Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[reverse]

Uda się nie rozbudują, nie macie się o co martwic Ale po częsci rozumiem obawy dziewczyn. Ja uwielbiam Tamilkę, ale mam później tak spuchnięty mięsień czworogłowy uda (gdy cwiczę regularnie), że muszę zaprzestac tych cwiczeń, bo to wygląda okropnie. I bardziej szukam sposobu, żeby te mięśnie nie puchły...

[venealin]

Napisane przez reverse

Uda się nie rozbudują, nie macie się o co martwic Ale po częsci rozumiem obawy dziewczyn. Ja uwielbiam Tamilkę, ale mam później tak spuchnięty mięsień czworogłowy uda (gdy cwiczę regularnie), że muszę zaprzestac tych cwiczeń, bo to wygląda okropnie. I bardziej szukam sposobu, żeby te mięśnie nie puchły...

No tak...na puchnięcie też nie mam sposobu

Ale to chwilowe, więc nie ma co się "martwić" o rozbudowanie mięśni .

[TheSunflower]

Cześć
Jeżeli któraś z Was potrzebuje jakiejś części Tamilee to piszcie, mam dostęp do wszystkich na rapidshare, więc szybko się będzie pobierało
Pozdrawiam

PS. Jestem dziś po 1 dniu ćwiczenia pośladków z panią Webb, jutro chyba nię będę mogła chodzić

[adia]

Hmm.. ja ćwiczyłam może z cztery razy (po pierwszym był kooooszmaar! ból niesamowity, ale to dlatego, że nie ćwiczyłam przez długi czas (miałam operacje wyrostka a potem jeszcze zabieg gin. )), ale powiem wam, że kurczę tyłeczek jakby fajniejszy (tzn. jędrniejszy, taki ukształtowany ), ale muszę dodać, że jestem z tych 'chudzielców' więc nie musiałam spalać tłuszczyku.

Generalnie naprawdę polecam te ćwiczenia, bo (tak jak już wcześniej pisano) mimo że są ciężkie to dają szybko dobre efekty.

Teraz przymierzam się żeby zacząć 'Ty też możesz mieć taki brzuch', ale wciąż boli mnie brzuch po operacji, gdy tak intensywnie ćwiczę;/

Pozdrawiam

[cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a]

ja też jestem wielką zwolenniczką Tamilyy od ponad roku robię zestaw CHCE MIEĆ TAKI BRZUCH z tym ,że nie robiłam nigdy regularnie: ( ale mimo wszystko zauwazyłam delikatny efekt, mimo tego ze raz robilam praktycznie przez miesiac potem 2/3 miesiace przerwy i znowu ciąg np 2 tygodnie, teraz znowu zaczełam.... z tym,ze robie tylko jedną serie, tę łatwiejszą:P a Wy jak robicie? tamten drugi zestaw jakis dziwny jest:P
No i znowu zaczełam CHCCE MIEC TAKIE POŚLADKI... to jest dopiero wycisk!!! tu jestem o wiele słabsza!!!,ale damy rade
A wy jak cwiczycie? robicie odrazu 2 serie? czy ' delektujecie ' się tylko jedna ?

Buzi

[TheSunflower]

Ja staram się robić dwie

[cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a]

a jaka częstotliwość ? ja planuje4x w tyg czy jedna część, czy obydwie - to będzie zależało od mojej kondycji nietstey mogę tylko od pon do czwartku z czego wynika,ze dzien po dniu,bez zadnej przerwy ,ale nie mogę inaczej...
Nie wiem jak Wy ja jestem zadowolona,tylko zastanawiam się nad jednym czy jej cwiczenia nie rozbudują mi bardziej mięsni ??? bo mi chodzi szczegolnie o ubytek tkanki tłuszczowej:P
Pozdrawiam

[VeroniczkaA]

ja robie zestaw na posladi (poki co 1szy) i na brzuch (dzisiaj 1szy raz 2gi zestaw ) Jestem strasznie zadowolona szczegolnie z posladkow

[TheSunflower]

