mieć coś pod ręką. Nie wiem po jakich okolicach śmigasz i jakie knajpy masz po drodze, ale w większości na ogół filet z kurczaka albo rybkę z grilla da się dostać i surówkę - zawsze można poprosić o sos oddzielnie.

[pysiamn]

hey Witam wszystkie plazowiczki i stare i nowe i weteranki

Ja wlaśnie podobnie jak Ilonka przybyłam do Was z kawką


Co wagi to u mnie mały spadek właściwie na SB mam -5kg, a ogólnie już -9,5kgNiestety nadal jeszcze daleko do celu ale cieszę siez tych małych kroczków


Wczoraj mąż kupił mi serek homogenizowany TSM Spółdzielnia Mleczarska w Łowiczu całkiem smaczny,ale chyba ten TESCO lepszy

buziaki