hula hop

[Nati02]

szkoda a inne klasy? nie masz tam znajomych? zawsze mozna sie bawic razem a jesli mialabys faceta na studniowke to zawsze mozesz olac reszte...i bawic sie tylko z nim

ja dzis hh nie zalicze- wlasnie skonczylam 40minutowy trening

[Dolot]

A ja dzisiaj pokręciłam hula hopem 30 min wiadomo spadało jak na pierwszy raz ale mysle ze z czasem sie wyrobie i bedzie lepiej

[maarzenaa]

Nati02 no gydybym go miala to na pewno bym tak zrobila :d ale ja mam malo znajomych jestem malotowarzyska i baardzo niesmiala i to mnie wqrza :[ wiec nie dziwie siue z sytuacji jaka jest....

a chcialam zapytac tak na marginesie czy ktorejs udalo sie schudnac krecac hh i chodzac na basen i jakies tam "spacerki".. [ ja chodze 2x w tyg. tzn zaczelam ] a nie stosujac rzadnej specjalnej diety[ tzn. takiej no... wiadomo bez obzerania :P] ? jak tak to ile wam to zajelo?

i tak w ogole Nati02 dzieki za "rozmowe"

[Dolot]

maarzenaa poczytaj sobie wątek galeria albo walka z tłuszczem tam wpisuja sie dziewczyny którym udało sie schudnąć i opisują w jaki sposób tego dokonały

[ma.ko]

A ja powiem wam tak w tajemnicyheh ze ostatnio widze efekty moze nie jakies drastyczne, ale malutkie-ale zawsze cos Zwlaszcza jak napinam miesnie(kiedys tego nie bylo,a teraz) widze moje skosne
I widze, ze brzuszek jest mniejszy, bo dopinam sie w moich ukochanych spodenkach, a przyszla tesciowa pytala co za diete stosuje ze tak schudlam, wiec moze rzeczywiscie troszke widac
Cioeszy mnie to tymbardziej, ze moja figurazaczyna mi sie podobac
A juz jestem po cwiczonkach, tylko ide jescz epokrecic sie na twisterku, bo na hula hop jakos nie mam dzis juz sily.

[Dolot]

ma.ko a ile juz kręcisz i jak długo- chodzi mi o ilość dni i ile minut i czy codziennie czy czesciej / rzadziej ?

[maarzenaa]

ja krece codziennie przez 45 min. i czekam na efekty, pewnie dluuugo poczekam bo gorzej u mnie z jedzeniem ;/

[pocahontasss]

a nie sie wreszcie udało porządnie obciążyć kółko!!!dosypałam poprostu do tych srubek piasku i jakso poszło.ufff a juz myslalam ze pojdzie na smietnik hula hop...razem z piaskeim te sruby jakos sie tak porozchodzily po calym kolko i teraz jest ok.i kreci sie superrrr!!!w sumie to jakiejs wiekszej rozcicy nie odczuwam miedzy tym a tym lżejszym.ani to ani tamto nie spadalo.ale z tym ciezszy chyba ciut lepiej jest,bomusze troche bardziej miesnie napinac.ale to chyba nie wazne czy sie kreci lekkim czy ciezszym,wazne zeby dobrze to wykonywac i zeby przynosilo efekty

p.s.nawet odkurzacz nie byl w stanie tych srubek stamtąd wykurzyc

[oKarola]

Tak mnie to zachęciło, że kupiłam sobie hula hop. Jestem szczupła i nie mam większych problemów, ale to niezła zabawa
Zastanawia mnie ile czasu dziennie kręcicie?
I czy ktoś znalazł nowy cudowny pomysł na obciążenie kółka, bo o piach się boję, a śrubek wole też nie próbować

[Dolot]

Ja sobie kręce około 30 min co drugi dzien a nie obciązam hula bo jakoś nie mam potzreby

[ma.ko]

