|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-02-22, 12:26 | #3241 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
No ja nie powiem ze nagle z leniwca kaszalotowego zmienilam sie w sportsmenke Ale jednak odrobine ten ruch zwiekszylam. Zamiast ograniczyc sie do wstania z lozka i podejscia do komputera, troche rowerkuje (ale nie duzo), troche gimnastykuje, no i zakochalam sie w twisterze, po ktorym chyba pierwszy raz w zyciu czuje ze mam miesnie poczne brzucha
No i basen basen, dzis |
2007-02-22, 13:04 | #3242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dziewczyny, która mnie zdiagnozuje??
Nie wiem co się dzieje - od kilku dni czuję co jakiś czas taką falę ciepła w tylnej części prawego uda - dzisiaj także w brzuchu (to tak jakby pod skórą). To wygląda tak: siedzę sobie, stoję - nieważne co robię - nadchodzi taka fala ciepła czuje to właśnie w tych miejscach, których pisałam, 3 sekundy i nie ma i tak co jakis czas Tak jakby mi herbate cieplą ktos tam wylał, albo jakby mi tusz z patelki prysnął - wiem, ze to głupie, ale nie wiem what? Do tego dziś czuję bardzo mięśnie - nie mam zakwasów - ale mam takie uczucie jakby były cały czas spięte (szczególnie nogi), pracowały - choć wcale nie cwiczylam Troche tak jakby drżały - ale nie poszczególne mięśnie, ale całe nogi Czy to możliwe, że to objaw ketozy? Czy ktoś miał podobnie? Trochę mnie to martwi, ciekawi - bo nie wiem o co chodzi? A moze moj organizm zgupial i pomylił tłuszcz z mięśniami i mi je spala? Kurde, ale to nie jest możliwe - mam sporo tluszczyku... A co do cwiczen - to nieprawda, że zadna dieta nie będzie skutkować jesli nie będziemy cwiczyc - prawdą natomiast jest, że jeśli nie bedziemy cwiczyć dieta przyniesie mniejsze korzysci, a cialo nie bedzie jedrne i sprezyste. Ja rozpoczynam cwiczenia na II fazie, jak wydobrzeje
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-22, 13:21 | #3243 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 447
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ryba- może to niedobór magnezu...
|
2007-02-22, 13:23 | #3244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ale ja co dzień biorę po jedzeniu - najcześciej po obiedzie i to nie jest "skakanie" w jednym miejscu, tylko takie drżenie całych nóg A najbardziej to mnie niepokoi to ciepło...
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-22, 14:23 | #3245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ryba nie mam pojęcia co też to może być ????
U mnie w każdym razie "odblokowało się " ale nie wiem dzięki czemu- czy śliwki, czy owsianka czy siemię. Nie mam pomysłu na obiad, myslę co tu złapać gotowego |
2007-02-22, 15:55 | #3246 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki
Wiadomości: 142
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Chce mi sie czegos slodkiego... ;( |
|
2007-02-22, 16:30 | #3247 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki
Wiadomości: 142
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Chyba sobie jutro zrobie bezy... 3 bialka + slodzik + szczypta proszku do pieczenia. Mysle ze deserek jak tralala i nie utyje od niego A mozna wkoncu jesc jogurt 0% owocowy albo chociaz naturalny? A mleko 1,5 % ???
|
2007-02-22, 16:58 | #3248 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A mnie dzisiaj wyjątkowo "ssało" i sporo zjadłam
Na śniadanie miałam twarożek z papryką i ogórek kiszony, po przyjściu ze szkoły zjadłam śledzia, kilkanaście pistacji, później gotowaną pierś kurczaka z brokułami i ogórkiem, a teraz wcinam deser z jogurtu naturalnego, gorzkiej czekolady i cynamonu ryba82 ja nie mam pojęcia co to może być, ale od tej diety też mam czasem dziwne objawy, których wcześniej nie miałam... Ale tak jak dziewczyny mówiły- może to brak magnezu? Pozdrawiam
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-02-22, 19:40 | #3249 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ryba82 - żeby sprawdzić czy to ketoza, można chyba kupić w aptece jakieś papierki do pomiaru ilosci ciał ketonowych w moczu. A może faktycznie to brak jakichś witamin lub przemęczenie organizmu...
