naanahanae i lesyeux przechodzą na dietę:)

[Balbinka85]

Hej

Nio u meni z waga bez zmian rowniez,ten szalony weekend..to wszystko przez niego!!

Tez mam troszki zakwasy ale to po wlasnych wymyslonych wygibaskach

Kolejny weekend tuz tuz i chyba tez moze byc "szalony":/
Ale postaram sie,obiecuje!!

Nio musi sie ta wskazowka obnizyc w koncu!

[molly83]

Witam!!

Przed chwila się zwarzyłam i od 12 marca ubyło mi 2 kg

Pozdrawiam!!!

[molly83]

Napisane przez lesyeux

molly83 oraz doryta miło ze zaczynacie dietkę . Szczerze przyznam ze te 4 kg co mi ubyło chyba powróciło... jak zmora... powinnam dostać porządne lanie ; - ( musze sie zwarzyć. ale się panicznie tego boję

zawsze tak mam wytrzumuje troche i tyje , chudne tyje chudne tyje SZOK NIEEEEEEEEEEEEEEEEEEE pomocy nic nie robię tylko JEM

dziewczyny wy narazie nie macie efektów bo zaczełyście dopiero mniejmy nadzieję że zmotywuję się i zaczne od NOWA tak jak wy doryta oraz molly83 jak się zawziełyście by walczyś z KG ??? kilgramami ??

************************* ************************* *****
[/B]

ja zrezygnowalam ze słodyczy, jak narazie 10 dni wytrzymalam, staram sie nie podjadac, nie jesc za pozno no i zaczelam cwiczyc.

A zmotywowalam sie chyba tym, ze wszystkie moje ubrania zrobily sie ciasne

Lesyeux nie martw sie, musisz uwierzyc w to ze schudniesz ze Tobie tez sie uda Strata kg powinna byc dla Ciebie motywacja do dalszego odchudzania, a nie powodem do tego zeby pozwolic sobie w nagrode na cos slodkiego.

Ja jesli juz nie moge wytrzymac i chce siegnac po cos kalorycznego to pije np. sok pomidorowy lub zielona herbate, staram sie czyms zajac zeby nie myslec o jedzeniu.

Trzymam za Ciebie kciuki!!!

POZDRAWIAM

[Viris]

Ja wpadłam tylko na chwilke żeby już sie nie przekomarzać z naanahanae

Moje postepy uaktualniam w podpisie

Niedawno przekroczylam magiczna siódemkę na początku, czyli już waga zaczyna się od 6

No i do dziś łącznie zgubilam 10 kilo I nie chcę żeby wracało.


A w weekend jade do stolicy na zakuuuuuuuupy!

Nie chcialam jeszcze kupowac (mam do zgubienia jeszcze 8,9 kg) ale nie mam w czym chodzić, wszystkie porteczki, nawet te co byly mniejsze i przed dieta sie w nie nie miescilam sa juz za duze, wiec trzeba cos zakupic, pozatym mam weselicho w swieta, trzeba ladnie wygladac

[naanahanae]

doryta z chrupkim pieczywem to też nie jest tak do końca ciekawie.
zjesz go więcej niż normalnego (w sensie kalorycznym), poza tym główny spadek wagi będzie przez utratę wody. może powodować zaparcia.

ja proponuje przejsc na pieczywo ciemne, pełnoziarniste.

jeżeli miewasz kłopoty z wydetym brzuchem, z zaleganiem jedzenia w jelitach i wzdeciami wtedy najlepiej jesc pieczywo białe a błonnik uzupełniać jedząc codziennie mousli, otręby.

jeszcze aktualizacja:

