---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---

[MonikaZmyślona]

Emeraude - jasne, ze bedziesz niepokonana! Eh, Ci goscie .. Pewnie na Twoim miejscu tez bym sie skusiła

Olga - na pewno nie było tak zle. Ja jeszcze tyle nauki mam, takze poniedzialek to nie to o czym marze ..
Ja sobie dzis zrobiłam peeling z kawy, imbiru, soli, cukru i zelu pod prysznic
Super sie po nim czuje, wreszcie dobrze sama ze soba

[Marta1106]

Napisane przez emeraude

Marta1106 ja Ci za duzo nie podpowiem, bo sama jestem na etapie uczenia sie prawidlowego jedzenia, jedyne co wiem to ze sniadanie -250 kcal
2.sniadanie 100 kcal
obiad 350 kcal
podwieczorek 100 kcal
kolacja 200 kcal
(chyba to nawet przeczytalam w tym watku )
jak beda jakies roznice to chyba tragedii tez nie bedzie
wiem ze siemie lniane jest zapychajace.

siemie

[tajka71]

Czy moge się dołączyć? Potrzebuję porządnej motywacji! Wątpię czy wytrwam, ale nie mam wyjścia. Wagi nie podam, bo wstyd.

[emeraude]

Hej!
Zadna waga nie wstyd. J ai tak podajac swoja nie czuje sie najlepiej.
Spisz sobie cele, koniecznie! Zagladaj tez do nich
Ja juz wiecej sie nie dam. Jask zjadlam to dopiero pomyslalam, a po co mi to? Ale bylo za pozno, ach.
Dobrej nocy! Niech nasz nocny katabolizm poczyni cuda abysmy z rana wstaly piekniejsze i zgrabniejsze

[Lavina]

Napisane przez tajka71

Czy moge się dołączyć? Potrzebuję porządnej motywacji! Wątpię czy wytrwam, ale nie mam wyjścia. Wagi nie podam, bo wstyd.

Serdecznie witam w imieniu wizażanek
e tam jaki wstyd każda z nas chce coś zrzucić i to nie jest powód do wstydu ja jak kupiłam wagę i na nią stanęłam to dostałam normalnie spazmów
ale trzeba zdać sobie sprawę z sytuacji i wziąć sprawy w swoje ręce
musisz być konsekwentna i wiedzieć czego chcesz, znaczy do jakich celów chcesz dojść i po prostu dąż do tego wiem że to brzmi banalnie i wydaje się łatwe ale uwierz mi że każda z nas wie że wymaga to wielu poświęceń ale damy rade w grupie zawsze raźniej więc jakby co to wchodź na wizaż na nasz wątek i pytaj dziewczyny zawsze fajnie doradzają
pokonamy tłuszczyk -a co!!!- trochę wiary w siebie

ja muszę się pochwalić że wczoraj ćwiczyłam i już będę to kontynuować oby jak najmniej wirusów i bakterii które osłabiają
do miłego dziewczynki

[Lavina]

Napisane przez tajka71

Czy moge się dołączyć? Potrzebuję porządnej motywacji! Wątpię czy wytrwam, ale nie mam wyjścia. Wagi nie podam, bo wstyd.

Serdecznie witam w imieniu wizażanek
e tam jaki wstyd każda z nas chce coś zrzucić i to nie jest powód do wstydu ja jak kupiłam wagę i na nią stanęłam to dostałam normalnie spazmów
ale trzeba zdać sobie sprawę z sytuacji i wziąć sprawy w swoje ręce
musisz być konsekwentna i wiedzieć czego chcesz, znaczy do jakich celów chcesz dojść i po prostu dąż do tego wiem że to brzmi banalnie i wydaje się łatwe ale uwierz mi że każda z nas wie że wymaga to wielu poświęceń ale damy rade w grupie zawsze raźniej więc jakby co to wchodź na wizaż na nasz wątek i pytaj dziewczyny zawsze fajnie doradzają
pokonamy tłuszczyk -a co!!!- trochę wiary w siebie

ja muszę się pochwalić że wczoraj ćwiczyłam i już będę to kontynuować oby jak najmniej wirusów i bakterii które osłabiają jutro ważenie... ...zobaczymy czy coś w końcu drgnęło
do miłego dziewczynki

