|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-19, 11:59 | #241 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Astrajaile masz wzrostu? JA zamierzam skończyć ze słodyczami do końca życia. Gratuluje ładnej wagi
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-19, 13:31 | #242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Wiem, wiem..a ja szukam wciąż drogi na skróty bo aby utrzymać tę ładną wagę to muszę jeść bardzo ostrożnie, i wcale mi się to nie podoba szczególnie gdy są jakieś imprezy, wszyscy sobie pobłażają z jedzeniem, a ja wyliczam wszystko Na codzień nie ma z tym problemu
|
2013-02-19, 17:02 | #243 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Postaram się pisać jak mi idzie i mam nadzieję, że w miarę szybko będą zauważalne efekty, bo dziś jak byłam na zakupach to w przymierzalni się tylko wkurzałam także jest duża motywacja!
|
2013-02-19, 18:51 | #244 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
A może po prostu puchniesz od ćwiczeń na początku? Waga out mierzymy się
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
|
2013-02-19, 19:29 | #245 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj ostatni dzień 1 lvl Shreda. A od jutra wracam do orbiego!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|||
2013-02-19, 20:38 | #246 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja dzisiaj 35 minut orbiego, bo jeszcze ciężarkami machałam
Dzisiaj tak rozruchowo, bo coś w niedzielę mnie złapało a w poniedziałek jeszcze się doleczyłam. Już się stęskniłam za orbim, kilka dni stał zupełnie sam... w tym tyg. może go zajadę
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-19, 20:49 | #247 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
chodzeniem na skróty nazywam branie prochów na odchudzanie,cherbatek, co tam jeszcze prowokowanie wymiotów , (bulimia i anoreksia) Tydzyień jedzenia słodyczy a potem tydzień ostrych ćwiczeń w ramach rekompesaty w poczuciu winy. Potrzebne jest inne zdrowe myślenieAlkoholik nie może wypić ani jednego kieliszka jeśli nie chce wrócić do nałogu
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-19, 21:12 | #248 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja nie stosuję żadnej diety. Jem często i mało, a w weekendy uwielbiam gościć innych albo jeść poza domem. Słodycze sklepowe mogą dla mnie nie istnieć, ale deserów sobie nie odmawiam Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
||||
2013-02-19, 21:52 | #249 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Co do ćwiczeń to tak jak planowałam weekend zrobiłam sobie wolny. Wczoraj zrobiłam godzine a dzisiejszy trening mam przed sobą, zaraz wskakuję na orbiego i tak jak myślałam, kiedy ćwiczę często to puchną mi mięśnie. Po tym wolnym weekendzie zdecydowanie lżej się poczułam. |
|
2013-02-19, 22:52 | #250 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Ja uwielbiam niemal wszystkie słodycze i dlatego ich nie kupuję gdy jestem na diecie, bo nie umiem poprzestać na dwóch ciasteczkach niestety.. Brakuje mi już wiosny i roweru na świeżym powietrzu Edytowane przez laisla Czas edycji: 2013-02-19 o 22:56 |
||
2013-02-19, 23:11 | #251 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
No i dopiero po godzince ćwiczeń...
Jakoś męczy mnie ostatnio ten orbitrek i jak już zacznę ćwiczyć to myślę tylko o tym kiedy będzie koniec. Nie sprawia mi to przyjemności ostatnio w ogóle a przez to jakoś i motywacja spada |
2013-02-19, 23:19 | #252 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
A słuchasz sobie czegoś albo oglądasz podczas kręcenia? Ja nadrabiam zazwyczaj zaległości serialowe więc nawet nie czuję kiedy moje 45min upływają i gdyby nie kolana to pokręciłabym dłużej
|
2013-02-20, 02:04 | #253 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cześć dziewczyny.