1.Naanahanae
CEL: -7 kg, minimum 6 cm,procent tłuszczu 27,37% chce zredukować do 19%
JEST 3 KG MNIEJ (jeszcze 4), 3.5 cm mniej, -5,56% TŁUSZCZU (jeszcze 2,81%)
2.lesyeux
CEL:-35 kg
JEST 4 KG MNIEJ (jeszcze 31) GRATULUJEMY
3.ivi_c
CEL:-7 kg
JEST -2,4 kg (jeszcze 5,6 kg) GRATULUJEMY
4. Viris
CEL:-19 kg
JEST 10 KG MNIEJ (jeszcze 9) GRATULUJEMY
5.ŚmigEłko
CEL:-7 lub 8 kg
6. Jaga_2001
CEL: -14 kg
JEST 1,5 KG MNIEJ (jeszcze 12,5), -2,1% TŁUSZCZU GRATULUJEMY
7.Balbinka85
CEL: -5kg
JEST 1,1 KG MNIEJ (jeszcze 3,9) GRATULUJEMY
8. molly83
CEL: -15kg
JEST 2 KG MNIEJ (jeszcze 13) GRATULUJEMY
9. doryta
CEL: -19kg
trzymamy kciuki i czekamy na pierwsze efekty

[lesyeux]

Kochane Dziewczyny

kupiłam sobie dzisiaj fajną gazete, i przeczytałam w niej bardzo wiele ciekawych rzeczy, które na codzień się zbytnio nie je a na prawdę przyspieszają tempo spalania materii i spalają tłuszcz

naprzykłd

CYTRYNA - niby nic dodajemy ja do herbaty ale jak sie ją zje odchudza, ponieważ kwaśny smak witamina C przyspiesza bowiem spalanie tłuszczu- postaram się dziennie jedną zjeść mimo tego że będzie cierpko a drugi plus że jest TANIA

MAŚLANKA - badania dowodzą że wapń zawarty w maślance znacząco zwiększa spalanie tłuszczu !! niewiedziałam o tym i znowu plus za to że jest TANIA i mi smakuje ;-)

-zawsze byłam w 100 % pewna że czerwona herbata to zabujca tłuszczu ale teraz ten mit mój uważam za mylny gdyż ponoć to zielona herbatka hamuje magazynowanie tłuszczu oraz zwiększa zużycie energii.

np. jedząć białko nasz organizm do spalenia 100 kcal własnie białka zużywa o 40 % więcej energii niż po do strawienia tłuszczów lub węglowodanów.
np. 10 migdałów zawiera pełowartościowe białko więcej nie wcinamy ;-P niż 10 ;-)))

mity o ryżu !!!
ryż niby dietetyczny, ale robiłam błąd kupowałam zawsze ryż łuskany który jest pozbawiony wartościowych witamin z grupy B oraz BŁONNIKA !!! natomiast ryż brązowy lub pełnoziarnisty zawiera duże ilości minerałów m.in potas, fosfor oraz magnez

************************* ***********
kiedyś też męczyłąm sie z dieta kapuścianą a teraz poczytałam że można ta zupkę urozmajicić pomysłowo żeby miała smak i aromat a nie jak według innych przepisów z gazety smakowały wszytskie jak WODA . jeżeli ktoś chce moge podać NEW przepisik ;-) i nie ma reguł że trzeba ją jeść przez kilka dni... można ją wcinać przez jeden dzień i to da duże efekty ponieważ dojadajac do tego duże ilości owoców , by je strawić organizm bedzie musiał mocno podkręcić przemianę materii. a SKUTKIEM będzie :
zużyjemy w ciągu dnia więcej kalorii niż sobie dostarczymy

ZAMIAST WYDAWAĆ KASE NA SŁODYCZE LEPIEJ
INWESTUJMY W DOBRE KREMY DO CIAŁA. I WSPOMAGJAMY ICH DZIAŁANIE ĆWICZONKAMI


************************* ************************* ****************
OK JA KOŃCZE BO SIĘ ROZPISAŁAM JAK JESZCZE COŚ CIEKAWEGO WYCZYTAM PODZIELE SIE Z wAMI Z TYM, BUZIAKI

************************* ************************* ****************

[Viris]

Uważaj z tą cytryną bo będą Cie zęby bolały, albo po zjedzeniu umyj je dokładnie.

[naanahanae]

a maślanka zawsze wydawała mi się taka ... tłusta

[jaga_2001]

Napisane przez Viris

Uważaj z tą cytryną bo będą Cie zęby bolały, albo po zjedzeniu umyj je dokładnie.

zgadza sie kwas z zytryny niszczy szkliwo

A to ja teraz wiem, czemu to ja taka chuda swego czasu bylam Bo praktycznie non stop jadlam surowa cytryne Potrafilam zjesc cala Uwielbiam surowa cytryne A dawno jej nie jadlam... I pewnie temu tak przytylam... Nie lubie za to cytryny w herbacie. Zarowno herbata jak i cytryna traca dl a mnie swoj smak

Waga i poziom tluszczu dalej stoja Ale na silce tak mi daja dokopac, ze nie moge sie ruszac I widze, ze moj brzusio wysmuklam Aerobik gora!

lesyeux, coz to za gazetka?

