2006-01-25, 18:48
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
 |
Rzeczy zapychajace^^!!
Chcialam sie spytac o jedzenie niskokaloryczne, ktorym mozna sie najjesc... Chce zrzucic ok. 6 kg jak najszybciej, ale chyba mam bardzo rozepchany zoladek, co mi nie pomaga...
 MOze znacie jakies produkty??!! Prosze o pomoc DZieki z gory 
__________________
 |
|
|
|
2006-01-25, 22:14
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Po pierwsze pozbądź się myślenia '6 kilogramów jak najszybciej'! Poczytaj forum, poczytaj o ćwiczeniach, zajrzyj na wątek 'walka z tłuszczem', gdzie dziewczyny odżywiają się zdrowo
 Jeśli chodzi o coś, czym się najesz i 'zapchasz' to są to produkty z błonnikiem - płatki owsiane, otręby, jabłka. Poszukaj w google. Powiedz szczerze.. znasz podstawowe zasady odżywiania? Jak nie, to możemy Ci pomóc 
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-01-26, 06:45
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 73
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
jajko na twardo mnie przytyka na kilka godzin
__________________
:: Gdyby nie było mężczyzn świat byłby pełen grubych i szczęśliwych kobiet :: |
|
|
|
|
2006-01-26, 12:04
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 14
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Nie traktuj tego, co powiem jak wiarygodną radę, bo nie jestem pewna jak to działa, ale sałata po zjedzeniu pęcznieje w żołądku. Tylko nie wiem czy można ją traktować jao "zapychacz".
|
|
|
|
|
2006-01-26, 13:21
|
#5 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Cytat:
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
|
2006-01-26, 13:29
|
#6 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 983
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Jajka na twardo - bez majonezu
 Czarny makaron z warzywami - za cały obiad, uwielbiam!!!! sałata - góóóóóra sałaty jabłka |
|
|
|
|
2006-01-26, 14:39
|
#7 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Podstawowe zasady odżywiania...Obilo mi sie pare rzeczy o uszy, ale sie na tym zbytnio nie znam. Czytalam juz pare artykulow na temat zdrowego odzywiania, mam nawet pare ksiazek.. Podobno dziennie powinnam spozywac 1200 kalorii.. Ale jak tak popatrzylam na opakowania sokow, jogurtow to wydalo mi sie dziwne, ze tak malo...A jak popatrzylam na ilosc kalorii w snikersie, ktorego spozywalam prawie codziennie to sie zalamalam..
__________________
|
|
|
|
|
2006-01-26, 14:56
|
#8 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 36
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
to teraz poczytaj jakie preodukty powinnas spozywac i zobaczysz ze duzo rzeczy wcale nie ma tak duzo kalorii jak moglo by sie wydawac
a jezeli chodzi o zapchanie sie to mysle ze nie ebdzie z tym problemu ,z glodem, jezeli bedizesz miala dobra diete czyli chude sery,warzywa,chude mieso takie jak piers z kurczaka,ciemny ryz ,chleb razowy ,dobre tluszcze takie jak orzechy i oliwa , ostatni posilek ie pozniej niz o 20 ,duzo nie gazowanej wody, naparow z ziolek + cwiczenia pzdr.
__________________
Mam sile by walczyc nadal. |
|
|
|
|
2006-01-26, 15:00
|
#9 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Na poczatku tez bylam troche nieobyta, teraz sporo wiem i nabralam ddo tego takiego wlasnego dystansu. Przede wszytkim nie popadaj w manie liczenia kalorii. O to kilka rad
Przed posilkiem napij sie wody mineralnej (niegazowanej!), oszukasz w ten sposób głód Wiadomo nie jesc slodyczy, tlustych sosów itp. No od zcasu do czasu mozna. Sama mysle, ze lepiej zjesc kazdego dnia kostke czekolady, cos slodkiego, niz potem emic jakis napad:/ Z poczatku mozesz slodycze zastapic owocami suszonymi Ale tez nie za duzo... Polecam batnoniki corny, majo ok 120 kcal. Najlepsze polączenie diety z ćwiczeniami. Ok godz 19 kolacja mala białkowa. Rano jedz prodykty z blonnikiem np. musli z mlekiem chudym, jakis owoc itp. jedz 5 posilkow dziennie, wiecej, ale małych. Nie pij wody gazowanej.... Ojjj duzo tu mozzna psiac tych zasad.
