..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[kenneczek]

Hej dziewczynki,no ja długo dziś pospałam, bo wczoraj poszłam na piwo ;( heh dzień był piękny SB tylko te piwko. Za kare poćwiczę trochę dłużej

[sylwia18]

ja jak szłam na 'piwo' to zawsze brałam sok pomidorowy

[Kaszkiecik Lover]

Napisane przez IlonaP

Kaszkiecik..., może myślałaś o tej osobie albo w jakiś sposób kojarzy Ci się ona podświadomie ze Świętami

Raczej nie ze świętami, ale dość często (niby przelotnie) o tej osobie myślę Jednak nie na tyle intensywnie, żeby mi się ciągle śniła po nocach No cóż, jeszcze to rozważę, dzięki

Napisane przez Marzeniatko

Monika mój plan treningowy będzie wyglądał tak:
30 minut hh
1 godzina orbiterka
i na przemiennie Tamilee Web chce mieć taki brzuch i nogi

Grunt, żeby się za szybko nie zrazić

O to mój jest dość podobny, bo zawiera:
- 15min rozgrzewki - standardowe rozciąganie
- 2x15min HH (2 razy, bo w dwie strony )
- 15min twistera (później zwiększę, jak na razie łapie mnie kolka)
- 100brzuszków, 50pompek
- i też Tamilee Web - chcę mieć takie pośladki (nogi?)
Wczoraj ładnie wszystko "zaliczyłam" i dziś mam lekkie zakwasy Czuję, że żyję, zbyt długo nie ćwiczyłam Dam radę

Napisane przez Marzeniatko

Bambi, ah widzę takie święta w kulcie SB Oj, żeby tak u mnie na Sb w domu ktokolwiek był, to byłoby mi duuużo łatwiej

Ojj u mnie tez nie jest łatwo, bo na SB tylko ja siedzę, nikt inny nie ma cierpliwości - mama, ciocia by chciały, ale nie zamierzają sobie wszystkiego odmawiać I na nic moje tłumaczenie, że nie muszą sobie WSZYSTKIEGO odmawiać. Ale cóż, wytrwam Niestety co raz bardziej nęcą mnie ciasta, a to w moim przypadku dziwne jest

Napisane przez ninaad

Eh...problemy w domu - tzn w domu u rodziców...długo by mówić

Napisane przez fruity

Wspolczuje Ci , sama mialam tragiczny czas w Swieta, ze nie da sie opisac slowami i nie chcialam w ogole sie narazie tutaj odzywac i Wam psuc swiateczny humor, tylko Was podczytywalam od wczoraj jak wrocilam.
Ale jeszcze dlugo bede zdarzenia na Swietach trawila. Chyba jestem juz kompletnie zrazona do nich.

Guleczek - świetnie wyglądacie razem z Twoim TZ Ty ogólnie ładna dziewczyna jesteś, zastanawiam się tylko, z czego ty się odchudzasz

Miłego dnia życzę, a ja zmykam przepisywać zaległości zeszytowe Nie mam pojęcia, jakim cudem aż tyle mi się tego dziadostwa nazbierało...

[sylwia18]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Miłego dnia życzę, a ja zmykam przepisywać zaległości zeszytowe Nie mam pojęcia, jakim cudem aż tyle mi się tego dziadostwa nazbierało...

Boże dziekuję, że już jestem studentką Przez ostatnie 3 lata zapomniałam, że coś takiego jak przepisywanie zeszytów istnieje

[zielonamorelka]

czesc dziwczyny
nareszcie sie wyspalam[znazy despalam ostatnie 2 tyg szkoly]a bardziej wylezalam w lozku

waga ym heh 2,6kilo wiecej."za kare" zrbie 260 pajacykow i pajacykow "takich do przodu" przysiadow brzuszkow i 26 minut bede biegala w miejscu[oczywiscie to wszystko nie na raz tylko z przerwami] no i dojdzie do tego popoludniowy spacer[mysle ze dlugi bo w
dawno z kumpela nie gadalam hihi]i duuuzo rozciagania


bo jedzneie dzis tez nie SB bedzie
trzymajcie sie dziewczyny

[sylwusia3688]

Witajcie!
Mogę się przyłączyć?
Za tydzień przechodzę na SB, bo strasznie się zapuściłam przez ostatni rok... Chciałabym już zacząć, ale spędzam sylwestra i nowy rok u TŻ, a jego babcia będzie śmiertelnie obrażona jak czegoś nie zjem

P.S. Mam nadzieję, że będzie mi szło tak dobrze jak Wam

[guleczek]

Kaszkiecik na zdjęciu ze studniówki miałam 53 kg...

dziś ja płaczę... i to bardzo... mam już spuchnięte oczy i ogólnie wyglądam nieciekawie...