Maslanke zawsze mozna zastapic chudym mlekiem lub twarozkiem albo jogurtem naturalnym

[naanahanae]

no dokładnie

ja uwielbiam taki twarożek z dymką, doprawiony solą i pieprzem ze świerzym pomidorkiem na pysznym ciemnym pieczywku .... mmmmmmm
do tego żodkieweczka ogóreczek i liść sałaty... tak pysznie wiosennie

rozmarzyłam się

z moim zdrówkiem nieco lepiej, gardło mnie nie boli ale ciągle nie ma m glosu.
i wstyd sie przyznać ale dalej nie wziełam antybiotyków.
ale tym razem nie dlatego że uważałam się za mądrzejszą od lekarzy i ze sama się wyleczę ale dlatego że nie chcę mieć dzidzi.
bez konsultacji systuacji z lekarzem nie wezme antybiotyku, a szans na to nie miałam bo pani dr (która przepisała mi antybiotyki) spytana przeze mnie o interakcje miedzy antykonceptami a duomoxem z pełnym przekonaniem powiedziała że nie ma.
a sa, w ulotce jak byk pisze że może powodować krwawienia i obniżac skutecznośc antykonceptów.

[lesyeux]

Hej

gazetka to najnowszy Joy , jest tam dodatek o diecie i wiele ciekawych porad, ktore mnie zdumialy ;-)) pozatym gratis jest tam prubka kremu vichy na rzezbe ciała tylko 1 ale zawsz cosik

************************* ************************* ****
weszlam na wage waze 92,8 ;/ hmmmm... no koment

ale to tylko i wylcaznie moja wina i niema co sie rozculac i brac sie do roboty

ja uciekam bo jutro zaliczam j.niemiecki


buziaki papapa

[Balbinka85]

Hej Dziewczynki;*

U mnie tez kiepsko,przez weekend nadgonilam z waga ale ostro biore sie do roboty.

z tym pieczywkiem,wlasnie mialam sie przestawic na chrupkie,ale u mnie z przemiana materii cienko wiec nie wiem.

Wasze wyniki mnie motywuja,serio.
Ja bede sie ważyc w czwartek wiec dam znac

[jaga_2001]

Napisane przez lesyeux

Hej

gazetka to najnowszy Joy , jest tam dodatek o diecie i wiele ciekawych porad, ktore mnie zdumialy ;-)) pozatym gratis jest tam prubka kremu vichy na rzezbe ciała tylko 1 ale zawsz cosik

************************* ************************* ****
weszlam na wage waze 92,8 ;/ hmmmm... no koment

ale to tylko i wylcaznie moja wina i niema co sie rozculac i brac sie do roboty

ja uciekam bo jutro zaliczam j.niemiecki


buziaki papapa

heh, a ja te gazetke tez kupilam, prejzalam ten dodatem powierzchownie i nie zauwazylam tych rad, bo przestraszylam sie ichna dieta. Jak dla mnie jest wrecz masakryczna i polegajaca na glodowce. No comments. :/

lesyeux, moja rada dla Ciebie to zero zarcia o godzinie 18, rezygnacja ze slodyczy. Zamiana pieczywa z jasnego na ciemny. wiecej owocow i wazyw. Smazyc tylko na oliwie z oliwek, ale z pierwszego tloczenia. I duuuuzo bialka, ale typu sery, jogurty i lekkie mieso, czyli piers z kurczaka (ma najmniej tluszczu) i rybki. No i oczywiscie duzo ruchu

A ja dzis sie zwazylam. Pol kilo mniej Poziom tluszczu: 28,4

zyli, ze od poczatku dietki schudlam 2 kg i pozbylam sie 3,2% tluszczu. Widac, wycisk na silowni poplaca

[lesyeux]

