Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[sylwunia13]

Napisane przez sky_15

Witajcie!

Pytałam wcześniej ale nikt mi nie odp.!
Czy zauważyłyście efekt zwdętego brzucha?Bo ja tak....
Co to może być?

ja też to zauważyłam sądzę że to yak jakby "opuchlizna" po wysiłku

[sylwunia13]

nie wiem, brzuch jakby bardziej płaski się zrobił, nawet jak się najem jak świnka to nie odstaje... Brdziej się zdziwiłam jak zmierzyłam obwód ud, bo coś spodnie były za szerokie - 3 cm mniej - lllllllllooooooooolllllll llll

[/QUOTE]

u mnie 26 dzień a6w ,coś tam z brzuszka zleciało , ale z ud też

[mutacumliquida]

Napisane przez sylwunia13

ja też to zauważyłam sądzę że to yak jakby "opuchlizna" po wysiłku

stan przejściowy, minie, nie ma się tym co stresować, po 2, 3 4 dniu miałam troszkę wzdęty brzuszek, trochę głupio było z takim wychodzić do ludu, ale teraz się już ustabilizowało nie martwmy się na zapas

[ankalola]

Hej to ja ja do was dołącze Dziś 3 dzień a6w czyli 2 za mną i po nich (głupio tu mówić o efektach po 2 dniach) widzę że sie zmienia Czyli to działa Już po 1 dniu brzuch mnie bolał strasznie tzn nie zaraz po ćwiczeniach tylko na 2 dzien i ciezko mi bylo cwiczyc pierwsza seria ciezko mi przyszla ale druga juz ok Ciekawe jak dzis bedzie Acha i musze dodac ze moje posladki tez odczuwają te cwiczenia A oprucz nich robie jeszcze po 1 serii Cwiczeń zaproponowanych przez suzi (świetna dziewczyna) tzn przysiady, martwy ciąg i wykroki tylko niestety bez sztangi bo takowej nie posiadam no i kilka moich I tak szczerze to ciezko mi sie poruszac po tych cwiczeniach Wiem ze ostatnio sie zapuscilam dlatego biore sie za siebie Co jakis czas robiłam 50-100 brzuszków i nic nie czulam a te a6w tak daja w kosc choc tak malo powtorzen Pozdrawiam i zycze wam powodzenia w wytrwaniu (i sobie też)

[kropeczka :)]

hej kobietki Ja zaczynam weiderke dzisiaj znowu juz trzecie podejscie ostatnim razem dobrze mi szło ;] bo bylam na 14 dniu < dla mnie to sukces bo kiedys po 3-4 rezygnowalam ...ahh to lenistwo> ale wtedy poszlam do internatu i jakos tak mi bylo glupio cwiczyc przy innych nie wiem czemu... no ale mowi sie trudno wiec dzisiaj zaczynam bo efekty były fajnie o dziwo tłuszczyk sie z brzuszka spalał.... w sumie najabrdziej mi na tym zalezalo ale nie przypuszczalam ze to nastapi bo to przecierz trening na miesnie ktore swoja drogą tez bylo czuć pozdraiwam was kochane i mam nadzieje ze mmnie bedziecie jakos wspierac bo u mnie ciezko z silną wolą

[mutacumliquida]

Damy radę... ćwiczcie rano, to swietnie wpływa na organizm Tłuszcz sie będzie spalał...

Na koniec nawklejamy sobie zdjęcia swoich pięknych brzuchów, będziemy podziwiać i znając życie zaczniemy a6w od nowa, bo po co dobry brzuch, skoro moze być lepszy

Kampania ogólnokrajowa "I Ty mozesz mieć piękny brzuch"

[boszenka69]

Hehe w takim razie przyłączam się do kampanii, bo też chce mieć piękny brzuch Dzisiaj zaczynam mój pierwszy dzień Mam nadzieję, że wytrwam

[kasiek87]

a ja cwicze wieczorem ale tez pare godzin po ostatnim posilku rano nie mam czasu a zbyt leniwa jetsem zeby wstac pol h wczesniej ^^

[karolinka86]

Napisane przez mutacumliquida

nie wiem, brzuch jakby bardziej płaski się zrobił, nawet jak się najem jak świnka to nie odstaje... Brdziej się zdziwiłam jak zmierzyłam obwód ud, bo coś spodnie były za szerokie - 3 cm mniej - lllllllllooooooooolllllll llll

Eeee, no to super!!!
Mam ten zestaw, ale nigdy jakos nie moglam sie za niego zabrac...Ale teraz moze sprobuje!!!
Tylko mam pytanko- czy a6w jest tylko jeden zestaw?Bo ja mam z forym wydrukowany, a niedawno przegladalam stary "Shape" i bylo cos w podobie...Tez na iles tam dni,tylko ze cwiczenia byly podane w 2 wersjach - dla poczatkujacych i zaawansowanych...
Teraz nie wiem co cwiczyc...

[agness51]

7 dzień dzisiaj

Jutro z ciekawości się pomierzę

Ps.Strasznie się dzisiaj przy nich męczyłam,przez tę pogodę chyba

[monisciopaga]

Witam!!

hmm to jest moje drugie podejscie do a6w...wczesniej (jakies 2 miesace temu) doszlam do chyba 30 dnia i potem nauka i praca sprawily ze pzestalam ale efekty byly dlatego teraz kiedy mam wiecej czasu postanawiam znowu zaczac...bo z tamtego brzuszka juz prawie nic nie zostało...niestety...:-(

dlatego mam nadzieje ze teraz mi sie uda...wkoncu ida wakacje...
dlatego zaczynam cwiczyc...tylko ze ja jak wtedy cwiczylam to a6w robilam wieczorem a rano zaraz po przebudzeniu dodatkowo robilam ok 100 brzuszków...

