Chce mieć płaski brzuch!

[coca_cola]

Nati co sie z Toba dzieje? zawsze mi sie wydawalo, ze Ty jestes taka porzadna i przestrzegajaca diety..

[mao_lao]

ale Nati może sobie pofolgować...zobacz jaka ona Laska jest...buuu ja też tak kcem...

[magdalenazz]

ja dziś nagrzeszyłam jedząc parówki z serem (takie podgrzewane)..pycha były..z dużą ilością ketchupu...niech mnie ktoś przywróci do porządku plzzz

[dominiczkadnb]

witam panie %-) od walentynek ostro zabieram sie za diete i za ćwiczonka... ahh oby to nie był kolejny objaw mojego słomianego zapału....


btw jak Wy widzicie swoje zdjęcia, co ? rozkminiam to od dłuższego czasu i nie moge do tego dojsc..

[Nati02]

Napisane przez mao_lao

ale Nati może sobie pofolgować...zobacz jaka ona Laska jest...buuu ja też tak kcem...

Dziekuje... ale mam zamiar wrocic do 52 kg wiec troche przede mna

Coca Cola: czasami szaleje jak wroce do domu ale dzis grzeczna bylam... na sniadanie jogurt (120kcal + 20 kcal cukier= 140 kcal), obiad- bylam w pracy wiec batonik corny (130 kcal), kolacja 400ml maslanki truskawkowej i chlebek ryzowy(300kcal +35 kcal). W sumie: 605 kcal. Malo...ale w sumie wczoraj baaaaardzo grzeszyłam.

[ollla999]

czesc dziewczyny. wiecie co ja odchudzam sie juz ponad miesiac i jak na razie schudlam 4 kg (z 68 na 64) i centymetrow tez mi ubylo ale........ wydaje mi sie ze tego wogole po mnie nie widac a myslalam ze 4 kg to jest sporo tym bardziej ze nie mialam az takiej nadwagi. nikt tez nie zauwazyl ze schudlam (bo nie wszyscy wiedza ze mam diete) chociaz sporo mnie nie widzieli To co ja mam schudnac do 50 kg zeby bylo cos widac bo ja juz nie wiem?

[magdalenazz]

Napisane przez ollla999

czesc dziewczyny. wiecie co ja odchudzam sie juz ponad miesiac i jak na razie schudlam 4 kg (z 68 na 64) i centymetrow tez mi ubylo ale........ wydaje mi sie ze tego wogole po mnie nie widac a myslalam ze 4 kg to jest sporo tym bardziej ze nie mialam az takiej nadwagi. nikt tez nie zauwazyl ze schudlam (bo nie wszyscy wiedza ze mam diete) chociaz sporo mnie nie widzieli To co ja mam schudnac do 50 kg zeby bylo cos widac bo ja juz nie wiem?

Pytanie jest następujące: Czy odchudzasz się, żeby inni zauważyli i chwalili, czy dla swojego samopoczucia i satysfakcji?

[ollla999]

Napisane przez magdalenazz

Pytanie jest następujące: Czy odchudzasz się, żeby inni zauważyli i chwalili, czy dla swojego samopoczucia i satysfakcji?

Oczywiscie ze dla siebie. Chodzilo mi o to ze to nie tylko ja nie widze zadnych zmian bo sobie na przyklad cos wkrecilam ale inni tez nic nie dostrzegaja. Wiec tu chyba zaszlo jakies nieporozumienie, moze niejasno napisalam za co very sorry

[andzya]

ja tez sie odchudzalam dla siebie.CHOCIAZ zaczelam to robic,bo sie w szkole ze mnie smiali koledzy... a to bylo bardzo przykre...

[magdalenazz]

Napisane przez ollla999

Oczywiscie ze dla siebie. Chodzilo mi o to ze to nie tylko ja nie widze zadnych zmian bo sobie na przyklad cos wkrecilam ale inni tez nic nie dostrzegaja. Wiec tu chyba zaszlo jakies nieporozumienie, moze niejasno napisalam za co very sorry

Sorki..chyba troche złośliwei zabrzmiało to co napisałam...wiesz..kiedy ja się odchudzałam (tak serio serio żaby schudnąć dość dużo) to też przez jakiś czas nie widziałąm zmian i dosłownie w 'jednej chwili' nagle mój spadek wagi stał się zauważalny...jeśli wiesz co mam na myśli...
Buźka

[ollla999]

Napisane przez magdalenazz

Sorki..chyba troche złośliwei zabrzmiało to co napisałam...wiesz..kiedy ja się odchudzałam (tak serio serio żaby schudnąć dość dużo) to też przez jakiś czas nie widziałąm zmian i dosłownie w 'jednej chwili' nagle mój spadek wagi stał się zauważalny...jeśli wiesz co mam na myśli...
Buźka

Spoko nie gniewam sie ale przyznam ze dziwnie sie poczulam czytajac twoja odpowiedz bo oskarzylas mnie o cos co mi wogole nie przyszlo by do glowy ale tak jak napisalam jest ok. A moge jeszcze spytac po ilu kg ten spadek zaczal byc zauwazalny?