[Lavina]

ups dwa razy to samo no cóż

[tajka71]

Napisane przez Lavina

Serdecznie witam w imieniu wizażanek
e tam jaki wstyd każda z nas chce coś zrzucić i to nie jest powód do wstydu ja jak kupiłam wagę i na nią stanęłam to dostałam normalnie spazmów
ale trzeba zdać sobie sprawę z sytuacji i wziąć sprawy w swoje ręce
musisz być konsekwentna i wiedzieć czego chcesz, znaczy do jakich celów chcesz dojść i po prostu dąż do tego wiem że to brzmi banalnie i wydaje się łatwe ale uwierz mi że każda z nas wie że wymaga to wielu poświęceń ale damy rade w grupie zawsze raźniej więc jakby co to wchodź na wizaż na nasz wątek i pytaj dziewczyny zawsze fajnie doradzają
pokonamy tłuszczyk -a co!!!- trochę wiary w siebie

ja muszę się pochwalić że wczoraj ćwiczyłam i już będę to kontynuować oby jak najmniej wirusów i bakterii które osłabiają jutro ważenie... ...zobaczymy czy coś w końcu drgnęło
do miłego dziewczynki

Tak, cel mam Mam nadzieję, że tym razem się uda! Od jutra zaczynam, bo dzisiaj babcia gotowała, a jak babcia gotuje to jest śmierć diety.

[Olga:P]

Witam wszystkich

Tajka Ciebie również;P Dasz radę na pewno

A co do mnie to kryzys tak jakby minął... rano znów za dużo zjadłam, ale reszta dnia jakoś mijaa... Wiecie co? Musiałam to wszystko na poważnie i spokojnie sobie przemyśleć. Moje marzenia mogą się spełnić jeśli tylko ja będę tego chciała... I od jutra wracam do Was z nową siłą, naprawdę... to był moj ostatni kryzys!:P nie mam czasu na kryzysy, czas mnie goni

[MonikaZmyślona]

Tak, dokładnie Olga! Nie mamy czasu na kryzysy!
Myślę dokładnie tak samo jak Ty, jeśli tylko chcę, mogę wkoncu spełnić swoje marzenia. To nie jest wcale takie trudne .. O wiele lepsze samopoczucie mam jak się prawidłowo odżywiam ..
Ja się bałam zważyć [to 69 kg tak orientacyjnie wpisałam], ale dziś rano się przemogłam, żeby sprawdzić od czego "znów startuję"
Rano, na czczo jest 68 kg czyli 1 kg mniej niż myślałam. Ale i tak wymiary są dla mnie ważniejsze, bo waga to często zdradliwa jest

Tajka - witaj

Ja mam cel: Do Mikołajek bez wpadek Uda się, na pewno ..

[emeraude]

Macie racje z tymi kryzysami. Nia ma na nie czasu.
Ja musze jeszcze dzisiaj pocwiczyc 4 dzien 6W
Tak patrze ze dawno nie odzywaly sie Sweet, Ikonka, Madziarka, Glizdka i w ogole duzo dziewczyn milczy...
Pewnie cwiczenia wykanczaja
Moze ja tez powinnam mniej pisac a wiecej robic

[MonikaZmyślona]

Emeraude, gratuluję 1 dnia bez słodyczy!

Ja w koncu sie za nauke musze wziac Tyle historii do nauczenia ..

[iva32]

czesc moge sie dołączyc do odchudzania tylko chyba nie dam rady do końca roku 10 kg. mam ich aż 92 boże koszmar kiedyś próbowałam ale sie nie udało może z waszą pomocą dam radę
bardzo bym chciała pozdrawiam wszystkich na tym forum i trzymamn kciuki za wszystkich

[Achzari]

Ja miałam dzisiaj pierwszy dietowy dzień
I jednocześnie pierwszy bez słodyczy... oj kusiło mnie ciasto w lodówce
Co do ćwiczeń to 300 skoków na skakance i 50 brzuszków... na początek.
A jutro wyciągam z szuflady płyte z Shapea ze streptease aerobickiem i będę jeszcze to ćwiczyć
Szukam jeszcze sposoby na pozbycie sie tłuszczyku z kolan ale nie moge nigdzie znaleźć.