Też postanowiłam zacząć coś ze sobą robić przed latem )) Nie mam na razie finansów i miejsca na orbitreka,posiadłam za to 5 letni rowerek stacjonarny i chodzik Artech Glider,sądzicie że na początek to wystarczy jeżeli będę systematycznie ćwiczyć czy nie ma co porównywać takich przyrządów z orbitrekiem??? |
2013-02-20, 07:08 | #254 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Szybko Ci zleciał. Ciekawa jestem jakie efekty Edytowane przez amber79 Czas edycji: 2013-02-20 o 07:12 |
|
2013-02-20, 07:33 | #255 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej
Kokosowa nutella do dzieła Już na następny weekend na plusie 10 stopni Laisla taka pół rezygnacja osłabia naszą wolę całkowicie i to nie jest śmieszne Amber ja poważnie dać mi ciastko lub dwa a zjem całe opakowanie :dlatego u mnie tylko wchodzi w grę całkowite zewrwanie z nałogiem . A pozatym słodycze sklepowe toną w ulepszaczach i w takiej chemii że głowa boli i mam motywację
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-20, 10:47 | #256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Melduję rozciąganie 15 minut + 15 minut ORBITREKA+ na Fittapy.pl filimik -PLANTY. Dzisiaj dowiedziałam się że MEL B zaraża entuzjazmemjest rewalecyjna,bombowa wsam raz na zimę.
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-20, 11:43 | #257 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 6 625
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej
Mogę dołączyć? Ćwiczyłam na orbitreku już w wakacje, zazwyczaj raz dziennie po 45 min + ćwiczenia z Ewą, ale później zaczęły się studia, fast foody na okienkach itp, itd, waga wróciła i . Dlatego teraz, kiedy mam ferie zmotywowałam się do ćwiczeń, nie idzie tak dobrze jak w wakacje, na początek 'orbitrekuje' 30 min na jedynce. Dzisiaj trzeci dzień. Niestety w poniedziałek zaczyna się semestr letni i znowu boję się że zabraknie tego kopa motywacji dlatego znalazłam Was tutaj. Z góry dziękuję za przyjęcie. |
2013-02-20, 12:39 | #258 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Tak, zwykle oglądam coś w tv, ale przeważnie nie wciąga mnie to jakoś szczególnie, bo przeważnie to TŻ struje pilotem podczas moich ćwiczeń może też powinnam zacząć ćwiczyć przy serialach...
|
2013-02-20, 14:49 | #259 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;39345113]Hej Mogę dołączyć? Ćwiczyłam na orbitreku już w wakacje, zazwyczaj raz dziennie po 45 min + ćwiczenia z Ewą, ale później zaczęły się studia, fast foody na okienkach itp, itd, waga wróciła i . Dlatego teraz, kiedy mam ferie zmotywowałam się do ćwiczeń, nie idzie tak dobrze jak w wakacje, na początek 'orbitrekuje' 30 min na jedynce. Dzisiaj trzeci dzień. Niestety w poniedziałek zaczyna się semestr letni i znowu boję się że zabraknie tego kopa motywacji dlatego znalazłam Was tutaj. Z góry dziękuję za przyjęcie.[/QUOTE] Witamy witamy Ja też wzięłam się za orbitreka po długiej przerwie. Na początku jest ciężko, ale trzeba znaleźć w sobie siłę a potem, mam nadzieję, że to wchodzi w nawyk. Modlę się, że tak jest, bo to moje ostatnie podejście. Ja właśnie orbitreka tez póki co lubię najmniej, ale nie chcę z niego rezygnować. WIem, ze daje świetne efekty. Generalnie uwielbiam ruch przy muzyce. Edytowane przez amber79 Czas edycji: 2013-02-20 o 14:52 |
|
2013-02-20, 14:56 | #260 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
PLANKI-Najlepsze z najlepszych ćwiczeń na Talię i mięśnie brzucha. Lubię babkę z FITTAPY.PL
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-20, 15:39 | #261 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Doszedł mój orbitrek i TŻ jest na finiszu składania czyli montowanie obudowy, itp. (dobrze, ze jest, bo sama bym sobie nie poradziła ).
