2011-10-24, 14:57 | #481 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Hej dziewczyny
co tak cicho? u mnie dzisiaj: śniadanie: parówk x2 + kilka listków sałaty II: jogurt owocowy z dodatkiem żurawinki Obiad: kurczak z warzywami na podwieczorek myślę o czekoladzie z miętą do picia dzisiaj świadomie zgrzeszę Kolacja to zapewne coś białkowego, może coś z jaj. Jutro ważenie, ale powiem Wam szczerze że ważyć mi się nawet nie chce, świetnie się czuję jedząc zdrowo, spadek wagi to "skutki uboczne" będą
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
2011-10-24, 16:09 | #482 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Ja się ważyłam i jest równo 63kg czyli nic nie spadło. Niemniej jednak spodnie zaczynają wisieć na mojej pupci.
W końcu zaczynam też widzieć swoje mięśnie pod skórą.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
2011-10-24, 20:35 | #483 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 282
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
a macie może jakies cwiczenia na talie brzuch i na boczki?
__________________
ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy |
2011-10-24, 20:36 | #484 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
witajcie dziewczyny te ktore znam z watkow wlosowych i te nieznane
jesli nie macie nic przeciwko -ja tez chcialabym do was dolaczyc. nie mam do zgubienia wiele - do idealnej wagi musze spuscic jakies 6 kilo ale jak kazdy wie - czasem latwiej pogonic 30kg niz 3 - ci z wieksza nadwaga maja chyba wieksza motywacje. i dietujac szybciej widza roznice. w kazdym razie ja rozpoczelam solidny plan oczyszczajacy organizm (wg michala tombaka - juz raz go przerabialam i bylo super wiec postanowilam wrocic do tego co sprawdzone i dobre) a po zakonczeniu odgruzowywania organizmu zamierzam trzymac sie drogi cnoty wiezre w moc wizzazu, bo nawet wlosy mi sie udalo zapuscic z grupa wsparcia wiec mysle, ze i schudne z wami i uda mi sei trzymac w ryzach i dokonczyc to co zaplanowalam poki co zrobilam dzien kefirowy w 3 dniowym planie oczyszczania jelita grubego (http://www.eioba.pl/a/2a2r/sposoby-o...ania-organizmu), jestem w trakcie kuracji czosnkiem (tez na podanej stronce), przede mna kuracja lisciem bobkowym i kuracja tybetanska imbirem (http://www.apetycik.pl/teksty.php?tekst=251&kat=10 ). do tego pije herbatke imbirowa, 3 razy dziennie wode z ocetm jablkowym, lykam chrom i od jutra wracam do picia pokrzywy. cwiecze od zawsze wiec sie nie liczy bardziej chodzi mi o taka czystosc w organizmie - odstawilam kawe i czarna herbate, alkohol, slodycze - czyli przyjemnosci i chcialabym w tym wytrwac, bo wiem ze tylko wyeliminowanie tych moich slabostek pozwoli mi wrocic do mojej idealnej wagi sie rozpisalam ale to celem zapoznania |
2011-10-25, 19:20 | #485 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
polecam zwykłe, najzwyklejsze hula-hop
__________________
"kadłub przywiędły ale dusza młoda... " |
2011-10-25, 19:21 | #486 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
może a6w = aerobiczna 6tka weidera? podobno są śliczne efekty, niestety dawno dawno temu wytrwałam chyba połowę
lub 8min abs (patrz: YouTube) Cytat:
zaraz poczytam co tam zalinkowałaś, a Tombak to chyba pisał też o niełączeniu? coś mi się obiło.... i jeszcze jedno: na co pijasz pokrzywę? bo słyszałam to, słyszałam tamto, nawet sama piłam kiedyś
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
|
2011-10-25, 21:20 | #487 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
PokrzywA to ogólnie detoksykujaco, oczyszczajaco- zwłaszcza na układ moczowy i jeszcze ponoć włosy szybciej po niej rosną : D
|
2011-10-25, 21:24 | #488 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
A do tego mam za sobą dzień na soku jablkowym a jutro dzień warzywny. A potem 10 monodiety kaszowej polaczonej z kuracja lisciem bobkowym
|
2011-10-25, 22:35 | #489 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 670
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Witam ja dzisiaj na basenie pływałam intensywnych 16 basenów a potem mini ralaksik, w normalnym trybie az mi nogi drżaly... z jedzeniem uważam, dziś kupiła zielona herbatkę i pije cały dzień Bez cukru!! Od kilku dni też ćwicze, głownie dolne partie ciala nogi i pupcie... ale waga średnio spada... od 18:00 juz nic nie jem tlyko pije i najwyżej wafle ryżowe wcinam ... a propos słodycze uzależniają faktycznie przetestowałam na sobie są dni gdzie nawet niwe pomyśle o batoniku a są dni gdzie jak zacznę, to na drugi dzień znowu chce i znowu , najlepiej faktycznie skończyć i raz na zawsze odmawiać sobie
