|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-21, 07:57 | #511 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a mnie sie coraz mniej chce ćwiczyć może dlatego ze to początek 2 fazy i ciężko mi idzie zwłaszcza pompki są masakryczne nienawidze ich.
Czuje jakbym stała w miejscu i lepiej już nie dam rady , zaraz ide ćwiczyc a tak mi sie nie chce, zero mocy
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
2010-05-21, 08:18 | #512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 31
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziewczyny, to moze bedziemy wklejac zdjecia "przed" i "po"?
Generalnie ja robie Jillian, w ramach zaprawy do Insanity |
2010-05-21, 08:28 | #513 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No ja wkleje przed i po jak najbardziej, i z djecia i wyniki :P
Ale mam dzis megaaa zakwasy masakra heheh czuje cale lydki itd. Ja dalam rade wczoraj ale u mnei to wyglada tak ze robie powtoprzen na makasa ile potrafie a sie zdarza ze pod koniec juz tylko pare , ja sobei zdychacham oni robia dalej chwile odczekam robie z nimi itd, mysle ze trzeba czasu zbeym na rowni z nimi robila, no i u mnie to jeszcze wyglada tak ze ja pompki ani jednej nie zrobie wiec tak lekko staram sie utrzymac chociaz na rekach (rece mam strasznie slabe), mysle ze po miesiacu bede w stanie chociaz jedna zrobic heheh :P Czy tylko ze mnie jets taka lebioda ze bylam juz tak zmeczona i padnieta ze przy rozciagnaiu i staniou na jednej nodze itd sie wywrocilam hehehe i strasznie mna chwialo :P Ahhh juz sie dzisiejszego dnia nie moge doczekac! dzos cardio power i resistance ale dalo mi wczoraj popalic Ide na sniadanko a dzisiaj po 23 znow cwiczonka
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-21, 09:53 | #514 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Magrat - baaaardzo Ci kibicuję (na zdjęciu w avku jesteś podobna do mojej kuzynki ) Wytrwasz, musisz, bo dodajesz mi sił jak piszesz, że ćwiczysz o tak nieprzyzwoitych porach
Edit: Chyba dzisiaj poproszę tż żeby mnie obfocił sama chcę zobaczyć jak się zmienię Edytowane przez marioladabr Czas edycji: 2010-05-21 o 09:54 |
2010-05-21, 10:08 | #515 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A więc stało się 5 dzień zaliczony zmęczona ale szczęśliwa
Lecę pod prysznic! |
2010-05-21, 10:37 | #516 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzień 11 - Cardio Recovery zaliczone
Miłego dnia wszystkim Insanitymaniaczkom
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-21, 11:12 | #517 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Hej
Mogę dołączyć? Zrobiłam fit test i wczoraj plyo. Dziś lekko czuję pośladki, nie jest źle A bałam się, że z łóżka nie wstanę. Co prawda ćwiczyłam wcześniej sporo, głównie bieganie i treningi siłowe. A insanity to tak dla urozmaicenia robię Dziś przede mną cardio power
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2010-05-21, 11:54 | #518 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-05-21, 14:48 | #519 |
Rozeznanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a mnie zastanawia ile szacunkowo się spala kalorii podczas jednego treningu? tak mniej więcej, wie może ktoś?
__________________
175, 83/62/89 |
2010-05-21, 15:07 | #520 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To zalezy od tak wielu rzeczy, że ciężko powiedzieć, spotkalam się z wypowiedziami że ktoś spalił 500, a ktoś inny 1000... w każdym razie sporo, ale trzeba się zatracić w tym szaleństwie
|
2010-05-21, 15:56 | #521 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja zaczynam od nowa, tylko bez fit testu na początku. ostatnio przerwałam, bo najpierw złapał mnie dół, a potem nie miałam czasu...