Ja robię do końca tego tygodnia 4x w tygodniu a jak będzie później zobaczę.. zależy od planu na uczelni
Mi zależy na tym żeby trochę rozbudować tyłek bo mam płaski jak naleśnik

[VeroniczkaA]

tez robie jakies 4 razy w tyg na przemian z brzuchem

[Mahri]

Spokojnie wystarczy 3x na tydzień 1 seria i efekty są nawet 2 jest ok sama Tamilee mówi ale dzień po dniu to nie bardzo.. chociaż 1 dzień odpoczynku powinny mieć mięśnie

[Avv]

Napisane przez Ellie00

Avv ile cm przybyło Ci w pupie?

Oj, przepraszam, że dopiero teraz odpowiadam, ale wieki na ten wątek nie zaglądałam. ;>
I niestety nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć, bo się tam nie mierzę.
Ale tyłek po Tamilee rzeczywiście był większy, bardziej zbity, uniesiony.
Tylko coś mi odbiło i zaczęłam ćwiczyć BBL, które kompletnie nic mi nie dało, a skusiłam się po bardzo pozytywnych opiniach.
Teraz ćwiczę Tamilee, DJ Wallis i 8 minutówki z obciążnikami (2,5 kg na jedną) na nogach, bo same - wiadomo - nie dadzą niemal nic.
Co do ćwiczeń z Tamilee, to ćwiczę z hantelkami i będę po prostu zwiększać obciążenie jak już nie będę czuła wysiłku przy obecnym.
W BBL za dużo jest skakania i innych pierdółek.
Po ćwiczeniach z Tamille czuję, że ćwiczyłam.
Po pierwszym dniu z nowymi hantelkami czuję cały tyłek i uda.
Wymachy nogami w Tamilee też robię z obciążnikami na kostki.
Więc podsumowując: po nieudanej próbie z BBL wracam z podkulonym ogonem do pani Webb.
Ćwiczenia łatwe, proste i przyjemne.
Jak już opanujecie ćwiczenia bez obciążeń (na początku miałam z tym trudności, naprawdę), to możecie zainwestować w hantle i obciążniki, bo naprawdę warto.
Do tego dołączyłam A6W i 8 minute arms, tak żeby ćwiczyło całe ciało.
Do tego oczywiście zdrowa dieta, w czym sobie pofolgowałam ostatnio, ale koniec z tym.
(Od października xd.)
Ogólnie bardzo polecam Tamilee.

No, rozpisałam się. ;>

[DagmaraRose2000]

wrcam do tamilee ale zaczynam jak zwykle od programu (CHYBA) 3. W pomaranczowym stroju, szukam wlasnie na utubie tego wlasciwego programu gdzie jest w spodenkach i fiolecie ale chyba juz go nie ma czy cwiczycie tamilee z utubem? Wrzuccie aktualny link bardzo was prosze, bo poza 'reklamką' tamilee webb i want that body nie ma posladkow...

[VeroniczkaA]

chyba musisz sobie sciagnac z chomika, bo na youtube nie widzialam calych zestawow...

[DagmaraRose2000]

tak wlasnie myslalam

[Tiarsa]

Ajj właśnie jestem po pierwszym treningu na pośladki... szczerze mówiąc nie wytrzymałam do końca pierwszego zestawu Niezły wycisk, szczególnie, że daaawno nie ćwiczyłam Ale jestem zmobilizowana i będę ćwiczyć dalej

[VeroniczkaA]

Ćwicz Ćwicz... a pupcia sie podniesie jak za sprawa magicznej rozdzki

[absurdalna89]

Ja się skupiłam głównie na ramionach (mam obwisłe motylki), ale jak widzę, że tak zachwalacie te na pupkę i być może mi się podniesie to muszę zacząć! Będą i ramiona i brzuch i pośladki. Jakoś to podzielę. Powodzenia wszystkim!

