Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Rozzz]

wooow 50 min i jak Ci sie udalo tyle schudnąc

[wiesia0]

Napisane przez ma-li-na

Już kiedys skakałam największy mój sukces na skakance to 5kg w 1 miesiąc ,po cichu liczę na podobny sukces albo przynajmniej ok 3kg
no więc zaczynam swój 30 dniowy maraton skakankowy

dziś 50 min

50 minut??? ja wczoraj 500 podskoków i 5 kg ja bym tyle chciala
w ubiegłym roku schudłam 5kg podczas diety w miesiac no i łącznie schudłam na niej 8kg ale niestety zima zebrała swoje plony i waże te 5kg więcej

[ma-li-na]

tak tak 50 min na skakance mogłabym dłużej ale bałam się zakwasów ,na szczęście ich nie mam więc dzisiaj będe skakać 1h.Kondycję mam dobrą ponieważ ćwiczyłam na orbitreku prawie 1h 4 razy w tygodniu + twister staram się przynajmniej 15min,w środy ćwiczę kickboxing a ostatnio wzięłam się za taniec.Wszystkie 14 kg zgubiłam naprawdę ciężką pracą i stosowaniem się do 10pż wykluczyłam całkowicie słodycze i żółty ser .Ale organizm raz na jakiś czas potrzebuje "wstrząsu" i zmiany ćwiczeń bo się przyzwyczaja , stąd pomysł na skakankę .Do zgubienia jeszcze sporo ,moja wymarzona waga to 48 kg <tyle ważyłam w liceum> jestem niska mam 158cm więc to dla mnie waga idealna ale puki co nie śnię nawet o niej marzyć .Do sierpnia założyłam sobie cel zejścia do 52-50kg i na razie tego się trzymam a ja się uda więcej będe bardzo szczęśliwa

[HarajukuChilli]

Witam Dołączam się do walki! Lecę za pół godzinki na skakanke i postaram się wyskakac jak najwięcej

[ma-li-na]

60 min za mną

[beatiska]

ma-li-na
zazdroszczę, mnie strasznie stawy bolą jak dłużej skaczę.

Jeszcze niedawno systematycznie skakałam od 25-40min ale z dnia na dzien, coraz mniej mogłam, bo strasznie kolana mnie bolały,. teraz przestałam, przerzuciałam się na filmiki, czyli hh abs, insanity, tamilee. Juz kolana mniej bolą

[Renia90]

nie szkoda Wam stawów

na pierwszej stronie wątku(pierwsza część) pisze, że max powinno sie 30 min

[wiesia0]

ja wczoraj zrobilam 800 podsokow ale non stop wiec dla mnie to sukces nigdy nie robilam cwiczen aerobowych wiec kondycje mam slaba no ale mam córeczke 2 letnia ktora ma faze ze jesli mama usiadzie to bede plakac wiec caly dzien jestem na nogach

[ma-li-na]

Napisane przez Renia90

nie szkoda Wam stawów

na pierwszej stronie wątku(pierwsza część) pisze, że max powinno sie 30 min

Masz rację ale..
Generalnie pewnie gdybym rozplanowała trening na skakance na kilka miesięcy to przystałabym na 30 min co 2 dzień ,bo zdaje sobie sprawę ,że z waga powyżej 52kg skakanka jest z zabójstwem dla stawów kolanowych jak i biodrowych.Ale dla mnie skakanka to odskocznia od orbiego,kickboxingu i tańca i bedę ćwiczyć przez 30 dni w tym czasie biorę artresan na stawy <polecił mi tak trener kickboxingu>,więc nie krzywdy raczej sobie nie wyrządzę,

[kamilkamilka]

ja dzisiaj zaczynam moje zmagania ze skakanką, chciałabym zrzucić 5kg do wakacji, dodatkowo stosuję diętę i jestem na 8dniu A6W

[destines]

