|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-12-14, 19:21 | #3151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Też można, choć nie wiem czy jest tam możliwość założenia własnego profilu...? Bo na MapMyRun'ie założyłam swój profil, wpisuję, zaznaczam swoje trasy/czasy z danego dnia i mam teraz już całkiem fajne statystyki naprawdę ekstra sprawa, dosyć dużo opcji, polecam
|
2008-12-23, 23:58 | #3152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Wesołych, radosnych, pełnych miłości i rodzinnych Świąt oraz udanego, pełnego sukcesów i poztytwnie zabieganego Nowego Roku!
|
2008-12-24, 09:59 | #3153 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Wczoraj był lajcikowy bieg 7km niestety coś nie tak się z moim kolanem dzieje i mocno mnie boli. |
|
2008-12-24, 20:49 | #3154 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
A ja znów zaczynam regularne treningi, wczoraj dość luźno, dziś trochę crossa... trochę późno, wiem :|
Zdrowych, wesołych Świąt wszystkm Biegaczkom! |
2008-12-26, 06:18 | #3155 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Hej dziewczyny mogę się dołączyć?
Biegać zaczęłam prawie rok temu, bardzo ładnie ukształtowałam sobie dzięki temu sylwetkę ale, niestety, miałam cieżki okres w życiu i przybyło mi 10kg Od dzisiaj zaczynam dietkę i dalej biegam godzinkę dziennie (5 razy w tygodniu bo kolanka się buntują ). Ściskam Was mocno, miłego dnia!
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 08:30 | #3156 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Czy robicie coś w związku z tym bólem? |
|
2008-12-26, 08:44 | #3157 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
U mnie wygląda to tak, że zazwyczaj po kilku minutach biegania ból przestaje być uciążliwy ale jednak ciągle jest...Jestem już po bieganiu i właśnie nasmarowałam kolano maścią Arcalen (znalazłam w łazience, niby dla sportowców ) i zobaczymy czy coś da
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 08:47 | #3158 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Wiesz, u mnie też tak jest, że po kilku minutach ból nie jest dokuczliwy, jednak najgorzej jest po południu w dniu biegania. Boli mnie zarówno kolano jak i pachwina (tej samej nogi), więc czasami naprawdę ciężko mi się poruszać...^^ Zdaj proszę relacje jak zadziałała maść, to też w razie czego nabędę
|
2008-12-26, 10:08 | #3159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Jasne, napiszę czy działa Mnie pachwina nigdy nie bolała ale ogólnie mam problem np z podbiegnięciem gdzieś, bo kolano przestaje właśnie boleć dopiero po porządnym rozgrzaniu...
Znalazłam właśnie te teksty http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=480 i http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=481 Warto poczytać
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-30, 17:44 | #3160 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Garden wydaje mi się, że maść trochę działa Nacieram nią kolano kilka razy dziennie i zawsze rano, przy biegniu, mniej boli.
