hula hop

[grudniowa-szatynka]

Ja zmieszałam marchewkę, jabłko i pomarańcze, sok był mmmmm

[eska23]

jak się nauczyć hula hop kręcić? wiem ze cwiczenie czyni mistrza ale co tam dziś o 19 ostra nauka na hula hop musze się nauczyć chociąz do 01-01?
jak myślicie?dam rade?

[suzana]

ja się po prostu nauczyłam, przyznam, że droga była cięzka miałam np obite lewe kolano

[foczildka]

moj patent jak zaczynalam byl taki:
zamiast stac w rozkroku z nogami rownolegle,wysun jedna noge do przodu ok 30 cm...po prostu daj kroczek do przodu i zacznij krecic....

mi sie udalo i teraz hrece 15 minut bez przerwy a wczesniej kolko spadalo mi po 3 obrotac))))))))))

powodzenia

[mądrala]

Napisane przez foczildka

moj patent jak zaczynalam byl taki:
zamiast stac w rozkroku z nogami rownolegle,wysun jedna noge do przodu ok 30 cm...po prostu daj kroczek do przodu i zacznij krecic....

mi sie udalo i teraz hrece 15 minut bez przerwy a wczesniej kolko spadalo mi po 3 obrotac))))))))))

powodzenia

mi też spada po 3 obrotach Ale wypróbuje ten twój sposób, mam nadzieje że pomoże

[roxana9007]

Ja moge krecic jakies 10 minut bez przerwy, chociaz nie mam ciezkiego hula-hop. Cos w srodku jest i to stuka, a ten halas mnie denerwuje, dlatego chce kupic inne hula-hop. Widzialam u mojej kolezanki hula-hop napelnione jakims plynem i ono jest ciezkie. Podoba mi sie i chce kupic takie.

[ladi]

Roxanko pije juz tydzien soczki,ale tylko marchewka pomaranczka i jablko, no i mam zamiar zaczac z tymi warzywnymi, powiedz mi salata to jaka??zielona??:P a i ogorki jakie??zielone kiszone konserwowe??

[bunia_85]

hej dziewczyny widze ze sa tu specjalistki od hula-hop. Mam pytanko czy dla totalnego poczatkujacego lepsze bedzie hula-hop takie ciezsze czyms wypelnione czy takie zwykle???

[Nemezi_s]

bunia 85 ja mialam w domu takie zabawkowe hula hop chyba 55 cm srednicy i w ogole nie umialam nim krecic ciągle spadalo. poszlam kupic takie 75 cm obciązylam je i cos zaczelo mi wychodzic wiec mysle ze duze i obciązone bedzie lepsze chociaz to moze indywidualna spraw
eska23 zaczelam miesiac temu krecic i chyba po 3 dniach zaczelo mi wychodzic tym samym sposobem co foczildka do tego chyba najbardziej potrzebna jest cierpliwosc i wytrwalosc.
Mi na początku ciągle kółczegko spadalo nie wiedzialam dlaczego w koncu sie zorientowalam ze krece sie w złą strone - przeciwna do hula hop
I teraz juz wytrzymuje tak z 5 minut czasem dłuzej kiedys moze dojde do tych 30 minut
TTak sie zastanawiam czy przez hulahop ujedrni mi sie brzuszek, znikna boczki i moze pokaza sie skosne miesnie albo jakiekolwiek ??

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez Nemezi_s

TTak sie zastanawiam czy przez hulahop ujedrni mi sie brzuszek, znikna boczki i moze pokaza sie skosne miesnie albo jakiekolwiek ??

Skośne - tak . Prawdopodobnie zeszczuplejesz w talii.
Co do boczków zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem jeśli okolice blizej talii - znikną. Jeśli bardziej z tyłu, nad pośladkami - moga się uwidocznić ze względu na szczuplejszą talię. Jedno jest pewne - okolice brzucha i bioder na pewno będą wygladać korzystniej

[roxana9007]

Napisane przez ladi

Roxanko pije juz tydzien soczki,ale tylko marchewka pomaranczka i jablko, no i mam zamiar zaczac z tymi warzywnymi, powiedz mi salata to jaka??zielona??:P a i ogorki jakie??zielone kiszone konserwowe??

ladi wszystkie warzywa i owoce musza byc swieze, tak jak stworzyla natura, zadnych kiszonych, marynowanych, konserwowych warzyw i owocow.

[szisza]

ja kupilam sobie hula hop w sklepie z zabawkami za 3 zl
mesnie brzucha mnie bola niesamowicie ale twrada jestem i dalej cwicze wieczorkiem, a dzsija po wigili to sobie napewno wiecej pocwicze

[Oleńka =)]

Hmm jeśli któraś z Was mieszka w Krakowie, to zachęcam do odwiedzenia Tesco, przy ul. Wielickiej-hula hop nabyłam tam 2 dni temu....takie plastikowe o średnicy 90 cm.

[Oleńka =)]

Hmm zazdroszczę wytrwałości i życzę dalszych sukcesów w kręceniu bioderkami ja właśnie zaczynam kręcić, kupiłam hula hop kilka dni temu i liczę na efekty

[kate6o]

Napisane przez suzana

ja się po prostu nauczyłam, przyznam, że droga była cięzka miałam np obite lewe kolano

Jak przy kręceniu można sobie obić kolano?

