Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[anniaa]

Napisane przez kalioppe

a dalczego dopiero od sierpnia?

o efektach pisałam kilka postów wyżej

ponieważ A6w nie jest na odchudzenie brzucha tylko te cwiczenia słuza aby bardziej uwidocznic miesnie . wiec najpierw musze zmiejszyc poziom bf - poziom tluszczu w orgaznizmie

[nataluska175]

25: done^^

kurcze...2 dni opuściłam...co teraz?

[Agg77]

Troche było mięśnie czuć ;D

anniaa:

Ja też mam tłuszcz ale pomimo tego robie A6W i mam nawet mniejszy brzuch....
Owszem... Za płaskiego to ja nie mam, ale gdyby jeszcze bardziej był umięśniony
(Mam nadzieje że do końca A6W tak się stanie ;D)
Będę z niego zadowolona

[nikki999]

Napisane przez anniaa

ja od sierpnia sie do Was dołącze
jak tam dziewczyny efekty ?

Rewelacja lepiej zarysowane mięśnie i z każdym dniem mimo większej ilości powtórzeń czuć, że łatwiej przychodzi ich wykonanie jak już ktoś się zbierze

Napisane przez anniaa

ponieważ A6w nie jest na odchudzenie brzucha tylko te cwiczenia słuza aby bardziej uwidocznic miesnie . wiec najpierw musze zmiejszyc poziom bf - poziom tluszczu w orgaznizmie

Na pewno nie masz tyle tłuszczu, żeby nie było widać efektówJa też nie mam beztłuszczowego brzucha a mimo to mięśnie mi wyszły
Tym bardziej, jeżeli stosujesz dietkę i inne ćwiczenia to efekty powinny być więcej niż zadowalające

Napisane przez nataluska175

25: done^^

kurcze...2 dni opuściłam...co teraz?

Rób dalej, efekty widzisz?

Napisane przez Agg77

Troche było mięśnie czuć ;D

tylko troche ?

[kalioppe]

zaliczyłam dzień 19

[nataluska175]

Napisane przez nikki999

Rób dalej, efekty widzisz?

to wiem...
widzę

[nikki999]

Napisane przez nataluska175

to wiem...
widzę

to dobrze, że widzisz, skoro są to trzeba kontynuować

[nataluska175]

Napisane przez nikki999

to dobrze, że widzisz, skoro są to trzeba kontynuować

tylko zmiany tez powoduje odchudzanie, skakanka, siłownia i zajęcia z instruktorem...także to nie tylko za sprawa a6w...

[nikki999]

no może, nie wiedziałam czy coś ćwiczysz jeszcze czy nie

[zabka5]

Pisałam już wcześniej, ale miałam problemy z nogą i nie mogłam robić a6w. Dzisiaj zaczynam Powtarzam się, ale proszę napiszcie jakie jeszcze dodatkowo robicie ćwiczenia na spalenie tłuszczyku?

W załączniku mój brzuszek. w Pasie 72 cm, w biodrach 92 cm. Cel - poniżej 65 cm

[nikki999]

Zabko ta fotka ostatnia... śliczny ma brzuch ta dziewczyna
oprócz a6w skakanka, hula hoop i rower

[Choomik]

Napisane przez nikki999

Zabko ta fotka ostatnia... śliczny ma brzuch ta dziewczyna

Ee ja wiem? Żebra jej wystają i ogólnie tak mnie jakoś nie zachwyca Raczej nie dążę do czegoś takiego. Jeśli miałabym podac ideał swojego brzucha to prawdopodobnie wskazałabym brzuch Britney Spears z początków kariery. Znalazłam niestety tylko takie dosyć mocno wyretuszowane zdjęcie, no ale trudno. Innego ładnego zdjęcia tej pani na google nie widziałam. W każdym razie o to mniej więcej chodzi

Co do 6stki hmm. Na razie przrzuciłam się an 8minute, ale pewnie na dniach do niej wrócę. Na razie za duzo sie u mnie dzieje, zęby mogła się na tym skupić.

