|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-02-13, 09:35 | #2941 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
|
|
2007-02-13, 09:35 | #2942 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dolly, ja mam przepisy z soczewicą - sałatkę i zupę. Jak chcesz to Ci tu wpiszę
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-13, 09:35 | #2943 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Kurczak a'la pizza
pierś z kurczaka ser mozzarella oliwki czarne przecier pomidorowy oliwa z oliwek ocet winny oregano, sól, pieprz, czosnek, słodka papryka Dla tych wszystkich które tęsknią za włoską kuchnią... opracowane przeze mnie specjalnie dla mojego męża - zeby było zdrowo, smacznie i w zaden sposób nie kojarzyło się z dietą : ) Pierś dzielimy na pół i z każdej połówki robimy nożem sakiewkę (nóż wkładamy tak żeby dalo się przeciąć pierś w środku nie przecinając krawędzi... hmmm no tak żeby ją potem nadziać...) mieszmy w misce 2 łyżki oliwy, łyżke octu i przyprawy piersi moczymy w tym co nam wyszło powyżej mozzarelle trzemy na tarce, kroimy drobno oliwki mieszamy ser i oliwki z odrobiną przecieru pomidorowego, doprawiamy oregano piersi nadziewamy serem z oliwkami (można "zamknąć" skiewke za pomoca wykałaczki) i wkładamy na ruszt jakieś 15 minut i gotowe nie chcę sie chwalić ale jest znakomite : ) SMACZNEGO! Minipizze Faza II 2-3 białka, szklanka mleka 0,5%, szczypta proszku do pieczenia, mąka pp, sól, przyprawy (oregano, bazylia, majeranek, papryka słodka, chili, curry lub co kto lubi), ew. oliwa do smażenia. Białka roztrzepać z mlekiem, dodać proszku do pieczenia, przyprawy,posolić. Mieszając wsypywać mąkę, aż otrzymamy ciasto nieco bardziej gęste niż na naleśniki. Smażyć nieduże placki (ja smażę na suchej patelni, można na posmarowanej oliwą). Podawać: posmarowane czosnkiem, z ketchupem, z duszonymi grzybami, z duszoną papryką, z pomidorami, z tuńczykiem wsw, z serkiem smakowym, w sosie jogurtowo-czosnkowym, z maślanką, kefirem, mlekiem, czy jak kto lubi . Wersja dla leniwych - pokrojone dodatki typu pieczarki, papryka, ser dodajemy do ciasta i smażymy razem |
2007-02-13, 09:37 | #2944 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Razowy Murzynek
1/3 szkl oliwy 1/4 szkl.mleka 0,5% 3/4 szkl. fruktozy 2 lyzki gorzkiego kakao Powyzsze składniki wymieszać, zagotować i wystudzić, odłożyć 1/2 szkl. na polewę Do masy wmiksować 1 szkl. mąki razowej,1 łyżeczkę proszku do pieczenia,2 żółtka, ew.olejek np. migdałowy, posiekane bakalie.ubic pianę z 2 białek, delikatnie domieszać do ciasta. Wlac do keksówki lub tortownicy lub z kominkiem - jaka tam macie - piec 40 min w 170 st.C. Na goracym rozsmarować polewę i posypać kokosem. Sycaca Salatka z Tunczyka 1 średnia cebula 2 duże ogórki kiszone 1 jajko ugotowane na twardo jogurt naturalny zioła Do miski wrzuć rozdrobnionego tuńczyka, drobno posiekaną cebulę, pokrojone ogórki, jajko, polej sosem z jogurtu( jogurt, zioła, pieprz, wyciśnięty ząbek) |
2007-02-13, 09:38 | #2945 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Kotlety Schabowe z Niespodzianka
ok. 0,5 kg schabu 1 czerwona papryka 2 ząbki czosnku 1 cebula 2 łyżki ziaren ze słonecznika 100 ml białego wytrawnego wina 1/2 łyżki kurkumy 1/4 łyżeczki chili sól, pieprz, olej Czosnek i cebulę posiekać, przesmażyć na oleju 5 min. Dodać posiekaną paprykę i słonecznik, smażyć następne 5 min. Doprawić pieprzem i solą. Plastry schabu rozbić tak jak na kotlety schabowe. Farsz nałożyć na płat mięsa, zrolować, spiąć wykałaczką. Podsmażyć na rozgranej oliwie. Przełożyć do naczynia żaroodpornego. Podlać winem z dodatkiem chili i kurkumy. Przykryć i piec 25 min. w temperaturze 200 stopni C. Zdjąć przykrycie i piec jeszcze 10-15 min aż mięso zbrązowieje a sos zgęstnieje. Sernik light: ok.400g. chudego twarogu 3 jajka fruktoza odrobina proszku do pieczenia( tylko żeby sernik się trochę podniósł) masło niskotłuszczowe (w moim przypadku Mlekovity Miss Figura) otręby Twaróg ucieramy lub mielimy alby nie było grudek. Białka odzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy z fruktozą (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu).Do twarogu dodajemy żółtka i ucieramu na jednolitą masę. Dodajemy proszek do pieczenia i na końcu białko delikanie mieszając aby nie opadło. Formę na sernik wysmarować masłem i posypać otrębami. Wlać sernik i wstawi.