[iva32]

przydałyby mi się ćwiczenia na nogi i biodra mam ich zdecydowanie za dużo tylko muszę się zmobilizować bo jakoś do tej pory nic z tego nie wychodziło

[Marta1106]

hejka!!!
wiecie co ja na siebie patrzec nie moge gruba jestem i juzwstyd straszny
od jutra zdrowo sie odzywiam i nie jem slodyczy i weglowodany ogranicamciekaw e czy sie uda

[Marta1106]

Napisane przez Achzari

Ja miałam dzisiaj pierwszy dietowy dzień
I jednocześnie pierwszy bez słodyczy... oj kusiło mnie ciasto w lodówce
Co do ćwiczeń to 300 skoków na skakance i 50 brzuszków... na początek.
A jutro wyciągam z szuflady płyte z Shapea ze streptease aerobickiem i będę jeszcze to ćwiczyć
Szukam jeszcze sposoby na pozbycie sie tłuszczyku z kolan ale nie moge nigdzie znaleźć.

ale masz samozapał ale tak trzymac

[_Ana]

Napisane przez Marta1106

hejka!!!
wiecie co ja na siebie patrzec nie moge gruba jestem i juzwstyd straszny
od jutra zdrowo sie odzywiam i nie jem slodyczy i weglowodany ogranicamciekaw e czy sie uda

witaj widzę że cel i wagę mamy prawie ten sam może jakieś wyścigi i dla mobilizacji ?
bo coś dziś znowu tego zabrakło ..

pozdrawiam wszystkie

[sweet.girl]

Waga: 62,0 ;(

Zaczynam tak jak obiecałam
Trzymajcie kciuki dziewczynki....

Pisała sweet z nowego komputera laptopa

[ikonka86]

hej dziewczynki nie wiem jak to sie stalo, bo ostatni miesiac (studia sie zaczely..) jadlam niezdrowe jedzonko i mnostwo slodyczy ale schudlam kolejny kg... co najdziwniejsze jestem jeszcze przed okresem wiec powinnam miec 2 kg wiecej :O jak dzisiaj weszlam na wage bardzo sie zdziwilam... pozytywne

wymiary 18.06/5.11
biust 85/80
talia 80/73
oponka 97/90
biodra 110/103
udo 66/60
waga 71/63

Ogolnie jestem zadowolona, ale teraz biore sie za cwiczonka, bieganie i basen

[ellebox]

czesc dziewczyny, wczoraj miałam kryzys, objadłam się, a i tak się powstrzymywałam żeby nie zjeść wiecej, nie wiem, co mnie napadło, może że okres się zbliża i humorek taki zmienny ja już nie chce się objadać chce w tym miesiącu schudnąć 2 - 2,5 kg.

Napisane przez Olga:P

Moje marzenia mogą się spełnić jeśli tylko ja będę tego chciała... I od jutra wracam do Was z nową siłą, naprawdę... to był moj ostatni kryzys!:P nie mam czasu na kryzysy, czas mnie goni

podpisuje sie pod tymi słowami
Ja też dzisiaj wracam z nowa siła nie damy się.
Witam nowe odchudzaczki Tajka, Iva, Achzari powodzenia, razem nam sie uda
Ikonka86 gratuluje ps. już się martwiłam czemu tak długo Cie nie ma.
Pozdrawiam Was wszystkie, życząc udanego dnia

ps. dzieki za przepis na peeling

[Lavina]

hej dziewczyny
Ikonka68 moje gratulacje tylko pozazdrościć
sweet.girl trzymam kciuki
_Ana , Marta 1106 jeśli mogę to podłączam się pod rywalizacje
ellebox , Olga:P witam z nową siłą ja się też czuje jakby coś we mnie pozytywnego wstąpiło więc do dzieła i macie racje szkoda czasu na kryzysy popieram w 100%
a ja się muszę pochwalić nie wiem jak to sie stało czy to przez ćwiczenia czy przez to że choróbsko już prawie zniknęło ale waga drgnęła!!!!!!!!!! kolejny kilogram poszedł sobie precz hehe dokładnie waga pokazała mi dzisiaj 70,2kg ale tak strasznie się ciesze że chyba jeszcze więcej będę ćwiczyć na śniadanko zjadłam dzisiaj serek wiejski z pomidorkiem i kawałkiem ogórka + jedna kromeczka razowego pieczywa

