1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wakacje.

[Paseczkowa]

Dziewczyny, czy mogę do Was dołączyć ?

[bravvurka]

Napisane przez Paseczkowa

Dziewczyny, czy mogę do Was dołączyć ?

Jasne dziś się ważymy i mierzymy

Czas zacząć odchudzanie!!!

[88niezapominajka88]

Napisane przez bravvurka

Jasne dziś się ważymy i mierzymy

Czas zacząć odchudzanie!!!

ja to sie boje wagi i centymetra ale moze sie odwaze i w sobote sie zwaze i pomierze zeby wiedziec jak jest w rzeczywistosci...wiec podam dopiero w sobote dokladne dane,jak wroce do Krakowa,bo teraz nie mam ani miarki ani wagi pod reka

[Agniesiaaaaa]

To jeśli można, ja też się dołącze
Od dziś zaczynam ćwiczyć A6W. Ponoć bardzo ciężki, no ale zobacze na własnej skórze.

[88niezapominajka88]

znalazlam miarke i sie zalamalam
taka gruba to ja chyba jeszcze nie bylam

zatem wymiary do tabelki:
biust- 96 cm cel-85
talia-75 cm cel-64
pas-85 cm cel-75
biodra-98cm cel-92
udo-57 cm cel-50

masakra
wagi nie mam,ale w tej chwili to byloby z 70 kg...bo jestem jeszcze objedzona, czyli tak normalnie to z 68 sadzac po wymiarach i taka wage startowa prosze mi wpisac do tabelki...acha i cel to na razie 60 kg choc marze o 58

[88niezapominajka88]

Napisane przez Agniesiaaaaa

To jeśli można, ja też się dołącze
Od dziś zaczynam ćwiczyć A6W. Ponoć bardzo ciężki, no ale zobacze na własnej skórze.

ja A6W zaczne jak bede warzyc 60 kg...bo teraz moj brzuch to kupa tluszczu,przybylo mi ponad 10 cm...ostatnim razem robilam A6W jak wazylam 59 kg heh

[klaudusia101]

Jeśli można to chciałabym się też przyłączyć. Jutro albo pojutrze podam moje wymiary do tabelki Muszę się zmierzyć.. Boję się aż.. Trzeba zacząć dietę i ćwiczenia. Pozdrawiam i życzę wytrwałości ;*

[SimplyDivine]

Napisane przez sylwia18

chyba 5?
Co do 1000kcal to zgadzam sie z dziwczynami- za mało. Dieta oparta na indeksie glikemicznym to np. South Beach, na której właśnie jestem i gorąco ja polecam Zapraszam do wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post10272073

A wlasnie, ze 50 :P To nie jest dodatek do Glamour lecz notes ktory byl tam pokazany. Obity w fioletowa skore, z dolaczonym piorem No cuuuudny! Byly tez drozsze, ok 120 funtow, ale one nie wygladaly tak ladnie

Co do SB to kiedys zaczelam czytac o tym na forum, ale zaczelam od srodka 3 czesci bodajze i za nic nie znalam regul, od tak podczytywalam sobie co tam dziewczyny pisza Ale wczytam sie, wczytam i bardzo prawdopodobne, ze wyprobuje Dziekuje za porade

Napisane przez karolka1982

SimplyDivine dwie kwestie. Po pierwsze - uważaj na produkty light, zwykle mają zbliżoną ilość kcal do tych "normalnych". Pamiętaj, że aby nazwać produkt light, musi on zawierać tylko o 15% mniej kcal niż normalny. Jeśli producent wyrzuci cukier (o czym krzyczy reklama) to "zapomina" o odchudzeniu produktu z tłuszczu. Nie byłoby w tym nic strasznego, gdyby nie to, że kiedy jemy produkt light to nam się wydaje, że jest on duuużo lżejszy i wobec tego bardziej skłonni jesteśmy zjeść więcej. Inaczej kiedy jemy produkt o normalnej kaloryczności, wówczas słowo "starczy" pojawia się wcześniej i w konsekwencji jemy mniej. Druga sprawa to taki mój feeling po krótkim turystycznym pobycie w GB. Zawsze zwracam uwagę na etykiety produktów. Nie masz wrażenia, że produkty angielskie są bardziej kaloryczne niż polskie odpowiedniki? Nie mówię tutaj o produktach light, ale ogólnie o wszystkich.

