|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-12-17, 15:36 | #271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Jestem, żyję położyłam się wczoraj wcześniej i wszystko przeszło.
Dzisiaj 1 dzień poziomu 3 i bardzo mi się podoba. Jest lżejszy niż poziom 2. I nie chodzi o kondycję, ale ćwiczenia są prostsze. Muszę dołożyć sobie cieżarków, bo do poziomu 2 musiałam odjąć, bo nie dawałam rady, a tu z palcem w d... robię. Tylko tych ćwiczeń, gdzie trzeba leżeć na ciężarkach nie jestem w stanie wykonać, bo mi się ślizgają ciężarki na dywanie |
2013-12-17, 17:25 | #272 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
z vwielkim trudem, ale 12 dzień za mną...
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-17, 17:53 | #273 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ---------- Jest super, trzymaj się i oby tak dalej! |
|
2013-12-17, 20:20 | #274 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ja mam przymusowa przerwe bo przez antybiotyki i zapalenie jajnikow nie mam sily cwiczyc (strasznie mi po nich slabo ;p i leb mi peka). ale niedlugo bedekontunuowac 3 lvl shreda, nie opuszczam was
|
2013-12-17, 21:57 | #275 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Kolejny dzień z BR zaliczony Jeszcze tydzień i zaczynam fazę 3. Dzisiaj ledwo dałam radę, ramiona nie wytrzymują, coraz gorzej Jeszcze nie dotarłam do końca, a już się martwię, co robić PO Wszyscy ćwiczący z Jillian ciągle uśmiechnięci, czasem wyobrażam sobie, jak mają gdzieś na ekranie z przodu narysowaną buźkę "" przypominającą o uśmiechu, a ja po 10 minutach cała czerwona i daleko mi do zadowolonej miny.
__________________
Never, never, never give up. |
2013-12-17, 22:06 | #276 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
nie strasz mnie tymi ramionami, bo moje to flaki, a przymierzam się do BR używasz ekspandera? A wiesz, dokładnie o tym samym myślę ja ledwie żyję w niektórych momentach, a oni w pełni szczęścia wykonują wariant dla zaawansowanych... Masakra, myślę wtedy, że jeszcze daleko mi do miana "w miarę wytrenowanej" ---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ---------- Cytat:
W takim razie jesteś silnie cały duchem |
||
2013-12-17, 22:07 | #277 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-12-17, 23:32 | #278 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Nawet nie wiecie, jak się cieszę, że nie jestem jedyna, która umiera podczas ćwiczeń, patrząc na tych uśmiechniętych
|
2013-12-18, 08:01 | #279 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 162
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny, przedwczoraj skończyłam 30 day shred, który program polecacie jako następny? Bardzo mi się ćwiczenia z Jillian spodobały
__________________
|
2013-12-18, 08:16 | #280 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ripped in 30
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-18, 14:48 | #281 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja po shredzie chyba spróbuję chyba tego http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok przynajmniej tak z 2 x w tygodniu? ten efekt jest niesamowity! http://www.youtube.com/watch?v=ke1iBS_D77E Edytowane przez Seona Czas edycji: 2013-12-18 o 14:49 Powód: dopisek |
|
2013-12-18, 15:13 | #282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ze mnie też kapie, ale dopiero pod koniec
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-18, 16:03 | #283 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Fajny ten kickboxing, na dniach wypróbuję i dam Wam znać |
|
2013-12-18, 17:20 | #284 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ufff, 13 dzień za mną...
Wykończy mnie ten program Sorry, że ja tylko o sobie, ale zawsze czytam, jak karmię córcię i piszę jedną ręką, ciężko się pisze...
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-18, 17:58 | #285 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hehe, ja dokładnie tak samo
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-18, 18:50 | #286 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ale tu postępów , gratuluje wszystkim
ja chora , ledwo żyje , wiedziałam że ten ripped się rozwlecze przez święta a tu jeszcze choroba ehh , ale cóż zrobić efektów jak na tym filmiku nie będzie jak pomyśle że jeszcze do kuchni na dłużej muszę zaglądnąć przed świętami to mi słabo a co do oblewania potami , bycia czerwonym jak ćwikła i ledwo powłóczenia nogami gdy oni tam piękni i pachnący , u mnie nie jest tak kolorowo |
2013-12-18, 22:03 | #287 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Same ćwiczenia w tak szybkim tempie nie pomogą, dieta niezbędna, a u mnie z tym ciężko, w pracy od 8 rano do 18. Nie mam czasu (hah, najgorsza wymówka) na przygotowanie czegoś na następny dzień, oczywiście tylko danie nie do odgrzewania wchodziłoby w grę. Jem wtedy, kiedy mam przerwy, w pośpiechu i byle jak. Mimo to i tak jest lepiej niż pół roku wcześniej. Znam swój organizm dość dobrze i wiem, że jeśli mam na coś ochotę, to powstrzymywanie się tylko mnie pogrąży, lepiej coś zjeść w mniejszych ilościach, niż nie zjeść w ogóle, a potem odbić sobie za cały tydzień.
Ćwiczenia są powodem mojej dumy, chwalę się wynikami oraz wytrwałością komu tylko mogę Kolejny dzień z BR zaliczony!
