Od jutra zaczynam!

sweetpinky · 2007-01-21, 15:18

Kupiłam sobie Bio Cla i czerwoną herbatkę Pu-rch w kostkach. Od jutra zaczynam także skakać na skakance i oczywiście mniej jeść bo jeśli chodzi o dietki to na konkretną nie moge się zdecydować. Zdam relację z efektów za jakiś czas. Piszę bo muszę mieć jakąś motywacje. Mam 160 cm wzrostu i 60 kg wagi. Zobaczymy co potem!

gothika · 2007-01-21, 15:56

To dziwne bo ja tez od jutra planuję zacząć odchudzanie

, a nawet ważę podobnie do ciebie

(1.73 cm - 74 kg). I też potrzebuje motywacji :Ehem: Bez niej ani rusz. Buziaki

HulaGirl · 2007-01-21, 17:12

[quote=sweetpinky;3505567]oczywiście mniej jeść bo jeśli chodzi o dietki to na konkretną nie moge się zdecydować. quote]

nie chodzi o to by jeść mniej ale o to by jeść lepiej i racjonalnie. Organizm któremu dostarczyć zbyt mało jedzenia zwolni przemianę materii

Atram · 2007-01-21, 18:07

Cytat:

Napisane przez HulaGirl

nie chodzi o to by jeść mniej ale o to by jeść lepiej i racjonalnie. Organizm któremu dostarczyć zbyt mało jedzenia zwolni przemianę materii

proponuje diete nazywana zdrowym odzywianiem - 5 posilkow dziennie, co 3 h, porzadne sniadanie, w pierwszej polowie dnia wiecej weglowodanow w drugiej bialka, aktywnosc fizyczna i masaze.

gothika · 2007-01-21, 21:30

[QUOTE=HulaGirl;3506428]

Cytat:

Napisane przez sweetpinky

oczywiście mniej jeść bo jeśli chodzi o dietki to na konkretną nie moge się zdecydować. quote]

nie chodzi o to by jeść mniej ale o to by jeść lepiej i racjonalnie. Organizm któremu dostarczyć zbyt mało jedzenia zwolni przemianę materii

ależ właśnie o to chodzi, jak nie będziemy jadły mniej to nie schudniemy, tylko trzeba uważać by nie jeść za mało i by dostarczać organizmowi wszystkiego czego potrzebuje

Milka19 · 2007-01-22, 05:39

Odchudzanie to takie podkręcanie sobie metabolizmu

Jak zejdziemy na bardzo niski pułap kaloryczny, to organizm będzie w szoku i na początku faktycznie w skutek odwodnienia i utraty mięśni waga może spaść, ale póżniej organizm przyzwyczaja się do nowej sytuacji i aby schudnąć musimy jeszcze zminiejszać bardziej kalorycznośc posiłków. A jak dużo obcieliśmy sobie kalorii to zazwyczaj nie ma z czego już ich odejmować no i zaczynają się pojawiać konsekwencje głodzenia się. Zaczynamy jeść więcej organizm po okresie głodu zaczyna wszystko magazynować i takie błędne koło.

Najlepiej jest obliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zachować lekki deficyt kaloryczny (200-300 kcal), zdrowa dieta + ćwiczenia + cierpliwośc (bo nie chudniemy z dnia na dzień) = sukces

Powodzenia

sweetpinky · 2007-01-23, 14:49

Dzięki za odpowiedzi!Zaczęłam!skoki na skakance w tej chwili sa strasznie męczące, mam niewielkie zakwasiki, ale już teraz bedzie z górki!Nie jem może bardzo mało, bardziej staram jeść zdrowiej, więcej warzyw i owocków bo wcześniej naprawdę jadłam ich mało - jestem mięsiarą! zaczęłam także kupować takie soki naturalne co mają 24 h ważności, niesądziłam, że są tak dobre!pozdrawiam!

2007-01-21, 15:18	#1
sweetpinky Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: z tamtego świata :) Wiadomości: 6 212	Od jutra zaczynam! Kupiłam sobie Bio Cla i czerwoną herbatkę Pu-rch w kostkach. Od jutra zaczynam także skakać na skakance i oczywiście mniej jeść bo jeśli chodzi o dietki to na konkretną nie moge się zdecydować. Zdam relację z efektów za jakiś czas. Piszę bo muszę mieć jakąś motywacje. Mam 160 cm wzrostu i 60 kg wagi. Zobaczymy co potem!

2007-01-21, 15:56	#2
gothika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 9 553	Dot.: Od jutra zaczynam! To dziwne bo ja tez od jutra planuję zacząć odchudzanie , a nawet ważę podobnie do ciebie (1.73 cm - 74 kg). I też potrzebuje motywacji :Ehem: Bez niej ani rusz. Buziaki __________________ kosmetyki stroje karnawałowe dla dziewczynki same dziecięce! ciuszki bloguję - Wisiorek twory i potwory

2007-01-21, 17:12	#3
HulaGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kielce/Kraków Wiadomości: 12 454	Dot.: Od jutra zaczynam! [quote=sweetpinky;3505567]oczywiście mniej jeść bo jeśli chodzi o dietki to na konkretną nie moge się zdecydować. quote] nie chodzi o to by jeść mniej ale o to by jeść lepiej i racjonalnie. Organizm któremu dostarczyć zbyt mało jedzenia zwolni przemianę materii __________________ http://swiat-margolci.blogspot.com/

2007-01-22, 05:39	#6
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: Od jutra zaczynam! Odchudzanie to takie podkręcanie sobie metabolizmu Jak zejdziemy na bardzo niski pułap kaloryczny, to organizm będzie w szoku i na początku faktycznie w skutek odwodnienia i utraty mięśni waga może spaść, ale póżniej organizm przyzwyczaja się do nowej sytuacji i aby schudnąć musimy jeszcze zminiejszać bardziej kalorycznośc posiłków. A jak dużo obcieliśmy sobie kalorii to zazwyczaj nie ma z czego już ich odejmować no i zaczynają się pojawiać konsekwencje głodzenia się. Zaczynamy jeść więcej organizm po okresie głodu zaczyna wszystko magazynować i takie błędne koło. Najlepiej jest obliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zachować lekki deficyt kaloryczny (200-300 kcal), zdrowa dieta + ćwiczenia + cierpliwośc (bo nie chudniemy z dnia na dzień) = sukces Powodzenia

2007-01-23, 14:49	#7
sweetpinky Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: z tamtego świata :) Wiadomości: 6 212	Dot.: Od jutra zaczynam! Dzięki za odpowiedzi!Zaczęłam!skoki na skakance w tej chwili sa strasznie męczące, mam niewielkie zakwasiki, ale już teraz bedzie z górki!Nie jem może bardzo mało, bardziej staram jeść zdrowiej, więcej warzyw i owocków bo wcześniej naprawdę jadłam ich mało - jestem mięsiarą! zaczęłam także kupować takie soki naturalne co mają 24 h ważności, niesądziłam, że są tak dobre!pozdrawiam!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)