"lesyeux, moja rada dla Ciebie to zero zarcia o godzinie 18, rezygnacja ze slodyczy. Zamiana pieczywa z jasnego na ciemny. wiecej owocow i wazyw. Smazyc tylko na oliwie z oliwek, ale z pierwszego tloczenia. I duuuuzo bialka, ale typu sery, jogurty i lekkie mieso, czyli piers z kurczaka (ma najmniej tluszczu) i rybki. "

************************* ************************* ************
No i oczywiscie duzo ruchu " właśnie tak poraz która osoba z rzędu mówi o takim odżywianiu ;-))) i wdocznie jest cos w tym,Dziękuje Jaga ;-*


u mnie ok,kontrola nad wagą jest a efekty sama niewiem waga pokarze niedługo;-)
pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie

[doryta]

Witam,
przyszłam się pochwalić dzisiaj rano waga pokazała 1,2 kg mniej
jeszcze tylko niecałe pół kilo i na wadze będzie szóstka z przodu
właśnie sobie piję jogurt jagodowo - waniliowy (pyyycha )
Pozdrawiam Wszystkich i życzę wytrwałości

[Balbinka85]

U mnie waga nie drgela pffff...

Ale za sukces uwazam DEFINITYWNE pozbycie sie pewnych nawykow zywieniowych plus poprawiłam METABOLIZM

Damy rade hm?

[naanahanae]

no dziewczynki, ja osttnio próżnwałam. o cwiczeniach mogę narazie zapomnieć bo jeszcze nie doszłam do siebie. jestem po chorobie ale jeszcze nie zdorwa. wiecie , o co chodzi... ten taki stan pzejściowy. jestem już zdatna do użytku ale muszę się oszczędzać.
nie pamietam kiedy piłam zimny napój... nawet soki musze ziobie podgrzewać
niestety wrócił mi apetyt ale od dzisiaj wziełam sie znów w garść. zrobiłam sobie rozpiskę posiłków.
wczorajszy talerz pierogów o 2 w nocy był totalnym barbarzyństwem za które przyjdzie mi zapłacić przy najbliższym ważeniu (lesyeux pamiętasz co mówiłam ci o pierogam mamy TŻ)... dlatego staram sie rócić do poprawnych nawyków żeby uniknąc szoku... a przynajmniej go zminimalizować.

aktualizacja:

1.Naanahanae
CEL: -7 kg, minimum 6 cm,procent tłuszczu 27,37% chce zredukować do 19%
JEST 3 KG MNIEJ (jeszcze 4), 3.5 cm mniej, -5,56% TŁUSZCZU (jeszcze 2,81%)
2.lesyeux
CEL:-35 kg
JEST 4 KG MNIEJ (jeszcze 31) GRATULUJEMY
3.ivi_c
CEL:-7 kg
JEST -2,4 kg (jeszcze 5,6 kg) GRATULUJEMY
4. Viris
CEL:-19 kg
JEST 10 KG MNIEJ (jeszcze 9) GRATULUJEMY
5.ŚmigEłko
CEL:-7 lub 8 kg
6. Jaga_2001
CEL: -14 kg
JEST 2 KG MNIEJ (jeszcze 12,5), -3,2% TŁUSZCZU GRATULUJEMY
7.Balbinka85
CEL: -5kg
JEST 1,1 KG MNIEJ (jeszcze 3,9) GRATULUJEMY
8. molly83
CEL: -15kg
JEST 2 KG MNIEJ (jeszcze 13) GRATULUJEMY
9. doryta
CEL: -19kg
JEST 1,2 KG MNIEJ (jeszcze 17,8) GRATULUJEMY

[naanahanae]

oj coś cicho sie zrobiło...

co tam dziewczynki?

ja kupiłam sobie garnek do gotowania na parze i teraz cały czas jem ważywka na parze mniam

[molly83]

Witam !!!

