noworoczna zmiana

distant-girl · 2015-12-29, 09:51

Hej. Chcialabym cos w sobie zmienic. Na pewno nie kolor wlosow ale myslalam o fryzurze, makijazu. Moze zmiana stylu ubierania? Mam figure gruszke. Waze 69 kg chcialabym schudnac do 60.o proponujecie? Dolaczam zdjecia.

lion_77 · 2015-12-29, 10:33

Cytat:

Napisane przez distant-girl

Hej. Chcialabym cos w sobie zmienic. Na pewno nie kolor wlosow ale myslalam o fryzurze, makijazu. Moze zmiana stylu ubierania? Mam figure gruszke. Waze 69 kg chcialabym schudnac do 60.o proponujecie? Dolaczam zdjecia.

Nie dołączyłaś zdjęć

maciejpakja · 2015-12-29, 11:26

Nie kłam, wcale nie dołączyłaś zdjęć

Schudnąć zawsze warto, jednak ostrożnie, a gruszki rządzą, potwierdzone info.

Kalineczka2289 · 2016-01-04, 10:12

Zdjęcia brak

A warto robić sobie co miesiąc, to nie stracisz motywacji do pracy

Ogólnie to rozpisz konkretnie co zamierzasz zrobić, kiedy i jaki trening. Wpisuj to w kalendarz nawet jeśli ćwiczysz w domu i zamiast od razu wszystko zmieniać wprowadź parę drobnych zmian w diecie:

1. Słodycze ogranicz do 1xtydzień
2. Jedz 4-5 posiłków
3. Przekąskami mogą być jogurty, kanapki z chleba pełnoziarnistego.
4. Na obiad staraj się jeść 3-4 łyżki kaszy, makaronu lub ziemniaków + pieczone lub gotowane mięso + duża ilość warzyw.
5. Nie głoduj, bo to tylko zmniejszy siły do ćwiczeń a potem i tak rzucisz się na pierwsze lepsze jedzenie, jak wrócisz z pracy albo uczelni do domu

Dawaj znać, jak Ci idzie

**201703240903** · 2016-01-04, 17:00

Wprowadź małe zmiany do diety, ćwicz. Kombinuje z przepisami. Dieta powinna być różnorodna. Mogłabyś wstawić Twój przykładowy jadłospis?

**201704240951** · 2016-01-06, 16:53

Zamykam wątek. Brak zdjęć.

2015-12-29, 09:51	#1
distant-girl Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 306	noworoczna zmiana Hej. Chcialabym cos w sobie zmienic. Na pewno nie kolor wlosow ale myslalam o fryzurze, makijazu. Moze zmiana stylu ubierania? Mam figure gruszke. Waze 69 kg chcialabym schudnac do 60.o proponujecie? Dolaczam zdjecia. __________________ never give up. 66 kg ------->59 kg

2015-12-29, 11:26	#3
maciejpakja Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-12 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 4	Dot.: noworoczna zmiana Nie kłam, wcale nie dołączyłaś zdjęć Schudnąć zawsze warto, jednak ostrożnie, a gruszki rządzą, potwierdzone info.

2016-01-04, 10:12	#4
Kalineczka2289 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 54	Dot.: noworoczna zmiana Zdjęcia brak A warto robić sobie co miesiąc, to nie stracisz motywacji do pracy Ogólnie to rozpisz konkretnie co zamierzasz zrobić, kiedy i jaki trening. Wpisuj to w kalendarz nawet jeśli ćwiczysz w domu i zamiast od razu wszystko zmieniać wprowadź parę drobnych zmian w diecie: 1. Słodycze ogranicz do 1xtydzień 2. Jedz 4-5 posiłków 3. Przekąskami mogą być jogurty, kanapki z chleba pełnoziarnistego. 4. Na obiad staraj się jeść 3-4 łyżki kaszy, makaronu lub ziemniaków + pieczone lub gotowane mięso + duża ilość warzyw. 5. Nie głoduj, bo to tylko zmniejszy siły do ćwiczeń a potem i tak rzucisz się na pierwsze lepsze jedzenie, jak wrócisz z pracy albo uczelni do domu Dawaj znać, jak Ci idzie

2016-01-04, 17:00	#5
201703240903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2 897	Dot.: noworoczna zmiana Wprowadź małe zmiany do diety, ćwicz. Kombinuje z przepisami. Dieta powinna być różnorodna. Mogłabyś wstawić Twój przykładowy jadłospis?

2016-01-06, 16:53	#6
201704240951 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 9 415	Dot.: noworoczna zmiana Zamykam wątek. Brak zdjęć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)