Za 'lightami' to ja nigdy nie przepadalam. Wolala zjesc mniej czegos 'normalnego' niz , tak jak mowisz , wiecej 'light'a. Co do produktow Weight Watchers to one nie sa tylko obnizone w kaloriach, ale rowniez w tluszcz. Sa dosyc kosztowne, ale czego sie nie robi dla figury marzen I sama znam osobe , ktora biorac udzial w programie Weight Watchers ( spotkania + produkty + program cwiczen ) zgubila ponad 15 kg i jak do tej pory nic jej nie wrocilo - a bylo to jakies 1,5 roku temu.
A z ta kolarycznoscia produktow to sie zgodze. Nie wiem tylko dlaczego. Tutaj taniej jest kupic cos gotowego ( idac do Iceland - sklep z mrozona zywnoscia za 4 funty masz obiad dla kilkuosobowej rodziny ( 1£ za wielka pake frytek , 1£ za paczke warzyw mrozonych i 2£ za 5 filetow z kurczaka, juz w panierce ( swoja droga pyszne sa ) Gdyby kupowac to wszystko samemu, plus poswiecac czas na przygotowanie tego wyszloby to znacznie drozej. Tutaj nawet powietrze jest tuczace.. Poprostu sie puchnie, ot tak.

[marta301]

Wszystkie zwarte i gotowe do walki z kg?

Widzę że już bravvurka uzupełniła tabelę

[LittleMo]

Podaję dane

Wzrost 167 cm
Waga 57 kg
Talia 74 cm
Pas 85 cm
Biodra 95 cm
Udo 53 cm
Cel 52 kg



Własnie wcinam owsiankę z dodatkami i czeka na mnie jabłuszko na czczo wypiłam ciepłą wodę z cytrynką Cholercia, ja chcę się mieścić w moje różowe rurki i tą boską letnią sukienkę, aaaa! Kiedy ja się tak zapuściłam buuu, jeszcze we wrześniu było ok ;( Ok, koniec użalania! Pełną parą do celu!

[loll]

Napisane przez czarnulaa3

Heloł
tez przyłaczam się do wspólnej akcji tylko tak właśnie mam wrażenie ze wiekszość z Was traktuje jutrzejszy dzien/czyli poczatek diety jako poczatek wielkiej katorgii.....w sensie ze do jutra jest woolnośc a potem to szkoda gadac wydaje mi sie ze to nie jest dobre nastawienie......:rolleye s: bo tak naprawde co nam da to ze dzis objemy sie po pachy?! jesli chcemy pieknie wygladac za kilka miesiecy musimy najpierw zmienic swoje nastawienie do sposobu zycienia i nastawic sie na takie myslenie ze absolutnie nic nie tracimy NIE JEDZAC CIASTKA WPROST PRZECIWNIE ZYSKUJEMY ja nie mysle o tych zmianach ktore chce wprowadzic w swoim odzywianiu jako o pasmie wyrzeczen....przeciez wtedy ciagle bylabym niezadowolona z zycia bo jak mozna zdzialac cos odmawiajac sobie czegokolwiek? ja wlasnie ciesze sie ze zaczynam odzywiac sie zdrowo wedlug zdrowej redukcji bo mam zamiar ujedrnic cialo poprawic kondycje i zadbac o skore jestesmy tym co jemy!!!! ja wole tak podchodzic do tematu i wyrobic w sobie na trwale zdrowe nawyki zywieniowe..... bo kiedy jak nie teraz <kiedy mam 24 lata> jest czas zeby wskoczyc w lato w mini?
a tak z innej beczki....WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU!!!SPEŁNIJCIE WSZYSTKIE SWOJE ZYCZENIA!!!!
A CO NAJWAZNIEJSZE WSZYSTKIM NAM ZYCZE ZEBYSMY NAUCZYLY AKCEPTOWAC SIE SWOJE WLASNE CIALO I POKOCHALY JE BEZ WZGLEDU NA +/- 5 KG BO PRZECIEZ NAWET JESLI NAS WIECEJ CHWILOWO TO WCIAZ JESTESMY SWIETNYMI KOBITKAMI ZE SWOIMI CELAMI I PLANAMI KTORE DZIEKI ODPOWIEDNIEJ MOTYWACJI NA PEWNO SIE ZREALIZUJA
BUZIAKI DZIOŁSZKI!!!!

