Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[dorinka30]

Napisane przez rare bird

dziewczyny można się jeszcze przyłączyć? ja dzisiaj pierwszy dzień, nie wiem czy wytrzymam, a chcę mieć płaski brzuszek nie wydaje mi się, żeby to była dieta dla mnie, ale sprobuję

Oczywiście zawsze można się przyłączyć , zobaczysz efekty to będziesz pewna,że warto.

[_Anusia_]

Mnie też już mdli od jajek ale uczulenia żadnego (odpukać) nie dostałam. Na śniadanko zjadłam serek biały z łososiem i papryką + zielona herbatka, po szkole jajecznice z cebulką i parę orzeszków, a na obiadek dziś bedę miała tylko makrelę bo mama zrobiła żeberka więc się nie załapię A jutro planuję zrobić pastę: ser biały z cebulą i szprotkami w oleju. I tu moje pytanko: szprotki w oleju takie z puszki mogą być? Bo na razie ich nie mam, dopiero jutro zamierzam kupić więc nie wiem ile mają węglowodanów, ale ten olej jakoś mnie przeraża...

rare bird Jak chcesz mieć płaski brzuszek to ta dieta jest super ja po dziewięciu dniach widzę znaczną różnicą nie mam boczków a i brzuszek jest płaski

[styska]

Przez przypadek odkryłam, że waga w moim pokoju źle waży, moi domownicy wazyli się na niej i kązdy był zdziowiony że przytył 5kg, wzielismy wage na dół i w kuchni ważenie od nowa i tam waga pokazywała wszystkim 5kg mniej!! To ja juz teraz nie wiem ile tak naprawde zgubiłam kg i w koncu, której wadze wierzyć, pewnie tej niższej jeśli ta niższa waga jest słuszna to teraz waże 54.5kg i wg tej wagi będę się kontrolować podczas 2 fazy.

[patinka246]

No ja jak narazie daje rade dzisiaj zjadlam dwa jajka z ogorkiem konserwowym ( mam nadzieje ze zalewa nie posiada weglowodanow...) i tunczyka z pomidorem, ogorkiem, groszkiem. W szkole bylam bardzo glodna bo nie bardzo wiedzialam co mam wziac ( nic nie mialam w lodowce rano ) i w efekcie nie wzielam nic :/ a teraz na kolacje zjem sobie poledwiczke z salata i chudym bialym serem.

[_Anusia_]

Napisane przez patinka246

No ja jak narazie daje rade dzisiaj zjadlam dwa jajka z ogorkiem konserwowym ( mam nadzieje ze zalewa nie posiada weglowodanow...) i tunczyka z pomidorem, ogorkiem, groszkiem. W szkole bylam bardzo glodna bo nie bardzo wiedzialam co mam wziac ( nic nie mialam w lodowce rano ) i w efekcie nie wzielam nic :/ a teraz na kolacje zjem sobie poledwiczke z salata i chudym bialym serem.

Ogórków konserwowych nie można...

[patinka246]

Uppssss... zjadlam tylko dwa wiec mam nadzieje ze tak bardzo mi nie zaszkodzi...

[_Anusia_]

Napisane przez patinka246

Uppssss... zjadlam tylko dwa wiec mam nadzieje ze tak bardzo mi nie zaszkodzi...

Napewno nie bez przesady Ale następnym razem wybieraj zwykłe albo kiszone

[rare bird]

dziewczyny a owoców W OGOLE nie można w I fazie? bo ja dzisiaj zjadłam kiwi... muszę wybrać się do biblioteki po jakąś książkę o tej diecie.

[Linsy]

rare bird w pierwszej fazie niestety trzeba sie obyć bez owoców


a ja dzisiaj wróciłam na plażę
nareszcie zdrowa
juz jestem po jedzonku
ja wszelki wypadek podliczylam kcal żeby nie zjesc za malo (tj. ponizej 1000kcal - nie chce sobie rozwalic metabolizmu) wiem ,ze nie trzeba tego robić, ale coz sila przywyczajenia
i wyszlo mi ok.1000 kcal
czyli jem dobrze

[malalka]

hello

ja dziś dalej jadę z dietką na szczęście..
na śniadanko: kawka, serek wiejski z zieloną papryką i kiełkami fasoli
II śniadanie: reszta papryki ze śniadania + szklanka kefiru 0%
obiad: miseczka zupy ogórkowej (niezabielanej, gotowanej na chudym miesku ) i 2 gotowane pulpeciki drobiowe
i teraz zjadłam odrobinkę bigosu bo musiałam spróbować czy smaczny wyszedł

oj oby było dobrze..
dziś wieczorem idę do pubu.. i specjalnie biorę samochód żeby nie wypić żadnego alkoholu zawsze to jakaś metoda

[Shiryuna]

Lista zakupów napisana i od jutra zaczynam diete Mama na początku sie sprzeciwiała i kazała mi napisać jadłospis na 3 dni co ja będe jadła, napisałam, zobaczyła i jutro o 6 rano musze gnać na zakupy baaaja.

