Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

[Sunniva]

Miałam rok temu taką sytuacje. Jeżdżac na rolkach o godzinie 10 rano zrobiłam sobie przerwę na ławeczce w parku, obok siedzieli ludzie wiec byłam spokojna. Ludzie po chwili poszli a ja delektowałam się z zamkniętymi oczami słońcem. Później coś mnie tchnęło i obróciłam się patrze za drzewem facet, nic myślę sobie czas się zbierać, chowam swoje manatki po czym obracam się jeszcze raz facet dalej jest za drzewem ale juz bliżej mnie. Wstaj biore rolki i szybkim krokiem odchodze, wrecz biegiem, obracam się jeszcze raz facet wyłania sie z za drzewa i patrzy w moja strone...do dzis nie uczeszczam w miejsca gdzie jest mało ludzi, chyba ze w towarzystwie chłopaka.

Dlatego mam teraz takie opory co do biegania w ustronne miejsca i wieczorami, choc moja sytuacja miała miejsce w biały dzien. Telefonu i mp3 nie nosze podczas biegania, moze powinnam miec komorke czułabym sie pewniej ?

[psyhe666]

A nie lubisz sobie posłuchać muzyki w czasie biegania?

[Sunniva]

nie posiadam mp.3, w autobusie czytam książki a w domu radio, więc nie inwestowałam, lubię odgłosy ptaków jak biegam po parku, szczególnie wiosną

[psyhe666]

Aha Ja czasem słucham radia w telefonie jak biegam Jakoś tak mi się fajniej biega jak słyszę jakiś fajny kawałek Nooo i zagłusza zaczepki pijaków, którzy piją na ławce przy stawie

[Sunniva]

Takich to ja wole omijać szerokim łukiem Ale może kiedyś faktycznie spróbuje z muzyką, pożyczę od przyjaciółki mp.3 i zobaczymy jak będzie.

Planuje jutro z rana pobiegać, jak tylko będzie ładnie i w miarę ciepło.

[psyhe666]

No ja właśnie też nastawiłam sobie budzik na 7.45 i zobaczymy co z tego wyjdzie

[moooniaaaa]

Ja biegam przy muzyce
Na mojej trasie na szczęście nie mam czego się bać. Już bardziej się boję jak wracam do domu, chociaż to jakieś 3 minuty bo latarnie zasłaniają drzewa i w gruncie rzeczy i tak jest ciemno. Ale z drugiej strony wychowałam się na tym osiedlu, nie mam co się bać swoich
Zazdroszczę Wam,że biegacie w parku (ja mam do niego kawałek),wiosną musi być fajnie

[Olenia20]

grzecznie melduję, że dzisiaj była godzinka biegania

[Mini82]

A ja melduje, ze wczoraj na biezni doszlam do 20'ciaglego biegu jednak dalam rade - a juz myslalam, ze nie jestem w stanie tego zrobic. Po pierwszych 7' przyszedl kryzys ale jak go przetrzymalam - poszlo rewelacyjnie ciesze sie jak dziecko. Jednak dojde do tych 30' w grudniu

[Olenia20]

Mini, robisz super postępy! Gratuluję i trzymam kciuki, żebyś zrealizowała swoje biegowe cele
A ja jutro ustanawiam dzień wolny od biegania i idę ćwiczyć mięśnie na siłownię

[Mini82]

Dzieki Olenia - we wrzesniu to bylo nie do pomyslenia zeby 10' biegac a teraz ... jestem z siebie dumna no a ja dzis mam dzien wolny. wczoraj bieganie, potem rower (30') i basen (1000m) - a potem do pracy na noc padłam. Dzis musze odpoczac bo jutro kolejne biegańsko

[psyhe666]

Olenia20 powiedz mi ile płacisz za godzinę na siłowni? U nas kiedyś kosztowało 10zł... A teraz podnieśli na 13... Nie wiem czy opłaca mi się chodzić ;-/

[Olenia20]

Napisane przez psyhe666

Olenia20 powiedz mi ile płacisz za godzinę na siłowni? U nas kiedyś kosztowało 10zł... A teraz podnieśli na 13... Nie wiem czy opłaca mi się chodzić ;-/

nie płacę za godzinę, mam wykupiony karnet na nieograniczoną ilość wejść. Jako że bywam na siłowni często, była to najbardziej opłacalna opcja

[Hikaru]

Cholera, zaczęłabym bieganie, dla wyrobienia mięśni nóg, ale schudnąć nie chcę, bo mam uraz po tym jak jakiś czas temu zupełnie przypadkiem w czasie miesiąca zgubiłam 10kg i miseczka zmniejszyła mi się tak, ze patrzeć na swój biust nie mogłam.
Podziwiam dziewczynki i życzę sukcesów w bieganiu

[Sunniva]

hej dziewczyny

Zaliczyłam dziś równa godzinkę z 5 przerwami po ok. minucie, jedna dłuższa na rozciąganie Przydałby mi się jakiś sportowy zegarek żeby bardziej precyzyjnie opracować plan biegania A jak u was?