super fantastyczne podejście ciesze się, że dołączyłam do grupy bo dzieki takim wypowiedziom mam więcej sily do walki z kilogramami

widzę, że sporo koleżanek podalo swoje wymiary swoje dodam troszkę później musze się zdrzemnąć po Sylwku

[star15]

Wczoraj nie było bezgrzesznie Co prawda słodyczy się nie najadłam, na imprezie zjadłam kawałek pizzy, trochę owoców z galaretką i bitą śmietaną, wypiłam cappuccino i ze 2 szklanki soku pomarańczowego, i trochę szampana. Ale licznik zeruję Od dziś zdrowo się odżywiam!

A tak off top - jak Wam się udała zabawa? Ja w ogóle dziś nie spałam Ale nie żałuję!

[sylwia18]

Napisane przez 88niezapominajka88

znalazlam miarke i sie zalamalam
taka gruba to ja chyba jeszcze nie bylam

zatem wymiary do tabelki:
biust- 96 cm cel-85
talia-75 cm cel-64
pas-85 cm cel-75
biodra-98cm cel-92
udo-57 cm cel-50

masakra
wagi nie mam,ale w tej chwili to byloby z 70 kg...bo jestem jeszcze objedzona, czyli tak normalnie to z 68 sadzac po wymiarach i taka wage startowa prosze mi wpisac do tabelki...acha i cel to na razie 60 kg choc marze o 58

Niezapominajko nie załamuj się Ja ważę 62kg a wymiary mam prawie identyczne. Damy radę, troche optymizmu na nowy rok

Moje namiary do tabelki:

waga - 62kg
wzrost - 164
talia - 74
pas - 84
biodra - 96
udo - 57

[blackcoffee]

Witam w nowym roku!

jak chociaż odrobinę odeśpię, to podam stan mojej sylwetki na 1 stycznia

buziaki!

[bravvurka]

Napisane przez 88niezapominajka88

znalazlam miarke i sie zalamalam
taka gruba to ja chyba jeszcze nie bylam

zatem wymiary do tabelki:
biust- 96 cm cel-85
talia-75 cm cel-64
pas-85 cm cel-75
biodra-98cm cel-92
udo-57 cm cel-50

masakra
wagi nie mam,ale w tej chwili to byloby z 70 kg...bo jestem jeszcze objedzona, czyli tak normalnie to z 68 sadzac po wymiarach i taka wage startowa prosze mi wpisac do tabelki...acha i cel to na razie 60 kg choc marze o 58

Podaj mi jeszcze wzrost. Przed chwilka się zmierzyłam i zważyłam, masakra

[Bethie]

witam noworocznie
ja podam wymiary i wagę (jeśli bateria dojdzie) w poniedziałek, bo wtedy startuję

dawno nie miałam takiego dietowego powera, wierzę, że się uda

[88niezapominajka88]

mam 175 cm wzrostu

macie racje, wiecej optymizmu
ten rok nalezy zdecydowanie do mnie i zamierzam osiagnac wszystko czego pragne! a jednym zcelow jest powrot do zgrabnej szczuplej sylwetki z ubieglego lata, za 100 dni w moje 21 urodziny bede super laska, a do lata to juz swiat bedzie lezal u moich stop hihi

