2005-05-27, 20:49 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Lublin city ;)
Wiadomości: 298
|
Skakanka VS tłuszcz :)
Cze wziełam się w garść i postanowiłam wreszcie zacząć ćwiczyć, tak sobie myśle że skakanka to było by to Tylko co mi da skakanie na skakance????fajną pupe czy nogi??? Bo nie wiem czy mi się to opłaca Pozdrawiam was wszystkie trzymajcie się cieplutko ..no i czekam na odp
|
2005-05-27, 21:24 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Skakanka to moja droga świetne ćwiczenie aerobowe na tyłeczek,nogi(uda i jeśli skaczesz na palcach to łydki),brzuch i ręce,czyli ogólnie na wszystko.Proponuję skakać na początek po 15 min,stopniowo zwiększać.Miłego skakania!
|
2005-05-27, 22:21 | #3 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
hej. skakanka to switny pomysl na rozgrzewke zanim zaczniesz rzezbic poszczegolne partie ciala, dobrze jest rozruszac miesnie ja np staram sie tanczyc jakies 15 minut przed lustrem, a potem dopiero mecze pupke czy brzuszek. pozdrawiam cieplo i przylaczam sie do waszej akcji (chociaz ja juz cwicze poltora roku) buzka
__________________
"Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)" |
2005-05-28, 11:20 | #4 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Cytat:
|
|
2005-05-29, 20:49 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
ale miałam na mysli skakanie po 5 min w trzech etapach,ja wytrzymuję tak 3-4 min,ale skaczę bardzo intensywnie i szybko
|
2005-05-29, 20:57 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 192
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
na pewno pozwala palić kalorie, jest to dosyć przyjemne ćwiczenie ( o ile umie się skakać)
|
2005-05-30, 05:10 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Nie wiem czy to prawda, ale słyszałam, że przy skakance się chudnie szybko na początku, ale dlatego, że wypaca się dużo wody i tak naprawdę tracimy wodę a nie tłuszcz. Tak np. robią bokserzy przed treningiem jak chcą się zaliczyć do wagi niższej
__________________
...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ... |
2005-05-30, 05:38 | #8 |
Raróg
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Gdzieś czytałam (nie pamiętam, gdzie), że ze skakanką trzeba uważać, bo to jedno z najbardziej wyczerpujących organizm ćwiczeń.
Sama kiedyś skakałam, początki były ciężkie, ale kondycja potem super |
2005-05-30, 14:02 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 227
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Zaczęłam skakać na skakance-już aż 2 dni! , obawiam się tylko czy mięśnie nóg nie powiększą się, co nie byłoby u mnie wskazane, bo tego mam akurat pod dostatkiem Czy jest możliwe, aby spalić tylko tłuszcz, a nie rozbudować jeszcze bardziej mięśni?
|
2005-05-31, 12:39 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Lublin city ;)
Wiadomości: 298
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Kreestal podlanczam się pod twoje pytanko.coprawda u mnie mięśni prawie wcale nie widać ale wole zeby tak zostało
|
2005-05-31, 12:40 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Lublin city ;)
Wiadomości: 298
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
ps buziaczki w pysiaczki dla wszystkich;* dzięki za zainteresowanie moim pytankiem
|
2005-05-31, 13:06 | #12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 2 624
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
ja słyszałam,ze skakanka to najlepsze cwiczonko dla początkujących.
zaczynam od dziś-po 15 minutek dziennie i zobaczymy co z tego wyniknie. bużka_________________ |
2005-06-01, 08:52 | #13 |
Zadomowienie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
oj moja skakanka leży gdzieś na strychu ale dzieki wam przypomniałam sobie o niej i zabieram sie za skakanie mam nadzieje tylko ze myszy ją nie zjadły
|
2005-06-01, 10:25 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-09
Lokalizacja: Zamość
Wiadomości: 2 555
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Kupiłam sobie "fachową" skakankę Candles z superwygodnymi rączkami i w takiej twarzowej kolorystyce. No i złamałam nogę (oczywiście nie przez skakankę). Ale jak tylko dojdę do siebie to będę skakać. Dlatego podłączam się - jeśli macie jakieś informacje to podzielcie się.
Akurat ja cierpię na brak łydek , więc czy jest szansa, że po skakance trochę urosną? Roweru nie lubię, ale jak nic się nie zmieni to przy pierwszej okazji kupię stepper. Co sądzicie?
