Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )

[Loczek93]

Witajcie Laseczki
D
zisiaj rano stanęłam na wagę- mimo że miałam to zaplanowane dopiero na 1-go lutego iiii.... waga pokazała 63,9kg! czyli 2 kg mniej niż 28 grudnia!

Spróbowałam dzisiaj Turbo fire ale to zdecydowanie nie na moją kondycje nie doszłam nawet do końca 30 class i koniec końców zrezygnowałam dzisiaj z ćwiczeń
Ale jutro wracam do Turbo Jamu

miłego wieczoru

[Mary333]

Napisane przez sreberko4

jutro z rana dokonam dokładnych pomiarów i napiszę

No to czekamy na wymiary, zobaczymy ile tam zrzuciłaś

Napisane przez sreberko4

Mary333 oj kochana nie jestem w stanie wykonać twojego siłowego laik ze mnie i tyle, pompki ledwo dwie zrobiłam jednak wróce do mojego treningu, a tak chciałam cosik zmienić

Spoko, żałuj, że nie widziałaś jak ja na początku robiłam pompki Na podłodze 3-4 "poprawnie", reszta dosyć koślawo, a pozostałe serie to robiłam pompki przy ścianie Ważne, ze pompki

Napisane przez moniaa2312

Hej dziewczyny można się dołączyć? Chciałabym zrzucić jakieś 5 kg. Daję sobie na to pół roku, bo z moim zapałem może być ciężko

Witaj W pół roku można wiele zdziałać, na pewno się uda

Napisane przez Loczek93

Dzisiaj rano stanęłam na wagę- mimo że miałam to zaplanowane dopiero na 1-go lutego iiii.... waga pokazała 63,9kg! czyli 2 kg mniej niż 28 grudnia!

Wow Gratuluje. A ile chcesz zrzucić, bo wychodzi, że jakbyś gubiła miesięcznie 2 kg to do lipca wyjdzie ci 12 kg na minusie

[Oleńka =)]

Cześć dziewczynki Dziś zważyłam się i od 7 stycznia ubyło mi 1,5 kg Pilnując w miarę dietki i codziennie ćwicząc Niestety jem też gorzką czekoladę w logicznych ilościach z powodu sesji i potrzeby doładowania energetycznego, ale chyba lepsze to niż np. cola

[sreberko4]

Witam z ranka
Mary333 , plastikowa biedronka, ja się zmierzyłam pierwszy raz od nie pamiętam kiedy, i te wymiary będą do porównywania czy coś schudłam nawet nie wiedziałam że mam aż tyle w biuście

wzrost 170 cm
waga 57,2 kg
biust 92 cm
brzuch (pępek) 86 cm
biodra 92
udo 46
łydka 32

Na dziś mogę powiedzieć, że straciłam kilogram w ponad tydzień
Oleńka =) serdecznie gratuluję
Loczek93 tobie również

W końcu ten wątek jest taki jak powinien, wszystkie się ładnie odchudzają

[Mary333]

Napisane przez Oleńka =)

Cześć dziewczynki Dziś zważyłam się i od 7 stycznia ubyło mi 1,5 kg Pilnując w miarę dietki i codziennie ćwicząc Niestety jem też gorzką czekoladę w logicznych ilościach z powodu sesji i potrzeby doładowania energetycznego, ale chyba lepsze to niż np. cola

Gratuluje spadku kg Gorzka czekolada oczywiście lepsza niż cola, przynajmniej tak mi się wydaje. Ja nigdy gorzkiej nie lubiłam, dlatego zawsze wcinałam tylko tą "normalną"

Napisane przez sreberko4

Witam z ranka
Mary333 , plastikowa biedronka, ja się zmierzyłam pierwszy raz od nie pamiętam kiedy, i te wymiary będą do porównywania czy coś schudłam nawet nie wiedziałam że mam aż tyle w biuście

Ładne wymiarki

[tiara]

No pieknie dzwieczynkie! Gratuluje rewelacyjnych wynikow

Ja sie zwaze w czwartek kontrolnie czy dietka i cwiczenia daja jakies efekty. Widze po sobie, ze tak, ale potrzebuje czegos wymiernego. Wymiarki pobiore 6 lutego, bo tak juz sobie zaplanowalam i wam pokaze.