No to i ja się pochwalę, dziś rano zważyłam się i jest 1,5 kg mniej

Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki

[jaga_2001]

To ja sie melduje

Kolejny kg mniej Tak wiec w sumie spalilam 3 kg (jeszce tylko 11) i poziom tluszczu: 27,8%, wiec 0,6 mniej (w sumie spalilam 3,8% )

[doryta]

Witam!!
U mnie w sumie 1,5 kg mniej, także może być (mam wyjątkowo oporne kiloski) teraz będzie najgorsze, święta - idę na wesele, zresztą za tydzień następne (taki mały maraton), ale dam radę
Pozdrawiam

[lesyeux]

Święta !!!!! ledwo sie ruszam.......

ale lepiej poźniej niż wcale nie pisałam bo głupio mi, że jestem aż taka nienajedzona że wpycham w siebie tonę papu ...

jutro new dzień i nowy etap.. nie ŻREM

sorki dziewczynki ze ja tyję;-) ale ważne ze wiem ze robię źle i zaczynam od nowa
dam rady

gratulacje za ubytki w wadze ;-**

pozdrawiam

[naanahanae]

heyka święta święta i po świętach
ja powiem tyle. jestem z siebie dumna bo nie przytyłam ani kilograma.
teraz zaczną się skoki na wadze bo jak wrócę z wyjazdu zaczynam biegać i wiem że waga mi sę zwiększy ale kosztem obwodów. w zeszłe wakacje jak ostro trenowałam ważyłam rekordowe 54 kg (a to u mnie bardzo dużo- teraz ważę 49) i miałam takie piękne obwody ze poprostu bajka...

do usłyszenia

aktualizacja:

1.Naanahanae
CEL: -7 kg, minimum 6 cm,procent tłuszczu 27,37% chce zredukować do 19%
JEST 3 KG MNIEJ (jeszcze 4), 3.5 cm mniej, -5,56% TŁUSZCZU (jeszcze 2,81%)
2.lesyeux
CEL:-35 kg
JEST 4 KG MNIEJ (jeszcze 31) GRATULUJEMY
3.ivi_c
CEL:-7 kg
JEST -2,4 kg (jeszcze 5,6 kg) GRATULUJEMY
4. Viris
CEL:-19 kg
JEST 10 KG MNIEJ (jeszcze 9) GRATULUJEMY
5.ŚmigEłko
CEL:-7 lub 8 kg
6. Jaga_2001
CEL: -14 kg
JEST 3 KG MNIEJ (jeszcze 11), -3,8% TŁUSZCZU GRATULUJEMY
7.Balbinka85
CEL: -5kg
JEST 1,1 KG MNIEJ (jeszcze 3,9) GRATULUJEMY
8. molly83
CEL: -15kg
JEST 3,5 KG MNIEJ (jeszcze 11,5) GRATULUJEMY
9. doryta
CEL: -19kg
JEST 1,5 KG MNIEJ (jeszcze 17,5) GRATULUJEMY

aha dziewczynki zapisujcie mi wazse wyniki tak jak robi to jaga (jakie efekty od początku diety)... nie musze sie wtedy bawić w matematyka dzięx

pozdrawiam was mocno i serdelkowo. niech moc będzie z wami

[Balbinka85]

Witam Was Kochane
Moj wynik bez zmian tzn NIE przytylam przez Święta,powiem wiecej,spalilam to co nadrobilam ciuteczke przed ŚwiętamiCaly czas 1,1kg mniejPozdrawiam i do boju

[lesyeux]

dziewczyny chudniecie w mgnieniu oka, ja jak narazie was dopinguje,niemm co sie chwalic bo waga stoji, dzisiaj pojde do apteki sie zwarzyc na wadze ektronicznej, i zobaczymy czy upadne z pzrerażenia...

wszyscy sie o mnie martwią mam 19 lat i taką wagę.. boja sie ze popadbe w cukrzyce lub jakas inna chorobe sanma zaczelam sie tego obawiac,ale serio ja potrzeboje pomocy specjalisty..

wszytskim Wam sie jakos udaje .. ale ja niemoge pzrestac myslec o jedzeniu, ja ajk juz cos zjem mysle po chwili co by jeszcze nie skubnąć. mój mózg caly czas wysyla sygnaly o tym bym cos zjadla.. a ja niemoge tego powstrzymac.. BOJE sie
szykalam jakiejs poradni w moim miescie poradi zaburzen zywienia ale nic z tego.. niema.. moze sa prywatne al eto pewnie majatek kosztuje

moze mam isc do psychologa ??