ć do nagrzanego piekarnika(ok.180-200 stopni).Piec aż ciasto będzie rumiane i będzie odchodzić od ścianek formy.ja zamiast proszku dodałabym piane z białek - powinno wystarczyc,żeby nie bylo zakalcowate |
2007-02-13, 09:38 | #2946 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Slodka Pianka Faza I
jogurt naturalny słodzik aromat cytrynowy lub pomarańczowy żelatyna Jogurt dosłodzic słodzikiem (wg znania), dodać parę kropel aromatu. Rozrobić żelatynę (przepis podany na opakowaniu), wymieszać z jogurtem, przelać do miseczki i słodzić w lodówce Pseudo - Tiramisu Utrzeć jedno żółtko z odrobiną słodziku,dodać aromat migdałowy, a następnie dodawać powoli serek homo 0%.Białko ubic na sztywno i delikatnie zmieszać z masą twarożkową.nałożyć do pucharków, posypać gorzkim kakao i płatkami migdałowymi. |
2007-02-13, 09:40 | #2947 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Vamos a la playa : )
Moja modyfikacja - pierś z indyka rozbijamy na cienki jak najwiekszy płat, tak aby powstał spód pizzy,smarujemy sosem pomidorowym, obkładamy ulubionymi dodstkami, posypujemy serem i pieczemy w wersji przaśnej jako spodu używamy pełnoziarnistegi chlebka tostowego Pyszna Zupa 0,5 kg mielonej wolowiny lub mięsa z indyka 0,5kg puree pomidorowego 0,5l wody 0,5 cebuli poszatkowanej 1 szklanka szpinaku 1 szklanka fasolki szparagowej 2 zabki czosnku zmiazdżone 0,5 zielonej i 0,5 czerwonej papryki pokrojonej w kosteczkę 1 łodyga selera naciowego pokrojona 1 liśc laurowy 1 łyżka posiekanej natki Na patelni podsmażamy mięso do zrumienienia, odlewamy tłuszcz.Przekładamy do garnka i gotujemy na średnim ogniu ok. 1 h.Podajemy gorącą. Mielone mięso możemy zastąpić pokrojonym w kostkę kurczakiem. p.s. ja bym dodała pod koniec gotowania mięso z kurczaka lub wołowine pozostałosc z gotowania bulionów |
2007-02-13, 09:42 | #2948 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Salatka z soczewicy
100g brazowej soczewicy 3/8 l wywaru z jarzyn (moze byc zrobiony z jarzyn w proszku) 1/2 czerwonej i zoltej papryki 2 lodygi selera (tego lodygowego naturalnie) 1/2 peczka natki pietruszki 1-2 lyzki octu winnego (z czerwonego) sol, pieprz, 2 lyzki oliwy z oliwek 1. soczewice zagotowac w wywarze jarzynowym i potem gotowac 20-30 minut na malym ogniu az do sredniej miekkosci (nie rozgotowac, zeby potem sie nie zrobila papka w po zamieszaniu salatki). Potem odlac 2 lyzki wody z gotowania do kubeczka i soczewice odcedzic z reszty wody. 2. papryke pokroic w mala kostke. Seler w plasterki. Natke umyc, poodrywac listki i te drobno posiekac. 3. Dressing. Dodac do kubeczka z woda po gotowaniu: ocet + olej + sol + pieprz. Dobrze wymieszac.Soczewice, warzywa i dressing wymieszac razem - dosolic i dopieprzyc do smaku, jesli trzeba.Odstawic na 30 minut, zeby przeszlo smakami. Podawac mozna z plasterkami lososia (po 30g na talerz). |
2007-02-13, 10:04 | #2949 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Witam
Cytat:
Cytat:
P.S. Dzięki za przepisy. Ja mam fajny przepis na deserek, ale z fruktozą - bo słodzika nie mam zamiaru używać - więc poczeka do II fazy Aaaa widzę, że już podałaś ten przepis, o którym myślę - pseudo tiramisu
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
||
2007-02-13, 10:16 | #2950 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
droga rybko!!!!