Napisane przez Marta1106

hejka!!!
wiecie co ja na siebie patrzec nie moge gruba jestem i juzwstyd straszny
od jutra zdrowo sie odzywiam i nie jem slodyczy i weglowodany ogranicamciekaw e czy sie uda

ja też tak mam czasem że jak spojrzę w lustro to mi ręce opadają jak widzę ten paskudny brzuch wielki tyłek i grube nogi no ale kurcze nie może tak być żeby nasze ciało miało nad nami przewagę i dyktowało warunki co to to nie my tu jesteśmy od rządzenia nie sądzisz
damy rade
pozdrawiam

[GoShA21]

Hej
No i po bólu...nie taki diabeł straszny
Wczoraj wróciłam z dłuugiego weekendu u rodzinki.. przez cały ten czas zgrzeszyłam 2 kaw.ciasta i 1 kostką czekolady
W sumie jestem z siebie dumna, bo bałam się, że będzie gorzej

ellebox jak Ty to robisz, że tak lecisz do tyłu??
nie przejmuj się wpadką, naprawisz to ćwiczeniami

Jutro się ważę

[sweet.girl]

grtuluje ikonce !!!

[emeraude]

Napisane przez iva32

przydałyby mi się ćwiczenia na nogi i biodra mam ich zdecydowanie za dużo tylko muszę się zmobilizować bo jakoś do tej pory nic z tego nie wychodziło

Mysle ze hula hop bedzie dobre na talie no i biodra.

[Olga:P]

łeee dziewczyny dzisiaj mnie ktoś bardzo zdernerwował... teraz troszkę za dużo zjadlam, ale ogólnie cały dzień mi poszłedł dobrze. ogólnie mam strasznego doła. mam nadzieje, że jakoś minie. dietkowanie chyba jakoś naarazie wychodzi. tak pioza tym to popsuł mi sie komputer i bede tyllko co jakis czas na laptopie brata.

pozdrawiam! i trzymajcie za mnie kciuki;* bo cos czuje, ze moze nie to ze zrezygnuje, ale bede sie mniej starac... na pewno nie bede rezygnowac!

[sweet.girl]

trzyamy trzymamy

[ellebox]

dobry wieczór no dziewczyny ja moge byc z siebie zadowolona dzisiaj, było cacy, poćwiczyłam sobie przez poł godzinki, wiem wiem, że to mało, ale nie chce sie zakwasic - czyli mieć zakwasy w mięśniach dietka też ok.
Olga nie martw się każda z nas ma dóły, dzisiaj też mnie ktoś zdenerwował, ale nie pociesze się jedzeniem jesteśmy z Toba, trzymaj sie.
GoShA o przypomniałaś sobie o nas no nareszcie, powodzenia w ważeniu, ja się nie waże w tym tygodniu, bo wiem, że nic nie schudłam, zważe sie za tydzień a może i dwa, sie zobaczy
miłego wieczoru

[Marta1106]

hej!!!
napiszę wam co dzisiaj zjadłam i powiecie gdzie niedobrze zrobiłam
12-kanapka z szynka
14-obiad schabowy z sałatką i troche kartofli
w miedzyczasie batonik
na kolacje kanapki 2 z szynka
i picia w miedzyczasie

[MonikaZmyślona]

Ja cały dzień poza domem dziś .. Ale nawet było dobrze z dietą .. No i się wychodziłam .. a teraz jeszcze chyba hula hopem pokręcę z pół godzinki. Jutro takie fajne luzne lekcje.
Ikonko - gratulacje!
Ellebox , Olga - nie przejmujcie się małą wpadką. Jutro ze zdwojona siła wracacie na poprawna sciezke
Gosha - witaj znowu! Gratuluje siły woli, ja na swieta to .. ehh.. a co sie przejmowac tym co bylo, wazna jest terazniejszosc i przede wszystkim przyszlosc.

Olga, Sweet - [wedle zyczenia]
I witam nowe dziewczyny

Jak to fajnie jest wrocic skruszona na watek .. lubie tu pisac