dlaczego nie chudnę na Dukanie??

niunia4don · 2011-03-04, 18:56

Witam wszystkie wizażanki

mam problem.. jestem 6 dzień na diecie Dukana tj faza uderzeniowa i nie schudłam ani grama i nie wiem dlaczego

napiszę co przez te 6 dni jadłam i bardzo proszę o ocenę, może coś robię źle i o tym nie wiem..

1 dzień
-jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu
-parówka z indyka
-twaróg chudy z ugotowanym jajkiem
-2 kawy z mlekiem 0%
-1,5l wody

2 dzień
-jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu
-parówka z indyka
-twaróg chudy z ugotowanym jajkiem
-1 kawa z mlekiem 0%
-1,5l wody

3 dzień
-jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu
-parówka z indyka
-2 placuszki otrębowe
-jogurt naturalny
-2 kawy z mlekiem 0%
-1l wody

4 dzień
-jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu
-2 parówki z indyka
-serek homogenizowany naturalny
-2 kawałki chlebka otrębwego
-2 kawy z mlekiem 0%
-1l wody

5 dzień
-jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu
-jogurt naturalny z otrębami
-5 plasterków polędwicy sopockiej
-ryba filet z pangi upieczony w piekarniku
-2 kawy z mlekiem 0%
-2l wody

6 dzień
-2 ugotowane parówki z indyka z musztardą
-jajko na twardo
-3 kawałki chlebka otrębowego z polędwicą sopocką
-ryba filet z pangi upieczony w piekarniku
-2 kawy z mlekiem 0%
-2l wody
-serek homogenizowany naturalny

bardzo proszę o ocenę co robię źle tutaj albo na email ppiinnkkii@poczta.onet.pl z góry dziękuję

SANDRAD · 2011-03-04, 19:18

Z jadłospisu wyeliminuj parówki, niby drobiowe ale zawierają zazwyczaj za dużo tłuszczu, bądz cierpliwa bo 6 dni to krótki okres, wiem że na początku miało spaść najwięcej kg ale każdy organizm jest inny, a ile chcesz schudnąć?

Winky · 2011-03-04, 19:19

A gdzie jest mięso?

pozytywna-wariatka · 2011-03-04, 19:24

parówki out i o wiele za mało jedzenia. dukan o nie dieta na małą ilość jedzenia, tu trzeba jeść. ile masz do zrzucenia, napisz coś więcej.

Izaczka · 2011-03-04, 19:28

Moja koleżanka jest na Dukanie i z tego co wiem to tam się powinno jeść najwięcej mięsa a u Ciebie najwiecej jest parówek których na tej diecie powinno się unikać . Nie wiem czy warzywa można w tej fazie, więc nie będę nic doradzać , ale jedz koniecznie więcej najlepiej mięsa a nabiału mniej bo jest go za dużo

katkasiek · 2011-03-04, 19:36

Oprócz jadłospisu powinnaś napisać czy czytałaś książkę, czy robiłaś test, ile kilogramów masz do stracenia.

Twój jadłospis to koszmar, a nie jadłospis proteinowy.
Znasz zasady? Bo mam wrażenie, że nie.
Po pierwsze mięso. Po drugie otręby. Gdzie są w twoim jadłospisie? Ilości minimalne.
Kolejną sprawą jest to, że na tej diecie się nie głodzimy, tyle ile ty zjadasz w 1 dzień ja zjem na 2 posiłki.

Kolejnym tematem jest uderzeniówka. 6 dni? Czyli rozumiem, że masz dużo do "stracenia".

Aha, parówki nie są dobre. Nawet indycze. Przeczytaj skład.

I ostatnią kwestią jest zakładanie wątku zamiast napisać na istniejącym już.
Zapraszam do nas. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=501350&page=148
Zapoznaj się z pierwszym postem, tam jest wiele pytań i odpowiedzi.

Lexie · 2011-03-04, 22:07

O rany, okropnie prowadzisz tę dietę. Nie mdli Cię jeszcze na widok wciąż tego samego jedzenia?

