Wszystko o ZUMBIE !!

[cherrry2009]

Napisane przez Freejack

ok jak to bedzie gotowe to wrzuce to gdzies i podam linka by kazdy mogl sobie sciagnac

Będę wdzięczna i również chętnie skorzystam


Aktualnie jestem po Zumbie dla początkujących i aerobiku padam

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Pierwszy raz ćwiczyłam z uśmiechem na ustach

[Freejack]

playboyka77 - pewnie ze nie bedziemy sie klocic - my zumbomaniaczki musimy sie trzymac razem. Wiecie co - z dnia na dzien mam ochote to tanczyc bardziej i bardziej i coraz wieksza frajde mi to sprawia. Tu gdzie mieszkam sa organizowane zajecia zumby ale kosztuje to majatek i dlatego sie wachcam. To Norwegia a tu wszystko drogie ale mysle ze kiedys i tu sie wybiore i wykupie sobie jakis karnet A tymczasem przycisne dzie mojego TZ by to wreszcie zgral mi i wrzuce bo widze ze czekacie z niecierpliwoscia

[Freejack]

naruszenie regulaminu

[ona085]

CZesc Jak wiele z Nas chcę zrzucić troszkę kilo na lato,owszem ćwiczę na bierząco ,biegam po godzinę dziennie +8 min abs i buns. Doszłam do wniosku że musze urozmaicić moj zestaw ćwiczeń Poszperałam po formu i znalazłam ZUMBI ,po opiniach wnioskuję i jak i również po obejrzeniu filmików ze to naprawde super sprawa.Mam zamiar zacząć od jutra w domu ,czy któraś z Was ćwiczy ten taniec ? Czy da się osiągnąć efekty bez konieczności chodzenia do klubów które taką usugę wykonują?? Doda że sciągnełam sobie filmik na Aresie ,który trwa ponad godzinę ,jest po hiszpańsku ,może ma któraś z Was polską wersję? albo film ZUMBI odpowiedni dla samoukow pozdrawiam

[Call girl]

Ja idę jutro na pierwsze zajęcia 120 minut mam nadzieje, że przeżyje!
Chodzi ktoś do Platinium w Krk?

[Call girl]

Byłam na zumbie i jest rewelacyjne:0 zapisana jestem na następny miesiąc

[rora92]

Witam
Słuchajcie, zumba jest niesamowita! Byłam co prawda dopiero na dwóch treningach, ale jestem bardzo zadowolona Polecam kluby, gdzie możecie ćwiczyć razem z innymi, atmosfera jest nie do odzwierciedlenia w domu.
A w dodatku ile można przy niej spalić Jem normalnie [niestety...] a schudłam juz dwa kg
Pozdrawiam!

[nitek]

Chętnie bym się na zumbę wybrała, ale ciężko na razie z zajęciami :/ Na razie próbuję w zaciszu domowym

[biedronqa]

Dołączam się do zumbamaniaczek

Pierwszy raz na zumbie byłam w środę i od razu po zajęciach wykupiłam karnet na 8 wejść

Nigdy nie byłam na równie energetyzujących zajęciach. Pot lał się ze mnie strumieniami (żaden aerobic czy step nie wymęczył mnie tak bardzo jak zumba), a uśmiech nie schodził mi z ust

Jedyny felerem jest to, że na zajęcia muszę jeździć do sąsiedniego miasta (do Sosnowca, bo w Katowicach nie znalazłam fitness clubu z zumbą) i po godzinie zumby ledwo żywa siadam za kierownicą, więc muszę się maksymalnie skoncentrować, by nie spowodować jakiegoś wypadku...

Jeżeli ktoś ze Śląska i Zagłębia jest zainteresowany zumbą, to polecam Fitness Center w Sosnowcu. Świetna atmosfera, profesjonalni prowadzący (ten fitness club specjalizuje się w zumbie). Ceny w miarę przystępne (chociaż jak na moją kieszeń, to mogłoby być ciut taniej ).
Oczywiście moja ocena jest zupełnie subiektywna, a w głowie brzmi mi tylko zumba, zumba...