Napisane przez kamilkamilka

ja dzisiaj zaczynam moje zmagania ze skakanką, chciałabym zrzucić 5kg do wakacji, dodatkowo stosuję diętę i jestem na 8dniu A6W

idziesz w dobrym kierunku, najważniejsze to trzymać diety, ja codziennie biegałam i uzyskalam efekt!!! -zerowy.....
nie trzymałam się żadnej diety po prostu, jadłam dużo, jak jakaś kobieta w ciąży, wyciągnełam wnioski, i teraz pora na zmiany! do wakacji chce zrzucic 5 kg a przez całe wakacje jeszcze 5, i bede mieć wagę idealną, czyli taką jak 2 lata temu= 54kg

[ma-li-na]

Ja dziewczynki wczoraj 50 min,nie wiem czy dziś dam rade poskakać, bo zaczęłam wczoraj BBL i mam takie zakwasy ,że chodzic nie potrafię

[Lady in Blue]

Witam i przyłączam się do Was

Właśnie od tygodnia do moich regularnych ćwiczeń włączyłam skakanie na skakance Powiem Wam, że na początku szło mi fatalnie, ale jestem uparta i w końcu idzie mi coraz lepiej Zapewne na efekty będę misiała poczekać jeszcze

[ma-li-na]

wczoraj i przedwczoraj po 30 min

[wiesia0]

ja na razie skaczę po 1000 skoków czyli jakieś 10 minut. od poniedzialku bede próbowała coraz wiecej chce dojsc do tych 30 minut ale spokojnie bo nie chce sie zakatowac. postawilam sobie cel zeby w nastepnym tygodniu skakać juz po 20 minut. zobaczymy czy mi sie uda
jak czytam ze skaczecie po 30 minut albo po 60 to az mi wstyd
no ale oprócz tego jem troszke mnieji co 3 godziny i nie podjadam i 1kg w ciagu tygodnia straciłam ćwicze dodatkowo 8 minute buns i abs

[Rozzz]

jakie wstyd, co z tego, że ktoś skacze po 30 min czy więcej, pomyśl, że też kiedyś zaczynał i na pewno tyle nie walił skoków

[$MARTUSIA]

Witam was kolerzanki
kiedys skakalam na skakance i przyniosly mi naprawde wspaniale rezultaty ale zaraz potym zaszlam w ciaze i nienacieszylam sie tym dlugo po zostalo mi 27kg i nic nieschudlam walczylam ztym ale nic 3 lata puzniej znow zaszlam urodzilam 2 synka ale tym razem spadlo mi wszystko co przytylam 11kg i teras zaczynam drogie kolerzanki wieczorkami cwiczyc na skakance dzis byl muj pierwszy dzien 5 minut niepszesadzam z czasem bo miesnie beda mnie bolaly stopniowo po tygodniu zaczne po 30 minut a puzniej mysle ze mi sie uda wiecej czasu poswiecic .pozdrawiam was wszystkie dziewczyny i z karzsej z was zycze wspanialych sukcesow ja musze conajmniej 20kg zrzucic zeby do 60kg doisc do wagi choc kideys 55 warzylam tesknie za ta waga

[wiesia0]

MARTUSIA trzymam kciuki zeby udalo ci sie wrocic bez wiekszych problemow do swojej upragnionej wagi ja po ciazy tez przytylam nie tak duzo ale zawsze... ciezko bylo ale schudla do 64kg (przed ciaza wzylam 71) stosowalam ćwiczenia "płaski brzuch" z shape'a i diete z vitalii polecam baaaardzo no i nadeszla zima i wrocilo 5kg wiec teraz walcze z tym oprócz skakanki chce jeszcze kupic rolki bo kiedys jeździlam i baaardzo mi sie to podoba

[$MARTUSIA]