Jadłospis masz głodówkowy, zgadzam się z tym co napisano wyżej, Twój cały jadłospis to dla mnie dwa posiłki.
Wciąż jajka, za dużo tych jajek.
Brak mięsa.
Otręby kuleją.
Parówki nie są dobre na dietę. Czytałaś skład?
Za długa uderzeniówka!! Powinnaś już przejść na warzywa.

Ile ważysz, ile masz wzrostu, ile chcesz schudnąć? Robiłaś test dukana? Czytałaś książkę?

**201801191006** · 2011-03-04, 22:18

ten jadłospis to koszmar jakiś, prawie że głodówka i ma mało wspólnego z dukanem.

daje sobie głowę uciąć, że nie czytałaś książki ani nic.

niunia4don · 2011-03-05, 00:47

więc tak.. książki nie czytałam bo jej nie mam, czytałam na stronach o diecie Dukana i na forach o co chodzi w tej diecie.. mam 162cm wzrostu i ważę 57 kg a chciałabym 52 i tyle wychodzi z testu. Otrębów jem 3 łyżki dziennie, a jem tak mało ponieważ nie czuję głodu na tej diecie, najadam się tym co jem mówicie że to za mało? pewnie dlatego nie czuję głodu bo teraz dużo piję bo normalnie przed tą dietą piłam niecały litr wody dziennie może nawet 0,5. Czy mogła by mi któraś napisać swój jadłospis byłabym wdzięczna

Lexie · 2011-03-05, 01:10

Ale jak chcesz schudnąć tylko 5 kg, to skąd Ci się wzięło 6 dni uderzeniówki?! A, no tak, z nieczytania książki...

A ile Ci wyszło uderzeniówki z testu? Bo jakoś trudno mi uwierzyć, że 6 dni...

the rock · 2011-03-05, 01:33

Książkę proponuję sciągnąc z netu za darmo i mięso, mięso i jeszcze raz mieso!! Plus oczywiście ryby! Urozmaicaj sobie posiłki bo po 2 tygodniach rzucisz sie na lodówke.

Parvati · 2011-03-05, 11:08

Popieram wszystko co napisały Ci dziewczyny powyżej

Dodam jeszcze tylko, że najlepiej jogurty naturalne i serki homogenizowane jeść 0%.

Eldo_rado · 2011-03-05, 11:19

brak prawdziwego (tj.pełnowartościowego) mięsa to największy grzech twojego jadłospisu, zdecydowanie.

niunia4don · 2011-03-05, 14:26

dziękuję bardzo za odpowiedzi

ok czyli jak wyeliminuje całkiem parówki i zamiast tego będę jadła gotowaną pierś z kurczaka to będzie dobrze? dodam że jogurty naturalne i serki homo jem te 0% i do tego otręby, mleko jak daję do kawy to też 0% mam nadzieję że teraz będzie już lepiej

the rock · 2011-03-05, 14:39

Parówkom mówimy zdecydowane NIE!
Piersi z kurczaka, wołowina chuda, nogi z kuraka, ryby w każdej postaci. Wędzone, pieczone, marnowane, w sosie wlasnym bez tłuszczu.

Lady1000 · 2011-03-05, 15:54

ta dieta ma się opierać na białku, a taki jogurt naturalny w większości ma węgle. używaj go od czasu do czasu - np. do sosów czy coś. podstawa to mięso, jajka, ryby i twaróg, bez tego nie schudniesz.

Lexie · 2011-03-05, 16:39

Cytat:

Napisane przez niunia4don

dziękuję bardzo za odpowiedzi

ok czyli jak wyeliminuje całkiem parówki i zamiast tego będę jadła gotowaną pierś z kurczaka to będzie dobrze? dodam że jogurty naturalne i serki homo jem te 0% i do tego otręby, mleko jak daję do kawy to też 0% mam nadzieję że teraz będzie już lepiej

Będzie ok jak ogólnie będziesz jadła więcej i bardziej urozmaicenie

Musisz też jeść tłuste ryby i kiedy piszę, że musisz, mam na myśli, że bez zwierzęcego tłuszczu a przy zwiększonym białku możesz sobie zaszkodzić, szczególnie uderzając w serce. Czytałam o przypadkach zawału serca na diecie białkowej pozbawionej tłuszczu. Tłuszcz można na dukanie spożywać w rybach takich jak łosoś, makrela, śledź, wszelkich tłustych.