Co do siłowni to jak ja chodziłam wejście kosztowało 12 zł plus godzina aerobiku w tym wejściu więc się opłacało. Mimo wszystko jednak taniej wychodzi karnet.

[oksana23]

Witam
Kupiłam ostatnio bieżnię magnetyczną w sklepie Presto i mam pytanie.
Czy bieganie na świeżym powietrzu, a bieganie na bieżni różni się czymś? Chodzi mi o to czy bieżnia ma jakieś ujemne skutki których się nie podaje?

[psyhe666]

Nooo 7km. zaliczone!

[little_dove]

tak duzo płacicie za siłownie? ja mam po 1zł w akademiku
melduje po wczorajszym bieganiu dzisiaj godzinka silowni

[Sunniva]

Ja na uczelni tez mam za darmo raz w tygodni w ramach zajęć ;p Robię instruktora ćwiczeń siłowych. Ale brakuje tam paru sprzętów i przedewszystkim bieżni ;/

[moooniaaaa]

Napisane przez Mini82

A ja melduje, ze wczoraj na biezni doszlam do 20'ciaglego biegu jednak dalam rade - a juz myslalam, ze nie jestem w stanie tego zrobic. Po pierwszych 7' przyszedl kryzys ale jak go przetrzymalam - poszlo rewelacyjnie ciesze sie jak dziecko. Jednak dojde do tych 30' w grudniu

Ja za godzinę wyruszam biegać

[evitanna]

Napisane przez moooniaaaa

a ja 3 i co ja mam powiedzieć?
Ale ja dopiero zaczynam, zobaczycie dziewczyny, wpadnę za kilka m-cy i napiszę "wiecie co, biegałam dzisiaj 10km."

10 km spokojnie da się zrobić. Przebiegłam bez przygotowania.

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

[QUOTE=Hikaru;15293832]Cholera, zaczęłabym bieganie, dla wyrobienia mięśni nóg, ale schudnąć nie chcę, bo mam uraz po tym jak jakiś czas temu zupełnie przypadkiem w czasie miesiąca zgubiłam 10kg i miseczka zmniejszyła mi się tak, ze patrzeć na swój biust nie mogłam.
Podziwiam dziewczynki i życzę sukcesów w bieganiu[/QUOTE
Hm... O tym nie pomyślałam, mam imponującej grubości łydki, a swój biust lubię i nie chciałabym aby mi się zmniejszał.

[Olenia20]

Siłownia zaliczona Ale powiem Wam, że nie ma to jak satysfakcja po bieganiu

[Mini82]

ja dzis zaliczylam bieznie - to juz uzaleznienie. dzisiejszy plan zakladal 2x (12'bieg/2'marsz) - dokonano bez zadnych problemów

[moooniaaaa]

Napisane przez evitanna

10 km spokojnie da się zrobić. Przebiegłam bez przygotowania.

To ja nie wiem, widocznie mam bardzo złą kondycję bo ja za pierwszym razem w życiu bym tyle nie przebiegła

[Mini82]

Napisane przez moooniaaaa

To ja nie wiem, widocznie mam bardzo złą kondycję bo ja za pierwszym razem w życiu bym tyle nie przebiegła

ja tez nie

[kamaga1]

Napisane przez oksana23

Witam
Kupiłam ostatnio bieżnię magnetyczną w sklepie Presto i mam pytanie.
Czy bieganie na świeżym powietrzu, a bieganie na bieżni różni się czymś? Chodzi mi o to czy bieżnia ma jakieś ujemne skutki których się nie podaje?

Mi koleżanka po awfie powiedziała, że to samo tempo i dystans na bieżni to połowa na świerzym powietrzu...bo dotleniasz organizm świeżym tlenem nie z klimy a i opor powietrza jest wiekszy przez co spalasz więcej kalorii...Ja korzystam tu i tu...bo jakoś jak leje za oknem to nie bardzo mi się ten opor powietrza i deszczy chce pokonywać i mykam na bierzni

[Sunniva]

dobrze wiedzieć Ja wole na świeżym powietrzu ale na siłowni też zdarzyło mi się biegać

Dziś zaliczony bieg w seri 3 minuty bieg 2 minut marsz razy 6 czyli pół godzinki Wiec może nie powalająco ale jestem z siebie zadowolona

[Olenia20]

godzinka biegania zaliczona

[Mini82]

Napisane przez Olenia20

godzinka biegania zaliczona

Olenia jak sie ustosunkowujesz do w.wym wypowiedzi ze bieznia to przez pół bieganie na swiezym powietrzu? ja mam caly czas na 25 st ustawiona swoja i powiem Ci, ze na swiezym powietrzu znacznie dluzej bym wytrzymala anizeli na swojej biezni.

Sunniva - wiem, co znaczy taka duma z siebie gratuluje

[xCarmen]

Dziewczyny podziwiam Was za taka determinacje.
Ja też planuje biegac, ale troche sie obawiam sama w stolicy. Będe sie musiała jakoś przełamac ze swoja opłakaną kondycją...