2010-05-23, 17:14 | #2281 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
a tak w ogóle to 1275 to za mało nawet jak na redukcję. wiem, bo sama tak się odchudzałam i potem bardzo trudno zacząć jeść więcej, wiec lepiej na początku nie obcinać zbyt wiele
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2010-05-23, 17:14 | #2282 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
|
|
2010-05-23, 17:56 | #2283 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 859
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
U
ocenicie?? |
2010-05-23, 18:10 | #2284 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Moje U pt. "cały dzień nauki a mimo to nic nie umiem, pokłóciłam się z koleżanką i w ogóle jest do dupy "
1. śniadanie: mała grahamka: -z wędliną drobiową, serem ekologicznym, pomidorem, pekinką i ketchupem -z wieśniakiem, dżemem, na to po 2 suszone śliwki i morele jogurt pitny 2. II śniadanie: kanapka złożona z dwóch kromek razowca z pestkami różnymi, z indykiem w galarecie, ogórkiem, rzodkiewką, pekinką, rucolą i natką; kilka plasterków gruszki 3. obiad: kurczak, cukinia z grilla, soczewica "deser": kilka plasterków gruszki z grilla 4. podw: serek homo+twaróg+wieśniak z łyżką kakao, odrobiną masła orzechowego i duużą garścią mieszanki orzechów; marchewka 5. kolacja: sałatka z twarożku, tuńczyka, jakiejś innej tłustej ryby, oliwek, pomidorów i jakichś innych warzyw Proszę o ocenę |
2010-05-23, 18:14 | #2285 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 595
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
U:
I: duża buła pszenna (100g.) obie połówki z masłem i pasztetem drobiowym- pół z pomidorem i pekinką; pół z keczupem, rzodkiewką i natką + herbata zielona II: duży, gęsty jogo naturalny wymieszany z ok. 1/2 opakowania małej fitelli cynamonowej III: ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, spora roladka z piersi kurczaka nadziewana jakimś mielonym mięsem z grzybami, brokuły + herbata zielona IV: jabłko+ spora garść groszku ptysiowego V: 2 małe kromeczki wieloziarnistego na zakwasie, z ok. 100g serka wiejskiego, ogórkiem małosolnym i sałatą + herbata zielona no i proszę o ocenę
__________________
Ten człowiek jest wolny, który żyje dla siebie, a nie dla innych. — Arystoteles
|
2010-05-23, 18:40 | #2286 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Cytat:
__________________
NIE MA MNIE TU!
|
||
2010-05-23, 18:48 | #2287 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 424
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
znikajac ślicznie dziękuje za ocenke
a oto moje dzisiejsze UUUU choć pewnie P z tego wyszło imieniny teściowej ś : owsiana ( 5ł owsianych, 2ł musli, garstka kuleczek czekoladowych, mleko 2 łyżeczki kakao) jabłucho o: dużo sałatki greckiej, 2ł kapusty na ciepło, 2 małe mielone z szynki, plaster karkówki p: szarlotka na ciepło z lodami waniliowymi bitą śmietaną i polkewą czeko, ciasto orzechowiec ciacha domowej roboty , winko wytrawne k: pewnie troche sałatki jarzynowej, kromeczka razowa z plastrem schabiku pieczonego ale dziś słodko prosze o ocenkę
__________________
MNIEJ GADAĆ WIĘCEJ ROBIĆ |
2010-05-23, 18:51 | #2288 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Oborniki Śląskie
Wiadomości: 399
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
upp
__________________
"żyjemy nie tak jak chcemy,ale tak jak potrafimy" 21.06.2009 - Ten jedyny <3 38-39-40-41-42-43-44-45-46-47-48-49-50-51-52 |
|
2010-05-23, 18:51 | #2289 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: daleko...;)
Wiadomości: 64
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
