|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-03-19, 18:42 | #4441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
ojej dziękuję!
swoją drogą to nie mogę uwierzyć do jakiego stopnia ja byłam zaangażowana w to SB, może aż za bardzo i to mnie zgubiło... jak sobie pomyślę o tym wstawaniu na rankach np o 4:00 a ja potrafiłam do północy planować, kroić, gotować, pakować w pudełka próżniowe itp 3mam kciuki za kolejne połówki i całe kilogramy teliku
__________________
instagram: @uttterly |
2010-03-19, 18:43 | #4442 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Hej piekne!
Wczoraj sie nie zameldowalam bo zapomnialam, ale bylo przepisowo. Dzisiaj 2 dzien fazy pierwszej. Musze Wam powiedziec, ze przypomnialam sobie jak bardzo lubilam te faze mimo rygoru Sniadanie: kawa z odrobina odtluszczonego mleka, serek wiejski light z ogorkiem i rzodkiewka. 2 sniadanie: salata zawijana z chudą wędliną, serkiem camambert light, orzechami włoskimi, jajkiem i ogórkiem kiszonym. 5 takich zawijasków. Zielona herbata. Obiad : piersi z kurczaka z opiekacza faszerowane pieczarkami, plasterkami oliwek i serkiem hochland light w plastrach. Do tego salatka z salaty, pomdorkow cherry i rzodkiewki. Kolacji jeszcze nie bylo, bo pozno pojde spac, wiec zjem ja na 2 h przed spankiem. Nie mam dzis apetytu, bo dopadla mnie jakas alergia i leje mi sie z nosa straszliwie... Dodatkowo 2 dzien okresu, wiec generalnie wszystko mnie boli. Dlatego odpuscilam dzis cwiczenia. Zreszta czuje nieco miesnie po wczoraj wiec nic sie nie stanie Jutro bedzie ciezko, bo caly dzien na uczelni, ale zrobie sobie chyba 'tortille' z omleta z tunczykiem i salata albo mozarella light.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-19, 18:45 | #4443 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
jutro chyba zjem sobie jogurt naturalny z cynamonem, orzechami i płatkami migdałowymi a dzisiaj mam ogromną ochotę na czekoladę - skuszę się chyba na 1/2 kostki gorzkiej czekoladki
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną Edytowane przez Katelicious Czas edycji: 2010-03-19 o 18:46 |
|
2010-03-20, 09:18 | #4444 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
ale dziękuje za życznie
__________________
|
||
2010-03-20, 09:49 | #4445 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 669
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
lady książeczkę ci wysłałam już
hej laski jestem ciekawa ile ważę ale się nie dowiem póki baterii nie kupie na zwykłej nie mam co się ważyć, bo jestem po śniadaniu więc pokaże więcej, a do tego opiłam się wody. Do ćwiczeń wracam dziś albo jutro koniec @
__________________
|
2010-03-20, 09:50 | #4446 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną |
2010-03-20, 10:46 | #4447 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 3
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Hej dziewczyny,to mój pierwszy wątek.
dziś jest 10 dzień sb. jak narazie na nic się nieskusiłam i straciłam 4 kg ale jeszcze 10 przedemną. 64-było 60-jest 50-bedzie za 4 dni koncze I faze i zastanawiam sie czy na drugiej fazie mogłabym zjeść gołąbki z brązoego ryżu+mięsko mielone. prosiłabym o odpowiedz,dzięki. Uważam że takie forum to swietna sprawa,jedna drugą wspiera,doradza czy pociesza.niektórym dziewczyną jest to bardzo potrzebne,wiem co mówie. jęsli chodzi o moje jadłospisy to moge pisać ale niczym się nie różnią od tych które już sa na forum. POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY,POWODZENIA! |
2010-03-20, 11:12 | #4448 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Super!! Dziękuję Ci ślicznie dzisiaj już będę mogła zrobić listę zakupów, a jutro zaopatrze się w sklepie na kolejny tydzień życia w akademiku
__________________
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w twoich oczach." by S. Loren 'PATRZ W GWIAZDY, ALE UWAŻAJ NA DROGĘ..' SB podejście 2: I faza 29.05-05.06
|
2010-03-20, 12:26 | #4449 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 716
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Witajcie dziewczyny
Nie wiecie w którym z sieciowych marketów dostane tortille pelnoziarnista ??