[suzana]

normalnie hula hop mam obciążone, a że w ogóle nie umiałam nim kręcić, to zatrzymywało mi się na lewym kolanie. Dodając do tego złość - prawie że wściekłość wyszło obite kolano

[Oleńka =)]

Dziewczyny wczoraj kręcilam hula hop (taki plastikowy, bez obciążenia) ok 15 min i dzisiaj wogóle nie bolą mnie mięśnie. Myślicie ze najlepszym rozwiązaniem będzie nasypanie do kółka piasku lub grochu i wtedy będą lepsze efekty?

[kate6o]

Napisane przez Oleńka =)

Dziewczyny wczoraj kręcilam hula hop (taki plastikowy, bez obciążenia) ok 15 min i dzisiaj wogóle nie bolą mnie mięśnie. Myślicie ze najlepszym rozwiązaniem będzie nasypanie do kółka piasku lub grochu i wtedy będą lepsze efekty?

dobre pytanie bo ja tez nie mam zakwasow po hula hop

suzana nie wiedzialam ze da sie tak zrobic genialna jestes

[_Meggy_]

No wiec jesli chodzi o efekt... nie cwicze dlugo, tzn krece, dokladnie poltora tygodnia. Ale za to dosyc kompleksowo podeszlam do problemu, i wraz z cwiczeniami na brzuch uda i posladki i dieta, starcilam juz po 2 cm w biodrach i talii- nie do wiary No i samopoczucie po 60 minutach krecenia- boskie

[*beatriz*]

CO ZA BEZCZELNOŚĆ! oczywiście od 1 miałam zamiar porządnie ćwiczyć, a tu ktoś mi zrobił na złość i schował w domu moje hula!!! grr...

[Nemezi_s]

ja jakos nie umiem krecic non stop. bo co jakis czas kółeczko mi spada ale krece sobie tak ponad 30 minut , a wczoraj nawet 45 minut idzie mi coraz lepiej z niecierpliwoscia czekam na efekty
Grudniowa szatynko - mowiac o boczkach mialam na mysli to co jest pod wcieciem w tali te schabiki na poziomie pepka.

[moniola]

Wczoraj powiększyłam grono posiadaczek hula-hop Zakupiłam je w Tesco.Ma dosyć dużą średnicę ale jest stosunkowo lekkie (takie zabawkowe).Krecenie nie sprawia mi kłopotu bo kułko nie spada z bioder ale tak się zastanawiam o co chodzi z tym obciążeniem Czy ma to pomóc jak ktoś nie umie kręcić czy może daje lepsze efekty? Dajcie znać bo jeśli tak to najwyżej wsypię do niego jakiegoś piasku...

[moniola]

miało być "kółko"

[mao_lao]

Ja też kupiłam takie leciutkie z hipermarketu, ale o dużej średnicy. Bez obciążenia nie udawało mi się wogole. Wsypałam więc tam na maxa żwirku (ukradłam własność mojego kota ;-) ) i od razu zaczelo mi wychodzic. Po kilku minutach prob zlapalam odpowiedni ruch i juz mi nie spada.
Poza tym ćwiczę taniec arabski i spodziewam sie ze dzieki hula-hopowi jeszcze lepiej bedzie wychodzic mi krecenie bioderkami w tancu ;-)

[moniola]

Mi wychodzi kręcenie nawet takim lekkim Chodzi mi o to czy dla lepszych efektów nie byłoby lepiej gdybym je obciążyła...bo w sumie nie wiem na czym polega fenomen tego sprzętu...czy chodzi o te ruchy czy właśnie o te uderzenia hula-hopa o talię Dlatego chciałabym żebyście mi doradziły czy obciążać je mmo że mi wychodzi kręcenie lekkim czy tak zostawić jak jest..

[agulla]

Szczęsciary te którym to wychodzi, ja narazie jestem w stanie utrzymac kółko tylko na 5 obrotów (jak można to tak okreslić) ale nie poddaje sie cwicze dalej bo przedwczoraj umiałam zaledwie tylko zrobic 2 obroty . acha ja mam też takie zabawkowe z Tesco i chyba nasypie do niego maku żeby go obciążyć

[Agusia=]]

Zdecydowałam sie dzisiaj na zakup hula hop tak mnie przekonalyscie Ale teraz mam watpliwosci... Wyczytałam, ze od wciecia w talii widac bardziej boczki. Czy ktos doswiadczony w "kreceniu" moze mi powiedziec czy tak sie dzieje po dluuuugim kreceniu czy w ciagu ok. miesiaca?? I Jak bardzo boczki wtedy sa widoczne??

[amerie17]

witam wszystkich serdecznie to mój pierwszy pościk muszę przyznać, że hula hop naprawde działa przez całe wakacje kręciłam po godzinie dziennie i póżniej mój brzuszek wyglądał rewelacyjnie, teraz co prawda się opuściłam i nie kręcę już hula hop ale gdy trafiłam na stronkę wizażu i posta pt."hula hop" zapragnęłam znowu mieć tak wspaniały brzuszek, więc od jutra zaczynam od nowa

[mao_lao]

Napisane przez amerie17

hula hop naprawde działa przez całe wakacje kręciłam po godzinie dziennie i póżniej mój brzuszek wyglądał rewelacyjnie

Mnie wystarczy: idę pokręcić!

[agulla]

Tez bym z chęcia poszła pokręcic jakbym umiała, mi to holerne hula hop ciagle spada i spada i spada dzisiaj wytrzymałam 10 minut ciagłego podnoszenia