ja mam cały komp wypchany wiadomościami i przepisami SB oraz innymi dietkami, które wydawały mi się bezproblemowe. od jakiegoś czasu jestem na forum dieta.pl i tam jeszcze zaraziłam się A6W, ale to będę sobie ćwiczyć jak ubędzie mi tłuszczyku ja stosowałam mnóstwo innych diet i żadna nie była tak skuteczna jak ta, ale żeby mnie ktoś żle nie zrozumiał !!! poprostu każdy ma inny organizm i na każdego dietki wpływają inaczej szukałam, szukałam i znalazłam SB to dla mnie strzał w 10 życzę wszystkim wytrwałości |
2007-02-13, 10:17 | #2951 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
mam jakieś z innego forum ale mi mało kupiłam ciecierzyce i czerwoną soczewice... dzisiaj będe próbować czy wogle mi poskamują ja ostatnio zrobiłam sobie taki deserek... jogurt naturalny z łyżeczką słodzika i kropelką aromatu kokosowego... pychota
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
|
2007-02-13, 10:19 | #2952 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Soczewica dla Dolly
Sałatka z soczewicy i ogórka kiszonego na oko: soczewcia, jajko, ogórek kiszony, czosnek, majonez, jogurt naturalny, koperek i przyprawy - wg uznania. Ugotować soczewice i jajko - pokroić. Pokroić drobno ogórka i czosnek, Wymieszac z majonezem, doprawić i dodać koperek. Smacznego! Zupa z soczewicy 0,5 kg soczewicy, 3 ząbki czosnku, 2 cebule, majeranek (może byc kmniek), 3 liście laurowe, 1/2 łyżki octu i przyprawy. Dodałabym jeszcze kostkę rosołową (co tam, że z glutaminem sodu) Ugotować soczewicę, cebule i czosnek drobno pokrojone zeszklić na patelni na odrobinie oliwy - dodac do soczewicy, doprawić - smacznego Sałatka na ciepło z soczewicy i pieczarkami 1/2 szklani soczewicy (najlepiej zielonej), 1/2 kostki rosołowej, cebula, 300 gr pieczarek, starty żółty ser. Soczewicę ugotować w rosole, pieczarki z cebulą udusić. Dodać soczewicę i chwile podsmażać. Posypać serem - kurde chyba sie sama na te skuszę A skoro kupiłaś czerwona to nawet chyba lepiej - podobno nie trzeba namaczać przed gotowaniem i szybciej się gotuje
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-13, 10:24 | #2953 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-13, 10:26 | #2954 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
dziękuje
tak się zastanawiam w jakich ilościach dziennie można je jeść, bo one mają dużo węglowodanów... prawie tyle co ryż
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 10:32 | #2955 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
"Jak to jest ze strączkowymi, przecież one są mocno kaloryczne a dieta pozwala. Czy można jej jeść w każdej ilości czy tylko pare ziaren jako dodatek do posiłku?" "to nie chodzi o kalorycznosc lecz ilosc weglowodanow to nie sa cukry proste, dodatkowo sa bardzo dobrym zrodlem bialka informacje co do tej grupy nie sa scisle - rozne zrodla roznie podaja, ale np soczewica, lub cieciorka sa jak najbardziej ok najmniej klarowne informacje dotycza zielonego groszku" Smacznego Dolly Przy okazji ktos pytał o soję wyżej: "Mam pytanko do wszystkich, czy w diecie South Beach dozwolona jest soja, nigdzie tego nie moge znalezc, oczywiscie nie mowie o panierowanych kotletach, ale np o gulaszu, czesto do warzywnego leczo dodaje kawalki soji ale nie wiem czy w pierwszej fazie dietki moge to stosowac pozdrawiam " "w I fazie: Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja". Jak coś ciekawego wyczytam jeszcze, podzielę się Jeszcze jeden ciekawy przepis z soczewicy (kurde wpuściłam się) " Kotlety mielone z soczewicy: 1.Niepełna szklanka ugotowanej soczewicy (na opakowaniu jest napisane jak sie ja gotuje) 2.Jedna pieczarka 3.Jedno całe jajko Posiekac drobno pieczarke,dolozyc soczewice -dobrze rozgniesc zeby bylo jak