2013-10-25, 07:55 | #31 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-10-25, 08:46 | #32 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
U mnie 57,9kg, czyli 0,5kg. Tak to bywa, jak się o północy pochłania pół puszki kukurydzy konserwowej.
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
2013-10-25, 10:22 | #33 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 710
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Co do przepisów i pomysłów to ja też korzystam z jadłospisów podwieszonych na tym dziale.
|
2013-10-25, 11:27 | #34 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
|
|
2013-10-25, 14:26 | #35 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 146
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Witam was dziewczyny.
Szukam sobie jakiegoś fajnego wątku żeby w końcu zacząć działać. Powiem tak... od jakiś 3 lat nie potrafię zejść z wagi 62,5kg. Waga cały czas stoi, a próbuje już wszystkiego. Jestem aktualnie na diecie rozpisanej przez dietetyczkę dla mojej koleżanki, która schudła 10 kg przez 4 tyg. U mnie po 2 tyg. zeszło z 2 kg, ale co z tego jak znowu zaczęłam podjadać słodycze i zakazane produkty. Aktualnie mam chyba 63 kg przy wzroście 168cm. Dążę do wagi 56kg, czyli 7 kg do zrzucenia. Oczywiście chciałabym do końca roku, ale chyba jest to mało prawdopodobne. Do końca roku chciałabym zobaczyć 5 z przodu. Jeśli chodzi o ćwiczenia to nie ćwiczę. Jakiś czas temu ostro walczyłam z Ewką, ale było minęło. Wczoraj zrobiłam Skalpel i dzisiaj nie potrafie chodzić. Nie wiem w jaki sposób sobie z tym wszystkim poradzić, szczególnie ze słodyczami i brakiem ruchu. Do mojego wesela zostało 1,5 roku. Wtedy to chciałabym na pewno widzieć 56 na wadze. No nic trzeba się wziąć do roboty
__________________
CEL - 56kg : love: |
2013-10-25, 14:55 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Witaj mielnus, ale masz avatyar, sorry ale mnoe brzydza, dobrze że ja nie mm takiego cellulitu prawie całego się pozbyłam
No niestety samą dietą lub samymi ćwiczeniami nie uda nam się wyglądać i ważyć tyle co chcemy, trzeba połączyć jedno i drugie Ja dzisiaj robię taki dzień odpoczynku, po 4 dniach ćwiczeń, dzisiaj tylko zrobiłam parenaście minut ćw. z Tiffany i Mel B abs (9min), jutro coś poćwiczę, a w niedzielę odpoczynek (czyt. basen z rodzinką) |
2013-10-25, 18:33 | #37 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cześc dziewczyny
Dziś miałam straszny młyn w pracy i zjadłam tylko rano na śniadanie serek, ok 13 sałatke i dopiero teraz warzywa z patelni. U mnie dziś rano na wadze było 54,8 a chciałabym znowu wazyc 49.
__________________
|
2013-10-26, 04:55 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
buu jak ja bym znowu ważyła poniżej 50 to bym chyba góry przenosiła z tej radości, zawsze na wadze miałam 48kg i ani grama mniej ani więcej, a po ciązy doszło mi 12kg Jak narazie z wagi 65 spadłam do 56,1 i oczekuję na dwie piąteczki (55,9) Od dzisiaj weekend więc nie wiem jak ja przeżyję, bo się dwie imprezy na dziś i jutro zapowiadają i na kolejny weekend tak samo
|
2013-10-26, 14:27 | #39 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Butterfly_27 dasz rade! Njgorsze są imprezy, bo wtedy sie nadrabia, ale może za to poćwicz
Ja własnie sie zmotywowałam i zaraz biore sie za Mel B trening nóg -------------------------------------------------------------------- Zrobiłam ten trening Mel B, boli mnie cały tyłek, ale dałam rade. Jak u Was z dietą?
__________________
Edytowane przez Czarna_Złośnica Czas edycji: 2013-10-26 o 14:51 |
2013-10-26, 18:34 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
właśnie wróciłam, oznajmiam zero grzechów, jestem z siebie dumna
A rano poćwiczyłam z Tiffany (w sumie 21min), z Mel B biust,klatka + rozgrzewka ( sumie 15min) i bieganie interwałowe (25min), a teraz zabieram się za Turbo Fire (Fire 45 i Stretch 10) a do tego Zuzka ZWOW 8 (15min), dzisiaj poszaleje a co |
2013-10-26, 19:20 | #41 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ---------- Cytat:
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
||
2013-10-26, 22:22 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 46
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Witajcie.