Dzis odpuszczam silownie, bo czuje sie jakas chora... No ale bylam wczoraj i zrobilam porzadny trening, wiec dzien na regeneracje bedzie wczesniej - planowalam zrobic wolna os silowni srode bo w piatek tez nie bede mogla pojsc. Zawsze cyrkluje zeby byc 4 razy wtygodniu wlaczajac weekend. No, ale nic na sile. Regeneracja wazna rzecz i dla wynikow tak wazna jak sam trening.

Przesylam Wam duzo energii i motywacji, chociaz widze, ze swietnie Wam idzie mam nadzieje, ze mi tez hehe

[krtek_]

Dzień dobry

Gratuluję wszystkich spadków i trzymam kciuki za dalsze Moje ważenie i mierzenie w niedzielę

Oleńka, pewnie, że czekolada gorzka jest lepsza niż cola. Ma mnóstwo magnezu, jest zdrowa, oczywiście w rozsądnych ilościach

Napisane przez sreberko4

udo 46

moje marzenie

[sreberko4]

Napisane przez Mary333

Ładne wymiarki

Dziękuję, tylko zastanawia mnie fakt iż jeszcze trochę a miała bym brzuch wielkości biustu

[BlackSheWolf]

Napisane przez Loczek93

Witajcie Laseczki
D
zisiaj rano stanęłam na wagę- mimo że miałam to zaplanowane dopiero na 1-go lutego iiii.... waga pokazała 63,9kg! czyli 2 kg mniej niż 28 grudnia!

Spróbowałam dzisiaj Turbo fire ale to zdecydowanie nie na moją kondycje nie doszłam nawet do końca 30 class i koniec końców zrezygnowałam dzisiaj z ćwiczeń
Ale jutro wracam do Turbo Jamu

miłego wieczoru

Napisane przez Oleńka =)

Cześć dziewczynki Dziś zważyłam się i od 7 stycznia ubyło mi 1,5 kg Pilnując w miarę dietki i codziennie ćwicząc Niestety jem też gorzką czekoladę w logicznych ilościach z powodu sesji i potrzeby doładowania energetycznego, ale chyba lepsze to niż np. cola

gratuluje spadku wagi! klask i:

[@na]

wracam do wassssss i mam nadzieję że mnie przygarniecie zmotywowałam się tym ze za 50 pare dni już wiosna i od wczoraj ćwiczęęęęęęęęęęę i ogólnie biorę się za siebię bbl + hula hop = godzina ćwiczeń wczoraj dumna jestem z siebie ale dzisiaj chodzę jak jakaś pokraka , wszędzie mam zakwasy
no i dzisiaj wieczorem będę miała czas na ćwiczenia dopiero , będzie ok godzina bbl + 30 min hula hop

[krtek_]

@na, pewnie, że przygarniemy widzę, że ostro dajesz z ćwiczeniami, brawo

Właśnie skończyłam drugi dzień Turbo Fire: HIIT 15 & Stretch 10 To uczucie zmęczenia jest niesamowite

[gwiazdeczka172]

kochane no jesteście niesamowite! gratuluje wszystkim wszelkich spadków wagi i centymetrów!

ja w sumie zrobilam sobie tylko zdjęcie dla porównania. ale jeszcze nie chce tego robić. jak znajde centymetr to się zmierze i wam podam

wróciłam niedawno do domku od bliźniaków trochę odpoczynku i później pump it up :-D

[beatiska]

czesc dziewczyny.

