Piękne i szczupłe do lata :)

[hihi]

Napisane przez ojps

Sorki, że się wcinam mnie też ktoś mówił, że aeroby i siłowe na przemian trza robić

no mówię, że wtedy najskuteczniej

[vadi]

macie rację


Ojps - powinien Ci wyskoczyć komunkat, za ile odciążą serwer i będzie można ściągać

[atsenka]

vadi ---> wyglądałaś obłędnie

laza --> to moim zdaniem czysta prowokacja, noo chyba że tak jak niektóre dziewczyny zauważyły może to być dziewczyna z podstawówki o niskim wzroście- wtedy jeszcze moge uwierzyć w 38 kg

Co do siemienia lnianego --> polecają go w dietach, ale jeśli miałabym bazować na swoich własnych doświadczeniach- to nie widze żadnych efektów stosowania go! Dodaje zawsze do jogurtu naturalnego ze 2 łyżeczki zmielonego siemienia, do tego do sałatek dodawałam 2 łyżki oleju lnianego i żadnych efektów. Nic a nic. No ale zapewne każdy organizm reaguje inaczej.

Co do czerwonej herbaty --> ja ją uwielbiam! I nie wyobrażam sobie bez niej życia, ale schudnąc po niej nie schudłam mimo że wypijam kilka filiżanej dziennie. Aha i taka ciekawostka- czerowna herbata jest idealna na kaca! Zawsze po zakrapianej imprezie wypijam z rana 2 czerwone herbaty i już do końca dnia neiwiem co to kac

Co do lodów ---> też czytałam że odchudzają! Tzn w jakiejś gazecie było to wyjaśnione w ten sposób, że lody zamrażają organizm który szybko się ich pozbywa w celu ocieplenia i przez to są usuwane z organizmu wraz z innymi produktami przemiany materii... Jakoś tak (jestem antytalenciem z biologii więc prosze wybaczyć jak coś przekręciłam). W każdym razie, 1,5 roku temu w wakacje stosowałam DELIKATNĄ dietę, robiłam brzuszki i właśnie jadłam lody (tylko nie ze względu na to że mają rzekomo właściwości odchudzające, tylko dlatego że uwielbiam słodycze NIESTETY i że wybrałam "mniejsze zło"- pomyślałam sobie że odchudzające lody będą lepsze niż np czekolada) i uwierzcie że sporo schudłam przez 2 tygodnie! Niewiem ile kg i czy w ogóle schudłam z kg...ale talia było cudna! Jak marzenie... Co ja bym dała żeby znowu tak wyglądać... No i teraz neiwiem co wtedy przyczyniło się do schudnięcia, piłam też 2l wody niegazowanej.... A tak poza tym to 3-4 posiłki dziennie i zawsze lody na podiweczorek Tzn między obiadek a kolacją.


Co do BMI --> właśnie mi wyszło że mam wagę w dolnej granicy normy (56kg, wzrost 167cm) ale że moja idealna waga to 55kg No i jak tu wierzyć w to całe BMI?

A tak jeszcze zupełnie nie odnosząc sie do niczego... to macie jakis sposób na nieobżeranie się podczas PSM? Bo ja przed miesiączką jem jak głupia Nie umiem tego w żaden sposób pochamować Doradzcie coś!

[hihi]

Napisane przez atsenka

Co do siemienia lnianego --> polecają go w dietach, ale jeśli miałabym bazować na swoich własnych doświadczeniach- to nie widze żadnych efektów stosowania go! Dodaje zawsze do jogurtu naturalnego ze 2 łyżeczki zmielonego siemienia, do tego do sałatek dodawałam 2 łyżki oleju lnianego i żadnych efektów. Nic a nic. No ale zapewne każdy organizm reaguje inaczej.

Bo siemienia lnianego człowiek nie trawi i... albo ugotujesz sobie z niego kisielek, aby zawartość siemienia lnianego spożywać albo mielone siemie trzeba jeść.

[ojps]

Napisane przez vadi

macie rację


Ojps - powinien Ci wyskoczyć komunkat, za ile odciążą serwer i będzie można ściągać

Za parę godzin.......