Witam wiesia0 rowniesz tobie zycze zeby ci sie udalo schudnac dzisiaj udalo mi sie zrobic 400 podskokow z 2 pulminutowa przerwa zaras teras tesz puide poskakac tylko pierwsze musze obowiazki w domku zrobis dzieci wykapac i pranie itp dopiero wieczur mie ciemny zastanie ale fainie wieczorkami i z rana cieszko to prawda schudnac po ciazy przed niemialam z tym problemu a teras cieszko pozdrawiam ciplo marta

[TakaSamaInna]

Być może gdzieś tu się pojawiało to pytanie, ale czy można skakać bez skakanki? Tak w miejscu. Pytam się, bo niestety nie mam w domu zbytnio miejsca do skakania przez skakankę...

[Rozzz]

to bedzie wowczas bardziej bieg w miesjcu to samo to to nie bedzie, nie majac skakanki zapewne nie będzie sie podnosilo tak wysoko nóg i przez to można się trochę obijac, ale lepiej chyba nazwac to bieg w miesjcu niż skakanie bez skakanki tak jak granie w piłke nozną bez piłki to bieganie tylko, a nie 'nożna bez piłki'

[Shee'naz]

Własnie zastanawiam się nad wyborem skakanki i chyba zdecyduję się na klasyczną gumowa linkę + drewniane raczki . Miałam kiedyś taką z licznikiem, ale to było chińskie badziewie, bardziej do zabawy niż treningu

[TakaSamaInna]

Dziękuję za odpowiedź. Kondycję mam do wymiany. Skakałam dzisiaj 3 min bez przerwy odrywając jednocześnie dwie nogi od podłogi. Więcej nie mogłam. Nie wiem czy dobrze tak czy to trzeba jakoś na przemian tak właśnie biegnąc w miejscu?

[GreyLovex3]

kiedyś się udzielałam troszkę i was podziwiam
dawno tu nie byłam :P.
omg, 50 minut na skakance? wow to ile to skoków wychodzi?

[$MARTUSIA]

WITAM
Dziewczyny ja skakalam zaczelam skakac na skakance ale szybko sie meczylam 500 skokow z ledwoscia z odpoczynkami od dzis zaczynam skakac na tranpolinie to tesz pewnie da jakis efekt jak myslicie pozdrawiam was

[$MARTUSIA]

Dziewczyny dzis zaczelam i bylo fainie skakalam z 30 minut tak sie sapalam i spocilam jagbym podprysznicem stala mysle ze beda z tego jakies efekty po jakims czasie zastanawiam sie tesz czy sobie niekupic laweczki zeby brzuszki robic jak myslicie kolerzanki

[wiesia0]

ja zamiast ławeczki polecam piłkę do ćwiczeń można na niej super brzuszki robić;-) a co do skakania...jest mi coraz ciezej poniewaz skacze na dworze a wieczorami jest tez strasznie parno wiec ciezko mi sie oddycha;-/ mam problem z trzecim migdalem (od zawsze) wiec robie mniej bo zaczynam sie dusic ale i tak leje sie ze mnie ale to pewnie dlatego ze tak goraco jest...

[$MARTUSIA]

to przykro mi ze tak sie dzieje ze duzo niemozesz skakac sprubuje mam taka dmuchana pilke synka czy bedzie mi wychodzilo ja jusz z rana o 7 skakalam na trampolinie bo tak synek wstaje 6,30 godzina 4miesieczny tszymam za nas kciuki zeby nam sie udalo schudnac pozdrawiam cieplo

[K-H]

ja dziś koło 10 - 12 minut, nie wiem Pierwszy raz od... dawna. A to dlatego, że nie mogłam biegać z powodu bolesnych obtarć Myślę ze skakanka będzie miłym urozmaiceniem, bo robię a6w i nudzi mi się to strasznie

[Ag4]

Ja zaczęłam skakać ale chwilę 5-10 minut dziennie. Trochę kręce też hula hopem.Jestem bardzo szczupła, ale mam brzuszek i chciałabym go zrzucić. No i zadbać o kondycję