INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[mircia14]

No tak, jestem tego świadoma

[tiara]

Buuu... nie zdążyło mi sie sciągnąć... chyba najwcześniej na czwartek będę miała , a wtedy wyjeżdzam na 3 dni do rodzinnego miasta na wesele. Wątpię, że miałabym tam warunki do Insanity. Plan więc jest taki, żeby zaczać od przyszłego tygodnia, a do tego czasu popracować nad kondycją na stepperze codziennie. Mam nadzieję, ze się ściągnie!
Może męża wciągnę

[marsi11]

sekunde temu skonczylam plyometric- pod koniec masakra byla, szczegolnie z tymi pompkami, cos mnie w plecach szczyknęło ((((((


ale jestem zadowolona z siebie, super!

[Ilena]

Napisane przez megusiia

poszly :P ale jestem zla , net mis ie rozlaczyl i musze 900mb od nowa sciagnac...

JDownloader to jest program który ściąga z linków i jak się rozłączy net to w wielu przypadkach potem ciągnie dalej a nie zaczyna od nowa .. Kopiujesz link i po chwili pokazuje się w drugiej zakładce programu on.. program sprawdza czy działa i prawym klikasz na plik i mówisz że pobrał.. Program akceptuje wszytskie przeróżne strony na które się wrzuca pliki

[Caramella]

nie wklejam swoich wynikow z fit testu bo mi wstyd mozna powiedziec , że umarłam masakra

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

wiec bede cwiczyła przed kolacja a dzis mam strraszne zakwasy, chyba przeczekam do jutra

[magrat16]

Napisane przez nikki999

Ja chodzić niemal nie mogę ale się nie poddaję i mam zamiar dzisiaj skończyć Cardio Powera i Ressistance

Jak to skończyć, przerywasz w połowie?
Dziewczyny gratuluję !
Ja niestety swoje filmiki robię baaardzo późno bo ok godz 22 czasami później, ale chodzę spać o 2. Jakoś wieczorem mam pełnie sił Chociaż muszę postarać się z powrotem zacząć robić ok godz 20.
Rano bym nie dała rady, muszę potem ochłonąć, umyć się, nie zdążyłabym na uczelnie.

[tarantata]

ledwo sie ruszam ;( mam nadzieje ze dam rade dzis zrobic co trzeba

[Kalakiria]

No i jestem po Nie było aż tak źle, ale jednak ciężko, jeszcze pierwsze 2 serie były ok, pewnie jestem przyzwyczajona do tej długości insanity... ale mamy jeszcze 3 kolejne serie innych ćwiczeń, i zaczyna biedny człowiek wysiadać Super jest! A Full body drill zabija

[milusiaam]

Ja zrobiłam dzisiaj FIT TEST i porażka
Poległam ale nie poddaje sie !!
Damy rade jak tylko zaczne normalnie chodzic...

[mircia14]

jednak rezygnuję, znalazłam inny program, lżejszy
Jak poprawię kondycję, to spróbuję Insanity

[Caramella]

mircia, jaki?

[nikki999]

Napisane przez marsi11

sekunde temu skonczylam plyometric- pod koniec masakra byla, szczegolnie z tymi pompkami, cos mnie w plecach szczyknęło ((((((


ale jestem zadowolona z siebie, super!

oj to niedobrze z pleckami pompki faktycznie hard core

Napisane przez Caramella

nie wklejam swoich wynikow z fit testu bo mi wstyd mozna powiedziec , że umarłam masakra

jaki tam wstyd, wklejać!

Napisane przez magrat16

Jak to skończyć, przerywasz w połowie?
Dziewczyny gratuluję !
Ja niestety swoje filmiki robię baaardzo późno bo ok godz 22 czasami później, ale chodzę spać o 2. Jakoś wieczorem mam pełnie sił Chociaż muszę postarać się z powrotem zacząć robić ok godz 20.
Rano bym nie dała rady, muszę potem ochłonąć, umyć się, nie zdążyłabym na uczelnie.