Kurcze zazdroszcę Wam zapału do ćwiczeń ja dziś nawet palcem nie kiwnęłam, pogoda mnie zabija, chodzę jak naćpana.Jutro będzie lepiej mam nadzieję.

[hihi]

Napisane przez ojps

Kurcze zazdroszcę Wam zapału do ćwiczeń ja dziś nawet palcem nie kiwnęłam, pogoda mnie zabija, chodzę jak naćpana.Jutro będzie lepiej mam nadzieję.

Ja mam zapał, ale niestety u mnie to wygląda tak, że im bliżej upragnionego celu, tym więcej luzu sobie daję, aa od tego prosta droga do zaprzepaszczenia celu.

Na dodatek TŻ nie wspiera w odchudzaniu, bo... uważa, że wyglądam cudownie, co jeszcze ostatnio znajoma, która mnie nie widziała ponad 6 miesięcy potwierdziła mówiąc "Jak Ty łaaadnieee wyglądasz, schudłaś ostatnio, co???"

[vadi]

Napisane przez hihi

Ja mam zapał, ale niestety u mnie to wygląda tak, że im bliżej upragnionego celu, tym więcej luzu sobie daję, aa od tego prosta droga do zaprzepaszczenia celu.

witaj w klubie

Napisane przez hihi

Na dodatek TŻ nie wspiera w odchudzaniu, bo... uważa, że wyglądam cudownie, co jeszcze ostatnio znajoma, która mnie nie widziała ponad 6 miesięcy potwierdziła mówiąc "Jak Ty łaaadnieee wyglądasz, schudłaś ostatnio, co???"

taaa, zero wsparcia.
ale na tym 1. zdjeciu tez mu sie podobalam ;P


Atsenko - dziekuje


DO DZIELA DZIEWCZYNY! KOMU MA SIE UDAC, JAK NIE NAM?

zmykam do pracy

[can't be perfect]

Vadi wyglądałas świetnie

ja też zabieram się za ćwiczenia, zobaczymy jak będzie..mam nadzieję że przetrwam świeta

[hihi]

Napisane przez vadi

taaa, zero wsparcia.
ale na tym 1. zdjeciu tez mu sie podobalam ;P

To szalenie deprymujące jest

Napisane przez vadi

DO DZIELA DZIEWCZYNY! KOMU MA SIE UDAC, JAK NIE NAM?

no... to do roboty

[MAGiALENA]

Napisane przez 1stLaDy

a ja dzis ide na fitness bede skakac i wyobrazac sobie super figurke

ja też.

[ojps]

Napisane przez hihi

Ja mam zapał, ale niestety u mnie to wygląda tak, że im bliżej upragnionego celu, tym więcej luzu sobie daję, aa od tego prosta droga do zaprzepaszczenia celu.

Na dodatek TŻ nie wspiera w odchudzaniu, bo... uważa, że wyglądam cudownie, co jeszcze ostatnio znajoma, która mnie nie widziała ponad 6 miesięcy potwierdziła mówiąc "Jak Ty łaaadnieee wyglądasz, schudłaś ostatnio, co???"

Jeeezuuuu jak bym o sobie czytała.Im bliżej tym gorzej ale nie, nie, nie ja nie odpuszczę za długo to trwa, a poza tym ja się lepiej czuję psychicznie-mam radochę, że coś robię dla siebie.

[hihi]

Napisane przez ojps

Jeeezuuuu jak bym o sobie czytała.Im bliżej tym gorzej ale nie, nie, nie ja nie odpuszczę za długo to trwa, a poza tym ja się lepiej czuję psychicznie-mam radochę, że coś robię dla siebie.

Najgorsze jest to, że mi naprawde niewiele brakuje, ale muszę się tak spiąć w sobie na maxa i za 2 miesiące będę z siebie zadowolona...

Ale żeby później nie spocząć na laurach...

[miss90]

dziewczyny mam pytanie, czy jest możliwość że uda mi sie spalić tłuszczyk z brzucha (NIE umięśnić) do 18 czerwca? muszę zgubić ok. 12cm w talii
i w jaki sposób spalic ten tłuszczyk ?

[hihi]

Napisane przez miss90

dziewczyny mam pytanie, czy jest możliwość że uda mi sie spalić tłuszczyk z brzucha (NIE umięśnić) do 18 czerwca? muszę zgubić ok. 12cm w talii
i w jaki sposób spalic ten tłuszczyk ?