__________________
|
2005-06-01, 13:47 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
co do skakanki, to jaka powinna być ona długa? bo mi sie wydaje ze moja jest ciut za długa
|
2005-06-02, 13:19 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-04
Wiadomości: 9 298
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Cytat:
|
|
2005-06-03, 14:38 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Lublin city ;)
Wiadomości: 298
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
muszę się pochwalić że ja sobie zakupiłam taką fajniutką skakanke z licznikiem i regulacją .No teraz to pełny komfort tylko ćwiczyć..ale ostatnio cosik mnie zapał i chęci pouszczają .....ale damy rade nie ma wyboru jak się już zaiwestowało....
|
2005-06-04, 08:54 | #18 | |
Zadomowienie
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Cytat:
właśnie sobie poskakałam 30 razy na jedną noge pozniej na drugą i wysiadam a wszystko moze trwało 30 sek. widać kondycje mam superową, ciekawe ile mi zajmie dojście do 15 min Edytowane przez chmurka80 Czas edycji: 2005-06-04 o 09:13 |
|
2005-06-04, 10:24 | #19 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Cytat:
|
|
2005-06-04, 21:02 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Na pewno Okrętko dojdziesz do wprawy,może przeplataj ćwiczenia wzmacniające(siłowe) ,np.co 5 ćwiczonek,skakaniem przez te 30 sek.Powtarzaj to na początek np. 4 -5 razy.Myslę,że takie połączenie zaowocuje lepszymi efektami,bo czytałam,że przeplatanie ćwiczeń wzmacniających aerobowymi sprawia,że spalamy więcej kalorii i na pewno poprawia kondycje.
|
2005-06-05, 12:51 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: kosmos
Wiadomości: 13 670
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
hej dziewczyny)) kiedys czesto skakalam na skakance i teraz znow mam ochote, ale mam pytanie -> gdzie wy skaczecie sobie??!!! macie duze mieszkanie, domek, ogrod??!! hehe moze przed blokiem... bo u mnie niby pokoj duzy ale boje sie ze zachacze o zyrandol... takze napiszcie gdzie skaczecie... dzieki z gory. buzka
|
2005-06-05, 13:22 | #22 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-09
Lokalizacja: Zamość
Wiadomości: 2 555
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Cytat:
__________________
|
|
2005-06-05, 13:34 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 109
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Skakanka to jedno z najlepszych ćwiczeń na koordynacje ruchową i poprawną postawe (zuważcie że zgarbionej raczej trudno skakać), dletego właśnie jest to podstawowe ćwiczenie dla bokserów. Wyrabia szybkość, spala tłuszczyk ale nie rozbuduje wam mięśni! Co do długości: stań na skakance (złączone nogi) a jej końce trzymane w dłoniach powinny sięgać pasa (to tzw. złoty środek). Jeżeli chodzi o miejsce skacze w pokoju ale czasami kiedy wkurze ise na firanki (bo czasmi zaczepiam) to wychodze na klatke schodową, a co tam dużego chałasu nie robie
P.S bardzo ładnie kształtuje pośladki i ramiona! |
2005-06-05, 14:49 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
a ile wogóle kosztuje skakanka? bo tej z czasów kiedy się w to bawiłam już nie mam..
|
2005-06-05, 20:23 | #25 |
... choć nie Westwood
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 27 979
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Bardzo lubię skakankę! Mam juz tak od dzieciństwa i mi nie przechodzi Ostatnio tylko mało skaczę.. I w ogóle strasznie się "zapuściłam" . Trzeba coś z tym zrobić ;-)
Skakanka ładnie formułuje mięśnie i kształt ramion *_* Ceny są różne. Taką zwykłą kupi się już za kilkanaście zł
__________________
Dopóki nie skorzystałem z Internetu,
nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem |
2005-06-05, 20:28 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Ja chce kupic ztaką z liczeniem skoków i kalorii.Nie wiecie ile kosztuje,bo można ją pewnie dostać w sklepie sportowym.
|
2005-06-05, 20:29 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 174
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
Po 'nie wiecie ile kosztuje' miał być?
|
2005-06-06, 17:23 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Lublin city ;)
Wiadomości: 298
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie ona pomaga??
ja za swoją skakaneczke z ''bajerami'' tj,. z licznikiem i miekkimi rączkami zapłaciłam 12 zł acha i mam jeszcze regujacje tego sznurka czy jak to się tam nazywa Pozdrawiam
|
2005-06-06, 17:41 | #29 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 135
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie pomaga??
Hejo, witam ja tez sobie skacze od pewnego czasu, co ma byc pierwszym krokiem do celu jakim jest pozbycie sie tluszczyku najwiekszy problem tez mialam z miejscem, ale skacze w pokoju i jakos sobie radze, mam nadzije ze nie przeszkadzam sasiadom[ na razie sie nie skarza]. potrafie tak nawet dlugo jesli tylko w tle jest dosc glosna energetyczna muzyka- bo inaczej szybko mi sie nudzi!
aha, zastanawialam sie nad kupieniem sobie takich ciezarkow na rzepy, by je sobie do rak przyczepic- chcialabym sobie jakies miesnia na rekach wyrobic, tak mi sie umiesnione ramiona podobaja! co o tym myslicie? bo slyszalam ze sa do kupiania takie specjalne skakanki z ciezszymi uchwytami wlasnie w tym celu, ale ja nie spotkalam. szczuple uda i umiesniione [ w miare!] ramiona to jest to pozdrawiam :P |
2005-06-06, 21:53 | #30 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-09
Lokalizacja: Zamość
Wiadomości: 2 555
|
Dot.: skakanka...w czym właściwie pomaga??
Do rzeźbienia mięśni rąk używam hantli. Teraz po 4 kg i to jest maks. Muszę przyznać, że super kształtują i w dość szybkim czasie.
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:01.