Uważaj z jajkami, bo sobie podniesiesz cholesterol zjadając dziennie 3 jajka.

Kurczę, dla mnie Twoja dieta to jakaś męka

Gotowana pierś kurczaka? Toż to bez smaku jest. Nie lepiej ugotować z niej coś smacznego?

liquefy · 2011-03-05, 17:18

Cytat:

Napisane przez lexie

Będzie ok jak ogólnie będziesz jadła więcej i bardziej urozmaicenie

Musisz też jeść tłuste ryby i kiedy piszę, że musisz, mam na myśli, że bez zwierzęcego tłuszczu a przy zwiększonym białku możesz sobie zaszkodzić, szczególnie uderzając w serce. Czytałam o przypadkach zawału serca na diecie białkowej pozbawionej tłuszczu. Tłuszcz można na dukanie spożywać w rybach takich jak łosoś, makrela, śledź, wszelkich tłustych.

Uważaj z jajkami, bo sobie podniesiesz cholesterol zjadając dziennie 3 jajka.

Kurczę, dla mnie Twoja dieta to jakaś męka

Gotowana pierś kurczaka? Toż to bez smaku jest. Nie lepiej ugotować z niej coś smacznego?

mit.nie ma dowodu ze jajka powoduja wzrost cholesterolu.znam ludzi ktorzy jedza 10 jajek dzienniek i maja swietne wyniki

Creepy Ginger Watcher · 2011-03-05, 18:22

Hej, czy jeżeli miałam 2 razy w życiu przeziębione nerki (nic poważnego - od zimna i przeciągów) to od razu jestem zdyskwalifikowana i Dukan nie dla mnie? Czy tylko poważne schorzenia nerek się liczą?

frywolna franka · 2011-03-05, 18:32

Cytat:

Napisane przez niunia4don

mam nadzieję że teraz będzie już lepiej

Odpowiedź jest prosta. Nie byłaś na "Dukanie".
PRZECZYTAJ KSIĄŻKĘ. WARTO!!!!

Lexie · 2011-03-05, 20:46

Cytat:

Napisane przez liquefy

mit.nie ma dowodu ze jajka powoduja wzrost cholesterolu.znam ludzi ktorzy jedza 10 jajek dzienniek i maja swietne wyniki

A jest dowód, że nie powodują?

Bo np u mojej mamy powodują jak najbardziej

liquefy · 2011-03-05, 22:43

Cytat:

Napisane przez lexie

A jest dowód, że nie powodują?

Bo np u mojej mamy powodują jak najbardziej

moga przyczyniac sie do wzrostu cholesterolu u osob starszych i tych ktore maja genetyczne predyspozycje do tego. mlode,zdrowe osoby nie musza sie tym przejmowac

kiciakasia · 2011-03-06, 03:45

a nei ma w ksiazce dukana wzmianki o tym, ze nie mozna jesc za malo?
w tych jadlospisach bylo raptem po 400kcal

marsi11 · 2011-03-06, 07:20

Cytat:

Napisane przez lexie

A jest dowód, że nie powodują?