[nikki999]

Mnie się tamten bardziej podoba, brzuch Brit wygląda [przynajmniej na tym zdjęciu] jak chudy tłuścioch [chyba wiadomo o co chodzi ]
Ale nie o to tu chodzi, każdy dąży do swojego "ideału"

[Renia90]

kurde.. od poniedziałku chyba po raz drugi w życiu wezmę się za A6W ^^

[Agg77]

Mam dla Was ogromną prośbę....
No więc od poniedziałku chciałabym zacząć jakąś dietę..
Nie chce jakieś znanej diety tylko wymyślonej. Chciałabym jeść 5 posiłków dziennie
Nisko kalorycznych rzecz jasna. Oprócz tego będę dokańczać A6W

I tu moja prośba... Pomogłybyście mi ustalić bo bym mogła mniej więcej jeść i w jakich godzinach ?
Bo sama jakoś nie mogę się za to zabrać

[dygotka8]

Napisane przez nataluska175

25: done^^

kurcze...2 dni opuściłam...co teraz?

powinnaś zrobić dzień który ominęłaś jako następny dzień w kolejności a nie robić dalej...miałabyś dwa dni obcochy...kiedyś dziewczyny na tym forum cofały się o dwa dni jeśli nie zrobiły 1 dnia...mam nadzieję,że w sposób czytelny napisałam choć już parę razu pisałam o tym to chyba nie korzystacie z mojej rady i omijacie dni albo robicie dwa dni w jeden dzień co dla mnie jest bez sensu bo nie wiem po co tak obciążać kręgosłup i mięśnie bo mimo wszystko one potrzebują odpoczynku
za jakiś czas i ja wrócę do szósteczki bo przynosi fajne efekty a Wam życzę powodzenia

[Choomik]

Napisane przez nikki999

Mnie się tamten bardziej podoba, brzuch Brit wygląda [przynajmniej na tym zdjęciu] jak chudy tłuścioch [chyba wiadomo o co chodzi ]
Ale nie o to tu chodzi, każdy dąży do swojego "ideału"

To znaczy mi nie do końca chodzi o to co widać na zdjęciu.. Po prostu nie znalazłam innego ładnego zdjęcia gdzie byłoby widac brzuch z zarysowanymi mięśniami (Chociaż za taki brzuch bym sie nie obraziła i za stylizację tez nie - fajne zdjecie) Po prostu szukając jakichkolwiek jej zdjeć na google wyskakują albo te jak jest łysa, albo gruba

Mozesz wytłumaczyć o co chodzi z "chudym tłuściochem"? Chodiz o to gdy brzuch jest chudy, ale bez zarysowanych mięśni?

[nikki999]

To zjawisko występuje najczęściej u osób, które w krótkim odstępie czasu bardzo radykalnie zmniejszają ilość spożywanych kalorii lub głodują i po prostu tracąc znaczną ilość mięśni i wody a ostaje im się tłuszcz, taka osoba nie wygląda na grubasa, czasem wręcz chudo ale ma wysoki poziom tłuszczu w organiźmie...ot taki paradoks i nie tyczy się to tylko brzucha

[Agg77]

Macie już jakieś pomysły w jakich godzinach mniej więcej mogłabym jeść ?
I co najlepiej ?

[Choomik]

Napisane przez nikki999

To zjawisko występuje najczęściej u osób, które w krótkim odstępie czasu bardzo radykalnie zmniejszają ilość spożywanych kalorii lub głodują i po prostu tracąc znaczną ilość mięśni i wody a ostaje im się tłuszcz, taka osoba nie wygląda na grubasa, czasem wręcz chudo ale ma wysoki poziom tłuszczu w organiźmie...ot taki paradoks i nie tyczy się to tylko brzucha

No doobra... Ja co prawda nie widzę u niej tłuszczu na brzuchu, ale patrząc na ręce jest pewnie tak jak mówisz. Nie zmienia to jednak faktu, że nie dążę do wystających żeber tamtej dziewczyny powyżej. Wolę już zachować trochę tego tłuzczu żeby nie wyglądać jak szkielet