doradzcie mi... boje sie odchudzac bo wytrzymuje tydzien w wielkich katuszach..a pozniej tyje 2 razy wiecej co schudlam bo juz na diecie nie wytrzymuje... ;-((

pozdrawiam

[Balbinka85]

lesyeux,niestety daleko mi do Dolnego Śląska
Mysle ze szukanie specjalisty to bardzo dobry krok w walce z tusza,mam Przyjaciolke ktora cierpi na otylosc i niestety Biedaczka ma tez problemy z okresem,jajniczkami,tarcz yca,wzrokiem..i ponoc to wsz jest skutkiem wagi.Jestes bardzo mloda,jesli brak Ci silnej woli musisz znalezc pomoc na zewnatrz,pomysl o sobie w przyszlosci.Jest roznica miedzy "kosmetycznym"chudnie ciem i prawdziwym odchudzaniem.Pomysl o swoim zdrowiu,dzieciach,pracy.. Mysle ze nie ma sensu tworzenie planow na wyrost typu chce wygladac jak ta czy tamta modelka,stracic od razu nascie kilo,ujedrnic cialo itd..Pomysl o ile latwiej Ci bedzie,o ile bezpieczniej, zdrowiej,lzej..jesli stracisz choc to 5 kg.
Moja rada pij duuuuzio herbaty szczegolnie po posilku,taka jaka lubisz.Ja czesto po posilku mam ochote na slodkosci.Niewazne czy jest srednio czy bardzo sycacy zawsze brak mi weglowodanow.A taka herbatka w pewien sposob mnie zapcha,znacznie bardziej niz woda.I pij ja oczywiscie ciepla.Mozesz dokupic HIBISKUS iwrzucac pare listkow do normalnej.Doda to jej aromatu i niepowtarzalnego smaku.Poza tym jets mnostwo wynazkow typu herbatki truskawkowe itd mozna kupic pare i kombinowac.
Trzymam za Ciebei mocno kciuki


PS.naanahanae mozesz mi dopisac na minus jescio 0,5kg czyli lacznie minus 1.6kg Nieduzio...ale zawsze cos

[lesyeux]

Balbinka85 - dzieki wielkie za wsparcie
z moich poszukiwan nici.... chodzi o poradnie

najbardziej obawiam sie mojego zdrówka...

zauwazylam ze codziennie mnie boli prawie głowa.. musze kupic, ciśnieniomierz bo może juz łapie mnie nadciśnienie... jezuu niee

************************* ************************* *****************

jutro wybieram sie na zakupy, wyieniam żywnośc z mojej lodówki i zajmę jeden poziom w niej chociaż tyle narazie.. muszę jeść zdrowo..

żadnych chipsów, lodów.batonów słodkiej herbatki oraz KAWY....
to wszytki mnie NISZCZY.. a najgorsze jest to że skutki powoli nadchodzą....


pozdrawiam i gratuluje ubytków w wadze, chociarz Wy ;-(

[Balbinka85]

Cisnieniomierz hmm..wiesz takie nadgarstkowe,proste w obsludze niestety nie sa miarodajne,naprawde.Wiem bo w rodzinie mam lekarzySzkoda pieniazkow.Skocz pare razy w szkole(jesli sie uczysz)do pielegniarki na pomiar albo do przychodni tak dla orientacji.Niestety coraz mlodsze osoby maja problemy z cisnieniem co nie musi byc skutkiem otylosci,nie martw sie na zapas.

Ale o zdrowko dbamy.Mi to daje takie niespotkane uczucie radosci kiedy lezac w lozku i konczac dzien mysle jak dobrze potraktowalam dzis swoj organizm.

Trzymamy sie razem,Dobranoc

[lesyeux]

Dobranoc
lece spadz bo wczensie rano witam nowy dzien
************************
magicznych i Słodkiich Snów

************************* ************ do jutra baj bajjjjjjjjjjjj

[Viris]

Cześć, melduję się po świętach. Waga bez zmian. W sumie to swoisty sukces bo po tym co zjadłam spodziewałam się że z 5 kilo mi wróci. Do maja przydałoby się jeszcze trochę zrzucić bo jadę do Grecji. Chciałabym jakieś krótkie spodenki móc założyć

No ale samo sadełko nie ucieknie, jak się jadło czekoladki i pyyyyszne ciasta.... i pizze ;> No ale zobaczymy jak mi pójdzie teraz dietowanie