Ale sie wczoraj na siebie wkurzyłam. Mieliśmy jechac do tego parku wodnego w Krk, bo miałam bilety tansze od groupon'a i daaawno temu je wydrukowałam i schowałam do szafki, wiec wczoraj rano juz się pakuje i wyciągam te bilety, a tam przeczytałam, że kupon wazny do 15.01.11! Myślałam, że sie zatłuke. Byłam święcie przekonana, ze kupon ważny jest do końca stycznia. Przez dwa miesiące do niego nie zagladałam. A miałam jeszcze jakieś bilety do kina i bilety na mój miejscowy basen do końca stycznia, wiec jakos tak mi się to wszytsko pomieszało, że myslałam, że i kupony z groupona są do końca stycznia. W efekci nie pojechalismy, bo miałam tak zchrzaniony humopr, bardziej tym, ze wydałam na to kase, a ich nie wykorzystałam... za to zrobiliśmy sobie wycieczke do Cieszyna. Zjadłam tam ryż zapiekany z jabłkami, całkowicie o tej potrawce zapomniałam. dzisiaj sobie więc zrobiłam całą keksówkę. Wiem, ze to nie do końca dobre na etapie odchidzania się, ale jest pychaaa.

dzisiaj poćwiczyłam 40 min siłowo i zaraz po tym zrobiłam sobie ten aerobik z tymi panienkami Wczoraj natomiast nic... No, ale miałam taki humor, ze wszystko mnie denerwowało, więc o ćwiczeniach nawet nie myslałam.
-----------

Gratuluje utraty wagi wszytkim nasyzm wizazankom. Ja tez coś mniej zobaczyłam na wadze, ale mam wrażenie, ze to tylko chwilowe, bo nie czuję się "mniejsza"
-

I jeszcze mam pytanko, gdzieś się chyba ono juz przewinęło. Czym sie rózni TJ od TF?

[marcelka1212]

Musze się do was podłaczyć bo też zaczęłam odchudzanie. powiedzcie mi czy to dobry wynik - 4 kg w 3 tygodnie? Czuje się świetnie jestem zmotywowana do 3mania diety i trochę sportu, ale czy dobrze chuddnę? Wizytę kontrolną u dietetyka mam za 3 tygodnie i nie chciałabym zawiesc tej miłej Pani dietetyk. Tym bardziej że mam nadzieje ze mi to z taknki tłuszczowej idzie bo trochę jej miałam jak się okazało na wizycie u diet az wstyd mówic, że sie troszke nazbierało

[sreberko4]

Napisane przez beatiska

czesc dziewczyny.

Ale sie wczoraj na siebie wkurzyłam. Mieliśmy jechac do tego parku wodnego w Krk, bo miałam bilety tansze od groupon'a i daaawno temu je wydrukowałam i schowałam do szafki, wiec wczoraj rano juz się pakuje i wyciągam te bilety, a tam przeczytałam, że kupon wazny do 15.01.11! Myślałam, że sie zatłuke. Byłam święcie przekonana, ze kupon ważny jest do końca stycznia. Przez dwa miesiące do niego nie zagladałam. A miałam jeszcze jakieś bilety do kina i bilety na mój miejscowy basen do końca stycznia, wiec jakos tak mi się to wszytsko pomieszało, że myslałam, że i kupony z groupona są do końca stycznia. W efekci nie pojechalismy, bo miałam tak zchrzaniony humopr, bardziej tym, ze wydałam na to kase, a ich nie wykorzystałam... za to zrobiliśmy sobie wycieczke do Cieszyna. Zjadłam tam ryż zapiekany z jabłkami, całkowicie o tej potrawce zapomniałam. dzisiaj sobie więc zrobiłam całą keksówkę. Wiem, ze to nie do końca dobre na etapie odchidzania się, ale jest pychaaa.

dzisiaj poćwiczyłam 40 min siłowo i zaraz po tym zrobiłam sobie ten aerobik z tymi panienkami Wczoraj natomiast nic... No, ale miałam taki humor, ze wszystko mnie denerwowało, więc o ćwiczeniach nawet nie myslałam.

Oj też bym się wkurzyła Zazdroszczę ci że jesteś już po ćwiczeniach bo ja się plątam bez celu po domu, a ćwiczenia tylko odkładam w czasie ale na pewno poćwiczę

[moniaa2312]

Dziękuję za przyjęcie ;* ja wczoraj 30 min na rowerku (nie takie klasyczny tylko taki bardziej na uda...nie wiem jak inaczej to urządzenie nazwać ) dzisiaj po meczu ręcznych mam zamiar pół godz na skakance

[mmadzik]

u mnie narazie brak czasu na diety- sesja i egzaminy tuz tuz
Dzisiaj : 2 jogurty
twarozek ze szczypiorkiem
jajecznica
i pare plastrow szynki

[Mary333]

Napisane przez beatiska

I jeszcze mam pytanko, gdzieś się chyba ono juz przewinęło. Czym sie rózni TJ od TF?

