|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-15, 16:01 | #2071 |
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Zuzana Light
U mnie dziś zwow 20.
Szybki, na rozruszanie
__________________
nauczycielu, zajrzyj |
2013-04-15, 17:41 | #2072 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-04-15, 17:44 | #2073 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Mnie zwykle wystarcza sam siłowy 3-4 x w tygodniu
|
2013-04-15, 17:54 | #2074 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Zgodnie z moimi planami dzisiaj zaczęłam swój drugi 'butt week'. Zrobiłam więc pierwszy raz zwow #63. Jest zdecydowanie mniej wymagający niż jego poprzednik. Bardziej też pracują mięśnie dwugłowe niż pośladkowe. W szczególności w trzecim ćwiczeniu, nigdy przedtem nie czułam żeby tak mnie paliło z tyłu nad zgięciem nogi. Następnym razem na pewno wezmę większe obciążenie, tym razem martwy ciąg robiłam z 11 kg, a pozostałe ćwiczenia z 5 kg. Generalnie zwow bardzo fajny, cieszę się na ten tydzień z nim.
|
2013-04-15, 19:18 | #2076 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
i w ten sposób redukujesz? a ile tra u Ciebie siłowy? bo ja jestem rozleniwiona przez zuzke i teraz to tak 40-60 min max. Tak na marginesie możecie polecić jakieś DVD lub kanały na youtube gdzie znajdę rozsądne treningi siłowe? mam już hantle,a nie lubię ćwiczyć sama - przyzwyczaiłam się, że zawsze ktoś ze mną jest choćby na monitorze w laptopie. teraz wypróbowuje bodybeast ale to nie do końca jest to
|
2013-04-15, 19:49 | #2077 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ja treningi sama sobie układam |
|
2013-04-15, 20:24 | #2078 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2013-04-15, 22:03 | #2079 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
u mnie dziś Zwow 57- ooooooh, jak ja lubię podstawowe ćwiczenia, które tak działają i tak męczą nie potrzeba sprzętu, a trening przyzwoity jest Trixxi- ja bym nie dała rady dolożyć tu 10 burpees x4 (rundy) |
|
2013-04-16, 06:08 | #2080 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
kojarzę te wszytkie programy, chalean extreme nawet ćwiczyłam, ale zawsze wydawało mi się, że one są bardziej wytrzymałościowe niż siłowe
|
2013-04-16, 08:34 | #2081 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
A ja jestem niezmiennie zachwycona Zuzką:
zwow 41, obciążenie było i dużo pompek
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-04-16, 10:47 | #2082 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Ja się czymś przytrułam więc już 2 dni bez treningu Nienawidzę takich przymusowych przerw. Mam nadzieję że do wieczora mi się polepszy!!
__________________
|
2013-04-16, 11:07 | #2083 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Buuu, czyżby znowu impreza weekendowa?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-04-16, 11:51 | #2084 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
nie bardzo właśnie. No chyba że to się mści zjedzony w niedzielę kajmak+ ciastko z kremem czekoladowym
Moje ciało już odrzuca taki syf
__________________
|
2013-04-16, 20:06 | #2085 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
a u mnie tak ciężko z motywacją w zimie źle- bo słońca brak, teraz źle- bo przesilenie wiosenne (organizm doznał szoku) no ale 'wymęczyłam' Zwow 14sty Uwielbiam to uczucie po treningu, bo to jedyne u mnie ostatnio momenty z szalejacymi endorfinami
|
2013-04-17, 07:58 | #2086 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Ja wczoraj nie wyrobiłam normy, wróciliśmy do domu po 20-stej i mały sajgon był dzisiaj biorę jakiś 30 minutowy...