[wilczyca]

hm... pisałam już ale nikt mi nie odpisał
Jak myślicie, po 4 dniach diety jeśli miałam 2 dni niedietowe, to lepiej od dzisiaj 14 dni Iszej fazy, czy tylko 10?

[201804200952]

Napisane przez wilczyca

hm... pisałam już ale nikt mi nie odpisał
Jak myślicie, po 4 dniach diety jeśli miałam 2 dni niedietowe, to lepiej od dzisiaj 14 dni Iszej fazy, czy tylko 10?

Moim zdaniem powinnaś zacząć od początku .

Dieta ma być w końcu "odwykiem" od pewnych produktów, więc przeplatanie dni dietowych dniami niedietowymi nie ma większego sensu.

[wilczyca]

Dziękuję, Myszi też tak myślę
jutro znajomi idą do pubu a ja będę dzielna i pójdę z nimi i nie będę pić piwa tak sobie wmawiam

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

A jutro planuję zrobić pastę: ser biały z cebulą i szprotkami w oleju. I tu moje pytanko: szprotki w oleju takie z puszki mogą być? Bo na razie ich nie mam, dopiero jutro zamierzam kupić więc nie wiem ile mają węglowodanów, ale ten olej jakoś mnie przeraża...

Nie wiem jak ze szprotami w oleju, sprawdź na opakowaniu skład, ale wiem np., że jesli chodzi o tuńczyka to lepiej jeść w sosie własnym niż w oleju...więc tak sobie dumam, że ten olej w tych szprotkach to niebardzo jakoś tak...

Napisane przez _Anusia_

rare bird Jak chcesz mieć płaski brzuszek to ta dieta jest super ja po dziewięciu dniach widzę znaczną różnicą nie mam boczków a i brzuszek jest płaski

A mój brzuch zmienił się nieznacznie - poleciało mi trochę tu i tam, ale z samego z brzucha niewiele i oponka jest. Zazdroszczę

Napisane przez styska

Przez przypadek odkryłam, że waga w moim pokoju źle waży, moi domownicy wazyli się na niej i kązdy był zdziowiony że przytył 5kg, wzielismy wage na dół i w kuchni ważenie od nowa i tam waga pokazywała wszystkim 5kg mniej!! To ja juz teraz nie wiem ile tak naprawde zgubiłam kg i w koncu, której wadze wierzyć, pewnie tej niższej jeśli ta niższa waga jest słuszna to teraz waże 54.5kg i wg tej wagi będę się kontrolować podczas 2 fazy.

Co za szczęście , ja ostatnio stawiałam na wadze dwa opakowania curkru po 1 kg, bo chciałam sprawdzić czy moja waga się nie myli , ale niestety - równiusieńki 2 kg mi pokazała Litości nie ma wstręciucha

Napisane przez _Anusia_

Ogórków konserwowych nie można...

i groszku też raczej nie....(co innego fasolka)

Napisane przez wilczyca

hm... pisałam już ale nikt mi nie odpisał
Jak myślicie, po 4 dniach diety jeśli miałam 2 dni niedietowe, to lepiej od dzisiaj 14 dni Iszej fazy, czy tylko 10?

Ja nie umiem odpowiedzieć tak jednoznacznie - ale naczytałam się, że nie powinniśmy przedłużać tej I fazy, bo to może być dla nas bardzo niezdrowe. Jednak 4 dni diety-to nie jest długo okres, myślę, że powinnaś spróbować od początku - co innego gdybyś zrobiła wyskok w postaci czekolady albo pączka, a skoro przez dwa dni hulałaś....

[Dolly]

mi dzisiaj minął super dzień...
śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, 2 plasterki szynki, 2 plasterki sera light i szczypiorek + kawa
później byłam na siłowni
obiadek: sałatka z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, piersi kurczaka i sosik z 3 łyżek jogurtu naturalnego i przyprawą gyros (wiem wiem ma cukier, ale nie przesadzajmy )
o 18tej zjadłam serek wiejski lekki, a o 20tej wypiłam odżywke białkową bo byłam głodna, ale nie wiem czy można takie odżywki pić

odżywka już z 250ml mleka 0.5% ma: 36g białka, 16g węglowodanów, 5.3g tłuszczu, 252 kcal. Nie jest słodzona

[ryba82]

No a teraz meldunek policyjny albo spowiedź w konfesjonale - kto jak woli.