[magdalenazz]

Napisane przez ollla999

Spoko nie gniewam sie ale przyznam ze dziwnie sie poczulam czytajac twoja odpowiedz bo oskarzylas mnie o cos co mi wogole nie przyszlo by do glowy ale tak jak napisalam jest ok. A moge jeszcze spytac po ilu kg ten spadek zaczal byc zauwazalny?

Wiesz co..tak dokładnie to ja nie pamiętam..kilka lat temu ważułam 16 kg więcej niż teraz (50 kg na dzień dzisiejszy) i naprawde w ciągu jednego dnia kilka osób powiedziało mi , że bardzo schudłam...może to był zbieg okoliczności...w każdym bądź razie odchudzanie to ciężka praca...;-)

[ollla999]

Kurcze 50 kg to przy moim wzroscie 170 cm to by bylo chyba za malo cio?? tak z ciekawosci to ile masz wzrostu? I chcialabym rowniez wiedziec jaka jest dla mojego wzrostu taka odpowiednia waga bo nie wiem do jakiej mam sie odchudzac hehe. mam jeszcze problem z udami a mianowicie ile cm trzeba miec zeby byly szczuple?? bo ja mam 56,5 i na pewno do szczuplych nie naleza

[magdalenazz]

Ja mam 168 cm wzrostu...50 kg to troszke mało ale ja się tak dobrze czuje więc tak zostaje...teraz tylko dbam o to żeby mieć ładny brzuszek i żeby utrzymać swoją wagę a co do prawidłowej wagi...myśle, że tak okolo 56-58 kg przy takiej wadze jest spoko.


A tak wogóle , żeby ktoś nie pomyślał, że jestem anorektyczką mającą świra na punkcie odchudzania to piszę, że przez 13 lat trenowałam taniec...jakoś tak została ta pogoń za szczupłym ciałem ;-)

[Nati02]

Napisane przez magdalenazz

Ja mam 168 cm wzrostu...50 kg to troszke mało ale ja się tak dobrze czuje więc tak zostaje...teraz tylko dbam o to żeby mieć ładny brzuszek i żeby utrzymać swoją wagę a co do prawidłowej wagi...myśle, że tak okolo 56-58 kg przy takiej wadze jest spoko.


A tak wogóle , żeby ktoś nie pomyślał, że jestem anorektyczką mającą świra na punkcie odchudzania to piszę, że przez 13 lat trenowałam taniec...jakoś tak została ta pogoń za szczupłym ciałem ;-)

Taniec Ja trenowalam 3 lata... Piekny sport.

56-58... niby fajna waga, ale ja sie z nia zle czuje a mam 170cm Ja znow daze do 52 kg...

[adiena]

hej
możeciemi mi poradzić jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch?
mam z nim straszny problem Cwicze aż pół roku...moze tylko
i nie widze za bardzo róźnicy.A chciałabym mieć już w maju wmiare płaski brzuch.

[Ania_P]

Polecam A6W, Pilates, 8 minutes abs lub Tamilee "Ja chcę mieć taki brzuch"

[adiena]

dzięki. a mogłabyś mi napisać takie konkretne ćwiczenia
i podobno ćwiczy sie mało? z 2 powtórzenia i koniec? i ile razy tyg. powinnam? bo ja Cwicze codziennie. ale podobno się tak nie powinno

[sawyer188]

adiena masz jakąś dietke ?

[adiena]

wiesz co, w sumie to tak po części
nie jem białego pieczywa tylko ciemne. słodycze staram sie tylko raz, dwa razy w tyg. no i staram sie w takich samych godzinach jeść wszystkie posiłki. nie zawsze mi to wychodzi

[martuko]

Napisane przez ollla999

Kurcze 50 kg to przy moim wzroscie 170 cm to by bylo chyba za malo cio?? tak z ciekawosci to ile masz wzrostu? I chcialabym rowniez wiedziec jaka jest dla mojego wzrostu taka odpowiednia waga bo nie wiem do jakiej mam sie odchudzac hehe. mam jeszcze problem z udami a mianowicie ile cm trzeba miec zeby byly szczuple?? bo ja mam 56,5 i na pewno do szczuplych nie naleza

olllla, podaję Ci linka, przy prawym marginesie jest przelicznik BMI w zależności od wzrostu i wieku... zobacz sobie jak a jest prawidlowa waga (od minimalnej do maksi).

[ollla999]

Napisane przez martuko

olllla, podaję Ci linka, przy prawym marginesie jest przelicznik BMI w zależności od wzrostu i wieku... zobacz sobie jak a jest prawidlowa waga (od minimalnej do maksi).