aa właśnie,zawsze zastanawiałam się jak smakuje ten groszek ptysiowy?cóż to w ogóle za cudo? a,że dawno mnie nie było, proszę o ocenę mojego hmm.. P? : śn. mix przeróżnych płatków ok 100g,kilka suszonych śliwek z 200g jog. nat. - tylko tyle mogę ostatnio rano wcisnąć międzyczas ricore na mleku 2% 2śn. miseczka makaronu białego z rosołkiem tłustym! kilka marchewek do tego gotowanych, biszkopty i jabłko obiad. duzy cyc kurzy smażony ofc w panierce na oleju,do tego mizeria i młode ziemniaczki z koperkiem-duuużo ziemniaków. d. kawka z mlekiem i biszkopty,ostatnia kostka czekolady z bakaliami podw. 1/3 litra lodów orzechowych algidy posypane garstka kokosa. kol. udko z rosołu gigantyczne, 2 kromy razowego: -z gruuubą warstwą masła -z 3 plasterkami szynki z indyka + miseczka sałatki z pomidorów,szypiora i oliwek.nie lubię ich! i właśnie teraz wcinam resztę lodów z litrowego opakowania..czyli jakieś 2/3l dziś jakoś dziwny dzień. w zasadzie wszystkie sklepy pozamykane. wyjadłam resztki chleba,czekolady,ostatnie jabłko..jutro rano precz na zakupy! jak to się prezentuje? mogę prosić o obiektywne oceny? może ktoś pamięta mnie i moje początki na NCJ? |
|
2010-05-23, 19:15 | #2290 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 598
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Chyba U.
Śniadanie: dwie małe kromki razowca z: szynką drobiową, szczypiorkiem, sałatą, pomidorem, ogórkiem; kawa z mlekiem 0,5% II śniadanie: resztka sernika własnej produkcji [kawałek ok. 5x5 cm ], pasek gorzkiej czeko Obiad: 200g piersi z kurczaka bez tłuszczu, ok. 4 łyżki ryżu, sałatka [sałata, szczypiorek, pomidor, cebulka, cukinia] Podwieczorek: 200g serka homo naturalnego, 4 orzechy włoskie Kolacja: jajecznica z dwóch jajek na teflonie, ogórek zielony z koperkiem |
2010-05-23, 19:29 | #2291 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Dzisiejsze U...
(13.00)1. Kawa z mlekiem Bułka posmarowana twarogiem , 2 plastry szynki, rzodkiewką, sałatą pomidorem i ketchupem + jajko serek wiejski z oliwkami i ziołami , szklanka soku z pomarańczy w oczekiwaniu na obiad jabłko 2.Pół woreczka ryżu brązowego, obrane miesko z uda kuraka, warzywa orientalne (łyżka oliwy) sałatka z pomidora i sałaty lodowej Lody: jogurtowo czekoladowe 3. Jajecznica z papryką (1 jajko i 1 białko) , bułka razowa ze 50 g posmarowana twarożkiem, pomidorem i cebulką Dzisiaj bez szaleństwa Dzięki dziewczyna za komentarze Staram się jak mogę i ma nadzieję , że upragniony okres nadejdzie bo już rok w czerwcu będzie od ostatniego normalnego
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2010-05-23, 19:32 | #2292 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
|
|
2010-05-23, 19:36 | #2293 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ---------- Wstawiaj swój cwaniaku |
|
2010-05-23, 19:37 | #2294 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
|
2010-05-23, 19:44 | #2295 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
__________________
Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC" |
2010-05-23, 19:51 | #2296 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Dzięki bardzo za ocene! Co do sosu to wiem, że kupne zawsze gorsze, ale muszę pokończyć to i owo Co do śniadania jako posiłku przed treningiem to wielkie dzięki za rady! Następnym razem zrobię placuszki ;p a wasa do kolacji, bo chce wprowadzać pomału węgle do tego posiłku i zobaczyć jak reaguje mój organizm. A co do kcal... no właśnie codziennie trochę dodaje, bo to fakt, że mało wychodzi. mam nadzieje, że nie zatrzyma mi to teraz redukcji, bo boję się, że spowolniłam sobie metabolizm :/... Dzięki jeszcze raz!