Wiesz co? Szczerze to nie wiem co miałam na myśli dokładnie, ale była 6 rano więc no.
Nie no żartuję, skończyć, czyli dotrwać do końca programu Jaki byłby sens robić kawałek rano np. a kawałek wieczorem
Właśnie ja zauważyłam, że u mnie 18/19 to najlepsza godzina na ćwiczenia

[mircia14]

Napisane przez Caramella

mircia, jaki?

Jillian Michaels - 30 day shred

[Caramella]

dobra wklejam, ale pod warunkiem ze klikniecie w bannera haha

nie smiac sie
switch kicks 46
power jacks 41
power knees 75
power jumps 33
globe jumps 6
suicide jumps 12
push up jacks ominelam
low plank oblique 41

żenadaa myslalam ze jakas kondycje mam skoro robie 3000skokow na skakance a tu kondycha zerowa.
potem jeszcze zrobilam 700skokow (wiecej nie bylam w stanie, wiec wyobrazcie sobie jak sie zmeczylam skoro normalnie 3000 robie)

mircia, dzieki, sprawdze

[Ainnel]

ja też stwierdziłam, że poczekam jeszcze miesiąc, bo teraz robię to 30-dniowe z Jillian, może do tego czasu poprawi mi się trochę kondycja, bo na razie to porażka jakaś i czuję, że szybko bym się zniechęciła.

a tak w ogóle, to nie wiem, gdzie miałabym wcisnąć to insanity i co ja sobie myślałam - bieganie, basen i Jillian to i tak dużo jak na mnie, nie chcę się przetrenować i potem szybko zrezygnować. insanity nie ucieknie.

[milusiaam]

Caramella miałam podobne wyniki wiec łacze sie w bolu ale nie poddaje sie Moja kondycja jest kiepska ale wydaje mi sie ze duza czesc mojej siły lezy w mojej glowie nie w miesniach Chciec to móc

[Caramella]

tez tak mysle

[Kalakiria]

Dobra decyzja dziewczyny, Insanity za bardzo podnosi tętno i szczerze mówiąc, może być niebezpieczne, jeśli człowiek nie ma wprawy
A Jillian Michaels też daje w kość. Polecam też inne jej programy:
Banish Fat Boost Metabolism i No More Trouble Zones (gdyby ktoś chciał to pisać )

[kataluna]

Ho, Ho... Ale sie was namnozylo

[marsi11]

Napisane przez kataluna

Ho, Ho... Ale sie was namnozylo

hej
widze,ze jestes dukanowa- mam do Ciebie pytanko

jak dajesz rade trenowac insanity przy braku węgli?

ja na czystym dukanie bylam tydzien, trenuje intensywnie 6 dni w tygodniu i nie starczylo mi sil-mdlalam i ogolnie kiepsko

trener nie pozwolil mi na te diete- musze wcinac wiecej wegli

a jak u Ciebie???

bo ja w zasadzie jem prawie tak jak w dukanie+ zwiększone węgle- i waga pięknie leci a ja mam siłę

no i jestem w szoku,ze dajesz rade takie ciezkie treningi, zebys sobie krzywdy nie zrobila, albo po prostu moze takich efektow trening nie przyniesc

[mircia14]

Napisane przez marsi11

hej
widze,ze jestes dukanowa- mam do Ciebie pytanko

jak dajesz rade trenowac insanity przy braku węgli?

ja na czystym dukanie bylam tydzien, trenuje intensywnie 6 dni w tygodniu i nie starczylo mi sil-mdlalam i ogolnie kiepsko

trener nie pozwolil mi na te diete- musze wcinac wiecej wegli

a jak u Ciebie???

bo ja w zasadzie jem prawie tak jak w dukanie+ zwiększone węgle- i waga pięknie leci a ja mam siłę

no i jestem w szoku,ze dajesz rade takie ciezkie treningi, zebys sobie krzywdy nie zrobila, albo po prostu moze takich efektow trening nie przyniesc

Też mnie to zastanawiało a mianowicie dukan i trening Bo chyba sama dieta nie zakłada żadnych ćwiczeń ?

Co do pogrubionego: a zdrowe tłuszcze jadasz ?