__________________
|
2010-03-20, 12:45 | #4450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Carefour, w Tesco chyba też widziałam.
__________________
|
2010-03-20, 13:05 | #4451 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
__________________
instagram: @uttterly |
|
2010-03-20, 13:32 | #4452 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 669
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
jeśli chodzi o tortille pełnoziarnistą polecam google i z przepisu samemu zrobić wychodzi więcej i taniej no i zdrowiej bez tych wszystkich spulchniaczy etc.
__________________
|
2010-03-20, 14:09 | #4453 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Weź ze sobą coś do zjedzenia, na pewno wszyscy zrozumieją Cytat:
I zasłużony bacik |
||
2010-03-20, 19:09 | #4454 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Trzeci dzionek zaliczony bezgrzesznie
Sniadanie : omlet z 2 jajek z pieczarkami, plaster chudej wedliny i plasterek serka hochland light. -na uczelni- garść orzechów włoskich, kawa z mlekiem light, Tortilla z 2 jajek z kapką majonezu light, salata, serkiem hochland light, ogorkiem kiszonym i tunczykiem. - w domu- kolacja: salatka grecka z feta light i zawijaski z piersi kurczaka z pieczarkami. I to tyle na dzisiaj. niestety prawie wcale ruchu przez glupi zjazd...
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-20, 20:46 | #4455 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
Dziś zrobiłam pyszny obiad, placuszki selerowe. Więcej nie zrobię już ziemniaczanych, były przepyszne, i prawie się smakiem od tradycyjnych nie różniły. Selera się nie czuło. dodam zdjęcie dla pokuszenia Kocham tę dietę Edytowane przez laurka23 Czas edycji: 2010-03-20 o 20:50 |
||
2010-03-20, 20:55 | #4456 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
__________________
|
|
2010-03-20, 21:09 | #4457 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
__________________
<3
|
2010-03-20, 22:00 | #4458 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
moja I faza tez taka oszukana troche byla z niewiedzy po prostu jak pieniazki i czas pozwola znow na nia przejde a dzis zjadlam watrobke ale czy to takie zdrowe? na oliwie? pycha ale mam obawy jakies no i zjadlam 2 ziemniaczki po miesiacu niejedzenia placuszki selerowe wygladaja przepysznie! na czym smazylas? chyba ze w piekarniku mozna?
__________________
W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć! |
|
2010-03-20, 22:14 | #4459 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Witam w pierwszy wiosenny wieczór
Ja wam powiem że mój pierszy raz z SB był chyba 3lub 4 lata temu. Chyba jkoś w połowie liceum albo w klasie maturalnej Ja teraz jest w domu rodzinnym i tu nie mam co jeść mało rzeczy Sb ma w domu, a zakupów nie chce mi się zabardzo robić bo jutro już wracam. Dlatego posiłki proste i nie wymyślne. Nawet było by dobrze, gdyby nie wizyta u cioci, której się nie da odmówić jedzenia, a już wogóle o diecie wspominać,bo pewnie bym jeszcze wiecej dostała jedzenia Ś: wieśniak z ogórekiem zielonym ŚII; jabłko Śniadanie pierwsze i drugie było poza domem. O: 1/2 torebki ryżu brązowego z piersiąz kurczaka i sosem chińskim ze słoiczka. (sos własnej roboty, bez cukru,a dużo warzyw) + kawałek paryki P:jog nta z 1/2 banana i płatkami migdałowymi. P: nieszceśne dwa kawałki placaka i 2 ptasie mleczka. K kawałek śledzia w czerwonym sosie ( taki robiony niewiem co tam było penie pomidory cebula i sporo oleju, ale to był tylko kawałek na spróbe) Dzisiaj się też z ważyłam i od ostaniego razu 2 tyg temu ubyło 0,7 kg czyli mało i w sumie nie wiadomo czy to nie wachania dzienne. Cytat:
Dziewczyny przepis jest chyba na wątku przepisowym, bo ja chyba go właśnie z tamtąd brałam. Poszukajcie
__________________
|
|
2010-03-21, 07:31 | #4460 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
1 średni seler 1 marchew 1 cebula, kawałek startego sera żółtego 2 ząbki czosnku 2 jajka (lub 3 zależy jak duży seler i ile masy wyszło) chlust mleka otręby owsiane (tyle żeby zgęstniało odrobinę) sól, pieprz, koperek lub natka pietruszki, tymianek, papryka ostra seler i marchew zetrzeć na tarce (ja sobie ułatwiłam sprawę robotem) cebulę i czosnek posiekać, dodać resztę składników i odstawić na kilka minut, aż warzywa zmiękną i puszczą sok. Smażyć partiami na rozgrzanym oleju, przewracać dopiero jak się dół zrumieni. (pewnie można przerobić na 1 fazę, nie dawać otrąb, marchwi i mleka żeby gęstsze było, nie próbowałam, dla mnie bez marchewki to nie smakuje) Edytowane przez laurka23 Czas edycji: 2010-03-21 o 09:06 |
||
2010-03-21, 08:08 | #4461 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Droga laurko pisalam, ze mam zjazd i w trakcie 12 godzin na uczelni trudno zorganizowac 5 posilkow. Normalnie jadam po 5, jednak w weekendy zjazdowe jest dla mnie trudno wykonane.