TJ to Turbo Jam, a TF to Turbo Fire, czyli taka bardziej zaawansowana i cięższa wersja.
Ale lipa z tym wyjazdem Współczuje, najpierw się tak szykować i cieszyć na dobrą zabawę, a potem

Napisane przez marcelka1212

Musze się do was podłaczyć bo też zaczęłam odchudzanie. powiedzcie mi czy to dobry wynik - 4 kg w 3 tygodnie? Czuje się świetnie jestem zmotywowana do 3mania diety i trochę sportu, ale czy dobrze chuddnę? Wizytę kontrolną u dietetyka mam za 3 tygodnie i nie chciałabym zawiesc tej miłej Pani dietetyk. Tym bardziej że mam nadzieje ze mi to z taknki tłuszczowej idzie bo trochę jej miałam jak się okazało na wizycie u diet az wstyd mówic, że sie troszke nazbierało

Z tego co wiem to powinno się chudnąć ok. 2-3 kg miesięcznie, wtedy można mieć pewność, że się chudnie zdrowo i spala tkankę tłuszczową a nie mięśnie.

[beatiska]

Napisane przez sreberko4

Oj też bym się wkurzyła Zazdroszczę ci że jesteś już po ćwiczeniach bo ja się plątam bez celu po domu, a ćwiczenia tylko odkładam w czasie ale na pewno poćwiczę

Napisane przez Mary333

TJ to Turbo Jam, a TF to Turbo Fire, czyli taka bardziej zaawansowana i cięższa wersja.
Ale lipa z tym wyjazdem Współczuje, najpierw się tak szykować i cieszyć na dobrą zabawę, a potem

Z tego co wiem to powinno się chudnąć ok. 2-3 kg miesięcznie, wtedy można mieć pewność, że się chudnie zdrowo i spala tkankę tłuszczową a nie mięśnie.

całe szcescie mój TŻ sie postarał o ddobry humor, on to ma cierpliwość.
----------
A ja sobie jeszcze poćwiczylam teraz wieczorkiem. Poza ranną 40 minutową siłówką i 25 minutowym aerobikiem, teraz sobie poćwiczyłam z Billy Blanksem 40 min

[Loczek93]

Witajcie

Gratuluję wszystkim chudszym już o kilka kilogramów laseczkom

Ale dziewczyny jak to jest że piszecie że schudłyście 4kg w 3 tyg?pozazdrościć! u mnie w miesiąc spadły niecałe 2 coś źle robię?

Dzisiaj przyznaje bez bicia że NIE ĆWICZYŁAM i z dietą też raczej średnio... hm. Poprawę obiecuję!

dobranoc

[Oleńka =)]

Ja dziś tylko 8abs bo sesja, ehhh

[Mary333]

Napisane przez Loczek93

Witajcie

Gratuluję wszystkim chudszym już o kilka kilogramów laseczkom

Ale dziewczyny jak to jest że piszecie że schudłyście 4kg w 3 tyg?pozazdrościć! u mnie w miesiąc spadły niecałe 2 coś źle robię?

Dzisiaj przyznaje bez bicia że NIE ĆWICZYŁAM i z dietą też raczej średnio... hm. Poprawę obiecuję!

dobranoc

Taki wynik jak 2 kg na miesiąc to bardzo dobry wynik Wiesz mi, lepiej chudnąć wolniej i na stałe, niż szybko i na krótko

[ania4891]

Witam przemiłe Fitnesski

Po krótkiej przerwie jestem Miałam sporo projektów do zrobienia. Wczoraj okropny ból głowy od częstego siedzenia przed komputerem Z ćwiczeń miałam tylko czas na chwilę hula hopa, nie jestem z siebie dumna

Co u Was?