Co prawda linka nie widze ale moje BMI wynosi 22,15 wiec niby jest w normie ale ja naprawde nie jestem szczupla wiec dla mnie ten wskaznik jest do niczego . Waze 64 kg mam wieeelki brzuchol i grube nogi i to niby ma byc norma? dziwne to jak dla mnie. a tak wogole to nie jestem w formie bo moj prawie 5 letni zwiazek wlasnie sie rozpada i mam wieeelka ochote pozrec wszystko co jest w lodowce i pokropic moimi ciagle spadajacymi slonymi lzami

[daphne81]

Napisane przez martuko

olllla, podaję Ci linka, przy prawym marginesie jest przelicznik BMI w zależności od wzrostu i wieku... zobacz sobie jak a jest prawidlowa waga (od minimalnej do maksi).

Martuko wklej proszę tego linka bo bardzo zależy mi na przeliczniku BMI w zależności od wiku i wzrostu

[Magiuska]

Eska, mam do Ciebie pytanko, czy nadal cwiczysz? Jesli tak to jakie sa efekty po tych prawie 2-ch miesiacach? Ja zaczelam dopiero od niedawna cwiczyc i mniej jesc, ale zastanawiam sie jakie moga byc ewentualne efekty juz po miesiacu lub 2?
Pozdrawiam

[andzya]

to zalezy jak intensywnie cwiczysz i jak sie odzywiasz.po miesiacu napewno zaobserwujesz wzmocnienie kondycji no i utrate kilku kilogramow.Tak prawidlowo to powinno to byc ok 2-3.

[magdalenazz]

Dziewczynki..zlinczujcie mnie: Co za obżarstwo dziś!!!
Słodycze, słodycze, słodycze, jajecznica, słodycze, pomarańcza, tiramisu we włoskiej restauracji, popcorn, batoniki...masakra...aż mnie brzuch boli :-(
Mam karę...

[eska23]

Napisane przez Magiuska

Eska, mam do Ciebie pytanko, czy nadal cwiczysz? Jesli tak to jakie sa efekty po tych prawie 2-ch miesiacach? Ja zaczelam dopiero od niedawna cwiczyc i mniej jesc, ale zastanawiam sie jakie moga byc ewentualne efekty juz po miesiacu lub 2?
Pozdrawiam

ćwiczę nadal ale w tym lutym jakiś mam stój , ćwiczę 3 razy na tydzień ale zamierzam od wtorku znów się na konkretniejsze ćwiczenia, jakoś jak idzie wiosna bardziej mi się chce ćwiczyć - a jeśli chodzi o cm zjechałam 6-7 cm w talii - jeśli chodzi o wagę to 63 kg a chce zjechać do 57 ( ztymże mam 180 cm wzrostu wiec waga u mnie 50 kg to było by za mało )
pozdrawiam

[martuko]

Napisane przez daphne81

Martuko wklej proszę tego linka bo bardzo zależy mi na przeliczniku BMI w zależności od wiku i wzrostu

o, przepraszam, faktycznie zapomnialam wkleić...
http://www.grubasy.pl/ArticlesRecipe...1&BMIWEIGHT=53 przelicznik jest po prawej na dole tak jak się stronka otwiera

olla, ja rozumiem,że nie podoba Ci sie figura i z tym może warto coś zrobić, ale tez delikatnie. Jesli jeszcze do tego dochodzi smuteczek to już naprawdę krytycznie będziesz na siebie patrzeć... Z niepokojem czytam tu o dziewczynach które przy 170 cm chcą ważyć 50 kg.... W końcu własnie to nie waga jest wyznacznikiem tego jak się wygląda Nie powinno się przesadzać, a do tego niewiele brakuje jeśli ktoś już zacznie chudnąć... A jeszcze jak się porównuje z takimi wymiarami jakie tutaj podajecie...

[M_A_R_C_I_A]

Hej wszystkim!Jestem tu nowa a więc sie przedstawie.Mam na imie Marta.Mam 16 lat (dokładnie skończe 10.03. )Postanowiłam że sie do Was przyłącze bo też sie odchudzam.Załamałam sie po świętach gdy weszłam na wage a tu 61kg .Byłam w takim dołku że masakra jeszcze te fałdki na brzuchu poprostu dół.Wzięłam sie za siebie i są już efekty.Od 4 stycznia schudłam 6kg Mam 173cm i obecnie waże 55kg to i tak jeszcze za dużo.Ale sie nie poddaje.Musze popracowac jeszcze nad brzuszkiem żeby na lato był cacy i nad talią.Chciałabym aby ubyło mi ok10 cm.Narazie mam 72cm Ale wierze w siebie i dam rade.Wy też dacie wierze w Was!!To jak przyjmiecie mnie do swojego grona??Pozdrawiam

[Ania_P]

Oczywiście. Witaj w naszych skromnych progach