|
2010-05-21, 16:05 | #522 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja wczoraj zabrałam się za Plyometric Cardio Circuit o 23 i najgorsze były pompki musi chyba minąc sporo czasu zanim będe w stanie zrobic jedną prawidłową pompkę
a dzisiaj dzień wolny |
2010-05-21, 18:48 | #523 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
a bede Twoja pompke osobiscie alkoholem swietowac obiecuje ! ps. ja jestem z siebie dumna bo na trening zrobie 10x4 meskich juz pewnie ! buziak na dzien dobry! ******** a ja dzis robie dzien wolny za niedziele bo dopiero wrocilam od 4 bylam w pracy wiec ponad 15 godzin nie dam rady dzis nic zrobic ale nadrobie jutro i w niedziele
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
2010-05-21, 19:53 | #524 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzięki
Cardio power za mną, a później był jeszcze 4 kilometrowy marsz do sklepu i z powrotem, bo córkom się lodów zachciało Mini współczuję takiej ilości godzin w pracy
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder Edytowane przez Anula123 Czas edycji: 2010-05-21 o 19:54 |
2010-05-21, 20:56 | #525 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziękuję Będę trzymała za Ciebie kciuki. Ja niestety dziś dam spokój, dopiero wróciłam do domu od samego rana na nogach. Mam praktyki i aktualizujemy mapy, cały dzień łażenia. Jutro i pojutrze też ale jutro już będę ćwiczyła
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-21, 21:00 | #526 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
od jutra juz wracam do 8godzin alarm powodziowy w malopolsce minal
ufff
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-21, 21:16 | #527 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Rzuciłam okiem na cardio recovery i w sumie wygląda to na porządny streching. Czy mogę przed tym zrobić sobie trening siłowy? Tęskni mi się za sztangą
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
|
2010-05-21, 21:30 | #528 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
z twych wpisow wczesniejszych wiem ze kocham silowe jak ja czy Annia
ale radze: poczekaj 1 tydzien i zobaczysz co i jak Insan ladnie ksztaltuje ramiona, nogi i brzuszek na poprzeniej albo jeszcze poprzedniej str pisalysmy z Rzabba co i jak i ze Insan to interwaly wiec odpada inna akywnosc fiz - wyjasnilysmy dlaczego
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-22, 08:31 | #529 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2010-05-22, 09:01 | #530 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
liquefy ale to "recovery" jest w nazwie z koknretnej przyczyny, nie ma co przesadzać. Mieśnie mają się zregenerować po to, aby móc dać z siebie więcej w następnych treningach. Wszystko zależy od ćwiczącego, ale ja ufam Shaunowi, gdyby to niczemu nie służyło, to zaprojektowałby ten trening inaczej.
A ja sie powoli zbieram do dzisiejszego Cardio Power & Resistance Nie mogę się doczekać wtorkowego fit testu Ciekawe czy sie poprawię... Miłej soboty Wam życzę
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do Edytowane przez tiara Czas edycji: 2010-05-22 o 09:03 |
2010-05-22, 09:02 | #531 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
|
2010-05-22, 09:08 | #532 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2010-05-22, 09:20 | #533 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziewczyny...wsciekla jestem mial byc remont jednego, gora dwoch pokoi a tu sie okazalo ze trzeba kuc...zmieniac elektryke itd..naiwna...
Przez 3 tyg bede spala na kartonach...poinsanitowan e Skladam kompa (potem rozloze gdzies w koncie na kartonach) Do zobaczenia..ehh
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-22, 09:25 | #534 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Jestem po dzisiejszym treningu, co oznacza, że od poniedzialku ostatni tydzień Insanity Wow
|
2010-05-22, 12:10 | #535 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzień 12sty zaliczony. Cardio power and resistance zrobione. Musze powiedziec, ze dzisiaj bylo mi jakos ciezko, czulam sie slaba. Pewnie dlatego, ze moje pompki coraz bardziej przypominaja pompki i duzo bedziej sie mecze Ale to dobrze.
Zauwazylam tez, ze jak w diecie troche bardziej obetne weglowodany, to nastepnego dniaia trening idzie duzo ciezej i slabo mi sie robi. Trzeba dobrze jesc przy Insanity, zdrowo, dietetycznie, ale w odpowiednich proporcjach weglowo-bialkowo-tluszczowych. Zdecydowanie to nie czas na scisla diete nieskoweglowodanowa. Milego weekendu slicznotki !- wiekszosc z Was pewnie ma jutro dzien wolny Ja zaczelam we wtorek, wiec jutro Pure Cardio & Cardio ABS.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-22, 13:21 | #536 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
mam tez wiekszy apetyt na lody ( a moze wiosna idzie) - ale nie odmawiam sobie bo dlaczego? lody to nie slodycze :p 2. sie nie martw. ja tez jutro nie mam wolnego, robie niedziele za piatek
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
2010-05-22, 15:52 | #537 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzien 13 Insanity Pure Cardio & cardio ABS zaliczone
ladnie mi poszlo po weglowym obiadku
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-22, 17:14 | #538 | |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Absolutnie się nie martwie Kocham ten trening- w pierwszy dzień off w pierwszym tygodniu miałam wręcz doła haha. Nie wiedziałam co ze sobą zrobić Mini robiłas cardio abs zaraz po pure cardio? czy w jakims odstepie czasowym?
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
|
2010-05-22, 18:06 | #539 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
zaraz ale rozgrzewke odpuscilam zajelam sie samym brzuchem bo rozgrzana juz bylam
samego brzucha jest 12 minut wiec do zrobienia jak najbardziej ---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ---------- ps. zapomnialam dodac ze dzis 10 min przed koncem Insanity zrobilo mi sie niedobrze :/ masakra jakas choc na brzuskach juz mi przeszlo. dalam z siebie chyba 200%
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-22, 18:08 | #540 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pierwszy tydzień mam już za sobą ale szybko zleciało!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:41.