Byłam tu nieraz, ale mój temat umarł i na nowo szukam własnego miejsca. Chciałabym ostrzec, że jestem osobą zaledwie piętnastoletnią i nie mam zamiaru tego ukrywać. Moim celem jest czucie się dobrze ze sobą, a więc nauczenie się zdrowego odżywiania, przywyknięcie do ruchu i wyszczuplenie sylwetki. Kondycja z pewnością się przyda, a nawet w okresie dojrzewania aktywność fizyczna i odpowiednie jedzenie nie zaszkodzi, a powinno pomóc w prawidłowym 'rozwoju' Zresztą, w dniach kiedy jem zdrowo i ruszam się, moje samopoczucie jest o niebo lepsze. Osobiście ważę 53-54kg przy wzroście 164cm i chciałabym powoli zejść do 50kg, ew. 49 (ale wszystko zależy od tego, jak to będzie się przedstawiało - przecież liczą się wymiary oraz wygląd, nie tylko sama waga). Pragnę jeść około 1200kcal dziennie, w dni bardziej aktywne 1300. W środy i piątki mam w-f, w poniedziałki, środy i piątki chodzę na zajęcia aerobowe/aero kick. Nie wiem czy zechcecie mnie przyjąć, ale zatajanie takich faktów z pewnością nie byłoby w porządku. Chcę zacząć klasycznie - "od jutra", bo dzisiejszy dzień nieuchronnie zmierza ku końcowi...
__________________
55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50
|
2013-10-27, 00:56 | #43 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
2013-10-27, 09:44 | #44 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 710
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Jak tam dziewczyny dietowanie? U mnie już prawie 3 tygodnie . Mam nadzieje, że w ciągu miesiąca zejdzie mi 4 kg, patrząc na to, że tygodniowo ubywa 1kg.
---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ---------- Cytat:
|
|
2013-10-27, 11:36 | #45 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
U mnie mija tydzien diety i waga pokazała dzisiaj równe 54 kg, czyli 2,1 w dół az sie zdziwiłam, bo nie tyle co jem zdrowo, to popełniłam pare grzeszków...
__________________
|
2013-10-27, 11:49 | #46 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 710
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
|
2013-10-27, 11:54 | #47 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
[1=13aa9d55ec6ef8489ab3852 d90deb2979ef9d608;4344863 6]Gratuluje [/QUOTE]
Dziekuję Stosujecie jakieś balsamy ujędrniające? Mi przez to, że przytyłam parę kilo powiększył się cellulit na tyłku i wczoraj kupiłam balsam antycellulitowy z Gosh'a. Będe smarowac się rano i wieczorem, plus peeling, może coś pomoże
__________________
|
2013-10-27, 11:59 | #48 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
Ja problemów z cellulitem jakoś nigdy nie miałam, albo po prostu go nie widzę.
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
2013-10-27, 12:08 | #49 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
To zazdroszczę. Ja od zawsze, nawet jak byłam szczuplejsza i wazyłam 49 kg, mam dość kobieca pupe i niestety jakis czas temu zaobserowałam, że mój cellulit sie powiększył.
__________________
|
|
2013-10-27, 12:48 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 46
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Dziękuję za miłe przyjęcie Jeżeli chodzi o ilość spożywanych przeze mnie kalorii, to faktycznie zdaję sobie sprawę z faktu, że 1200kcal może być liczbą zbyt małą. Ostatnimi czasy skupiałam się na 1400-1500kcal i prawdopodobnie jest to lepsze wyjście, aczkolwiek wszystko zależy od tego, jak będę się czuła spożywając daną liczbę kalorii. Myślę, że skoryguję ją na miarę własnych potrzeb w trakcie trwania diety.
Również gratuluję, Czarna_Złośnica. Byle tak dalej! Każdy postęp to dodatkowa motywacja dla reszty społeczności wątku.
__________________
55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50
|
2013-10-27, 13:35 | #51 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Witam mogę dołączyć? mam 163 cm i waze obecnie 74kg. w tamtym roku ważyłam 87 i schudlam do 71 no a teraz przytylam. Głównie przez lenistwo i stres. Chciałabym ważyć jakieś 60kg. To się zresztą okaże. Przygarniecie?
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
2013-10-27, 16:07 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Hej, hej. Myślę, że przygarniemy.
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
2013-10-27, 19:25 | #53 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
|
|
2013-10-28, 00:27 | #54 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 2
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Witam Dziewczyny!