[Minimaksi]

Dołączam do Was
Ćwiczyłam z Tamilką w ubiegłym roku i szczerze polecam ten program! Teraz wracam do regularnych treningów, ponieważ moja pupa nieco sflaczała z braku ruchu i siedzącego trybu pracy.
Warto mieć zadbane pośladki nie tylko latem więc do dzieła Dziewczyny

[Tiarsa]

Ja już po trzecim treningu Początek to była masakra, dwa dni chodziłam jakbym miała nogi z drewna Ale za każdym razem jest lepiej i muszę powiedzieć, że polubiłam te ćwiczenia, odnajduję w tym pewną przyjemność i z chęcią do nich wracam! zamierzam ćwiczyć co 2-3 dni, żeby się nie znudzić Myślę że za jakiś czas zacznę robić także zestaw 2, bo póki co sił starcza tylko na pierwszy

[TheSunflower]

Miło wiedzieć, że nie ćwiczy się samemu
Ja za sobą mam 9 treningów - po 2 zestawy dziś 10 dzień.
Widzę poprawę wyglądu mojego zacnego tyłka, więc motywuje mnie to do dalszych ćwiczeń
Pozdrawiam i życzę wytrwałości!

[Tiarsa]

Również pozdrawiam i życzę wytrwałości w walce o kształtną pupę! I biorę się zaraz za 4 trening, a co

[czarna248]

hejka ludziska.

Chce zacząc ćwiczyć te cwiczonka - no ale najbardziej zależy mi na pozbyciu sie takiego kawałka pod pośladkami z tłuszczykiem- wkurza mnie to - jestem szczupła a tam mi sie nagromadziło - no i nie wiem czy te cwiczonka tylko mi umięsnią pupe czy tez moze spalą ten kawalek tluszczyku-? bo na tym najbardziej mi zależy
Wiecie może cos na ten temat?

[Minimaksi]

Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie i nie objadać się niepotrzebnie to na pewno wałeczek pod pośladkami zniknie

[czarna248]

Minimaksi dzięki za odp.

Zrobiłam przed chwila na próbę 1 serie 1 programu - nie dam rady od razu 3 -ech serii - ale pewnie się uda z czasem
Szkoda ze nie ma jakiegos urzadzenia ktore by za nas cwiczyło

Pozdrawiam.

[VeroniczkaA]

Napisane przez czarna248

Minimaksi dzięki za odp.

Zrobiłam przed chwila na próbę 1 serie 1 programu - nie dam rady od razu 3 -ech serii - ale pewnie się uda z czasem
Szkoda ze nie ma jakiegos urzadzenia ktore by za nas cwiczyło

Pozdrawiam.

hahah no nie badzmy, az takie leniwe

Na poczatku tez mialam problem aby 1szy zestaw zrobic, ale teraz jest juz

[Minimaksi]

Ja ćwiczę tylko pierwszy program i też nie przychodzi mi to z łatwością, na drugi dzień mam takie zakwasy, że chodzić po schodach nie mogę. Po kilku razach będzie co raz łatwiej Warto to przecierpieć

[Tiarsa]

Odświeżam wątek i przy okazji melduję, że dwa tygodnie ćwiczeń z Tamilką za mną
Moje spostrzeżenia: ćwiczenia na pewno coś dają, oczywiście po tak krótkim czasie nie oczekujmy cudów, ale myślę, że jest jakaś zmiana na lepsze Nadal robię tylko program 1., dzisiaj próbowałam zacząć drugi, ale jest jeszcze za ciężko Ćwiczenia wykonuję także bez ciężarków, więc jest jeszcze sporo możliwości zwiększenia efektywności treningów, ale to wszystko dopiero w przyszłości Na razie się cieszę, że polubiłam te ćwiczenia, robię je co 2-3 dni i nie mam problemu z systematycznością, co przecież najważniejsze Pozdrawiam wszystkie ćwiczące dziewczyny i życzę powodzenia w dalszej pracy nad sobą

[VeroniczkaA]

tez uwazam , ze najfajniejsze jest w tych cwiczeniach to, ze zz checia sie do nich wraca. Polecam wam rowniez 'chce miec taki brzuch' - tez daje fenomenalne rezultaty

[Minimaksi]

Ja próbowałam tych na brzuch, mięśnie tak pieką, że szybko się poddałam