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2006-01-26, 15:05
|
#10 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Zapychaja żołądek otręby pszenne : ja robie tak 2 małe łyżeczki zalewam 3/4 szklanki(wrzątek) czekam aż troche ostygnie- nie dośc że reguluje przemiane materi i przyśpiesza trawienie to jeszcze zapych brzuch. Radze pić zawsze jakies 10 min przed wiekszym posiłkiem;-)
a z dobrych rzeczy to kapusniak tez bardzo zapycha brzuszek- wystarczy jeden kubek(bo ja pijam w kubkach) 
|
|
|
|
|
2006-01-26, 15:19
|
#11 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Nie mam pojecia co to te otreby, nigdzie ich nie widzialam w sklepie...
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2006-01-26, 15:40
|
#12 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Cytat:
duuże opakowanie kostuje niecałe 1zł
|
|
|
|
|
|
2006-01-26, 16:22
|
#13 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
otreby sa pyszne!ale najlepiej kupujcie te granlowane<na poczatek>, bo one maja smak
<sa pyszne!!sprzedaja z jablkiem albo sliwka za ok. 2,50 zl>..Te zwykle smakuja jak pasza dla zwierzat.. ale sie przyzwyczaicie. Ja dzisiaj zjadlam:Na sniadanie: jajko na miekko, pol jabuszka, mieta 2 sniadanie: otreby i herbata zielona Obiad: fasolka gotowana, troche brokul z zupy<przed zaprawieniem smietana>, herbata zielona Deser i kolacja: 2 jabuszka, pomarancz, otreby, jogurt naturalny i herbata zielona Przez caly dzien wypilam 1 litr wody.. Co jeszcze powinnam jesc?albo pic? A.. Jeszcze wzielam 2 rutinoscorbiny < mam naczynkowa skore >, capivit a+e i bilomag zdrowit..
__________________
|
|
|
|
|
2006-01-26, 18:07
|
#14 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
dziewczyny moze tp pytanie wyda sie Wam glupie ale ja niewiem jak je sie te otreby z mlekiem czy suche, czy sie je gotuje itp. powiedzcie mi tylko sie nie smiejcie
bo ja nigdy tego nie jadlam a chetnie bym sprobowala
|
|
|
|
|
2006-01-26, 18:22
|
#15 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 384
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Ja dosypuje otręby do musli, jogurtu, albo na chlebek z masełkiem. Szczerze nie wyobrażam sobie tak jak pisze Asuka na drugie śniadanie herbaty z otrębami
|
|
|
|
|
2006-01-26, 18:34
|
#16 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 947
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
świetne sa te otreby granulowane
 do jogurtów, musli itp są świetne, można je znaleźć w kazdym supermarkecie w okolicach płatków śniadaniowych itp. A znam tez dziewczyne która potrafi te granulowane na sucho jeść  zapycha sie zanim połknie
__________________
Wakacje
 |
|
|
|
|
2006-01-26, 20:22
|
#17 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 724
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
ja rowniez dziekuje za wyjasnienie pojecia otreby
jutro ide na zakupy
|
|
|
|
|
2006-01-26, 20:29
|
#18 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Asuka - malutko zjadłaś..