__________________
Never, never, never give up. |
2013-12-19, 11:10 | #288 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja dzisiaj sprzątałam w szafie i znalazłam swoje spodnie z lata i ... nawet mi na tyłek nie weszły wtf? czy jem słodycze, czy biały chleb, czy drynie wieczorem i tak nie schudnę chyba????? A jeszcze w lecie wchodziłam serio, zaczynam wierzyć w jakieś nadprzyrodzone moce Chodakowskiej, że może z jej treningiem schudnę bo z innymi nie |
|
2013-12-19, 12:37 | #289 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
U mnie 14 dzień 6w6p i -1 kg
Już 7 kg mniej Jeszcze 9 kg zostało
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-19, 22:12 | #290 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
U mnie dzisiaj w planie BR wolny dzień, żebym źle się nie czuła zrobiłam pierwszy lvl Killer ABS i zero zmęczenia, taki tam mój sukcesik
__________________
Never, never, never give up. |
|
2013-12-20, 05:54 | #291 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
05:45-06:20 Ripped in 30 level 1, dzień 6 zrobiony!
|
2013-12-20, 11:22 | #292 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Albo muszę się pogodzić, że nigdy 5 z przodu na wadze nie zobaczę Miesiąc bez słodyczy nie licząc mikołajka z czekolady sprzed paru dni i kawałeczka tortu z okazji urodzin dziecka i nawet kg w dół nie zjechało wizualnie troszkę i po spodniach, ale qrde waga też powinna coś spaść nie wierzę, że zrobiłam tyle mięśni Też Chodakowskiej nie cierpię jej figura mnie odstrasza, serio, nie podobają mi sie takie chude kobiety - lubię takie umięśnione trochę I ten jej głos taki bez życia. Na mnie to nakrzyczeć trzeba ---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ---------- co Ty tak w środku nocy ćwiczyć? |
|
2013-12-20, 11:28 | #293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
15 dzień za mną. Zaczynam mieć dość tych ćwiczeń...
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-20, 15:29 | #294 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: over the rainbow
Wiadomości: 149
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
hej ja też robię 6p6w i jestem na levelu 1, dzień 13 i też powoli mam już dość, ale skończe to. muszę, nie odpuszczę robie obie serie z obciążeniem 2kg
przyznam, że dużą trudność nadal sprawia mi ćwiczenie o nazwie "spider plank", robie go nadal tak, jak pokazuje Jillian, czyli na prostych rękach- nie zrobię pompki no i osobiście uważam, że "side planki" są źle rozdzielone, bo te dwa ćwiczenia pomiędzy nimi męczą nadgarstki i ja jestem w stanie w obu seriach zrobić ten pierwszy "side plank", ale drugiego już nie :/ a jak Tobie idzie ? Edytowane przez gracefulness Czas edycji: 2013-12-20 o 15:31 |
2013-12-20, 16:10 | #295 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ogólnie Burpees mnie wykańcza kondycyjnie, po nim ledwo łapię oddech, przy Side lunges mimo 15 dnia wszystko mnie boli Side plank robię cały może od 4 dni, bo wcześniej ręce nie dawały rady. No i po Side plank i Spider plank (on mi idzie łatwo) zrobienie Mountain climbers i drugiego Side plank to dla mnie wyczyn, bo ręce mi wysiadają. No i ja robię intermediate sporo, niektóre tylko advanced daję radę.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-12-20, 17:40 | #296 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: over the rainbow
Wiadomości: 149
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
mimo wszystko widzę jak bardzo kondycja się zmienia. pamiętam jak z rok temu robiłam 30 day shred pierwszy raz i przy drugim levelu sie popłakałam nad swoją kondycją, pamiętam też, że jak go już w końcu skończyłam, to zrobiłam jeden raz 6p6w i się poddałam, cała zalana potem. mimo wszystko chodziłam dalej na siłownie, przez wakacje biegałam i teraz od listopada zaczęłam drugi raz 30 day shred, a później od razu 6p6w i mam zamiar skończyć, choćby nie wiem co |
|
2013-12-20, 19:27 | #297 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja mam kiepską kondycję, rok nie cwiczylam, byłam w ciąży i urodziłam 3 miesiące temu cwicze w sumie od 30.10, to chyba i tak nieźle mi idzie, jak część robię advanced
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-12-20, 19:42 | #298 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seona - myślałam, że w ciągu dnia nie będę mieć czasu Jednak znalazłam jeszcze chwilę na banisha ;D
|
2013-12-20, 19:52 | #299 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
gracefulness - podziwiam Twoje samozaparcie
Seducer, ja też poćwiczyłam i trzymam się nadal swojej diety. Po Nowym Roku zobaczę co dalej. Ale ewidentnie łydki i ramiona mi zeszczuplały Tych obwodów nie mierzyłam niestety, ale naprawdę po spodniach i obcisłych bluzkach widać różnicę. Nikt już nie zaśpiewa o mnie "dziś masz takie grube łydy " http://w350.wrzuta.pl/audio/a2gEtcJ8...w_-_grube_lydy |
2013-12-21, 10:58 | #300 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: over the rainbow
Wiadomości: 149
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
dziękuję ja to taki uparciuch jestem. zawsze dążę do swoich celów |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:39.