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
|
2010-05-23, 20:00 | #2297 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
__________________
Cytat:
|
||
2010-05-23, 20:05 | #2298 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Utrzymanie
i jak ??? |
2010-05-23, 20:18 | #2299 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
[QUOTE=stupify;19527038]Smarujesz chleb czy bułki masełkiem? Jeśli starasz się o @ to powinnaś i oczywiście wciskaj orzeszki gdzie się da wtedy naprawdę po niedługim czasie odzyskasz
Nie smaruje masłem Jakos nie moge sie przełamac
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2010-05-23, 20:33 | #2300 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: daleko...;)
Wiadomości: 64
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
niestety orzechów mój brzuch nie toleruje od jakiegoś czasu..za to staram się wcinać jak najwięcej pestek dyni,słonecznika.dziś akurat nie było-fakt,ale to rzadkość.
co do rybek makrela pojwia się u mnie w tygodniu co najmniej raz w przeróżnych formach. czasem zagości także inna ,droższa rybka dziękuję za wskazówki mogłabym prosić o jeszcze jakieś oceny,rady ? |
2010-05-23, 21:19 | #2301 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 104
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Dzisiejsze U
I śniadanie - musli z mlekiem 1,5 %; skład musli: wymieszane płatki owsiane, kukurydziane i fitness (fitnessy ograniczyłam i dodałam trochę owsianych, ale całkowicie nie zrezygnuję z fitnessów na bank), siemie lniane, pestki dyni, płatki migdałowe, troszkę rodzynek i suszonej żurawiny II śniadanie - banan + malutki napój probiotyczny z l.casei obiad - kasza gryczana z pieczarkami i surówką z kiszonej kapusty (było do tego jakieś mięso, ale nie smakowało mi, więc nie zjadłam) podwieczorek: małe pomarańczko, kiwi, garść orzechów włoskich wymieszanych z suszoną żurawiną, zielona herbata (jem owoce na podwieczorek i nie zmienie tego) kolacja: dwie kromki chleba pszenno-żytniego z serem żółtym, masłem, pomidorem, cebulką, porem, zielona herbata Do tego 1,75 wody mineralnej oraz 1 godzinę i 10 minut treningu siłowo-interwałowego. |
2010-05-23, 22:14 | #2302 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Ełk
Wiadomości: 2 400
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Dawno nie pisałam tak więc moje P.
śniadanie; tradycyjnie; 2 kromki chleba ze słonecznikiem; z serkiem wiejskim i szczypiorkiem;z 2 plastrami sera żółtego niskotł., plastry pomidora, ogórka, rzodkiewki, liść sałaty; miska mleka 2%+ 2 garści płatków kukurydzianych, kiwi,herbata. 2 śniadanie; 2 duże garści orzeszków ziemnych, 2 mandarynki. obiad; ok. 4 spore ziemniaki, 3 kawałki mięsa wieprzowego ( wcześniej zesmażanego na patelni) autorstwa mojej mamy + kilka łyżek sosu ( również autorstwa mojej mamy); surówka z buraczków z wkrojoną cebulką, odrobiną octu, soli i pieprzu <3. deser;4 gofry( 2 z dżemem wiśniowym, 2 bez niczego) podwieczorek; serek o smaku waniliowym z garścią rodzynek, kilka cukierków miętowych. kolacja; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z pasztetem z indyka i ogórkiem; druga z serkiem wiejskim i dżemem brzoskwiniowym;marchewka; jabłko.. po; paluszki, mniam. Do oceny jak zawsze ; )
__________________
'wyobraznia bez wiedzy moze stworzyc rzeczy piękne.wiedza bez wyobrazni najwyzej doskonale ' |
2010-05-23, 23:28 | #2303 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Skąd taka wiedza? Pierwsze słyszę
__________________
|
2010-05-24, 05:57 | #2304 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
NIE MA MNIE TU!