najmniej ziaren.Wbic jajko ,dobrze wymieszac i na patelnie w małe placki.Koniecszybko a jak pozywnie!Wygladaja jak mielone w panierce i tak samo smakuja,a sa zgodne z zasadami SB. Dla mnie bomba" i jeszcze raz kotlet: "witam serdecznie i przedstawiam owoc mojego zauroczenia kotletami w barze wegetarianskim: skladniki: (roz)gotowana (niestety) czerwona soczewica (dlaczego tak blaknie w gotowaniu??) ser typu "feta" mlekowity (light) 2 jaja bułka tarta (musialam zagescic mase) - ja bym jednak nie użyła, alę myslę, że mozna dac np zairna sezamu - są dozwolone a też zagęszczą, albo mielone nasiona siemia lnianego natka pietruszki (calkiem duzo) sol, pieprz i oliwa do smazenia skladniki wymieszalam w miare dokladnie, formowalam kotlety i smazylam na patelni. podane bylo z pindzurem (ze sloika firmy podravka)." a tu linka jak to fajnie wygląda mniam http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...094&a=31833094
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-13, 11:07 | #2956 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
to dzisiaj zrobie sobie coś z soczewicą albo ciecierzycą na kolacje jak mnie siły nie opuszczą bo chyba grypa mnie bierze, ale dzielnie z nią walcze
od listopada chodzi za mną deserek z galaretką bez cukru i nigdzie jej nei moge znaleźć
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 11:17 | #2957 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dolly - do zupy z soczekiwcy polecam dodac troche soku z cytryny (juz po ugotowaniu, w trakcie jedzenia). Na uczelni mam arabska knajpke i tam wlasnie do zupy daja cytrynke i lepiej smakuje
|
2007-02-13, 11:21 | #2958 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 23
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dzis bedzie mi ciezko bo umowilam sie z kolezankami na ploty i pewnie bedzie grana jakas kawiarnia czy cos, a tam chyba nie ma nic odpowiedniego dla tej diety Jedynie woda..eh
Mam do was takie pytanie a propos alkoholu, co jest najmniejszym zlem w pierwszej fazie? Wodka chyba nie ma zbyt wielu kalorii no i np dietetyczna cola? Bo przeciez sokow nie mozna.. Moze macie inne patetny? |
2007-02-13, 12:23 | #2959 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
z alkoholu... czerwone winko ja stałam się fanką czerwonego wina o niebo lepsze niż takie piwo po którym lata się co chwilke do WC
cola odpada - bo jest gazowana, ale jak mam napad na coś słodkiego i MUSZE coś pochłonąć a nie mam nic pod ręką odpowiedniego do diety SB (czyli przeważnie jak siedze w pracy) to kupuje pepsi light i wypijam maxymalnie 1/3 butelki a reszte oddaje komuś żeby wypił
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 12:28 | #2960 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dolly- daj znac jak tam ta soczewica, nigdy nie jadlam, moze sie przekonam
Monika1261- wow, ale super przepisy!!!! jutro pedze na zakupki i na pewno wykorzystam!! no dobra, od jutra rezygnuje z porannych omletow (a szkoda, bo bardzo lubilam). beda zawijaski z czym jecie? szyneczka z serem? cos jeszcze? |
2007-02-13, 12:40 | #2961 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
|
|
2007-02-13, 12:42 | #2962 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
dzieki Viris, juz zapisuje
|
2007-02-13, 12:43 | #2963 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Jupi, a napisz z jakich składników robisz omleta
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 12:45 | #2964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Zewsząd ;]
Wiadomości: 230
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ja właśnie się coli light łapię dość często, chyba przez ten słodki smak, którego mi brakuje, bo nie używam słodzików i innych substytutów cukru.