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-30, 21:19 | #3161 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Dziękuję za informacje Zobaczę jak będzie trzymało się moje kolano, na porządku w razie bólu ścisnę opaską uciskową(tata mi polecił), a jeśli to nie będzie wystarczyło to zaopatrzę się w taką maść. Dzięki wielkie
|
2009-01-02, 05:05 | #3162 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Też kupiłam sobie opaskę uciskową ale tak ciasną, że krew nie dopływa mi dalej niż do kolana
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-02, 07:01 | #3163 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
|
2009-01-04, 16:10 | #3164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Pierwszy bieg na poważnie w śniegu i ślizgawicy. Przyznam- truudno biega się po śniegu i znacznie ogranicza to prędkość (a przynajmniej w moim przypadku). No, ale zaliczone 13,27km w ....1h25min (czyli tyle,ile biegam ponad 15km bez śniegu - dla porównania). Ciężko, ale czuję jakbym przebiegła dużo więcej przez ten śnieg
|
2009-01-10, 13:08 | #3165 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 189
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Gratuluję dobrego wyniku A co do mnie to jak narazie biegam po schodach 10- 20 minut dziennie.. Ale od dzisiaj zaczynam bieganie na świeżym powietrzu.. Tak samo jak wy, moja kondycja spadła na dno Wcześniej biegałam bardzo dużo w szkole to na zawody jeździłam i wszystko było wporządku miałam bardzo dobre wyniki, ale kiedy już mi się wszystkiego 'odechciało' to przestałam biegać.. ruszać się.. nawet na baseny nie chodziłam,teraz są tego konsekwencje... Zamierzam biegać 1-2 h dziennie, uważam że na więcej sił by mi nie starczyło Pozdrawiam i życze najlepszych wyników w bieganiu wszystkim użytkowniczkom wizaża
__________________
Skoro życie nie jest żartem dlaczego wciąż się śmiejemy? Może dlatego, że jesteśmy m a r t w i. Odchudzanie cel: 53kg |
|
2009-01-11, 21:17 | #3166 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
W jakich butach biegacie? W jakis zwyklych sportowych czy macie jakies amortyzujace? Mozecie jakies polecic? I w jakim ubraniu? Szczegolnie teraz w zimie, macie jakies specjalne spodnie, bluzy, czapki itp?
__________________
..::..Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that´s why it is called the present..::.. Edytowane przez fruity Czas edycji: 2009-01-11 o 21:37 |
2009-01-11, 21:52 | #3167 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Moim zdaniem 1-2h dziennie po takiej przerwie to trochę przegięcie Po pierwsze mięśnie będą niesamowicie zmęczone, a jeśli nie dasz im odpoczynku to się zbuntują, po drugie może lepiej spróbować co 2-gi dzień (czasami jak ktoś ma zapał i chce od razu robić coś codziennie to szybko się on niestety wypala)? Ja biegam od paru dobrych lat w Reebokach. Na mróz ubieram bluzkę (taką przylegającą, w miarę elastyczną z krótkim rękawkiem-nie jest to specjalna do biegania:P), jeśli jest poniżej -3 to na to zwykłą, bawełnianą bluzkę cienką z długim rękawkiem + bluza zwykła, z kapturem i 'kangurkiem' bez zamka. Na dół getry (najtańsze), na ręce rękawiczki (jak jest bardzo zimno), a na uszy zawsze zwyklą opaskę z materiału. Nie rozchorowałam się jeszcze ani razu przez bieganie mimo,że moja odporność była kiepska. Po przyjściu zawsze serwuje sobie sok z cytryny, bądź innych warzyw/owoców, a poza tym spożywam ich dużo, rozciągam się i idę pod prysznic Także widzisz. Ważne, żeby mieć dobre buty, a reszta to naprawdę nic nadzwyczajnego. Powodzenia |
|
2009-01-12, 08:31 | #3168 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
.
Edytowane przez 201604140937 Czas edycji: 2016-02-24 o 14:31 |
2009-01-12, 09:04 | #3169 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
|
2009-01-12, 12:27 | #3170 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
.