.

[playboykaa77]

Napisane przez biedronqa

Dołączam się do zumbamaniaczek

Pierwszy raz na zumbie byłam w środę i od razu po zajęciach wykupiłam karnet na 8 wejść

Nigdy nie byłam na równie energetyzujących zajęciach. Pot lał się ze mnie strumieniami (żaden aerobic czy step nie wymęczył mnie tak bardzo jak zumba), a uśmiech nie schodził mi z ust

Jedyny felerem jest to, że na zajęcia muszę jeździć do sąsiedniego miasta (do Sosnowca, bo w Katowicach nie znalazłam fitness clubu z zumbą) i po godzinie zumby ledwo żywa siadam za kierownicą, więc muszę się maksymalnie skoncentrować, by nie spowodować jakiegoś wypadku...

Jeżeli ktoś ze Śląska i Zagłębia jest zainteresowany zumbą, to polecam Fitness Center w Sosnowcu. Świetna atmosfera, profesjonalni prowadzący (ten fitness club specjalizuje się w zumbie). Ceny w miarę przystępne (chociaż jak na moją kieszeń, to mogłoby być ciut taniej ).
Oczywiście moja ocena jest zupełnie subiektywna, a w głowie brzmi mi tylko zumba, zumba...

.

a w ProActive Katowice Sokolska 31
patrzylas ? ja nie jestem z katowic ale znalazlam informacje ze tam jest zumba .

[munek]

Ja właśnie w tym tygodniu idziemy zapisać się z koleżanką. Czekałam na tę chwilę cały miesiąc

[Kati0703]

Hej

Dzisiaj odkryłam Zumba Fitness na niemieckim kanale
Jakie to fajne Widzę, że szukacie linków do Zumby wiec jakby ktoś chciał (nie z yt) to podaje Szybko się ściąga więc nie ma problemu

http://www.megaupload.com/?d=0LOGQCN2
http://www.megaupload.com/?d=8NCR925P
http://www.megaupload.com/?d=3CPQESX0
http://www.megaupload.com/?d=6D01B2TX
http://www.megaupload.com/?d=T7V9U0CJ
http://www.megaupload.com/?d=WNC20804
http://www.megaupload.com/?d=NHMLRJ10
http://www.megaupload.com/?d=GV5Q7035


http://***************/files/3562231...arus.part1.rar
http://***************/files/3562502...arus.part2.rar
http://***************/files/3563132...arus.part1.rar
http://***************/files/3563370...arus.part2.rar
http://***************/files/3567224...arus.part1.rar
http://***************/files/3567435...arus.part2.rar
http://***************/files/3567942...arus.part1.rar
http://***************/files/3568254...arus.part2.rar

HASŁO:

wasik

[LeejdiNaati]

Tak więc z tego co przeglądałam różne inne fora to zumba staje się coraz bardziej popularna w Polsce ja zaczęłam ją ćwiczyć w domowym zaciszu parę dni temu i powiem, że po 10min jestem wykończona Mam nadzieje ze daje to zadowalające efekty

A Wy co myślicie?

[fioleciasto]

A możesz przybliżyć na czym to polega?

[LeejdiNaati]

Napisane przez fioleciasto

A możesz przybliżyć na czym to polega?

ja tancze do takiego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

skopiowane z innego forum:

Zumba to gruzińska nazwa kamienia filozoficznego, czyli to samo, co powiedzenie „wystarczy tylko chcieć”. Zumba łączy rytmy latino i międzynarodowe. Dynamiczny, wesoły i efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z jej podkładem jest świetny dla urody i zdrowia. Tańcząc zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie.

Zumbę wymyślił znany tancerz, instruktor aerobiku i choreograf z Kolumbii Alberto „Beto” Perez. Zmodyfikował on kroki popularnych tańców w taki sposób, by każdy mógł się włączyć do zabawy. –Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w tym rytmie- mówi Beto. –Wystarczy, że się znajdziesz na zajęciach fitness i poczujesz te klimaty, radosne klimaty. Zumba porwie cię do zabawy, będziesz cieszyć się ruchem !