|
2011-10-26, 14:17 | #490 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Cytat:
Witamy, witamy! Ja muszę zrzucić siódemkę. Co do Tombaka to kiedyś próbowałam tylko cytryny pić. Podobało mi się, ale słyszałam na temat jego porad również wiele negatywnych opinii. Dietka i treningi u mnie w normie. Niedługo chyba zacznę gdakać, bo jem same kurczacze piersi i jajka. No może trochę rybki , warzywek i węgli jeszcze dorzucam, co by za szybko nie być piękna i zgrabna.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
|
2011-10-26, 15:16 | #491 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Ja dałam radę z dniem kefirowym i sokowym a dziś warzywny- choć nawet nie czuje głodu. Ale zjadłam groszku żeby coś jednak zjeść plus kilka lyzek jogurtu naturalnego. po tym 3 dniowym wstępie zaczynam jutro 10 dniowa monodiete kaszowa. Bardzo oczyszczajaca. A od piątku di niedzieli pierwsza cześć kuracji lisciem laurowym
|
2011-10-26, 16:03 | #492 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 160
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Witam, to i ja dołączę. Mam 180cm wzrostu i jeszcze miesiąc temu 73kg, teraz wzrosło do 75... co prawda za chwilę będę miała okres, więc nabieram wody, ale z pewnością ważę około 74,5kg. Moim marzeniem jest osiągnąć wagę 68-70kg i po prostu ją utrzymać. A jeszcze nigdy do tego nie doszłam. Jestem weteranką różnych diet, przeszłam kopenhaską, dukana, wszystkie zakłamane diety, a teraz pracując gdzie pracuję łatwo sięgać mi po puste kalorie, i efekty są widoczne . Wychodzę za mąż na Wielkanoc, więc marzy mi się piękny wygląd przede wszystkim dla siebie, ale i mojego Narzeczonego, dla którego chciałabym być zawsze piękna, a nie w noc poślubną wyglądać jak biała beza, rozklapiocha. Mam nadzieję, że wspólnie się uda.
Chciałabym także pozbyć się nawyku picia kawy i ostatnio zbyt często wkradających się słodkich soków. A chyba największym moim problemem jest brak umiejętnego planowania posiłków i przygotowywania ich wcześniej. Kiedyś byłam bardziej zorganizowana w tym temacie, teraz się troszkę z tym posypałam. Liczę na wsparcie i motywację
__________________
Żonka
|
2011-10-26, 20:46 | #493 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Cytat:
Cytat:
ja soki zastąpiłam soczkami jednodniowymi itp. pycha, ale portfel długo tego nie udźwignie
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
||
2011-10-26, 21:31 | #494 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
imbirem ?
chyba lisciem laurowym |
2011-10-26, 21:34 | #495 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
a kuracja tybetanska ? chyba cos o niej pisalas?
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
2011-10-26, 22:14 | #496 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 967
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Cytat:
Kurcze, że Ci się chce takie cudaczne oczyszczania robić. Jedyne co mi się spodobalo to te kefirowe. Uwieeelbiam kefir! Powodzenia w osiągnięciu celu! : ) Właśnie dziś znalazłam swoje hula, a byłam pewna, że wywalone pokręcilam 30 minut i zrobilam 8minut abs/buns/arms/stretch. Rano pobiegałam. Chciało mi się dziś ruszyć dupsko Co do hula to jutro będę musiała je rozwiercić i dosypać obciążenia. Mam takie zwykle dziecięce i mimo że obciążone kiedyś było, to mam wrażenie, że jest za lekkie dla mnie. Jak nie będzie jutro siniaków znaczy, że za lekkie Cytat:
No i wafle ryżowe to nie jest najlepszy pomysł. Cytat:
Zainwestuj w sokowirówkę. Nie są tak bardzo drogie |
|||
2011-10-27, 15:26 | #497 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Bo ja wiem czy to są rzeczywiście cudaczne kuracje... sama ich nie stworzylam i nie jestem jedyna która je stosuje. Ważne dla mnie jest ze widzę fantastyczne rezultaty ich stosowania - tez jako jedna z wielu
|
2011-10-27, 18:32 | #498 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Tylko meble w kuchni jakieś takie zawalone tymi wszystkimi wynalazkami ale jakby tak Mikołaj na świeta przyniósł to... mówi się trudno, przyjąć trzeba będzie!