Ja dziś (dzień 2) jestem po jogurciku naturalnym 0%, twarożku, leczu i zupie z soku pomidorowego. Po niedzielno-poniedziałkowo-wtorkowym obżarstwie jakie mnie dopadło jeszcze mam ciagle brzuch wydety, mam nadzieje, że to minie Ech, kiedy ja sie doczekam płaskiego brzuszka.... Bu, marudno mi tak jakoś. Pozdrawiam
__________________
"Don't gimme excuses! GIMME RESULTS!" |
2007-02-22, 20:19 | #3250 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 103
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
hmm..
to ja dzis rowniez dzien pierwszy.. bo zachecilyscie mnie swopimi opowiadaniami.. i powiem.. ze dieta mnie naprwde zdziwila.. bo ani nie jestem glodna.. ani co dziwcniejsze.. nie amm ochoty na slodycze, a lasuch ze nie jak malo z kogo..! |
2007-02-22, 20:19 | #3251 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
__________________
19 luty start 70,8 kg 23 luty 68,8 kg 01 marca 67,3 kg 09 marca 66,3 kg |
|
2007-02-22, 22:04 | #3252 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Moulin Rouge xD
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
no dzis mi sie bez wpadek obylo na szczescie
ryba82 nie mam pojecia nigdy nie mialam czegos takiego jedynie co mi sie przytrafia to skurcze lydek w nocy
__________________
|
2007-02-22, 22:09 | #3253 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
melduję się i ja
kolejny dzień mi minął.. z kolejnego jestem zadowolona po spodniach już czuję niewielki luz w pasie i na udach wiadomo, że to niewiele póki co, ale satysfakcja jest a co dziś zjadłam? sniadanie: serek wiejski z kawałkiem ogórka zielonego i kiełkami + kawa II śniadanie: sałatka z 1 1/2 pomidora i mozarelli light + szczypiorek + przyprawy obiad: pół opakowania gotowanej brukselki kolacja: parówka z indyka nie wiem jak to z nią jest, ale skład teoretycznie był ok.. + miseczka zupy ogórkowej teraz trochę mnie ssie ale już za późno na jedzenie.. może zjem plasterek sera żółtego i plasterek szynki to się zapcham bo nie potrafię głodna położyć się spać, od razu mam wrażenie jakby mnie żołądek bolał |
2007-02-22, 23:29 | #3254 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a ja powróciłam skruszona do SB Od pierwszego dnia dzisiaj, bo wczoraj zaspałam do pracy i z sałatki którą miałam zrobić na śniadanie nici, jedyne co mogłam po drodze kupić to obwarzanki na przystanku:/ wiec od dziś...