|
||||
2010-05-24, 08:16 | #2305 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
nabiał zawiera laktozę, czyli cukier, który jak wiadomo w redukcji nie pomaga. pozatym nie jest jakimś super źródłem białka, lepsze jest mięso, ryby, jajka. nabiał nadaje się na noc
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-24, 14:05 | #2306 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 104
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Utrzymanie
7.00 - musli (skład ten, co ostatnio) + mleko 1,5 % 10.20 - malutki kubeczek jogurtu naturalnego z garścią rodzynek + mały grejpfrut 14.00 - pierożki z kapustą i grzybami z sosem szpinakowo-czosnkowym własnej roboty planuję: 17.00 - pomarańcza, mała buteleczka napoju probiotycznego l.casei 19.00 - grahamka z masełkiem, chudym twarożkiem ze szczypiorkiem, do tego pomidor i cebulka Edit: na podwieczorek nie wypiłam już tego l.casei, a więc tylko pomarańczko; byłam straaaaaaaasznie opchana po tych pierożkach (dużo ich zjadłam, naprawdę dużo), a kolację zjadłam godzinę później (wciąż byłam syta po obiedzie) i obyła się bez twarożku, bo okazał się już nie świeży, a nie chciało mi się do sklepu latać. Edytowane przez monikkad Czas edycji: 2010-05-24 o 21:12 |
2010-05-24, 14:48 | #2307 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
__________________
NIE MA MNIE TU!
Edytowane przez znikajac Czas edycji: 2010-05-24 o 15:22 |
|
2010-05-24, 14:51 | #2308 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Moje R
Ś: (ok. 9. 30) 2 kawałki chleba energia(naturalny, ciemny z ziarnami, ciężki, obsypany płatkami owsianymi z piekarni- większy niż standardowe małe kromki razowego): oba z chudym twarogiem i rzodkiewkami; 1 pomidor; 1 ogórek małosolny; herbata miętowa Ćwiczenia: ( l- karnityna)80min orbitrek; 10min ćwiczenia na brzuch IIŚ: ( ok.12. 10)1 twarożek lekki+ 1 banan wkrojony+ 1 łyżeczka suszonej żurawiny; kawa parzona z chudym mlekiem O: (ok. 15. 00) makaron ciemny graham posypany koperkiem; kawałek filetu z indyka robionego na grillu elektrycznym przesmarowanym oliwką; kalafior gotowany K: (ok. 18. 30) jajecznica ( 3 białka + szczypiorek+ plaster wędliny drobiowej) 1 kalarepa; herbata zielona; ponadto dużo wody niegazowanej i jak? proszę o porady i wskazówki. z góry dziekuję
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
2010-05-24, 15:26 | #2309 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 424
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
---------- Dopisano o 16:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ---------- a oto dzisiejsze UUUUUU ś: owsiana (3,5 łychy owsianych, 2ł otrębów 3 ł musli) jabłko pt: jajo 50min orbi 2ś: 2 kromeczki razowca ze schabikiem, troche sałatki jarzynowej 1,5h spacerku o: szklanka ugotowanego makaronu razowego, 1 mały mielony, plaster karkówki, surówa z selera troche lekkiej gimnastyki p: orzechowiec i garstka orzechów k: wieśniak, kromka razowca z szynką, rzodkiewki może jabłuszko i jak?
__________________
MNIEJ GADAĆ WIĘCEJ ROBIĆ |
|
2010-05-24, 15:31 | #2310 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Wyrzuć te wszystkie "lekkie" i "chude"! I jajecznica bez żółtka? No proszę Cię... Cytat:
---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ---------- Cytat:
Tych owsianych mogłaś już 4 łyżki dać, owsiana na mleku czy tak na sucho (w ogóle, tak się je?)? Poza tym ok no, mogę się przyczepić do braku masła!:P
__________________
NIE MA MNIE TU!
|
|||
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:38.