Pierwsze wrażenia co do modelu Hornet Koweline (może komuś się przyda): - mechanizm wykonany jest dobrze, testowałam już i nic nie skrzypi - natomiast plastikowa obudowa jest kiepsko spasowana i chociaż jest to aspekt wyłącznie wizualny to trochę mnie to wkurza- ale czego wymagać od sprzętu za 700zł ważne, że działa cicho i płynnie, i mam nadzieję, że tak już zostanie Jutro pierwsze ćwiczenia, bo dziś mam jeszcze wolne :P |
2013-02-20, 17:44 | #262 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Szkoła mnie tak pochłonęła, że nie mam czasu nawet wejść na wizaż a tym bardziej wskoczyć na orbitreka. Obiecałam sobie jednak, że jak dziś odrobię lekcje to godzinę sobie poćwiczę w nagrodę
Już 3 dzień jestem bez słodyczy, ani innych niezdrowych rzeczy. Odstawiłam nawet chleb myślałam w sumie, że będzie gorzej ale jak postawiłam sobie cel, że 21 dni nie dotknę się do takiego jedzenia to nawet tak bardzo nie kusi Tylko muszę sobie odpowiednio wcześniej przygotować jedzenie na cały dzień, żebym nie nabrała ochoty na słodką przekąskę |
2013-02-20, 19:55 | #263 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ulcia to nie ma być pół rezygnacja tylko poszukiwanie złotego środka i dietetyczne dywagacje, może ktoś zna panaceum na te wątpliwości. Bo o ile mówimy o redukcji wagi to wszystko jest proste, jednak jeśli chodzi już o utrzymanie, to kiedyś człowiek chciałby jeść w miarę normalnie (mówiąc to mam na myśli coś ok 1600 kcal) Póki co to się nie poddaję i nie tyję wiec źle nie jest ---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ---------- Cytat:
Jeśli kasy i miejsca na orbiego na razie brak to pewnie, że możesz ćwiczyć na swoich sprzętach, ważne aby się ruszać systematycznie Widząc to, co dzieje się za oknem jakoś nie wierzę w to 10 stopni..u nas zadyma śnieżna calutki dzień Edytowane przez laisla Czas edycji: 2013-02-20 o 19:56 |
||
2013-02-20, 20:28 | #264 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Przejechałam sobie dla testu 2 km na moim orbim i jestem zdziwiona jak wiele mięśni pracuje w czasie takiego treningu czuję, że się z nim polubię jak minie pierwszy etap zmęczenia
Nie wiem tylko jeszcze jakie tętno powinnam utrzymywać, żeby spalać maksymalnie tkankę tłuszczową, ponieważ znalazłam parę wzorów i różnie mi wychodzi od 119 do ok. 130. Myślicie, że taki przedział dla 23 latki bez kondycji będzie ok? Edytowane przez Ariada Czas edycji: 2013-02-20 o 20:30 |
2013-02-20, 21:20 | #265 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
2 dzień bez słodyczy sklepowych i dobrze mi tak
Astraja pół roku?bez słodyczy masakra
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-20, 22:02 | #266 | |||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;39345113]Hej
Mogę dołączyć? Ćwiczyłam na orbitreku już w wakacje, zazwyczaj raz dziennie po 45 min + ćwiczenia z Ewą, ale później zaczęły się studia, fast foody na okienkach itp, itd, waga wróciła i . Dlatego teraz, kiedy mam ferie zmotywowałam się do ćwiczeń, nie idzie tak dobrze jak w wakacje, na początek 'orbitrekuje' 30 min na jedynce. Dzisiaj trzeci dzień. Niestety w poniedziałek zaczyna się semestr letni i znowu boję się że zabraknie tego kopa motywacji dlatego znalazłam Was tutaj. Z góry dziękuję za przyjęcie.[/QUOTE] Jaasne, im więcej nas, tym lepiej Takie wzajemne grupy motywacyjne to baardzo dobra rzecz. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ---------- No to jeszcze słówko ode mnie. Orbik na razie stoi, bo remont pochłonął mnie całkowicie . Jak go skończę - obiecuję sobie 40 min na orbim, bo już mnie roznosi! Dzisiaj 1 dzień 2 lvl Shreda - padam... a myślałam, że mam kondycję .
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|||||
2013-02-20, 22:15 | #267 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 6 625
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
A co do słodyczy, to nie jem od tygodnia, ciężko na razie, ale jestem szczęśliwa po całym dniu. |
||
2013-02-20, 22:22 | #268 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;39361406]
A co do słodyczy, to nie jem od tygodnia, ciężko na razie, ale jestem szczęśliwa po całym dniu.[/QUOTE] Życzę wytrwałości!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-21, 07:31 | #269 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
|
2013-02-21, 09:15 | #270 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Jak dostanę w ręce centymetr, to Wam powiem dokładnie, ale po tym co widzę, to na pewno spadło mi trochę resztek tłuszczyku z brzucha, a szczególnie z dolnej części, wysmuklają się nogi i plecy.
Ale nie liczę na cud, bo nie robiłam aerobów (ach, te remonty ), a nie męczyłam się też super-specjalnie tak od 5-6 dnia już. Nawet, jakby super efektów nie było, to i tak nie będę żałować, bo naprawdę fajnie się to ćwiczy.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:58.