Kupiłam dziś fruktozę - poczeka na II fazę i wreszcie (już w piątek!!!) będę mogła zrobić sobie deser tiramisu i posłodzić kawę Tak się cieszę

Absolutnie nie ćwiczę - czuję się dużo lepiej niż podczas pierwszych dni diety - nawet rano nie jest mi słabo, ale czasu brak i choć źle nie jest to jednak nie jest też tak, żeby mnie rozpierała energia....

Myślę jednak, że już od II fazy wezmę się za ruch. Coby się na myśleniu nie skończyło - zaopatrzam się właśnie w różnego rodzaju filmy z ćwiczeniami (część już jest).

A zjadłam dziś jakoś mniej niż zwykle - to z powodu bieganiny dzisiejszej:

sniadanko - sałatka z fety light+pomidor+słonecznik+ ogórek zielony+jajko+przyprawy - mniiiam
obiad - a z pół talerza wczorajszej dietetycznej zasmażanej kapustki i szklanka chudego samego rosołku
potem była czekolada gorzka wedlowska - 3 kosteczki do kawki (w końcu się skusiłam na jakąś słodycz) - ale dozwoloną
kolacja to ze trzy kawałki małe śledzika w jogurcie i majonezie z cebulą i czosnkiem i koperkiem (ale zionęę....)

Na jutro mam już przygotowaną sałatkę z makreli, cebuli, jajka i ogórasa kiszonego - bardzo ją lubię i w lodówce "robi" się deser - jogurt naturalny połączony z żelatyną, kakao, płatkami migdałów, olejkiem migdałowym, cynamonem i startą czekoladą (2 kosteczki), a i mam już na jutro duszone pieczarki z selerem, cebulą i pietruszką przygotowane - dodam rybkę i będzie pyszny obiad... Oj już mi się chce jeść


P.S. Aaaa i witam nowe towarzyszki, życząc wytrwałości

[guleczek]

rybko dzieki za mile "powrotne" powitanie jutro jade na cały dzień do Silesii ough... te lody, ciastka i deserki... ale sie chyba skusze jedynie na mały sorbecik truskawkowy albo jabłkowy i mala sałątke z McDonalda bo inaczej Pan Mego Serca mnie zamarudzi na śmierć a tak ogolnie to bardzo grzecznie wykombinowałam dzisiaj jak sie wymigac od niewygodnych obiadkow w czasie ferii wstaje pozniej i jem sniadanie np o 11 albo po przyjsciu z silowni i potem jak rodzice jada do pracy to szykuje sobie cos dietkowego no bo ten rosol z oczami wieloryba napewno nie pasuje do SB buziaki słońca

[ryba82]

Dziewczyny, a ja tak marzę, czego to ja nie zjem w piątek mmmmmm.......ale wiem też, że jak przesadzę to waga stanie... Bardzo się tego boję Ale snią mi się już te desery z fruktozą, ta kawa słodzona i te jabłka, mandarynki. Chleb, ziemniaki, makarony to mi się w ogóle nie snią, ale tak na dobrą sprawę - początki II fazy to trochę tak jak I faza plus jakiś owoc, czasem ciut fruktozy do kawy, więc chyba te marzenia takie na wyrost są.

Jestem z siebie dumna, że 11 dni plażowania wytrwałam bez żadnego grzechu

[galeczka83]

Ja zaczynam od jutra dzis caly dzien spedzilam przed komputerem czytajac o tej diecie... i troszke mam metlik w glowie..
W niektorych przepisach I fazy jest majonez do salatki. Czy oby na pewno jest on dozwolony?
Mam niestety sporo do zrzucenia z 69 chcialabym wazyc 60 a tak pocichutku moje wysnione 56 kg... jak cudownie sie czulam przy takiej wadze... ale 60 kg tez bedzie ok
Ktos wspominal o kapuscie zasmazanej? Jak sie ja przygotowuję?
Dzięki

[sumka]

Ja też sie od dzisiaj przyłączam. galeczka83 mam dokładnie tyle samo do zrzucenia i takie same cele . Jak na razie jest ok, choć gubia mnie przyzwyczajenia. chce mi sie siegnąć po herbatnicza, albo bułkę

[malalka]

a ja juz po kolacji - zjadlam miseczke bigosu
jeszcze sobie jakas herbatke wypije i na tym koniec
jedzonka na jutro nie mam za bardzo
tzn mam produkty ale nic nie przygotowane takze jutro chyba czeka mnie troszkę czasu w kuchni

co do majonezu to raczej bym go nie używała, chyba że raz, czy dwa po łyżeczce.. ale lepiej zastąpić jogurtem

[ryba82]

Napisane przez galeczka83

Ja zaczynam od jutra dzis caly dzien spedzilam przed komputerem czytajac o tej diecie...

