|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-04-11, 17:34 | #4171 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
czesc wszystkim, ja zaczelam skakac 3 tygodnie temu,codziennie, zaczelem od 800 skokow- 100 i odpoczynek i tak 8 razy, za tydzien przeszlam do 900- 200 skokow i odpoczynek, 3 tydzien postanowilam skakac 1000- 300 skokow i odpoczynek i powiem, ze nie wiem czy dalej skakac, bo od pocztaku 3 tygodnia po skakaniu strasznie bola mnie lydki i kostki od stop, dzisiaj po 400 skokach mnie bolaly i myslalam ze nie dam rady wiecej skakac, do tego wlasnie puchna mi kostki i to jak :0 i to jeszcze zanim zaczne skakanie. Jak myslicie co jest tego przyczyna? Moze moje nogi sa przeciazone? Moze powinnam zaczec jakies inne cwiczenie? Chce schudnac oczywiscie, z tyleczka, nog i ramion. Pomozcie!!!
|
2008-04-11, 17:39 | #4172 |
Zadomowienie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Przystopuj trochę. Zrób sobie przerwę od skakania, kup jakąś maść, do tego rozciąganie, kąpiel i masaż. Oczywiście, mam nadzieję, że skaczesz w butach, rozciągasz się przed i po i zachowujesz wszelkie zasady zdrowego rozsądku I nie skacz za dużo, pamiętaj, że więcej nie oznacza lepiej.
|
2008-04-12, 08:12 | #4173 |
Zadomowienie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Dziewczyny teraz ja mam pytanie. Czy mięśnie szyi odgrywają jakąś znaczącą rolę podczas skakania? Bo chciałam zaliczyć dzisiaj 30 min, a wczoraj przeszarżowałam na wf-ie i całą szyję mam obolałą...
|
2008-04-13, 08:55 | #4174 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 241
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Ja skakałam troszke przez wakacje ale coś mi sie stało z nogą wtedy i przestałam skakanie.... ale teraz musze sie wybrać do sklepu po skakaneczke bo ta stara mi gdzies zginęła a do zrzucenia jest troszke i do lata trzeba zdarzyc a wypowiedź AntiRSI mnie motywuje 2kg i 2 cm w ciągu tygodnia to bardzo dobry efekt chyba ze to sciema nie wiem ale ja zaczynam
|
2008-04-13, 09:54 | #4175 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Od dziś zaczynam skakać. Muszę trochę zrzucić i mam nadzieje, ze mi się uda.
|
2008-04-13, 11:15 | #4176 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Cytat:
|
|
2008-04-13, 11:35 | #4177 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
ja się przyznajm że zaczęłam troszke zdradzać skakankę z bieganiem... raz skakanka raz bieganie
__________________
|
2008-04-13, 11:51 | #4178 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Skakanka jak najbardziej wysmukla łydki. A żeby się nie powiększyły trzeba je rozciągać przed i po treningu, pisze o tym chyba na każdej stronie wątku, warto trochę poczytać:/
|
2008-04-13, 12:11 | #4179 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Nat92, niekoniecznie. Spotkałam się z przypadkami, gdy pomimo rozciągania, łydki i tak się powiększały. Zależy to pewnie od ilości podskoków. Zatem gdzie leży ta bezpieczna granica? Jak myślicie, ile dziennie?
To pewnie i tak indywidulalna kwestia :/ |
2008-04-13, 12:25 | #4180 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Jakoś nie chce mi się w to wierzyć. Widocznie musiały coś źle robić. Nie jestem specjalistką, może faktycznie to zależy od organizmu, ale sama dużo skaczę, rozciągam się i jest ok
|
2008-04-13, 15:26 | #4181 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Być może rozciągały się za krótko. Ile czasu na to poświęcasz?