Dieta + ćwiczenia i to stosowane bardzo systematycznie.

[miss90]

na diecie już jestem od października ale cos wolno mi tłuszcz schodzi.
a ja sie pytam JAKIE ĆWICZENIA ŻEBY SPALIĆ TŁUSZCZ NA BRZUCHU, I CZY UDA MI SIE SPALIĆ ok. 12cm z brzucha do 18 czerwca

[Siris88]

Napisane przez atsenka

A tak jeszcze zupełnie nie odnosząc sie do niczego... to macie jakis sposób na nieobżeranie się podczas PSM? Bo ja przed miesiączką jem jak głupia Nie umiem tego w żaden sposób pochamować Doradzcie coś!

ja sie zawsze zaopatrzam wtedy w duzo marchewek i chrupie

miss 90 - podobno na brzuch dobre sa cwiczenia silowe calego ciala + troche aerobow. na stronie wdziek.pl s chyba jakies cwiczenia 'na plaski brzuch' na ile skuteczne to niestety nie wiem ;/ ale sprobuj i daj znac! 6 weidera nie ma sensu bo tylko ci miesnie zrobi

[anniaa]

Napisane przez miss90

na diecie już jestem od października ale cos wolno mi tłuszcz schodzi.
a ja sie pytam JAKIE ĆWICZENIA ŻEBY SPALIĆ TŁUSZCZ NA BRZUCHU, I CZY UDA MI SIE SPALIĆ ok. 12cm z brzucha do 18 czerwca

najwazniejsza jest dieta ale nie taka 1000 tylko porządna
i do tego ćwiczenia takie ogólnie bieganie skakanca rowerek orbitek itp bo wiem za siłowe sie nie wezmiesz do czerwca jest jeszcze troche czasu wiec mysle ze powinny byc efekty ale ile schudniesz tego nie wiem bo to zalezy od tego jaka teraz diete masz - czy masz spowolniony metabolizm i jakie cwiczenia wykonujesz

[ojps]

Napisane przez miss90

na diecie już jestem od października ale cos wolno mi tłuszcz schodzi.
a ja sie pytam JAKIE ĆWICZENIA ŻEBY SPALIĆ TŁUSZCZ NA BRZUCHU, I CZY UDA MI SIE SPALIĆ ok. 12cm z brzucha do 18 czerwca

Nikt Ci nie odpowie ile dokładnie spalisz, bo to sprawa b.indywidualna.Ja straciłam tak około 4 cm przez miesiąc ćwicząc codziennie różne "odmiany" brzuszków ale tam miałam najmniej tłuszczyku

[anniaa]

Napisane przez ojps

Nikt Ci nie odpowie ile dokładnie spalisz, bo to sprawa b.indywidualna.Ja straciłam tak około 4 cm przez miesiąc ćwicząc codziennie różne "odmiany" brzuszków ale tam miałam najmniej tłuszczyku

ale samymi brzuszkami to raczej spalic tłuszczu na brzuchu sie nie da i jest bardzo cieżko

[ojps]

Napisane przez anniaa

ale samymi brzuszkami to raczej spalic tłuszczu na brzuchu sie nie da i jest bardzo cieżko

No i dieta oczwiście

[3a032fcd5bcbee239629acde3cc1a01c42f8ddce_607622724de4b]

dziewczyny, stukacie tych postów jak szalone; )

zajrzałam kilka stron wstecz i...

laza - jeśli wydaje Ci się, że Twoja waga jest normalna, to albo masz coś z głową, albo chcesz tutaj zwrócić na siebie uwagę. zresztą to nie pierwszy wątek, w którym w pewien sposób obnosisz się i szczycisz swoją diaboliczną niedowagą. po co to robisz?
piszesz, że będziesz ćwiczyć, bo podobno mięśnie więcej ważą. dziewczyno!!! tu nie chodzi o cyferki na blacie wagi, tylko o Twoje zdrowie!

vadi - gratuluję tych zrzuconych kilogramów;] na tym zdjęciu i tak wyglądałaś fajnie - no ale tutaj - dla mnie po prostu bomba; ) mam dokładnie tyle samo wzrostu co Ty - i dokładnie tak samo najlepiej jest mi przy 47kg. teraz ważę 49 - i widać to na brzuszku i udach. przy takim wzroście i generalnie szczupłej sylwetce strasznie widać każdy zbędy kilogram...