[zabka5]

Napisane przez Choomik

No doobra... Ja co prawda nie widzę u niej tłuszczu na brzuchu, ale patrząc na ręce jest pewnie tak jak mówisz. Nie zmienia to jednak faktu, że nie dążę do wystających żeber tamtej dziewczyny powyżej. Wolę już zachować trochę tego tłuzczu żeby nie wyglądać jak szkielet

eh, ale ta dziewczyna jest akurat tak wygięta, że widać te żebra. Ona ma właśnie taki naturalny brzuch i do tego dążę

[nikki999]

Napisane przez Agg77

Macie już jakieś pomysły w jakich godzinach mniej więcej mogłabym jeść ?
I co najlepiej ?

chodzisz do szkoły/pracy? skąd mamy wiedzieć kiedy masz jeść musisz sobie rozplanować ok.5 posiłków w odstępach nie krótszych niż 2 i nie dłuższych niż 4 godziny...
Jak to już zrobisz to pojedziemy dalej

Napisane przez Choomik

No doobra... Ja co prawda nie widzę u niej tłuszczu na brzuchu, ale patrząc na ręce jest pewnie tak jak mówisz. Nie zmienia to jednak faktu, że nie dążę do wystających żeber tamtej dziewczyny powyżej. Wolę już zachować trochę tego tłuzczu żeby nie wyglądać jak szkielet

ja widze wystarczy porównać chociażby z tym foto wyżej ja też nie chcę wystających żeber, ale ona ma brzuch moich marzeń

Napisane przez zabka5

eh, ale ta dziewczyna jest akurat tak wygięta, że widać te żebra. Ona ma właśnie taki naturalny brzuch i do tego dążę

[Choomik]

Napisane przez zabka5

eh, ale ta dziewczyna jest akurat tak wygięta, że widać te żebra. Ona ma właśnie taki naturalny brzuch i do tego dążę

Powiem szczerze.. patrząc na jej brzuch i Twój - Twój jest o wiele ładniejszy

[Agg77]

Jak na razie mam wakacje
więc wstaje ok. 10 więc o tej mogłabym jeść mniej więcej śniadanie
Potem następny posiłek o 12 bo obiad mam ok. 15 i następny posiłek mogłabym jeść mniej więcej
około 17... Tak mogłoby być ??

[ygga8]

jestem z siebie dumna pomimo okresu i gigantycznego kaca zaliczyłam 9 dzien ale ledwo ledwo...

[nikki999]

Napisane przez Agg77

Jak na razie mam wakacje
więc wstaje ok. 10 więc o tej mogłabym jeść mniej więcej śniadanie
Potem następny posiłek o 12 bo obiad mam ok. 15 i następny posiłek mogłabym jeść mniej więcej
około 17... Tak mogłoby być ??

a o której chodzisz spać? Ile masz lat? wywiad

Napisane przez ygga8

jestem z siebie dumna pomimo okresu i gigantycznego kaca zaliczyłam 9 dzien ale ledwo ledwo...

ledwo, ledwo ale jednak

[anniaa]

Aga wejdz na dietetyke przeczytac podwieszone watki

[nikki999]

Napisane przez anniaa

Aga wejdz na dietetyke przeczytac podwieszone watki

warto

[Agg77]

Hmm.. Ok ;P

[aga_gusia]

dziewczyny ja jestem na 9 dniu a6w ale mam bardzi dużo tłuszczyku na brzuszku i zaczynam się zastanawiać czy jest wogóle sens ćwiczyć (waże 75kg czy wzroście 170 cm).
poradzcie mi czy lepsze dla mnie może by były zwykłe ćwiczenia na brzuch jak np znalazłam fajny filmk na youtube 8 minutes ABS .
Co o tym sądzicie bo ja jeszcze doświadczenia w tych sprawach nie mam, poniważ ćwiczenia stały się moją częścią życia dopiero od 2 tygodni.
Pozdrawiam