[@na]

krtek_ a powiedz mi jak tam turbo fire ? bardzo męczące ? bo moze po bbl poćwicze i to wczoraj nie dałam rady godziny z bbl , mam takie zakwasy , że się ruszać nie mogę :/ wiec bylo 30 min + 15 hula

[beatiska]

Napisane przez Loczek93

Witajcie

Gratuluję wszystkim chudszym już o kilka kilogramów laseczkom

Ale dziewczyny jak to jest że piszecie że schudłyście 4kg w 3 tyg?pozazdrościć! u mnie w miesiąc spadły niecałe 2 coś źle robię?

Dzisiaj przyznaje bez bicia że NIE ĆWICZYŁAM i z dietą też raczej średnio... hm. Poprawę obiecuję!

dobranoc

ja bym się z tych 2 kg cieszyła na miesiąc :0 myśle własnie, ze takie stopniowe spadanie wagi jest skuteczniejsze
----------------

ja melduje równą godzinę z Insanity

Dzisiaj tez mam mnóstwo nauki, więc pewnie i później poćwiczę. czego sie nie robi, żeby tylko sie nie uczyc

[gwiazdeczka172]

hej kochane.
Wczoraj nie ćwiczyłam, pomagałam tacie przy remoncie. tata kładł fugi a ja myłam, w sumie to sie nieźle namachałam, jakieś skłony też były haha
a tak to nuda. siedzę sobie, bliźniaki śpią

[meeerlinda]

Witam, mi również bardzo przyda się odchudzanie. Często zaczynam dietę + ćwiczenia, ale nie umiem wytrwać w postanowieniu:confused: Musiałabym popracować nad całym ciałem, gdyż wszędzie mam trochę cm za dużo:( nie umiem też dobrać odpowiednich ćwiczeń:((

[sreberko4]

Witajcie, a ja zaliczyłam dzisiaj wzrost i to nie mały bo +700 g na wadze 57,9 a wczoraj ładnie jadłam i ćwiczyłam nie wiem czy może dopiero dzisiaj mam wzrost po weekendowym objadaniu się? ale nie poddaję się buziaczki

[krtek_]

Napisane przez @na

krtek_ a powiedz mi jak tam turbo fire ? bardzo męczące ? bo moze po bbl poćwicze i to wczoraj nie dałam rady godziny z bbl , mam takie zakwasy , że się ruszać nie mogę :/ wiec bylo 30 min + 15 hula

Łatwe nie jest Ale podkręciłam kondycję robiąc Turbo Jam i nie mam problemu, żeby dotrwać do końca ćwiczeń. Nie wykonuję ich idealnie tak, jak Chalean, "po" jestem mokra jak szczur, ale daję radę.

beatiska, Insanity? Podziwiam Cię, ja po Fit Teście byłam w tak zmęczona, że najchętniej poprosiłabym o przeniesienie mnie do trumny, gdybym tylko była w stanie mówić Także gratuluję.

sreberko, to może być zwykłe wahanie wagi, także nie załamuj się i walcz dalej

[beatiska]

Napisane przez krtek_

Łatwe nie jest Ale podkręciłam kondycję robiąc Turbo Jam i nie mam problemu, żeby dotrwać do końca ćwiczeń. Nie wykonuję ich idealnie tak, jak Chalean, "po" jestem mokra jak szczur, ale daję radę.

beatiska, Insanity? Podziwiam Cię, ja po Fit Teście byłam w tak zmęczona, że najchętniej poprosiłabym o przeniesienie mnie do trumny, gdybym tylko była w stanie mówić Także gratuluję.

sreberko, to może być zwykłe wahanie wagi, także nie załamuj się i walcz dalej

hmm... jak kiedys pierwszy raz miałam styczność z Insanity, to byłam tez padnięta po zwykłym fittescie. Ale teraz robie sobie Insanity wtedy kiedy mam ochote i filmik na jaki mam ochotę. Nie idę z planem, bo w dni bez insanity cwicze siłowo i aerobowo.
Kiedyś chciałam przeskoczyć do tych cięższych filmików z Insanity, ale po rozgrzewce padłam. A dzisiaj właśnie sobie 1szy raz zrobiłam filmik z tego wyższego poziomu i wytrzymałam całą godzinę.
Także jak się cwiczy to sie kondycja poprawia, a wtedy Insanity nie jest az tak straszne