Dolotku ja krece juz jakis czas dokladnie to nie wiem ale na pewno ponad miesiac-moze dwa-zabij mnie a nie pamietam, alenie dluzej niz dwa miesiace Na poczatku krecilam codziennie po 10minut na kazda strone(tj 20 minut dziennie), a teraz krece jak mam czas-oczywiscie staram sie codziennie ale jak nie wychodzi, to chociaz co drugi dzienteraz obziazylam koleczko i ide krecic dalej 3maj sie i niedlugo tez na pewno zobaczysz efekty-liczy sie systematycznosc

Maarzena a jak ty wytrzymujesz 45minut-ja bym sie zanudzilahehe 20-25 minutek to dla mie alkurat, a poznije twisterek i brzuchy

[maarzenaa]

ma.ko w tyg. to tak : rano 10 min, popoludniu tez i wieczorem 25 jak ogladam " przyjaciol" :P a w weekendy jak dorwe jakis film to szybciutko mija czas, np. w niedziele ogladam " taniec z gwiazdami" niestety juz koniec wiec nie wiem przy czym bede krecic :P

[Dolot]

Napisane przez ma.ko

Dolotku ja krece juz jakis czas dokladnie to nie wiem ale na pewno ponad miesiac-moze dwa-zabij mnie a nie pamietam, alenie dluzej niz dwa miesiace Na poczatku krecilam codziennie po 10minut na kazda strone(tj 20 minut dziennie), a teraz krece jak mam czas-oczywiscie staram sie codziennie ale jak nie wychodzi, to chociaz co drugi dzienteraz obziazylam koleczko i ide krecic dalej 3maj sie i niedlugo tez na pewno zobaczysz efekty-liczy sie systematycznosc

Maarzena a jak ty wytrzymujesz 45minut-ja bym sie zanudzilahehe 20-25 minutek to dla mie alkurat, a poznije twisterek i brzuchy

ma.ko jak sie ciesze ze wróciłaś do nas! Racja systematycznośc najważniejsza a powiem Ci ze już czuje że schudłam ale efekty o ile pamietacie publikuje ( i nie tylko ja ) 6 grudnia A mnie narazie hula sie nie nudzi puszczam sobie muzyke i tak jakoś mi leci te 30 min Pozdrowionka

[ma.ko]

Napisane przez Dolot

ma.ko jak sie ciesze ze wróciłaś do nas! Racja systematycznośc najważniejsza a powiem Ci ze już czuje że schudłam ale efekty o ile pamietacie publikuje ( i nie tylko ja ) 6 grudnia A mnie narazie hula sie nie nudzi puszczam sobie muzyke i tak jakoś mi leci te 30 min Pozdrowionka

Ja ca;y czas jestem na wizazu, tylko ostatnio troszke rzadziej- w pracy nie mam czasu zajrzec do was, a w domu moge tylko w wolnej chwili-ktorych nie mam za duzo, ale zawsze sie staram Noi oczywiscie cwicze tez mniej wiecej systematycznie I nawet nie wiem kiedy mi czas zlecial, przeciez 6 grudnia to jjuz zaraz, zobaczymy czy cos ruszylo

[maarzenaa]

jestem zla :[ bo troszke ztalii mi chyba ubylo a boczki dalej sa.. jak to glupio wyglada taka " niby waska" w talii a tu takie "szerokie" wrr :/

[suzana]

mam tak samo! co z tego, że talia szczuplutka jak "boczki" wystają. Może nie są mocno wydatne, ale nie mogę się ich pozbyć. Zaczęłam wykonywać ćwiczenie proponowane przez Ewę w "sposobie na boczki" i musze przyznać, że dosłownie "zrywa" ono boczki. Już nie mogę doczekać się efektów!

[Nati02]

jak tylko dostane w swe lapki hatle to tez biore sie za te boczki!