I może ja się dołączę? Od bardzo dawna czytam i przeglądam mnóstwo serwisów i książek na temat zdrowego odżywiania i chudnięcia jednocześnie. Mam 5 kg za dużo, czuję się ciężko, w porównaniu z tym co było za czasów gimnazjalnego trenowania (tak wiadomo, byłam wtedy jeszcze dzieciakiem większym niż jestem teraz, ale 4 lata obijania naprawdę może sprawić, że człowiek czuje się jak beczka) . Boczki przybyły, dupa urosła i spodnie za małe (jestem dość hmm koścista do pasa, taka typowa gruszka) . Jestem wysoka (180cm) i ważę 68 kg. BMI jest w normie, ale chcę być w tej dolnej granicy i czuć się jak dawniej. Plan jest taki : 1500 kcal dziennie + ćwiczenia. Każde zaoszczędzone 3500 kcal to 0,5 kg w dół. Kiedy zejdę do 62 kg, 2000 kcal + ćwiczenia i plan na całe życie. Pozdrawiam ;D |
2013-10-28, 11:49 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 40
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Hej dziewczyny
Ja to niestety nie mam się czym pochwalić przez weekend dziś na wadze zobaczyłam 0,5kg więcęj byłam na chrzcinach i nie potrafiłam sobie odmówić Yhhh.... Do końca listopada chciałabym zobaczyć chociaż te 75kg na wadze (aktualnie 80,7kg) wtedy już wiedziałabym że robię jakieś postępy. Od dziś po powrocie z pracy mam zamiar zacząć ćwiczyć Aerobiczną 6 Weidera. Kiedyś też już ją ćwiczyłam ale tylko przez nie całe 2 tygodnie,ale efekty już były zauważalne. Jeszcze chce schudnąć z ramion i barków. Ale niewiem jakie ćwiczenia najszybciej pokazały by jakieś efekty. Macie może jakieś podpowiedzi ? |
2013-10-28, 12:15 | #56 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 646
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
A u mnie dziś ładnie, w sumie to mogę śmiało powiedzieć, że zaczynam od nowa dopiero od dziś, bo w weekend trochę poszalałam, głównie z "zakrapianiem", bo jedzenia to za dużo nie było. Na wadze 57,9kg, następne ważenie za tydzień, a jutro się pomierzę wzdłuż i wszerz. Miałam wstać dziś o 5 rano i pobiegać, bo baaardzo mi tego brakuje, ale wczoraj w ogóle zasnąć nie mogłam (się kręciłam do 3) i uznałam, że to bez sensu. Póki co poćwiczyłam z Mel B (rozgrzewka, nogi, pośladki, brzuch, ABS, rozciąganie) i jakoś pod wieczór sobie Callenetics z Bojarską walnę. Hej, Koks94.
__________________
"Absurdem jest dzielić ludzi na dobrych lub złych. Ludzie są albo czarujący, albo nudni."
|
|
2013-10-28, 18:23 | #57 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Ja dzisiaj będę ćwiczyć 4 dzień z Mel B- trening posladków, zmotywowałam se do ćwiczeń i mam nadzieje, że dam rade wytrwać
__________________
|
2013-10-28, 20:49 | #58 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 40
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
Cytat:
Ja właśnie po A6W widziałam szybko efekty , zwłaszcza że boczki mi szybki znikły... no ale potem gdzieś tam się zagubiłam i przestałam,ale zacznę też ćwiczyć z Mel B bo widzę większość z was poleca Trzeba się w końcu zmotywować i zrzucić te zbędne ciałko ---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ---------- A powiedz czy po tym 4 dniu widzisz już choćby jakieś minimalne efekty? |
|
2013-10-28, 21:02 | #59 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 772
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
olcia18172 hmm ciężko mi powiedzieć, bo to dopiero 4 dzień. Zrobiłam dzisiaj zdjęcia i porównam za tydzień
__________________
|
2013-10-28, 21:06 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 46
|
Dot.: Szczuplejsza 2014
U mnie dzisiaj dobrze, niedawno wróciłam z aerobiku i teraz zaległam w łóżku przed laptopem... Dzisiaj miałam jeszcze bardzo szybki marsz, bo wyszłam z domu, zapomniawszy kilku rzeczy i musiałam wracać się z powrotem. Łącznie 45min takowego, potem przez dłuższy czas czułam skutki.
Osobiście po dwóch tygodniach A6W widziałam i czułam już pewne zmiany, ale ciężko jakoś było mi w tym wytrwać. Wrócę do niego w wakacje, a przynajmniej taką mam nadzieję. Sądzę, że MelB jest jednak o wiele lepsza, treningi są różne i na każdą partię ciała. Z pewnością nie należą do monotonnych i nudnych - podczas ćwiczeń czułam, jakby mówiła wprost do mnie. Motywować z pewnością potrafi
__________________
55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:10.