A jak przy przepisach jesteśmy to fajne danko mi właśnie wyszło: Gotujemy coś ala bulionik na piersi z kurczaka + przyprawy <u mnie sól, pieprz, papryka chili, trochę curry>. W tym czasie na nagrzaną patelnię wysmarowaną oliwą z oliwek wrzucamy pokrojoną w plastry dość cienkie cukinię, jak trochę zmięknie dodajemy starte na tarce (duże oka) pieczarki <miałam 4 takie dość duże), posypujemy jakimiś przyprawami do smaku, dodajemy posiekany ząbek czosnku, podsmażamy to przez chwilę. Wyjmujemy z bulionu pierś i drzemy na kawalki - dorzucamy na patelnie, zalewamy bulionem (jakieś dwie szklanki). Dodajemy ze dwie łyżki koncentratu pomidorowego (tego bez cukru żeby nie było ;>) i dusimy jeszcze troszkę. Wyjdzie coś jak potrawko-zupo-gulasz ;> Mi smakowało A do reszty bulionu dodałam kapusty kiszonej i wykluło się coś jak kapuśniak Cholernie kwaśny. |
2007-02-13, 12:49 | #2965 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ja na obiad jem sałatke, bo jestem poza domem...
kapusta pekińska, papryka, pomidor, świeża bazylia i pierś kurczaka w kawałkach już nie moge się doczekać jak ją zjem
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 12:50 | #2966 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A ja własnie po przekąsce - 3/4 soku pomidorowego i 8 fistaszków
Zapomniałam, że mam dziś obiad z wczoraj - tę fasolkę po bretońsku - i rozmroziłam rybę, a na piecyku właśnie dochodzi brukselka - zrobiłam nawet do niej czosnkowy sosik Chyba zjem to na kolacje Ale to trochę dużo jak na kolację. Czy jak fasolka wczorajsza będzie czekać w lodówce do jutra, będzie ok? Jak myślicie? <skleroza> No i gotuję sobie soczewicę - wieczorem zrobię sobie sałatkę na jutro już. Dolly-zdradź mi jak robisz omleta ze szpinakiem i fetą? Bo akurat wszytko mam - jutro bym na sniadanie takiego skonsumowała
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-13, 12:51 | #2967 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
moj omlecik? cebulka, pieczarki podsmazam, 2 jajka, w srodek szynka lub pomidor i ser mozarella mniam
|
2007-02-13, 12:55 | #2968 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
no to omlecik jest OK... może za dużo dajesz mozzarelli?
ja uwielbiam mozzarelle i jak mam napisane 'zjedź plasterek' jem całą a tylko raz widziałam tą light
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-13, 12:59 | #2969 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
teraz kupilam jakis ser light zamiast mozarelli, ale sie w niej zakochalam
ale szybko piszecie nie nadazam z odswiezaniem stronki u mnie dzisiaj grochowka part II. jutro bigosik. pojutrze Kurczak a'la pizza od Moniki |
2007-02-13, 13:01 | #2970 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
1. w misce mieszam dwa jajka z przyprawami (u mnie oregano, sól ziołowa, pieprz) 2. wlewam to na rozgrzaną patelnie 3. jak już jajka się lekko zetną przewracam na drugą strone (jak naleśnika ) 4. na połówke omleta kłade posiekane liście szpinaku i 2-3 cienkie plasterki fety light 5. składam na pół i zostawiam jeszcze z 3 min na małym ogniu i później hop na talerz czasami zamiast fety daje starty ser zółty
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:25.