Bo np u mojej mamy powodują jak najbardziej

hej, jak nie jadłam miesa to jadłam nawet po 6 dziennie i robiłam regularne badania i naprawdę było ok

tylko sprawa ma się troszkę inaczej u miesożerców a inaczej u wege

Karla_17 · 2011-03-06, 08:20

Wiesz czemu nie chudniesz? Bo ta dieta jest do niczego. Po pierwsze nie dostarcza wszystkich potrzebnych nam składników, to jakby oszukiwanie organizmu, co z tego że dużo się je (i przy okazji wydaje dużo pieniędzy). Sama byłam na tej diecie wazylam tak jak ty 57 kg, 162 cm tez

chciałam schudnąć do 50 kg, ale wiesz ile mi to zajęło 3 miesiące męczenia się! mialam 4 tygodniowy zastójj, potem schudłam pół kilo potem znowu 2 tygodniowy zastój... masakra... jedyne co, to przestałam lubić siebie i popadłam w depresje. myślałam, że jestem do niczego... nie szło mi. a w dodatku przez pierwszy miesiąc nie cwiczyłam (tylko 5o brzuszków dziennie). dopiero jak zaczęłam ćwiczyć to coś ruszyło, tak więc ćwiczenia mi pomogły a nie żąden Dukan. Przyjaciele i rodzina dziwili się, że tak restrykcyjnie przeprowadzam tę dietę, dbałam nawet by codziennie jest 1800 kcal lub 1500. 4 miesiące wyżeczeń! mialam te swoje 50 kg. musialam przerwać dietę, ponieważ ja zdrowa jak ryba kobieta... zrobiły mi się kryształy na nerkach! (przypominam ze pilam nawet 3 litry dziennie) mam niedokrwistość przechodzącą w anemię. paznokcie i wlosy.. ehh.. nawet witaminy nie pomagały. zaczęłam jeść normalnie ale bez slodyczy, ziemniakow, tluszczu i makaronów, wiesz ile ważę? 60 kg. teraz to mam doła. podobno kilogramy mialy nie wrócic, bo jestem jakby na 4 fazie jeszcze. chce zapomniec o tym całym dukanie. nigdy nie wazyl tak duzo. ale wiesz? wole wazyc tyle i polubic siebie niz psuc sobie zdrowie. to tyle ode mnie. takie jest moje zdanie.

lady666macbeth · 2011-03-06, 08:49

Za mało jesz dziewczyno. ja jestem na dukanie już 10 dzień i schudłam 4 kg !
uderzeniówki miałam 5 dni. jedz więcej jogurtów i kefirów!

no i koniecznie odstaw parówki...

frywolna franka · 2011-03-06, 08:56

Cytat:

Napisane przez Karla_17

Wiesz czemu nie chudniesz? Bo ta dieta jest do niczego.

Pamiętam Cię z wątku... heh
Mając prawidłowe BMI 21,72 dążyłaś do niedowagi 19,05... to jest odpowiedź na Twoje pytanie.
To nie jest dieta dla każdego. Ot co.
Poprawić sylwetkę można właśnie ćwiczeniami i zmianami w jadłospisie, a nie tak restrykcyjną dietą jak Dukan.
Takie jest moje zdanie.

Mając wskaźnik 30,09 doszłam do BMI 23,4. Pewnie, że chciałabym więcej i marzę o lepszej sylwetce, ale wiem, że dużo zawdzięczam Dukanowi i że na wiosnę jeszcze mu trochę pomogę.
Ave Dukan!

Lexie · 2011-03-06, 09:18

Cytat:

Napisane przez kiciakasia

a nei ma w ksiazce dukana wzmianki o tym, ze nie mozna jesc za malo?
w tych jadlospisach bylo raptem po 400kcal

Oczywiście, że na dukanie należy JEŚĆ, a nie się głodzić... I wcale nie jest wskazane jedzenie za mało, należy pilnować żeby jeść odpowiednie ilości.