Zumba to zabawa dla wszystkich, bez względu na wiek, tuszę i poziom sprawności. Na zajęcia przychodzą cztery pokolenia i tańczą razem !

Tańcząc zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie.

Podstawowy strój do zumby:
PANIE: Buty sportowe, takie same jak do ćwiczeń w Sali gimnastycznej. Jaskrawe spodnie biodrówki oraz top odkrywający biodra brzuch. Na głowie kolorowa chustka lub czapka z daszkiem.
PANOWIE: Spodnie z dużymi kieszeniami, za kolana lub długie, np. w kolorach militarnych, kolorowe T-shirty, buty sportowe.
Muzyka:
Kompozycje latynoskie w szybkim tempie.
Podstawowe kroki: mamba, cza-cza, tzn. odstaw prawą nogę w przód, następnie dołącz prawa nogę do lewej i zrób trzy kroki w miejscu, zaczynając od prawej nogi (cza-cza) i kręcąc biodrami. To samo lewą noga: odstaw ja w przód, dołącz ją do prawej i trzy kroki w miejscu, zaczynając lewą noga (cza-cza).
Zumbę można także tańczyć, odstawiając nogi w bok i w tył. Jeśli ktoś zamierza sam skomponować układy, powinien poobserowac teledyski znanych gwiazd np. Shakiry, wybrać z nich kilka kroków tanecznych i powtarzać w rytm muzyki. Nie ma co się zastanawiać.

[biedronqa]

Wątek o zumbie już jest na wizażu - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336774

Ja ze swojej strony bardzo polecam tę formę ćwiczeń - jest łatwa, skuteczna i daje dużo radości

.

[LeejdiNaati]

moze tu sie bedzie udzielac wiecej osob bo jest wiecej info podane o tym sposobie cwiczen;p a apropo to ma ktos moze jakies dluzsze filmy? bo ja szukalam takich do sciagniecia ale nie znalazlam

[Mary333]

Napisane przez LeejdiNaati

ja tancze do takiego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

Obejrzałam sobie ten filmik, nawet fajnie to wygląda,moze kiedyś spróbuje Na razie troche brak mi czasu, bo 4 xw tygodniu mam siłke w domu A w pozostałe dni rowerek + brzuszki. Ale może mogłabym spróbować. A jak tam z efektami? Były u Was jakies?

[biedronqa]

Napisane przez playboykaa77

a w ProActive Katowice Sokolska 31
patrzylas ? ja nie jestem z katowic ale znalazlam informacje ze tam jest zumba .

Zerknęłam na ich stronę - w grafiku mają rozpisaną zumbę, ale terminy średnio mi odpowiadają. Niestety na ich stronie nie ma cennika, a z opinii znalezionych w internecie wynika, że do przystępnych cenowo (jak na moje możliwości finansowe) nie należą

.

[ewelinka_111]

ja wczoraj poćwiczyłam pierwszy raz zumbe, z dvd: 20 minut express i później z yt belidancing
muszę powiedzieć, że jest to o wiele przyjemniejsze od zwykłego aerobiku, nawet się nie czuje kiedy mija czas (a mija bardzo przyjemnie), a na dodatek nie czuje się tego zmęczenia. Takie pozytywne te ćwiczenia. Niby nic a pot z człowieka kapie

chętnie bym się w Poznaniu na coś takiego załapała, więc mam nadzieję, że do października ktoś wpadnie na to żeby utworzyć zajęcia.

Póki co ćwiczę w pokoju. Tylko muszę przynieść następnym razem lustro. Teraz doceniam sale z lustrami, gdzie człowiek widzi co wyprawia i jakie błędy popełnia, przy takich tanecznych ćwiczeniach jest to raczej przydatne. Przy małym lustrze to nie to samo, ale lepiej to niż nic.

[lukrecja222]

dziewczyny powiedzcie mi proszę, bo widziałam, że niedaleko mnie jest fitness club z Zumbą, ale zajęcia trwają już jakiś miesiąc. Czy mogę sie tam zapisać? Poradzę sobie jeśli wcześniej nie chodziłam? Na każdych zajęciach są inne kroki?