Edytowane przez 201604140937 Czas edycji: 2016-02-24 o 14:31 |
2009-01-12, 13:33 | #3171 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Tak, proponuję, żebyś zaczęła biegać(lub, jeśli będzie Ci lepiej zaczynać od marszo-biegów) co drugi-trzeci dzień Koniecznie pisz jak Ci idzie
|
2009-01-12, 19:01 | #3172 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 235
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
I ja i ja!! Dziś moje pierwsze 40 min. biego-truchtu z kilkoma wstawkami na marsz i rozciąganie i musze powiedzieć,że jestem ogromnie dumna z siebie,że sie w koncu z motywowałam.. własciwie dzięki wam bo przedtem troche sie rozejrzałam po wątku..no i zaczynam swoja przygodę z bieganiem, pozdrawiam biegaczki
|
2009-01-12, 20:21 | #3173 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Witam serdecznie - szczegolnie tych, którzy mnie jeszcze pamiętają
Z dniem dzisiejszym zaczęłam sezon biegowy 2009! generalnie nie biegałam od wrzesnia 2008 i po tej przerwie dzis byłam zaskoczona swoją forma - nie była ona zła! Ale trzymałam sie rozsądku i aby nie przegiąć na początku przebiegłam dziś sobie po biezni mechanicznej 30 minut - 4 km. I nie byłam zdyszana czy zmęczona - myślę, że spokojnie dałabym radę przebiec godzinę ale mogłabym to jutro mocno odczuć no i niestety - stawy troszkę sie odzwyczaiły od biegania, lewe kolano dało troszkę o sobie znać, wiec nie biegłam dłużej żeby nie nabawic sie jakiejś kontuzji już na początku. Bardzo brakowalo mi biegania, nareszcie poczułam, że żyję! Chcę ciągnąć to bieganie, ale wiem że nie bedę regularna - choćby ze wzgledu na pogodę - przez problemy z zatokami nie mogę biegac w takich temperaturach po dworze bo od razu byłabym chora. A nie zawsze będę mogła korzystać z bieżni mechanicznej na siłowni. W zasadzie co drugi tydzień nie będę biegać no ale jakoś to bedzie, jeszcze mam w obwodzie orbitreka Ja chcę już wiosny i biegania w plenerze! Tak czy inaczej Tigresska wróciła! |
2009-01-12, 20:56 | #3174 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Cytat:
U mnie wczoraj spokojne 10km w 55minut(w śniegu). No i jutro wyruszam rankiem na dłuższy bieg |
||
2009-01-12, 21:26 | #3175 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Miłego biegania jutro |
|
2009-01-13, 15:19 | #3176 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
|
|
2009-01-13, 18:03 | #3177 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
widzę, że zaczęły sie powroty w 2009
ja też wracam po ponad miesięcznej przerwie kawał czasu nie biegałam, nie chce sie wyjść z domu, ale jak pomyśle jakie to fajne uczucie być zmęczonym po bieganiu to jednak tego brakuje poza tym - bieganie swoje robi - byłam tydzień na desce i jako jedyna z całej ekipy nie odczuwałam negatywnych skutków wysiłku na stoku, cała reszta ledwo z łózka sie podnosiła a ja jak świeżynka jeszcze wstawałam i swoim rozciąganiem przyprawiałam ich o dodatkowy ból podleczę przeziębienie i zaczynam sezon 2009 |
2009-01-13, 18:04 | #3178 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Hej Gawędziarko! Nie pisałam bo nie miałam o czym - skoro nie biegałam...
Ale teraz juz biegam Dziś ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu biegałam przez godzinę - 8 km. Jestem w szoku bo to zaledwie moj drugi dzień biegania po 4 miesięcznej przerwie i prawie zerowej aktywności fizycznej w tym czasie. Ja to naprawdę jakaś dziwna jestem! Ale to bardzo miłe zaskoczenie bo ja wchodząc wczoraj na bieznię byłam przygotowana na prawdziwe traumatyczne przezycia a tu proszę! Wiem, ze tempo mam zabojczo wolne, ale zanim zabiore się do jego poprawiania troszkę muszę sie rozbiegać. Jedyny minus dzisiejszego dnia jest taki ze wyczytałam iż Perła w Tychach będzie 5 kwietnia a ja mam wtedy zjazd więc nie bedę mogła na nią jechać... |
2009-01-18, 12:07 | #3179 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
moje bieganie jeszcze sie nie zaczęło :/
przeziębienie nie odpuszcza a nie chce się do końca załatwić :/ a z drugiej strony ciężko mi chyba będzie wyjść z domu po takiej przerwie |
2009-01-18, 14:06 | #3180 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Wczoraj: 15,5km (1h27min) Dzisiaj: 11,5km (1h 7min) Niestety mam tak naprawdę możliwość biegać tylko w weekendy, stąd mam zawsze dwa, dosyć intensywne dni biegowe pod rząd... |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:53.