Na razie idzie nieźle, chociaż mnie przeraża perspektywa całego dnia poza domem i wyłącznie zimnych obiadów.. ale dam radę a dziś zapisałam się na fitness, byłam na pierwszych zajęciach Body Sculpt, myślałam że mięśnie mi wysiądą ale było super jeszcze nic mnie nie boli...ale zobaczymy jutro ;P
__________________
"Kobieta wierzy, że 2 i 2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę" - George Eliot |
2007-02-23, 06:43 | #3255 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ja zaczynam od jutra tj dzisiaj - piatku
Z Wami bedzie mi razniej Pozdrawiam |
2007-02-23, 08:16 | #3256 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Zapraszamy, widzę że Plaża nam się stale powiększa
Viris zwracam się do Ciebie, bo Ty jesteś obeznana w temacie,jak to jest z tą owsianką???? Jaki ma indeks glikemiczny, może znalazłaś to. Ja od dwóch dni pożeram na śniadanie OWSIANKĘ-ze względów "trawiennych" ale nie wiem do końca czy to dopuszczalne jest |
2007-02-23, 08:38 | #3257 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
|
|
2007-02-23, 08:50 | #3258 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Czesc CzarownicoGosiu
Dziś I dzień II fazy. Dzielę się wynikami od ostatniego mierzenia (tydzień temu): - 1cm w udzie - 0,5cm w biodrach - 2,5 cm w brzuchu - 0,5 cm nad kolanem -0,5 cm w łydkach Waga:- 0,5 kg mniej - ale czuję po ubraniach, że przez ostatni tydzień zgubiłam sporo. Waga to pewnie wynik moich zaparć i zbliżających się czerwonych dni Pupa i talia bez zmian A od początku I fazy: - 2,5 cm w udach (oby tak szło w tym miejscu cały czas) - 1,5 cm w biodrach - 3 cm w pupie - 3,5 cm w brzuchu - 1 cm nad kolanem - 0,5 cm w łydkach - 5cm w talii waga: - 3,20 kg mniej Wzrost: 160cm, waga przed dietą: 62,5, waga po I fazie: 59,30 kg Cel to ok. 52 kg (jak będzie 54 kg to się nie załamię). Czas - do końca lipca Dzisiaj zjadam jabłko A jutro zjem sobie na sniadanie owsiankę i pół jabłka
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-23, 08:54 | #3259 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A myślałam, że będziesz wiedziała
Co do tego, że w I fazie SB nie jest dopuszczalna to jasne, tylko zastanawiam się nad fazą II/III . Muszę pogrzebać, może coś znajdę to Was poinformuję. |
2007-02-23, 09:03 | #3260 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A Wy łykacie witaminki? Jakie?
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
||||
2007-02-23, 09:55 | #3261 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
witam wszytskie plazowiczki rannie
chcialam tylko zaanonsowac, ze slodyczy tych "no sugar" mozna do 75 kcal. Czyli nie wiem ile kostek gorzkiej czekolady wychodzi trzeba policzyc co do orzeszkow tez jest policzona ilosc, ile ktorych mozna Ja dzis na twarozku z pomidorkiem poki co mam w domu zacier z ogorkow kiszonych macie moze jakas idee co mozna do zupy na takim zacierze dorzucic bo zjadlabym sobie zupki oj zjadla a na kolacje faszerowana papryka |
2007-02-23, 09:57 | #3262 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 267
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ryba super wynik Gratuluje
Ja dzis 5 dzień, jutro pierwsze wejście na wage. Wczoraj poszalałam z orzechami na noc, kurcze to jest mój problem, że jak sie położe do łózka to mam takie ssanie że szok . No i wczoraj były te nieszczęsne orzechy Dzis nie kupiłam i już nie kupie żeby nie kusiły A dzisiaj to zaczęłam do bani, bo do tej pory wypiłam 2 kawy bez cukru ale z mlekiem i zjadłam 2 skrzydełka a tych to nie wolno chyba. W lodowce pełno żarcia ale trzeba to wszystko ugotować i nie wiem kiedy sie za to wezme bo jak moje dziecko pójdzie spać to chciałam troche poćwiczyć, a po ćwiczeniach trzeba by było coś zjeść a przecież nie będę jadła surowego mięsa Kurcze jakoś nie mam pomysłu na dzisiejszy jadłospis |
2007-02-23, 09:57 | #3263 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ja coś tam łykam, ale to ze względu na urodę, bo ja na tym wątku pewnie najstarsza jestem z Was .
Łykam sobie- rutinoscorbin na uszczelnienie naczynek (do wiosny), oraz Capivit Hydro Compleks (na urodę ciała), na razie tylko tyle. Wiosną coś zmienię |
2007-02-23, 10:16 | #3264 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ja łykam witaminki NOW, rutinoscorbin, beta karoten i skrzyp polny i od 3 dni jeszcze pije AspirynC bo coś choroba mnie bierze
mam pytanie co do fety... ile zjadacie na raz fety? moje opakowania mają po 270gram i jem połowe tego w sałatce na śniadanko i drugie pytanie... ile gram na raz jecie ciecierzycy, soczewicy czy fasoli? dużo węgli one mają i nie wiem czy nie przesadzam bo ostatnio żeby nie jeść prawie codziennie jajecznicy na śniadanie zjadłam 100g ciecierzycy z papryką i przyprawami (pyyyycha )
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-23, 10:36 | #3265 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 267
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ja kostkę fety mam na 4 posiłki.