[ninaad]

guleczek uszy do góry

Zaraz trzeba się będzie zabrać za obiadek - mięsko z udźca indyka + makaron razowy + jakaś surówka - jeszcze nie wiem jaka

[zielonamorelka]

oj dziewczyny co to za humory glowka do gory zrobcie cos przyjemnego da siebie a moze wyzujcie sie cwiczac

czesc sylwusia

[sylwia18]

Właśnie, nie można sie poddawać takim złym nastrojom! Mi bardzo pomaga bieganie- tak się zmęczę, że nie mam już sił na nerwy No i humorek się poprawia, bo zrobiłam coś dla siebie.

Sylwusia witamy! Coraz wiecej tu Sylwii

P.S.
Wiecie, czy na SB można pić takie aromatyzowane herbatki z herbaciarni? Bo mam w domu "irish cream" i nie wiem czy mogę sobie na nią pozwolić... Składu nie ma, bo wsypują je zawsze w uniwersalne torebeczki.

[ninaad]

Napisane przez sylwia18

Wiecie, czy na SB można pić takie aromatyzowane herbatki z herbaciarni? Bo mam w domu "irish cream" i nie wiem czy mogę sobie na nią pozwolić... Składu nie ma, bo wsypują je zawsze w uniwersalne torebeczki.

cukru raczej chyba nie ma w tych herbatach, co najwyżej trochę aromatów. Jeśli to herbaty czerwone/zielone, to myślę, że można. Jeśli czarna- no to niby raczej niewskazana, ale chyba raz na jakiś czas nie zaszkodzi

[dygotka8]

witam wszystkie po świętach!!
w gruncie rzeczy to nie przestrzegałam zasad sb...ale co tam te święta są raz do roku!!
zważyłam się i ważę 58 kg,czyli po ukończeniu 1 fazy i powrocie na dawny styl jedzenia to pół kg mi przybyło,tyko tyle
mam postanowienia na nowy rok:
stepper 4x w tyg
agrafka codziennie
a6w
SB-ll faza
cel:55 kg przy wzroście 165
poza tym nadal mam zamiar nie kupować i nie jeść słodyczy,itd
guleczek-ale ty młodziutka jesteś

dziewczyny skąd macie te ćwiczenia Tamilee:confuse d: bo ja też bym chciała...

pozdrawiam cieplutko Was wszystkie!!!

[sylwusia3688]

Napisane przez dygotka8

dziewczyny skąd macie te ćwiczenia Tamilee:confuse d: bo ja też bym chciała...

Ja ściągałam z neta. Wystarczy wpisać w google
Np. tu masz linki
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3247310

[dygotka8]

Napisane przez sylwusia3688

Ja ściągałam z neta. Wystarczy wpisać w google
Np. tu masz linki
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3247310

dzięki,kiedyś próbowałam ale chyba nie wiedziałam jak....

[sylwusia3688]

Napisane przez dygotka8

dzięki,kiedyś próbowałam ale chyba nie wiedziałam jak....

Nie ma za co

[sylwia18]

Napisane przez ninaad

cukru raczej chyba nie ma w tych herbatach, co najwyżej trochę aromatów. Jeśli to herbaty czerwone/zielone, to myślę, że można. Jeśli czarna- no to niby raczej niewskazana, ale chyba raz na jakiś czas nie zaszkodzi

Dzięki Też mi się tak wydaje, że cukru nie dodają ale kto wie... Jak będę w akcie desperacji to się skuszę

[dygotka8]

Napisane przez sylwusia3688

Ja ściągałam z neta. Wystarczy wpisać w google
Np. tu masz linki
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3247310

jednak nadal nie wiem jak...może tz mi powie później bo ja ang nie znam

[sylwia18]

Dygotko a czego nie rozumiesz? Jak wejdziesz w link z danymi ćwiczeniami to u góry pojawia się kod, który musisz wpisać w ramkę obok, potem klikasz download. Pojawi się tabelka: po prawej jej stronie będzie rubryka ze sciąganiem za darmo i tam będzie odliczało czas, jaki musisz poczekać żeby zapisać plik