Cytat:

Napisane przez Karla_17

Wiesz czemu nie chudniesz? Bo ta dieta jest do niczego. Po pierwsze nie dostarcza wszystkich potrzebnych nam składników, to jakby oszukiwanie organizmu, co z tego że dużo się je (i przy okazji wydaje dużo pieniędzy). Sama byłam na tej diecie wazylam tak jak ty 57 kg, 162 cm tez

chciałam schudnąć do 50 kg, ale wiesz ile mi to zajęło 3 miesiące męczenia się! mialam 4 tygodniowy zastójj, potem schudłam pół kilo potem znowu 2 tygodniowy zastój... masakra... jedyne co, to przestałam lubić siebie i popadłam w depresje. myślałam, że jestem do niczego... nie szło mi. a w dodatku przez pierwszy miesiąc nie cwiczyłam (tylko 5o brzuszków dziennie). dopiero jak zaczęłam ćwiczyć to coś ruszyło, tak więc ćwiczenia mi pomogły a nie żąden Dukan. Przyjaciele i rodzina dziwili się, że tak restrykcyjnie przeprowadzam tę dietę, dbałam nawet by codziennie jest 1800 kcal lub 1500. 4 miesiące wyżeczeń! mialam te swoje 50 kg. musialam przerwać dietę, ponieważ ja zdrowa jak ryba kobieta... zrobiły mi się kryształy na nerkach! (przypominam ze pilam nawet 3 litry dziennie) mam niedokrwistość przechodzącą w anemię. paznokcie i wlosy.. ehh.. nawet witaminy nie pomagały. zaczęłam jeść normalnie ale bez slodyczy, ziemniakow, tluszczu i makaronów, wiesz ile ważę? 60 kg. teraz to mam doła. podobno kilogramy mialy nie wrócic, bo jestem jakby na 4 fazie jeszcze. chce zapomniec o tym całym dukanie. nigdy nie wazyl tak duzo. ale wiesz? wole wazyc tyle i polubic siebie niz psuc sobie zdrowie. to tyle ode mnie. takie jest moje zdanie.

Jak ktoś wymyśla sobie taką DURNOTĘ, żeby chudnąć na niedowagę z wagi idealnej, to nie dziwię się, że ma problem

A jak zaczęłaś jeść "normalnie", zamiast tak jak należy na 3 fazie, to czemu się dziwisz, że przytyłaś?!

Cytat:

Napisane przez frywolna franka

Pamiętam Cię z wątku... heh
Mając prawidłowe BMI 21,72 dążyłaś do niedowagi 19,05... to jest odpowiedź na Twoje pytanie.
To nie jest dieta dla każdego. Ot co.
Poprawić sylwetkę można właśnie ćwiczeniami i zmianami w jadłospisie, a nie tak restrykcyjną dietą jak Dukan.
Takie jest moje zdanie.

Mam takie samo zdanie, uważam że każda zdrowo ważąca osoba odchudzająca się dukanem robi to na własną odpowiedzialność i powinna mieć świadomość, że dieta niekoniecznie będzie dla niej dobra. Nie rozumiem po co ktoś się "katuje" restrykcyjną dietą jak ma świetną wagę i widzi, że dieta wcale nie daje u niego dobrych efektów. Dla mnie to głupota.

Karla_17 · 2011-03-06, 13:34

po pierwsze: nie dążyłam do niedowagi. mając 50 kg świetnie się czułam.
po drugi:pisałam, że jem normalnie, ale tak jakby przestrzegając 4 fazy (polecam nauke czytania).
ah, jak ja lubie, kiedy piszą te słynne obrończynie Dukana, które jeszcze nie wiedzą co je czeka po diecie, biedny wasz organizm.
aha i trochę klutury by się przydało niektórym.

frywolna franka · 2011-03-06, 17:07

Cytat:

Napisane przez Karla_17

po pierwsze: nie dążyłam do niedowagi. mając 50 kg świetnie się czułam.
po drugi:pisałam, że jem normalnie, ale tak jakby przestrzegając 4 fazy (polecam nauke czytania).
ah, jak ja lubie, kiedy piszą te słynne obrończynie Dukana, które jeszcze nie wiedzą co je czeka po diecie, biedny wasz organizm.
aha i trochę klutury by się przydało niektórym.