W ciągu dnia jem jeden posiłek z fetą (1/4 kostki) kiedyś nie mogłam patrzeć na fete a teraz żyć bez niej nie umie |
2007-02-23, 12:31 | #3266 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
przyłączam się do Was
dzis co prawda już trzeci dzień,ale nie chciałam zapeszać i musiałam zobaczyć czy wytrzymam choc jeden dzień żeby wstydu nie było...jak na razie jest nieźle poza tym że czuję się ciągle zmęczona i trzęsą mi się ręce,ale mam nadzieję że to przejdzie powiedzcie mi jakie sa max dozwolone ilości orzechów? bo wczoraj chyba przesadziłam z arachidowymi:/ no i czy kawa jest dozwolona?w jakich ilościach? no i mam dylemat: ide dzis oblewać sesję ze swoją grupą i nie uśmniecha mi się picie wody czy soczku pomidorowego...z drugiej strony alkohol jest całkowicie niedozwolony. zastanawiam sie czy jedno piwo bedzie taką katastrofą czy ten jeden jedyny raz mogę sobie pozwolić?
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
2007-02-23, 12:47 | #3267 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
ja piję co drugi dzień musujące multiwitaminki, codziennie biorę rutinoscorbin i to na tyle. Przed okresem piję soczek pomidorowy albio biorę potas. Co do owsianki - wg Agatstona mozna jeść płatki owsiane zwykłe (nie błyskawiczne) i najlepiej z dodatkiem cynamonu. Ja owsiankę a właściwie omlet z płatkami i cynamonem jem co drugi dzień. Z tym ze na przemian: płatki owsiane i żytnie. |
|
2007-02-23, 12:49 | #3268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 398
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
hej
ja chcialabym sie przylączyć ale od 1 marca, jednak mam pytanko juz teraz, a raczje pare pytań W zwiazku z tym ze nie dam rady przeczytac calego watku chciałam zapytać, czy np. przygotowując rybę w fazie 1, moge ją smazyc na oleju i obtoczoną w bulce? wydaje mi sie ze chyba nie bardzo, ale prosze o wyjasnienie bo w takim razie to nie wiem jak jesc te ryby. Aha i jak juz mozna tą rybę to do niej warzywa i co?? ziemniakow nie wolno, chleba tez, ryzu i makaronu tez nie to co ?? problem mam z drugim sniadaniem bo do szkoly nie wiem z abardzo co brać zeby bylo wmporzadku, mzoe jogurty?? Chcialam jeszcze sie dowiedziec czy parowki sa dozwolone we wszystkich fazach, moze sa zabronione w ktorejs. I jeszcze przczytalam na pierwszej stornie ze dozwolona jest biała czekolada, bo ma 44 IG tzn. cała czekolada czy tylko jeden kawalczek ? Z ory dziekuje za odp i przepraszma, ale naprawde nawet nie mam kiedy przeczytac watku
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas |
2007-02-23, 12:58 | #3269 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Piwo jest zdecydowanie najgorszym z alkoholi wg SB no i przede wszystkim - witamy na plaży |
|
2007-02-23, 13:10 | #3270 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
tak myslałam...w sumie jedno piwo piwo to i tak żaden efekt,czysto symbolicznie więc sobie odpuszczę,nie chcę już teraz zawalić
tylko będe musiała przed kolegami naściemniać że biore jakies leki i nie moge pić bo będa się ze mnie smiac jak się dowiedzą że się odchudzam a co z tymi orzeszkami?
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:03.