P.S.
Tu są te linki:

Tamilee – brzuch
1. http://www.megaupload.com/?d=JMS2YVYK
2. http://www.megaupload.com/?d=J9DMVR0J
3. http://www.megaupload.com/?d=D1B829HZ
4. http://www.megaupload.com/?d=393G5MLB

Tamilee – pupa
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

[dygotka8]

Napisane przez sylwia18

Dygotko a czego nie rozumiesz? Jak wejdziesz w link z danymi ćwiczeniami to u góry pojawia się kod, który musisz wpisać w ramkę obok, potem klikasz download. Pojawi się tabelka: po prawej jej stronie będzie rubryka ze sciąganiem za darmo i tam będzie odliczało czas, jaki musisz poczekać żeby zapisać plik

P.S.
Tu są te linki:

Tamilee – brzuch
1. http://www.megaupload.com/?d=JMS2YVYK
2. http://www.megaupload.com/?d=J9DMVR0J
3. http://www.megaupload.com/?d=D1B829HZ
4. http://www.megaupload.com/?d=393G5MLB

Tamilee – pupa
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

już wiem wiem
ściągnęłam jedną część o pośladkach,zaraz zobaczę jak te ćwiczenia wyglądają...
tyle,że jakiś błąd jest i nic z tego(
trudno,może gdzieś uda się płytkę odkupić na allegro bo jak widać nie ejst mi pisane ściągnięcie tych ćwiczeń z netu.ehh

[guleczek]

Jestem, u mnie już dobrze, łzy juz nie płyną, sie wyjaśniło wszystko... Nic nie poradzę że mam tak wybuchowy charakter że delikatnie mówiąc w furii potrafię zwyzywać od najgorszych... wstyd mi teraz. No ale już po krzyku...

Jutro jadę na chrzciny, jestem chrzestną. Ale ja jestem katoliczką a chrzest odbędzie się w kościele ewangelickim i mam cykora bo nie wiem jak to ma wyglądać...

Dieta... SB tego nie można nazwać ale brzuch wrócił do rozmiaru sprzed świąt...

[bambi1311]

Witam wieczorowa pora
dzisiaj wybralismy sie na poswiateczne wyprzedaze ...i kupilam tylko jeden sweterek, a nastawilam sie na mega zakupyno i cala wyprawa do Wroclawia, hehe po jeden sweterek, nie moglam sie nawet zbytnio skupic na buszowaniu w stertach ciuszkow, bo strasznie bolal mnie brzuch moze jutro jeszcze cos upoluje
odywianie nie bylo wzorowe, bo na szybko wciagnieta kanapka w Subwayu(niby z pieczywa ciemnego i z kurczakiem..ale zawsze to kanapka knajpowa), teraz wsuwam mandarynki i dziubnelam kilka cukierkow z choinki
ogolnie jestem w punkcie wyjscia, bo na szczescie waga nie podskoczyla mi do gory, i dalej pokazuje 68,5 kg,czyli Swieta nie okazaly sie tragizne w skutkach

[ninaad]

Ja planowałam pobuszować po sklepach w poniedziałek lub wtorek. Tyle tylko, że jakoś nie jestem w nastroju zakupowym. Poza tym miałam nadzieję, że będzie mnie trochę mniej i będę mogła sobie kupić spodnie w mniejszym rozmiarze, ale póki co - nic z tego. No cóż - może teraz jakoś mi sie coś ruszy z wagą i załapię się jeszcze na koniec wyprzedaży
Dziś z dietą przyzwoicie - mniej węgli, zero słodyczy, kolacja białkowa..mały sukces, ale zawsze.
Pobuszuję jeszcze po allegro czy ebay - choruję na jakąś fajną niebieską torebkę (ale o tym ćśśśs - bo mam ich mnóstwo) - juz na wiosnę, do mojego orzechowego płaszczyka ze sztruksu.
Dobranoc

[Wiolka525]