[karolina1985]

Napisane przez lukrecja222

dziewczyny powiedzcie mi proszę, bo widziałam, że niedaleko mnie jest fitness club z Zumbą, ale zajęcia trwają już jakiś miesiąc. Czy mogę sie tam zapisać? Poradzę sobie jeśli wcześniej nie chodziłam? Na każdych zajęciach są inne kroki?

A gdzie?
Oczywiście, że sobie poradzisz Zumba to krótkie układu składające się z prostych, podstawowych kroków. Ja chodzę na zajęcia dobrze ponad pół roku i praktycznie na każdych zajęciach pojawia się ktoś nowy. Jeżeli tylko masz odrobinę wyczucia rytmu i koordynacji ruchowej to na 100% sobie poradzisz

[lukrecja222]

Napisane przez karolina1985

A gdzie?
Oczywiście, że sobie poradzisz Zumba to krótkie układu składające się z prostych, podstawowych kroków. Ja chodzę na zajęcia dobrze ponad pół roku i praktycznie na każdych zajęciach pojawia się ktoś nowy. Jeżeli tylko masz odrobinę wyczucia rytmu i koordynacji ruchowej to na 100% sobie poradzisz

Fitness Art
Dzięki za odpowiedź, może odważę się spróbować

[amaya_chan]

Kochani!
Byłam w ostatni wtorek na zumbie!!
w pure platinum w Złotych Tarasach
i muszę Wam powiedzieć, że było super!
nawet pomimo tego, że trener tak zasuwał z różnymi przeplatankami, że większość nie mogła nadążyć, ale i tak się ćwiczyło i po godzinie ledwo się na nogach trzymałam do tej pory mnie nogi bolą, jak wchodzę po schodach

[zumbalublin]

Hej, jestem instruktorką Zumby i gorąco polecam. Jest dosłownie dla wszystkich! To świetna zabawa, a do tego można dużo schudnąć i wyrobić dobie kondycję. Jeśli będziecie miały jakieś pytania, piszcie (gg 3484092). Mogę polecić wam instruktorów z waszych miast, lub ewentualnie odpowiedzieć na jakieś pytania ;-)

[Sarrai]

Wybieram się dzisiaj na swoje pierwsze zajęcia z Zumby
Mam nadzieję, ze będzie fajnie i dam radę

[zbahjsga]

To doskonała formuła aby zrzucić trochę kilogramów a także poprawić sylwetkę.
w zeszłym miesiącu zapisałam się na Zumbę to jest połączenie tańca i elementów aerobowych. Świetna zabawa plus ćwiczenia poprawiające kondycję i redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej.
w ty miesiącu kupiłam karnet ze zniżką za 70zł na te zajęcia na
http://www.wartorazem.pl/index.php/m...ty/Gda%C5%84sk

[betkaszal]

Chcialabym uzyskac jak najwiecej informacji na temat zumby - na zumbe chodzilam pol roku, obecnie za kilka dni zaczynam kurs na instruktora aerobicu i chce prowadzic zumbe - ale nie wiem sad wziac materialy,. muzykę, np. firmową "zumbową" bluzeczke - prosze o info jak ktos ma mi cos fajnego do powiedzenia

[tutusia]

Ja tez jestem entuzjastką zumby. Chodzę wprawdzie od niedawna, ale świetnie się bawię i zawsze czekam na następne zajęcia z niecierpliwości. Dla entuzjastek zumby z Poznania mogę podpowiedzieć, że zajęcia są prowadzone w remplusie na katowickiej (polanka). Ceny takie sobie, ale jak się jest studentką to dają radę (teraz jest promocja dla studentów). Tylko trochę tłoczno już się tam robi, więc mam nadzieję, że zrobią dodatkowe godziny, bo mi mało!

[kasiaaczek]

Ja na zumbie byłam już parę razy i też bardzo mi się spodobały te zajęcia. Mimo, że bardzo męczące to przyjemnie się ćwiczy zawsze z zajęć wychodzę zadowolna.