...
mi????
Wiem co mnie czeka. Dłuuuga i ciężka III faza, masę łez, pokus i wyrzeczeń

Zrobiłaś prawidłową, nie oszukaną III fazę???
To, że się świetnie czułaś przy 50 kg o niczym nie świadczy... Mam koleżankę, która się świetnie czuje w wadze 43 kg przy 165 cm wzrostu. Nadal dąży do ideału

EOT

2011-03-04, 18:56	#1
niunia4don Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 7	dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Witam wszystkie wizażanki mam problem.. jestem 6 dzień na diecie Dukana tj faza uderzeniowa i nie schudłam ani grama i nie wiem dlaczego napiszę co przez te 6 dni jadłam i bardzo proszę o ocenę, może coś robię źle i o tym nie wiem.. 1 dzień -jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu -parówka z indyka -twaróg chudy z ugotowanym jajkiem -2 kawy z mlekiem 0% -1,5l wody 2 dzień -jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu -parówka z indyka -twaróg chudy z ugotowanym jajkiem -1 kawa z mlekiem 0% -1,5l wody 3 dzień -jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu -parówka z indyka -2 placuszki otrębowe -jogurt naturalny -2 kawy z mlekiem 0% -1l wody 4 dzień -jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu -2 parówki z indyka -serek homogenizowany naturalny -2 kawałki chlebka otrębwego -2 kawy z mlekiem 0% -1l wody 5 dzień -jajecznca z 2 jajek z cebulką ta patelni teflonowej bez tłuszczu -jogurt naturalny z otrębami -5 plasterków polędwicy sopockiej -ryba filet z pangi upieczony w piekarniku -2 kawy z mlekiem 0% -2l wody 6 dzień -2 ugotowane parówki z indyka z musztardą -jajko na twardo -3 kawałki chlebka otrębowego z polędwicą sopocką -ryba filet z pangi upieczony w piekarniku -2 kawy z mlekiem 0% -2l wody -serek homogenizowany naturalny bardzo proszę o ocenę co robię źle tutaj albo na email ppiinnkkii@poczta.onet.pl z góry dziękuję

2011-03-04, 19:18	#2
SANDRAD Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 10	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Z jadłospisu wyeliminuj parówki, niby drobiowe ale zawierają zazwyczaj za dużo tłuszczu, bądz cierpliwa bo 6 dni to krótki okres, wiem że na początku miało spaść najwięcej kg ale każdy organizm jest inny, a ile chcesz schudnąć?

2011-03-04, 19:19	#3
Winky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 1 231	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? A gdzie jest mięso? __________________ Kochać i tracić, pragnąć i żałować; Padać boleśnie i znów się podnosić. Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! - Oto jest życie: nic a jakże dosyć...

2011-03-04, 19:24	#4
pozytywna-wariatka Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 024	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? parówki out i o wiele za mało jedzenia. dukan o nie dieta na małą ilość jedzenia, tu trzeba jeść. ile masz do zrzucenia, napisz coś więcej. __________________ http://www.alezdrowe.eu/ https://www.facebook.com/alezdrowe.eu?fref=ts zapraszam ; )

2011-03-04, 19:28	#5
Izaczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 364	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Moja koleżanka jest na Dukanie i z tego co wiem to tam się powinno jeść najwięcej mięsa a u Ciebie najwiecej jest parówek których na tej diecie powinno się unikać . Nie wiem czy warzywa można w tej fazie, więc nie będę nic doradzać , ale jedz koniecznie więcej najlepiej mięsa a nabiału mniej bo jest go za dużo __________________ 29.07.2010 to juz 3 lata staruch ze mnie,

2011-03-04, 19:36	#6
katkasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: NDM Wiadomości: 683	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Oprócz jadłospisu powinnaś napisać czy czytałaś książkę, czy robiłaś test, ile kilogramów masz do stracenia. Twój jadłospis to koszmar, a nie jadłospis proteinowy. Znasz zasady? Bo mam wrażenie, że nie. Po pierwsze mięso. Po drugie otręby. Gdzie są w twoim jadłospisie? Ilości minimalne. Kolejną sprawą jest to, że na tej diecie się nie głodzimy, tyle ile ty zjadasz w 1 dzień ja zjem na 2 posiłki. Kolejnym tematem jest uderzeniówka. 6 dni? Czyli rozumiem, że masz dużo do "stracenia". Aha, parówki nie są dobre. Nawet indycze. Przeczytaj skład. I ostatnią kwestią jest zakładanie wątku zamiast napisać na istniejącym już. Zapraszam do nas. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=501350&page=148 Zapoznaj się z pierwszym postem, tam jest wiele pytań i odpowiedzi. __________________