Dodałabym do skakania i innych zaplanowanych ćwiczeń pilates, ale znając moje zorganizowanie nic by z tego nie wyszło... Ehh |
2008-04-13, 16:13 | #4182 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
10 min przed i 15 min po Dodatkowo po skakaniu nie siadam od razu przed komputerkiem zadowolona tylko stopniowo odzwyczajam się od wysiłku
|
2008-04-13, 23:45 | #4183 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 264
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Dziewczyny gdzie kupic skakanke i ile ona bedzie mnie kosztowala??
|
2008-04-14, 05:31 | #4184 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Dziś wracam do skakania
Wczesniej miałam coś z biodrem, ale myślę, ze już wszystko w proządku , oby
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2008-04-14, 13:12 | #4185 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 686
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
W sklepie zabawkowym lub w jakimś hipermarkecie zwykła jest chyba nie drożej niz 5zł a taka np sportowa z licznikiem skoków i kalorii chyba w granicach 20zł
__________________
http://www.mineralnyswiatkasi.pl |
2008-04-14, 14:13 | #4186 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Zbliża się lato a więc, trzeba odnaleść skakanke ;]
To boski wynalazek gdy skakałam w 2007 roku przez 2 miesiące ubyło po 3cm w udach I czas zacząc |
2008-04-14, 14:44 | #4187 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
uwazaj na to biodro
|
2008-04-14, 17:02 | #4188 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 87
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
mam pytanko jesli chodze na silownie i tam robie cw. silowe + bieznie to moge ją zaliczyć jako aeroby . na biezni jestem 40 min.
|
2008-04-14, 21:43 | #4189 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
A ja dziś NARESZCIE !!! 4 dzień skakanki
I fajowo jest
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2008-04-15, 05:34 | #4190 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Z biodrem wszystko w porządku, nie boli 1500 wczoraj nie wiedziałam, ze można się tak cieszyć z powrotu do skakania
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2008-04-15, 10:23 | #4191 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 552
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
a co z cellulitem? czy ktoras zauwazyla jakies efekty?pupa sie podniosla??
|
2008-04-16, 10:37 | #4192 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
Cytat:
niestety moje łydki rosną od tego typu ćwiczeń i dlatego porzuciłam skakanie, teraz poczytałam o rozciąganiu i zobaczymy- jesli łydki nie będą rosły, to na pewno będę dużo więcej skakać, jak na razie robię- 1500-1800 podskoków żabką dziennie
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2008-04-17, 08:14 | #4193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 168
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
witam!
Dzis zaczelam skakac I mam pytanie, czy na poczatek 600 podskokow to optimum, czy skakac troche wiecej? I jakie proponujecie cwiczenia na rozciaganie lydek? (kompletnie na tym sie nie znam i nie wiem jak rozciagnac lydki, przepraszam z gory jak wczesniej o tym juz pisalyscie, ale nie mam czasu przejrzec tych 140 stron) |
2008-04-17, 09:49 | #4194 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
ja robie rozciaganie z youtube jakos samej mi sie nie chce i przewaznie sie nie rozciagalam w ogole a "z kims" zawsze wieksza mobilizacja (nawet jak to youtube;D)
|
2008-04-17, 11:48 | #4195 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
myslę że 600podskoków to ok na początek, jak będziesz skakać więcej to ci sie znudzi za szybko
może ktoś podrzucić parę linków z rozciąganiem? pzdr
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
2008-04-17, 12:00 | #4196 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 168
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
|
2008-04-17, 12:46 | #4197 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
wczoraj 1500
i dzisiaj też tyle będzie.
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2008-04-17, 13:50 | #4198 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
dziewczyny wpiszcie na youtube.com stretching i wyskoczy mnostwo filmikow- na pewno kazda znajdzie cos dla siebie
|
2008-04-17, 18:20 | #4199 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 168
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
no ciekawe kiedy ja bede osiagac wynik 1500. Dzis zrobilam 600 i ledwo dyszalam. Tyle ze glupio zrobilam bo w 2 turach po 300, a z tego co widze po waszych wypowiedziach to lepiej chyba po 100. Jutro tak zrobie i sprobuje 700
|
2008-04-17, 18:42 | #4200 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 68
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :)
ja też zaczęłam skakać, ale póki co to są maleńkie próby w porównaniu z 1500 czy 1300 jestem daleko z tyłu, mam nadzieję, że z czasem uda mi sie do tego dość
__________________
"Wykreślić ze świata przyjaźń...to jakby zgasić słońce na
niebie, gdyż niczym lepszym ani piękniejszym nie obdarzyli nas bogowie" |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:57.