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
||
2013-04-17, 08:21 | #2087 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Wytrzymałościowe, to bardziej Insanity jest.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2013-04-17, 08:29 | #2088 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Zrobiony zwow 22, Zuzka wyjątkowo wolno w nim ćwiczy, tym razem utrudniłam sobie i robiłam co minutę 5 burpees i skończyłam równo z nią
|
2013-04-17, 08:36 | #2089 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
a Ty za to jestes ambitna
__________________
|
|
2013-04-17, 08:52 | #2090 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Nie dało rady ani ćwiczyć ani jeść Ale postanowiłam już że ćwiczę CE na zmianę z Zuzką. Dziś będzie CE
__________________
|
|
2013-04-17, 10:46 | #2091 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Wlasnie dostalam jej dvd zcut, niech Junior pojdzie spac t zaczynam
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2013-04-17, 11:06 | #2092 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
ale zazdroszcze
__________________
|
2013-04-17, 12:19 | #2093 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 406
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-04-17, 22:50 | #2094 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
la figa- youtube nie jest takie złe wiolqn- fajnie Ci! daj znać jak ci się podoba całe dvd [gratuluję dobrej organizacji czasu- dziecko(słodziak), treningi i prowadzenie 3 blogów] |
|
2013-04-18, 07:11 | #2095 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
hmmm, jak dołożyłam siłowy, to jakoś mi brakuje Zuzki przyzwyczaiłam się, że jest prawie codziennie, a jeszcze ostatnio coś mi z czasem cienko...
dlatego szukam na dziś jakiegoś fajnego krótkiego zwowa, do 12 minut, taki, żeby się porządnie zmęczyć... i żeby brzuch najwięcej pracował polecicie coś? Edytowane przez mara30 Czas edycji: 2013-04-18 o 07:12 |
2013-04-18, 14:48 | #2096 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-04-18, 20:05 | #2097 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Nie spodobało mi się CE Ogólnie program, babka prowadząca a szczególnie to że trzeba co cwiczenie zmieniać obciążenie więc trening zajął mi 55 min a ja się nawet nie spociłam (chodz dziś zakwsy były)
Dziś dalam sobie popalić zwow 1. W końcu do niego podeszłam i jestem w szoku że już tak bardzo poprawiła mi się siła i kondycja. A mąż powiedział " od razu mi się to CE nie spodobało. Zuzka jest Zuzka- efekty widać -po co kombinujesz?"
__________________
|
2013-04-19, 09:39 | #2098 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
U mnie sajgonu część dalsza... mamy w domu mały remoncik i klima założona ale nie dłam rady wczoraj poćwiczyć Dziś robię 18, nie moge się doczekać! Cytat:
Ja nie ukrywam, że czasowy wymiar treningów zuzy i stosunek nakładów do poniesionych kosztów działa u mnie bardzo na plus. Przy małym dziecku i pracy i wszystkim tym dookoła ciesze się że jest taka zuzka i że w takim czasie, w którym mogę na razie wygospodarować ona proponuje mi naprawdę fajny trening. Poza tym nie podobają mi się aż tak atletyczne i muskularne sylwetki na które nakęcone są niektóre dziewczyny. A delikatną "rzeźbe" i ujędrnienie ciała i żeby nie wyglądać jak "parówa" wydaje mi się że z Zuzą mogę osiągnąć No właśnie po co?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-04-19 o 09:41 |
||
2013-04-19, 10:33 | #2099 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Klime masz!!! ZAZDROŚĆ!!!! No zostaje zostaje- nie planowałam opuścić bo Zuzkę wielbię. Myślałam tylko nad łączeniem jej z siłówką. Ale mi sie jednak nie chce. Powody- takie jak u Ciebie- brak czasu i brak parcia na mocno umięśnioną sylwetkę. Chcę się jedynie ujędrnić i myślę że Zuzka mi wystarcz.
__________________
|
|
2013-04-19, 10:44 | #2100 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Dziewczyny jeśli to ma sie wiązać z jakimiś utrudnieniami to nie musicie na razie sięgać po siłowy, chyba ze ktoś lubi ćwiczenia z Zuzką powinny wystaczyć na 1-2 lata efektów
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:12.