2011-03-04, 22:07	#7
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? O rany, okropnie prowadzisz tę dietę. Nie mdli Cię jeszcze na widok wciąż tego samego jedzenia? Jadłospis masz głodówkowy, zgadzam się z tym co napisano wyżej, Twój cały jadłospis to dla mnie dwa posiłki. Wciąż jajka, za dużo tych jajek. Brak mięsa. Otręby kuleją. Parówki nie są dobre na dietę. Czytałaś skład? Za długa uderzeniówka!! Powinnaś już przejść na warzywa. Ile ważysz, ile masz wzrostu, ile chcesz schudnąć? Robiłaś test dukana? Czytałaś książkę?

2011-03-04, 22:18	#8
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? ten jadłospis to koszmar jakiś, prawie że głodówka i ma mało wspólnego z dukanem. daje sobie głowę uciąć, że nie czytałaś książki ani nic.

2011-03-05, 00:47	#9
niunia4don Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 7	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? więc tak.. książki nie czytałam bo jej nie mam, czytałam na stronach o diecie Dukana i na forach o co chodzi w tej diecie.. mam 162cm wzrostu i ważę 57 kg a chciałabym 52 i tyle wychodzi z testu. Otrębów jem 3 łyżki dziennie, a jem tak mało ponieważ nie czuję głodu na tej diecie, najadam się tym co jem mówicie że to za mało? pewnie dlatego nie czuję głodu bo teraz dużo piję bo normalnie przed tą dietą piłam niecały litr wody dziennie może nawet 0,5. Czy mogła by mi któraś napisać swój jadłospis byłabym wdzięczna

2011-03-05, 01:10	#10
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Ale jak chcesz schudnąć tylko 5 kg, to skąd Ci się wzięło 6 dni uderzeniówki?! A, no tak, z nieczytania książki... A ile Ci wyszło uderzeniówki z testu? Bo jakoś trudno mi uwierzyć, że 6 dni...

2011-03-05, 01:33	#11
the rock Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: zagłębie:) Wiadomości: 16 194	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Książkę proponuję sciągnąc z netu za darmo i mięso, mięso i jeszcze raz mieso!! Plus oczywiście ryby! Urozmaicaj sobie posiłki bo po 2 tygodniach rzucisz sie na lodówke. __________________ Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg

2011-03-05, 11:08	#12
Parvati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 3 064	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Popieram wszystko co napisały Ci dziewczyny powyżej Dodam jeszcze tylko, że najlepiej jogurty naturalne i serki homogenizowane jeść 0%. __________________ czytam CBT

2011-03-05, 11:19	#13
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? brak prawdziwego (tj.pełnowartościowego) mięsa to największy grzech twojego jadłospisu, zdecydowanie.

2011-03-05, 14:26	#14
niunia4don Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 7	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? dziękuję bardzo za odpowiedzi ok czyli jak wyeliminuje całkiem parówki i zamiast tego będę jadła gotowaną pierś z kurczaka to będzie dobrze? dodam że jogurty naturalne i serki homo jem te 0% i do tego otręby, mleko jak daję do kawy to też 0% mam nadzieję że teraz będzie już lepiej

2011-03-05, 14:39	#15
the rock Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: zagłębie:) Wiadomości: 16 194	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Parówkom mówimy zdecydowane NIE! Piersi z kurczaka, wołowina chuda, nogi z kuraka, ryby w każdej postaci. Wędzone, pieczone, marnowane, w sosie wlasnym bez tłuszczu. __________________ Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg

2011-03-05, 15:54	#16
Lady1000 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 801	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? ta dieta ma się opierać na białku, a taki jogurt naturalny w większości ma węgle. używaj go od czasu do czasu - np. do sosów czy coś. podstawa to mięso, jajka, ryby i twaróg, bez tego nie schudniesz.