Dobry wieczór Plażowiczki Ciekawe czy ktoś mnie jeszcze pamięta? Niestety u mnie dietka całkowicie odeszła w siną dal, dopisuje mi ogromny apetyt, mogę pochłaniać wszystko jak odkurzacz. MASAKRA!!!! I tak przybyło tu i ówdzie niepotrzebnych fałdek, zwłaszcza w oklicach brzucha. Najbardziej jestem zła, że zaprzepaściłam to co już udało mi się osiagnąć. Wrrrr...głupota ludzka...Ale od jutra stop! Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona. Steskniłam się za Wami.Buziale dla weteranek plażowania i nowych twarzyczek

[mercier]

Witam serdecznie Dołączam się do Was, zaczynam od dzisiaj
Nowy Rok - pora na zmiany

[zielonamorelka]

czesc
widze nowy rok i duzo dzewczyn postanaewia sie odchudzacfajnie fajnie
ja pije wlasnie soczek marchwiowo kapusciany i myslalam ze bede miala sporo do czytania a tu pustki hehe

[dygotka8]

a ja od rana jem słodycze...keksik,cukiere czki,wisienki w czekoladzie....ehhh...daw no aż tyle słodyczy nie jadłam...chyba na wielkanoc nawet tyle nie jadłam...ale co tam
na śniadanko były 2 kanapeczki,a teraz nic zdrowego(

[sylwia18]

Marcier trzymamy kciuki!
Dygotko baciki się należą Co to za słodyczowy szał?
U mnie dzisiaj trzeci dzień SB, czuję się świetnie i nawet, ku mojemu zaskoczeniu, nie mam dużej ochoty na grzeszenie Zamówiłam sobie jeszcze dodatkowo spalacze tłuszczu i będę teraz biegała skuteczniej, a co! A tymczasem idę po kawę i twarożek z kakao

[dygotka8]

Napisane przez sylwia18

Marcier trzymamy kciuki!
Dygotko baciki się należą Co to za słodyczowy szał?
U mnie dzisiaj trzeci dzień SB, czuję się świetnie i nawet, ku mojemu zaskoczeniu, nie mam dużej ochoty na grzeszenie Zamówiłam sobie jeszcze dodatkowo spalacze tłuszczu i będę teraz biegała skuteczniej, a co! A tymczasem idę po kawę i twarożek z kakao

nie mam wyrzutow sumienia,bo to moje pierwsze święta w polsce od paru lat,więc świętuję kulinarnie i jestem happy a po świętach wezmę się za siebie,teraz nie będę sobie niczego żałowała bo po świętach znowu będę jadała jak zwykle,czyli bez słodyczy,a te parę dni nie spowoduje u mnie katasrtofy
miłego świętowania!!!

[sylwia18]

Napisane przez dygotka8

nie mam wyrzutow sumienia,bo to moje pierwsze święta w polsce od paru lat,więc świętuję kulinarnie i jestem happy a po świętach wezmę się za siebie,teraz nie będę sobie niczego żałowała bo po świętach znowu będę jadała jak zwykle,czyli bez słodyczy,a te parę dni nie spowoduje u mnie katasrtofy
miłego świętowania!!!

No i wszystko jasne W takim razie miłego pałaszowania

[Rosalyn]

Hej!
Nie pisałam całe Święta, bo zrobiłam sobie odpoczynek od internetu. Przeczytałam wszystkie posty.

U mnie dziś mija miesiąc od rozpoczęcia SB. I tak. Zważyłam się po miesiącu i schudłam 6kg! Z 70 na 64. Mam 170cm wzrostu. Przez święta ok 0,5-1 kg wrócił, ale uważam, że jest to raczej ciężar jedzenia. W święta pozwalałam sobie na wszystko, nawet słodycze, ale z umiarem, już i tak one nie robią na mnie takiego wrażenia. Od jutra wracam do 0 słodyczy, a dzisiaj ze słodyczy był tylko mały kawałek makowca i 3 wafelki w czekoladzie. Przez sylwestra i okres po Nowym Roku będę u teściów, co mnie trochę martwi, bo teściowa gotuje baaardzo tłusto i dodaje cukier nawet do zupy. Ale postanowiłam nie jeść w ogóle węglowodanowych rzeczy u mniej - tylko mięso, ryby, jajka i warzywa. Zobaczymy, mam nadzieję, że wytrwam i nie usłyszę zbyt wielu komentarzy.

Aha, od 4 stycznia będę u siebie wtedy wracam do mojego gotowania, no i może zrobię sobie tydzień 1 fazy, bo chcę do 60 schudnąć!