[ennostiel]

vadi ja wyglądam teraz podobnie jak na Twoim zdjęciu odzwierciedlającym 'idealną wagę' (no może nieco więcej brzuszka ), a ważę ok 6 kg ponad ten mój ideał. Więc kolejny raz dochodzimy do wniosku, że BMI to jest takie mocno pi razy oko

1stLaDy, mam też 171 cm wzrostu i chociaż w najstraszniejszym okresie wskazówka wagi drgała nawet nieco powyżej 70, teraz szacuję się na jakieś 65-66 kg. Także łączę się "w bólu"

Dziś "zgrzeszyłam" drożdżówką z makiem - ale bez lukrów czy polew na szczęście - ale nie mam wielkich wyrzutów bo od rana do teraz spożyłam 700 kalorii, teraz jem nieduże jabłko a za jakiś kwadrans zrobię sobie lekką zupę brokułową. Do końca dnia na pewno nie zjem więcej niż kolejne 500-600 kalorii więc chyba idealnie - oby Muszę na nowo pobudzić metabolizm po moim strasznym choć przypadkowym (przysięgam!) okresie 700-900 kalorii na dzień.

[Blair]

Dziewczyny a ja sobie dziś porobiłam fotki po 1,5 mcs odchudzania i powiem że jestem całkiem zadowolona .

"Tył" moge tutaj wstawić ")

[Dinulka]

o mamo, ile piszecie ale udało się przeczytać wszystko

Vadi, świetnie wyglądałaś

a ja mam dziś jakiś lepszy dzień i stwierdziłam, że mam nogi i pupcię w porządku (nie znoszę jej na codzień, "za wielka" itp) i że jak pozbędę się brzucha będzie ok oczywiście za godzine i tak wróci mi normalne spojrzenie i zobaczę, że grubo wyglądam ale narazie cieszę się pozytywnym spojrzeniem na siebie 1 raz od daaaaawna

tylko z tym brzuchem mam problem, bo nic kompletnie nie działa, wygląda jakbym była w ciąży. jest taaaki wypukły... Dziewczyny chwaliły hula hop, kręcę od 2 czy 3 tyg po 5, 6 dni w tyg, a efektu nie ma żadnego dosłownie... talii też nie widać. chyba, że brzuch wciągnę, to coś tam się ukazuje... Tamilee na brzuch, co prawda rzadziej, bo 2-3 razy w tyg, ale kurczę, miałam nadzieję, że da mi to coś...
a nie jestem niestety jakoś przekonana do ćwiczenia przy ludziach... wolę zacisze domowe...

ale i tak jestem piękna i na pewno się uda do wakacji

prawda?


(tak w ramach dowartościowania się )



Blair - fajne efekty

[Siris88]

sliczna Ci sie talia zrobila!

[anniaa]

Napisane przez ojps

No i dieta oczwiście

aha to ok bo myslałam ze samymi brzuszkami

[Dinulka]

a ten pilates działa na całe ciało? znalazłam tą panią winsor na emulu... ale tam ejst cd 5, cd7 etc... wszystkie ćwiczyć czy jedną (którą?) czy jak?

[ennostiel]

Blair super! Oby tak dalej

Aha vadi jedno pytanie (jeśli była odp wcześniej a nie zauważyłam to przepraszam) - jaka różnica w kilogramach i czasie między "wagą idealną" a tym super wyglądem do którego teraz na powrót dążysz?

[can't be perfect]

Napisane przez Blair

Dziewczyny a ja sobie dziś porobiłam fotki po 1,5 mcs odchudzania i powiem że jestem całkiem zadowolona .

"Tył" moge tutaj wstawić ")

naprawdę jestem pod wrażeniem..nozki Ci zeszczuplaly i masz super talę..ja też tak chę
przypomnij co ćwiczysz cio??

[85stokrotka]

BLAIR gratuluje !! oby tak dalej , a co cwiczysz?