2011-03-05, 18:22	#19
Creepy Ginger Watcher Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 179	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Hej, czy jeżeli miałam 2 razy w życiu przeziębione nerki (nic poważnego - od zimna i przeciągów) to od razu jestem zdyskwalifikowana i Dukan nie dla mnie? Czy tylko poważne schorzenia nerek się liczą?

2011-03-06, 03:45	#23
kiciakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Miasto Ogrodów Wiadomości: 3 195	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? a nei ma w ksiazce dukana wzmianki o tym, ze nie mozna jesc za malo? w tych jadlospisach bylo raptem po 400kcal __________________ smocza mama

2011-03-06, 08:20	#25
Karla_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 290	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Wiesz czemu nie chudniesz? Bo ta dieta jest do niczego. Po pierwsze nie dostarcza wszystkich potrzebnych nam składników, to jakby oszukiwanie organizmu, co z tego że dużo się je (i przy okazji wydaje dużo pieniędzy). Sama byłam na tej diecie wazylam tak jak ty 57 kg, 162 cm tez chciałam schudnąć do 50 kg, ale wiesz ile mi to zajęło 3 miesiące męczenia się! mialam 4 tygodniowy zastójj, potem schudłam pół kilo potem znowu 2 tygodniowy zastój... masakra... jedyne co, to przestałam lubić siebie i popadłam w depresje. myślałam, że jestem do niczego... nie szło mi. a w dodatku przez pierwszy miesiąc nie cwiczyłam (tylko 5o brzuszków dziennie). dopiero jak zaczęłam ćwiczyć to coś ruszyło, tak więc ćwiczenia mi pomogły a nie żąden Dukan. Przyjaciele i rodzina dziwili się, że tak restrykcyjnie przeprowadzam tę dietę, dbałam nawet by codziennie jest 1800 kcal lub 1500. 4 miesiące wyżeczeń! mialam te swoje 50 kg. musialam przerwać dietę, ponieważ ja zdrowa jak ryba kobieta... zrobiły mi się kryształy na nerkach! (przypominam ze pilam nawet 3 litry dziennie) mam niedokrwistość przechodzącą w anemię. paznokcie i wlosy.. ehh.. nawet witaminy nie pomagały. zaczęłam jeść normalnie ale bez slodyczy, ziemniakow, tluszczu i makaronów, wiesz ile ważę? 60 kg. teraz to mam doła. podobno kilogramy mialy nie wrócic, bo jestem jakby na 4 fazie jeszcze. chce zapomniec o tym całym dukanie. nigdy nie wazyl tak duzo. ale wiesz? wole wazyc tyle i polubic siebie niz psuc sobie zdrowie. to tyle ode mnie. takie jest moje zdanie. __________________ dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie.

2011-03-06, 08:49	#26
lady666macbeth Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 8 338	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? Za mało jesz dziewczyno. ja jestem na dukanie już 10 dzień i schudłam 4 kg ! uderzeniówki miałam 5 dni. jedz więcej jogurtów i kefirów! no i koniecznie odstaw parówki... __________________ "Słowami też można dotykać. Nawet czulej niż dłońmi."

2011-03-06, 13:34	#29
Karla_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 290	Dot.: dlaczego nie chudnę na Dukanie?? po pierwsze: nie dążyłam do niedowagi. mając 50 kg świetnie się czułam. po drugi:pisałam, że jem normalnie, ale tak jakby przestrzegając 4 fazy (polecam nauke czytania). ah, jak ja lubie, kiedy piszą te słynne obrończynie Dukana, które jeszcze nie wiedzą co je czeka po diecie, biedny wasz organizm. aha i trochę klutury by się przydało niektórym. __________________ dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? Smutno, samotnie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)