[zadziorna19]

Dziewczynki jak wy krecicie tym hula hopem ;( nic mi nie wychodzi moj rekord to chyba nie wiecej niz 3-4 sekundy.... buuuuu nie umiem krecic nim ;( nawe ryzu dostypałam do niego zeby bylo ciezsze i dalej nic ;(

[ma.ko]

Napisane przez zadziorna19

Dziewczynki jak wy krecicie tym hula hopem ;( nic mi nie wychodzi moj rekord to chyba nie wiecej niz 3-4 sekundy.... buuuuu nie umiem krecic nim ;( nawe ryzu dostypałam do niego zeby bylo ciezsze i dalej nic ;(

Trening czyni mistrza

Ale poiem wam szczerze, ze chyba musze wyjac ten kabel z mojego hh, bojest tak ciezkie, ze az mnie boli brzuch jak nim krece

[Dolot]

ma.ko ma jak zwykle racje- wytrwałosci praktyka czyni mmistrzynie ja na poczatku tez nie za bardzo umiałam krecic a z kazdym dniem idzie mi coraz lepiej Tobie etz sie uda zobaczysz
A co do boczków i trening Ewki nieźle daje w kośc a mnie sie bardzo podoba

[maarzenaa]

ja mam nadzieje ze chodzenie na basen i hh pomoze mi w pozbyciu sie brzuchola i boczkow :/

[ma.ko]

Napisane przez maarzenaa

ja mam nadzieje ze chodzenie na basen i hh pomoze mi w pozbyciu sie brzuchola i boczkow :/

Pewnie ze tak, tylko doloz do tego jescze jakies brzuszki (np od Suzany albo Ewki i bedzie ok) Ano i ogranicz slodycze(na wizazu jest tyle twarzy, ze juz sie nie pamieta kto co robi)

[Dolot]

Napisane przez ma.ko

(na wizazu jest tyle twarzy, ze juz sie nie pamieta kto co robi)

Oj oj ma.ko mnie mam nadzieje pamietasz Pozdrowionka A jak w szkole ?

[Dolot]

Napisane przez ma.ko

(na wizazu jest tyle twarzy, ze juz sie nie pamieta kto co robi)

Oj oj ma.ko mam nadzieje ze mnie pamietasz A jak w szkole? Pozdrowioka

[ma.ko]

Chdzi mi o to, ze ja powiem, zebys ograniczyla slodycze a Ty powiesz, np. ze pisalas na wizazu ze nie jesz czy cos takiego. Qrcze troszke jestem dzis smutna, zmeczona i zakrecona wiec pisze rozne glupty. A w szkole w miare ok Dzieki Teraz ide sie uczyc na jutrzejsza historie

[Dolot]

Napisane przez ma.ko

Chdzi mi o to, ze ja powiem, zebys ograniczyla slodycze a Ty powiesz, np. ze pisalas na wizazu ze nie jesz czy cos takiego. Qrcze troszke jestem dzis smutna, zmeczona i zakrecona wiec pisze rozne glupty. A w szkole w miare ok Dzieki Teraz ide sie uczyc na jutrzejsza historie

Ah nie piszesz głupot Idz kochana odpocznij bo jest Ci to teraz potzrebne i powodzenia na historii Bedzie dobrze zobaczysz

[Cytrynka_Wawa]

mam hula hop 2 dzien i ledwo co robie 3 okrazenia hehe

[Dolot]

Napisane przez Cytrynka_Wawa

mam hula hop 2 dzien i ledwo co robie 3 okrazenia hehe

Ja tez tak miałam dojdziesz do wprawy wytrwałości

[ijaa]

Ja na poczatku robiłam tylko dwa okrążenia
Jasne, że dojdziesz do wprawy
Pozdro!!

[Midi]

Dziewczyny, a ja mam kilka zasadniczych pytań - mam nadzieję, że jako specjalistki i weteranki hulahopania mi pomożecie
1. Czy jeśli kręcę tylko w jedną stronę, to mi się po dłuższym czasie jakoś asymetrycznie mięśnie uwidocznią??
2. Czy lepiej jest kręcić raz dziennie przez np. 20 minut, czy dwa razy dziennie po 10?
3. Czy to w ogóle są aeroby czy ćwiczenia siłowe?? Chodzi mi głównie o to, czy można je wykonywać na czczo, czy lepiej jednak w ciągu dnia, po jakichś posiłkach. I czy wskazane są przerwy na regenerację mięśni, czy mogę sobie kręcić codziennie?
4. Czy przy kręceniu kółkiem zaangażowane są te same mięśnie, co przy ćwiczeniach na twisterze? Tzn. czy to ten sam rodzaj ćwiczeń?
Podpowiedzcie, proszę!