3-mam kciuki za wszystkich i mam nadzieje ze tym razem nawet mi sie uda dojsc do konca

[corka_rosy]

Napisane przez mutacumliquida

tak sobie to tłumaczmy

jakoś trzeba...

gratulacje z powodu ubytku cm!

[6f0bb0e746d6dd564297849b3c339446a28efa5c]

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176

nie chce mi sie czytac tych wszystkich postow, wiec moz ejuz jest tu ten link. ale jesli po obejrzeniu tego, nie wiesz jak to zrobic, to juz masakra

[Blair]

dzień 20 zrobiony !

[yoona]

a czy a6w wyrabia tez dolne partie? bo chcialabym zrzucic oponke, a jak na razie czuje tylko bol w gornych miesniach,znaczy ze dolnie nie pracuja?

[Karola20]

O matko!!! dzis miałam kryzys... 8 dzień, ale dostałam okresu i jak ćwiczyłam to myslałam że pawia puszczę. Na szczęście bezpiecznie wytrwałam do końca

[Ewusia_marchew]

dzień dobry moja a6w na dziś wykonana dzień 10

[SolAngelica]

kurcze juz probowalam ze 3 razy tą szóstke... ale skusilyscie mnie i dzis znowu zaczynam ale nie bee sie jeszcze chwalic ze zrobilam pierwszy dzien:P wiaodmo jak jest

[corka_rosy]

dzień 7 za mna

[lili19811]

Dziewczyny 11 dzień za mną Efekty powoli widać - brzuszek coraz bardziej zarysowany

[boszenka69]

Drugi dzień zaliczony Ale mam po wczorajszym takie zakwasy, że ledwo zginam brzuszek

[Sztucer]

Napisane przez sky_15

Witajcie!

Pytałam wcześniej ale nikt mi nie odp.!
Czy zauważyłyście efekt zwdętego brzucha?
Bo ja tak....
Co to może być?

Na jakim etapie jesteś z treningiem?
Odczuwasz ból/zmęczenie mięśni brzucha?

Napisane przez karolinka86

Eeee, no to super!!!
Mam ten zestaw, ale nigdy jakos nie moglam sie za niego zabrac...Ale teraz moze sprobuje!!!
Tylko mam pytanko- czy a6w jest tylko jeden zestaw?Bo ja mam z forym wydrukowany, a niedawno przegladalam stary "Shape" i bylo cos w podobie...Tez na iles tam dni,tylko ze cwiczenia byly podane w 2 wersjach - dla poczatkujacych i zaawansowanych...
Teraz nie wiem co cwiczyc...

Nie, no jest jedna wersja. Pewnie trafiłaś na inny trening, część ćwiczeń na pewno jest podobna.

Napisane przez yoona

a czy a6w wyrabia tez dolne partie? bo chcialabym zrzucic oponke, a jak na razie czuje tylko bol w gornych miesniach,znaczy ze dolnie nie pracuja?

W pewnym stopniu. Chcesz zrzucić oponkę - dieta+aeroby i bez namysłu kontynuuj trening, myślę że też zadziała, a i pozytywnie wpłynie na figurkę oraz samopoczucie.

[oreganka]

witam
wczoraj zaczęłam a6w, mam nadzieję że dotrwam do końca

[ankalola]

Dziś a dzień ćwiczonek I brzuszek już nie boli Z tego wynika że najgorzej jest w 2 dniu choć w 1 robi sie tak malo cwiczen Co do mojego brzuszka to juz widze efekty- moze nie jakies ogromne ale widze różnice i moj tz wyobraźcie sobie wczoraj mi powiedział że brzuszek mi zmalał Życzę powodzenia w dalszych ćwiczonkach Pozdrawiam

[ankalola]

Coś mi się pomyliły klawisze Miało być "4 dzień"

[oreganka]

Napisane przez ankalola

Coś mi się pomyliły klawisze Miało być "4 dzień"

po 4 dniu efekty no bez przesady
ja mam nadzieję że po 20 chociaż coś zobaczę

[czarnaorchidea]

dzisiaj 15 dzień już niedługo, jeszcze tylko 27dni... mam pytanie: czy a6w działa tylko na brzuch, czy zauważyłyście jakieś zmiany w tzw. boczkach? bo u mnie z tym też jest problem, a bardzo chciałabym się tego pozbyć

[Vea16]

no to ja też się dłańczam- dzisiaj 1 dzionek ... kurcze, szkoda tylko, żę on tak mało wpływa na dolną partię mięśni..

[aneecia]

ja mialabym dzisjaj swój 5 dzien. no ale jak tylko zaczelam cwiczyc to normalnie okropnie sie czułam. po I serii czułam sie juz tak okropnie ze zakonczyłam trning. było mi strasznie niedobrze i. czy wy tez tak macie ??? zawsze yslłam ze mam jako takie miesnie brzucha ale jak widze ze wy juz tak dlaeko zaszłyscie... bo ja to ledwie jedno cwiczenie wykonuje. HELP

[maryd]

Ja też mam spore problemy i zawsze jak robię a6w to marzę, aby już skończyć. Jest mi niedobrze (chce mi się wymiotować), najbardziej się boję, że coś robię źle, bo "gubię" oddech. Ja jestem na 9 dniu i jest mi bardzo ciężko, jednak po wykonananiu serii jestem usatysfakcjonowana. Dodam, że mam słabe mięśnie brzucha