[guantanamera]

dziewczyny ja tez walcze z kg ale jak tak patrze na wasze wagi wyjsciowe to moja docelowa jest wieksza
tak czy siak ja planuje zrzucic 5 kg, potem kolejne 5 i kolejne 5
mam 180cm

[bravvurka]

Czekam na kolejne dane do tabelki

Myślę o dodaniu jeszcze jednej kolumny: wiek, co o tym sądzicie?

[marta301]

Bravvurka może podepnij w swoim podpisie linka do tabelki

[Doris Day]

Podaję swoje wymiary:
wzrost: 168 cm
waga: 67 kg
biodra: 100 cm
talia: 75 cm
pas: 94 cm
udo: 56 cm

mój cel - 55-58 kg

[88niezapominajka88]

Bravurko wpisz mi prosze wage startowa 68, a cel 58...

[bravvurka]

Napisane przez marta301

Bravvurka może podepnij w swoim podpisie linka do tabelki

Właśnie to zrobiłam, już wcześniej o tym myślałam

Jakby coś się nie zgadzało pisać

[xxxKitkaxxx]

O kurcze nie wiedziałam ze tyle mogłam przytyc w ciągu pół roku ! Zawsze przy moim wzroście warzyłam 40 - 41 kg max i wygladałam dobrze a teraz ...

wzrost : 151 cm
waga: 46kg
talia : 62 cm
biodra : 86 cm
udo : 50 cm
cel : 41 kg

[marta301]

Napisane przez bravvurka

Właśnie to zrobiłam, już wcześniej o tym

W którym miejscu mierzycie talię a gdzie pas? Bo ja zawsze myslałam że talia to pas

[bravvurka]

Napisane przez marta301

W którym miejscu mierzycie talię a gdzie pas? Bo ja zawsze myslałam że talia to pas

Talie zmierzyłam w najwęższym miejscu a pas pod pępkiem

[marta301]

Napisane przez bravvurka

Talie zmierzyłam w najwęższym miejscu a pas pod pępkiem

Ok . Dziś zmierzę i podam aktualny wynik

[Ray1212]

mozna sie jeszcze przyłaczyć? ja jak widac w moim podpisie mam chyba najwiecej do zrzucenia ale i motywacja wieksza niz nigdy przedtem

[88niezapominajka88]

dzieki Bravurko
no to nastepne pomiary za 14 dni

[karolka1982]

Witam w Nowym Roku! Bravvurko, proszę, dopisz u mnie pas: 89 cm - zmierzone dzisiaj, pod pępkiem (mam nadzieję, że dobrze). Jak teraz parzę na te moje wymiary, to ja jakoś kosmicznie niewymiarowa jestem! Aż dwa razy zmierzyłam wszystko i pomyłki nie ma. Kurczę no!

Po wczorajszym szaleństwie czuję się okropnie. Było grzesznie A co, w końcu ostatni dzień zgodnie z zasadą: hulaj dusza, piekła nie ma! Co do wczorajszego obżarstwa wyrzutów sumienia nie mam. Ale fizycznie czuję się strasznie! Jakbym się gipsu, czy betonu jakiegoś najadła. Jest mi ciężko i źle. Do tego jakieś beznadziejne przeziębienie mi się przyplątało i ogólnie jestem w nienajlepszej formie Ale nie poddam się! Czas ostro brać się do roboty, bo tłuszcz nie śpi, tłuszcz rośnie! Plan na dziś: hh x 2 po pół godzinki i godzinny spacerek szybkim krokiem w towarzystwie muzy z mp3.