[kataluna]

Napisane przez marsi11

hej
widze,ze jestes dukanowa- mam do Ciebie pytanko

jak dajesz rade trenowac insanity przy braku węgli?

ja na czystym dukanie bylam tydzien, trenuje intensywnie 6 dni w tygodniu i nie starczylo mi sil-mdlalam i ogolnie kiepsko

trener nie pozwolil mi na te diete- musze wcinac wiecej wegli

a jak u Ciebie???

bo ja w zasadzie jem prawie tak jak w dukanie+ zwiększone węgle- i waga pięknie leci a ja mam siłę

no i jestem w szoku,ze dajesz rade takie ciezkie treningi, zebys sobie krzywdy nie zrobila, albo po prostu moze takich efektow trening nie przyniesc

Ja czuje sie wprost rewelacyjnie. Energia mnie rozpiera. Mialam obawy co do Dukana i jakichkolwiek wiekszych wysilkow ale jest nawet lepiej niz OK. Gdyby sie cos dzialo zaraz bym zareagowala. Im szybciej strace na wadze tym szybciej przejde do stabilizacji i bede mogla wprowadzic co-nieco do diety. Zaczelam na probe cwiczyc i mi &mojemu organizmowi to sie podoba. Nie mam zbyt wiele mozliwosci by wyjsc z domu cos porobic (a przez caly dzien siedze albo siedze w aucie )wiec rekompensuje to sobie przed komputerem.
Poza tym dziewczyny z watka dukanowego tez cwicza(rozne programy) i daja rade.
I jescze jedno - dieta programu Insanity ma mocno zredukowane weglowodany wiec wydaje mi sie ze nie bedzie ze mna zle.
Podsumowujac - jest dobrze

[Parvati]

Napisane przez mircia14

Też mnie to zastanawiało a mianowicie dukan i trening Bo chyba sama dieta nie zakłada żadnych ćwiczeń ?

Co do pogrubionego: a zdrowe tłuszcze jadasz ?

Jako, że podczytuję ten wątek, a jestem po Dukanie to pozwolę sobie i ja odpowiedzieć
Dieta nie zakłada jakichś konkretnych ćwiczeń, ale zalecane jest uprawianie sportu, ćwiczenie w książce "Diet a dr Dukana". Jedyny czas w, którym odradzany jest sport to I faza (a ta trwa bardzo krótko).

Ja przez cały okres diety (prócz oczywiście I fazy) ćwiczyłam mniej lub bardziej intensywnie na siłowni i nie odczuwałam jakiegoś braku sił czy osłabień z powodu Dukana

[nikki999]

trzeci dzień za mną

[milusiaam]

Ja tez jestem na DUKANIE i mam nadzieje ze cwiczyc mi sie bedzie dobrze a jesli nie cóz po treningu dam jakies zdrowe węglowodany np banana
dzisiaj ćwiczyłam i było ok

[IsabellexD]

Mogłaby mi jakaś dobra dusza wysłać link do pobrania? Nie mogę znaleźć.

[maadzia49]

Od jakiś dwóch tygodni chodzi za mną Shaun T, najpierw miałam zamiar ćwiczyć hip hop, potem rockin body..
Tez ciężko ogarnąć mi te filmiki do ściągnięcia, jeśli już ten link tu krąży to też poproszę, z góry dzięki

Zastanawiam się czy dam radę połączyć te ćwiczenia z moim planem biegowym, zobaczymy

[megusiia]

Wyslalam, nikki opowiadaj jak tam sie czujesz po 3cim dniu? Mi sie nadal sciaga bo juz multum razybylo przy koncu fit testu a tu net bum...

[Rzabba]

Napisane przez IsabellexD

Mogłaby mi jakaś dobra dusza wysłać link do pobrania? Nie mogę znaleźć.

Napisane przez maadzia49

Od jakiś dwóch tygodni chodzi za mną Shaun T, najpierw miałam zamiar ćwiczyć hip hop, potem rockin body..
Tez ciężko ogarnąć mi te filmiki do ściągnięcia, jeśli już ten link tu krąży to też poproszę, z góry dzięki

Zastanawiam się czy dam radę połączyć te ćwiczenia z moim planem biegowym, zobaczymy

Za chwile zamiast linkow zaczna krazyc BANy