Co do braku warzyw przy sniadaniu - to fakt. Ale białko i zdrowe węgle z pieczarek były Musze Wam przyznać, że czułam lekki opór przed rozpoczynaniem 1 etapu po prawie 1,5 roku na 3 etapie, ale zapomnialam jak swietnie sie czulam na 'jedynce'. Rewelacja na wiosne, naprawde Kocham SB Dzis koleny dzien zjazdu... dodatkowo jestem chora- mam dosyć. Oby do poniedzialku:P Milego pierwszego dnia wiosny dziewczynki!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-21, 08:22 | #4462 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
|
|
2010-03-21, 08:32 | #4463 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Wiem, wiem tez pamietam czasy pojemniczkow gdy jeszcze studiowalam dziennie hehe Też zaczynałam SB w trakcie studiow 2 lata temu, ale wtedy było jeszcze cieżej niz teraz, bo 3 rok studiów dziennych i 1 rok zaocznych...
Nie bylam glodna wczoraj, bo w ogole mam sredni apetyt przez jakas glupia alergie... leje mi sie z nosa, zatoki bola ehhh... Moglabym wcale nie jesc, ale sie zmuszam oczywiscie Trzeba podkrecac metabolizm... Wlasnie mąż mnie przekonuje, aby odpuścic sobie zjazd dzisiaj - w koncu chora jestem:P Haha rozwaze to
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-21, 08:51 | #4464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Oj wiem coś o tym kapiącym nosie i pulsowaniu zatok Najbardziej boli jak pogoda najładniejsza. Posłuchaj się męża
|
2010-03-21, 08:52 | #4465 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Wzięłam ze sobą jedzenie, ale to nic nie dało. Przez pierwsze 2 godziny wytrzymałam, ale kiedy przynieśli pizze to już nie dałam rady . Zjadałam wczoraj 1 kawałek pizzy i parę razy napiłam się coli. Jedyne co mnie pociesza to fakt, iż non stop tańczyłam (z kilka godzin) więc mam nadzieję, że to wszystko spaliłam.
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną |
2010-03-21, 08:57 | #4466 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Średni seler 2 jajka trochę startego sera cebula czosnek. Selera, cebule ser ścieram, czosnek siekam i wszytsko mieszma z jajkami. Smaże na patelni pod przykryciem
__________________
|
|
2010-03-21, 09:05 | #4467 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
O rany zapomniałam że ser też dałam lecę dopisać uwielbiam te placuszki
|
2010-03-21, 09:06 | #4468 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
muszę kiedyś wypróbować selerowe!
na tej samej zasadzie robiłam też z cukinii albo kapusty kiszonej (siekamy drobno i odsączamy na sitku)
__________________
instagram: @uttterly |
2010-03-21, 09:22 | #4469 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj do obiadu będzie pieczony seler |
|||
2010-03-21, 09:26 | #4470 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Z cukinii też brzmi pysznie! Pamiętam jak na wakacjach robiłam frytki z cukinii... Ale z kapusty kiszonej ? Z tym się jeszcze nie spotkałam...
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:49.