Dzisiaj: śn. : chleb z miodem (wreszcie zainwestowałam w prawdziwy polski miód) II śn. : grejpfrut obiad: indyczek w pysznej panierce z ogórkami konserwowymi podw.: rzodkiewki kolacja: jajecznica z szynką, cebulką, pomidorkiem wypite: herbata zielona, mięta, pokrzywa, woda 1l, plusz, herbatka owocowa aktualnie waga stoi pewnie przez zbliżającą się @
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
2011-10-28, 17:38 | #499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Ja cisne kasze drugi dzień- dziś jaglana i tak chyba zostanie i jestem straszliwie najedzona. Do tego pierwszy dzień z napojem z liścia laurowego
|
2011-10-29, 19:47 | #500 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
3 dzień na kaszy i suszonych owocach:p
|
2011-10-30, 19:51 | #501 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
chwalić się jak idzie dietkowanie? i wszystkie grzechy wyspowiadać na koniec miesiąca!!!
Dzisiaj: śń: jogurt owocowy + płatki kuku + garść migdałów II śń: 2 banany obiad: ryba parowana, ale pyszna byla + papryka też z pary, ale chyba wolę surową... podw: jogurt owocowy na mieście, muszę odstawić te jogurty i przejść na naturalne.. kolacja: parówka + mini pierś z kuraka + ogórek konserwowy jutro trzeba zrobić zakupy jakieś..
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
2011-10-30, 22:24 | #502 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 282
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
widze ze watek upada:P
Inspiracyjna kochana niema sie czym chwalic tyle grzechow;;D ale jest juz 71,5;D jeszcze na poczatek 6,5kg potem 5 i konieccc;p
__________________
ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy |
2011-10-30, 23:06 | #503 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 11
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
jeśli mogę to i ja się podłączę! jak wiadomo ciężko się wziąć za siebię, ale wkońcu trzeba. Cóz o sobie.. Mam na imię Angelika, mam 22 lata ( w sumie w czwartek dokładnie skończę) i chcę wkońcu zacząć coś ze sobą robić pomijam fakt, że od każdego poniedziałku sie odchudzam, ale zawsze wytrwam tylko w poniedziałek, a potem kaplica ale dziś poniedziałek już, więc zaczynam i mam nadzieję, że z Wami mi się uda. Wiadomo że w większym gronie raźniej.
mam 171 cm wzrostu waga na dzień obecny: 73 kg. co chcę osiągnąć? 63 (ehhh marzenia) wesprzecie? |
2011-10-31, 06:22 | #504 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Ja nie piszę, ale się trzymam. Głównie kurczaki gotowane, ryba i owsianka na stole u mnie. Ćwicze zaciekle codziennie ale waga jak zaklęta stoi. Wczoraj było 63kg, dokładnie tak jak na początku. I ktoś mi powie,że bez głodówki da się zrzucić kilogramy? Jak nie chodzę głodna to nie schudnę za nic.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
2011-10-31, 07:23 | #505 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
Tez trzymam)
|
2011-10-31, 13:58 | #506 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Cytat:
za 1,5kg będziemy świetować Cytat:
Cytat:
a jak kg? Do tej pory: jogurt naturalny, orzechy laskowe na śniadanie, II: banan, gotuje mi się obiad uaktywniać mi się
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
|||
2011-10-31, 19:10 | #507 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 282
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
Inspiracyjna o tak i to herbata czerwona!;D a najlepsze ze neicwicze tylko maszeruje:P i jem slodycze;|(mowie o dzisiaj) ale walcze z tym;p
__________________
ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy |
2011-11-01, 17:49 | #508 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 11
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
hej! jasne przybywaj świeża krew może odnowi troszkę wątek! powiedz jaki masz plan na odchudzanie? co ze sportem itp?
[/QUOTE] plany? no schudnąć do 63 to marzenie noo.. ćwiczyć narazie nie mogę bo jestem po niedawnej artroskopii kolana (8 tyg na jednej nodze o kulach;/) teraz kłopoty z drugim kolanem. we wt mialam zastrzyk ktory uziemil mnie na 4 dni w domu bo usztywnil noge.. nie wolno robic gwaltownych ruchow ani nic podobnego.. a poki co nie jem slodkiego, ograniczam jedzenie i nie jem po 18. juz 2 dzien bez słodkiego to jak na mnie to cud dziewczyny, prawdziwy cud |
2011-11-01, 19:43 | #509 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!
czerwoną herbatę już zapomniałam.. kiedyś piłam nawet 5xdziennie a dziś.. zostały tylko wspomnienia, trzeba koniecznie do niej wrócić, zastanawia mnie też smak białej herbaty...
dziewczyny, z jaką wagą zaczynacie listopad? u mnie waga stoi ciągle. mam nadzieję że w tym tygodniu spadnie...coś
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
2011-11-01, 19:57 | #510 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: skad sie da ;)
Wiadomości: 3 498
|
A ja sobie kupiłam dziś blonnik- nie żebym była glodna ale bardziej jako wypelniacz jelit- jak wiadomo podstawa zdrowia są regularne wizyty w toalecie
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:51.