Bardzo dobrze! Właśnie o to chodzi - grzeczna dziewczynka Zanim się cokolwiek rozpocznie trzeba to dobrze poznać, zrobić zakupy i...

Napisane przez galeczka83

i troszke mam metlik w glowie..

ja też czasami

Napisane przez galeczka83

W niektorych przepisach I fazy jest majonez do salatki. Czy oby na pewno jest on dozwolony?

Majonez (nie mam książki - moja wiedza to szperanie po forach internetowych) jest dozwolony ale w małych ilościach. Najlepiej nie light - wbrew pozorom - to się tyczy tylko majonezu. Można dodać go do sałatki w celu zaostrzenia smaku, ale nie to, że cały czy pół, ja dodaję łyżkę i razem z jogurtem mieszam. Nie szkodzi mi - chudnę.

Napisane przez galeczka83

Mam niestety sporo do zrzucenia z 69 chcialabym wazyc 60 a tak pocichutku moje wysnione 56 kg... jak cudownie sie czulam przy takiej wadze... ale 60 kg tez bedzie ok

Myślę, że jak będziesz wytrwała i dzielna, to nic nie stanie na przeszkodzie do wysnionych 56 kg... - tego Ci życzę

Napisane przez galeczka83

Ktos wspominal o kapuscie zasmazanej? Jak sie ja przygotowuję?
Dzięki

Ja wspominałam - kiszoną kupujesz bez marchewki i gotujesz do miękkości w małej ilości wody. Cebulkę kroisz (ja lubię dużo) i podsmażasz na oliwie lub na oleju rzepakowym (tańszy i też dozwolony). Potem łączysz z kapustą i doprawiasz, kroisz natkę pietruszki i na koniec dodajesz. Ot cała filozofia. Mama jeszcze dodała skwarki (sio) i zabieliła mąką, a ja sie obeszłam bez tego. Smacznego!

[ryba82]

Napisane przez sumka

Ja też sie od dzisiaj przyłączam. galeczka83 mam dokładnie tyle samo do zrzucenia i takie same cele . Jak na razie jest ok, choć gubia mnie przyzwyczajenia. chce mi sie siegnąć po herbatnicza, albo bułkę

Herbatniczek, buleczka - oj oj ja też tęskniłam na początku - dziewczyny wytrzymajcie, twardziochy bądźcie, a nie miętkie. Ja Wam mówię - po kilku dniach jest coraz łatwiej, nie ma w ogóle ochoty na mączne rzeczy - naprawdę. A i powtórzę raz jeszcze - gdzieś juz pisałam - że teraz jem lepiej, smaczniej niż wcześniej. Naprawdę - dla mnie dieta - bomba i nie zamierzam stosować ja tylko na dziś, ale na całe życie (no z małymi wyjątkami).

[Viris]

A ja dzisiaj zgrzeszylam, ale to chodzilo za mna od kilku miesiecy Zjadlam 2 lyzeczki serka mascarpone Ogolnie to ciagle sie zastanawiam kiedy waga zacznie spadac.

[malalka]

oj tam 2 lyzeczki to jeszcze nie taki grzech

[galeczka83]

dziekuje za pomoc... mam nadzieje ze dam rade od jutra z pewnoscia bede tu czesto zagladalo oczekujac wsparcia

[Viris]

No widocznie nie grzech skoro waga spadla

No wiec tak, po 25 dniach diety jest mnie mniej o 6,8 kg

[ryba82]

Napisane przez Viris

No widocznie nie grzech skoro waga spadla

No wiec tak, po 25 dniach diety jest mnie mniej o 6,8 kg

Hurra Fajnie, cieszę się.
To napisz proszę jak wyglądały te Twoje 11 dni II fazy - co dołożyłaś - tylko 1 jabłko? Kiedy - wieczorem czy rano? Podobno to ma znaczenie... Coraz bliżej końca mojej I fazy i przyda mi się taka informacja

[Viris]

Pierwsze 7 dni to bylo jedzenie z pierwszej fazy plus jeden owoc. Jablko lub Pomarancza. Pozniej wzielam sie za szuszone sliwki. ok 10 dziennie ( na zaparcia). 3 dni temu zjadlam jajko z majonezem (lyzeczka kieleckiego), 2 dni temu tez, wczoraj zjadlam tone pistacji (mialam straszna na nie ochoty) no i ten serek mascarpone. Dzisiaj jeszcze nie wiem co zaplanuje, kupilam limonki i kiwi.