Na śniadanie możesz sobie pozwolic na więcej: płatki z mlekiem, z musli, kanapki z ciemnego chleba, twarożek. Najlepiej coś co ma dużo węglowodanów [płatki, pieczywo] żebyś miała dużo energii. Po drugie - na kolację jedz białko - ser biały, jajka, mleko, maślanka. Unikaj owoców i jogurtów bo to sa węglowodany Gdzieś na forum był link do strony na której były przykładowe jadłospisy przy diecie 1000 kcal - spokojnie mozesz wybrać więcej i będziesz jeść 1200 Jak coś, to mogę pogrzebać i poszukać..No i te snickersy, słodzone soki, cola - trzeba o nich zapomnieć
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-01-26, 20:36
|
#19 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 983
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
proponuję otręby zmieszać pół na pół z płatkami owsianymi i pałaszować z mlekiem lub maślanką - niesłodzoną - to na śniadanie
albo można zetrzeć jabłko i do tego domieszć otręby - smaczne i zapychające |
|
|
|
|
2006-01-26, 20:39
|
#20 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
No i zkaupilam te otreby i tez mialam sie pytac, z czym je jesc. Nawet nie są takie złe w smaku, nawet smaczne
Zjadlam z jogurcikiem. Ale nie wiem, czy to sa jakies granulowane, zwykle czy jakie Asuka patrze na twoj jadlospis i ci doradze. Na wieczor nie powinnaś jesc tyle cukrów, wiec lepiej owoce zjesc rano, a jajko na kolacje. Kolacja powinna byc bialkowa, czyli jajko, rozne sery (chude) itp. Moj dzien zazwyczaj wyglada tak na sniadanie musli z mlekiem, do szkoly jakis owoc+ jogurt+batonik corny, lub jakas mala czekoladka czy cukierek. Zalezy ile mam lekcji. Obiad to jakies cieple danie, malo tluszczowe A na kolacje zazwyczaj chrupki z jajkiem, z szynką, serek biały, albo jakas sałateczka Po prostu ano musisz miec posilek energetyczny, a wieczorem białkowy
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2006-01-26, 22:53
|
#21 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 947
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Pyra: chrupki?? o??
__________________
Wakacje
|
|
|
|
|
2006-01-27, 08:25
|
#22 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Cytat:
 Cole to tez pilam od swieta.. Ale nastepny tydzien bede miala okropny, wiec do mojego zdrowego odzywiania sie wpadnie kawa...  A dzisiaj mam na obiad ryz z jablkami <troche zasmarzony na masle, ale troche niezbednego tluszczu mi zapewni> Zjem jeszcze troche ciemnego chleba, bo mam malo zelaza i magnezu< ostatnio mialam skurcze w lydce, bo pilam kawe i mi wyplukala magnez i potas> Nie cierpie tej zielonej herbaty, jest okropnie cierpka.. Ale zaraz jem twarozek, jak polecilas Grudniowa-szatynko Taka mialam ochote na fasole czerwona a tu wrzucono ja niechybnie do salatki i zalano majonezem  Chyba bede wygrzebywac po ziarnku. 
__________________
|
|
|
|
|
|
2006-01-27, 12:41
|
#23 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
dziewczyny piszecie ze na wieczor lepiej nie jesc owocow, a ja wlasnie wieczorkiem zjadam jablko ( 1 czasem 2 ) czy to znaczy ze nie powinnam go jesc???
|
|
|
|
|
2006-01-27, 17:18
|
#24 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 122
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
chcesz zrzucic na wadze oki
podaj mi swoj wzrost i wage oblicze twoje bmi i zapotrzebowanei energetyczne a pozniej pomyslimy co ci wolno jesc a co nie.Aha wszystkie produkty LIGHT - nie sa tak naprawde bez kalorii jest ich czasem mniej to fakt ale te liczby sa minimalne wiec jesli jesz cos niskokalorycznego to musisz to robic w malych ilosciach |
|
|
|
|
2006-01-27, 17:46
|
#25 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 89
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
wacik nasączony herbatą!! najlepszy sposób na wypełnienie żołądka!!
oczywiście żartuję i nie polecam, ale słyszałam w tv o pewnej modelce która to praktykuje... ehh czego sie nie robi dla wyglądu..
__________________
...you'll never get to heaven if you're scared of gettin' high... |
|
|
|
|
2006-01-27, 19:57
|
#26 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Cytat:
Cytat:
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
||
|
|
|
|
2006-01-27, 21:25
|
#27 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
No bo chodizlo o chrupki chleb,a nie chrupki hehe
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2006-01-27, 23:55
|
#28 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 947
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Cytat:
mogłas mnie nie uswiadamiać
__________________
Wakacje
|
|
|
|
|
|
2006-01-28, 08:05
|
#29 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Demetria tak wlasnie pomyslalam heh
Niestety tak dorbze nie ma
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
|
|
|
|
2006-01-28, 12:34
|
#30 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Rzeczy zapychajace^^!!
Wiecie co? odkryłam dzisiaj fajny chlebek : ciemny(żytni ) pomieszany z musli. Tak jak normalny żytni jest pomieszany z ziarnami tak ten jest pomieszany jeszcze dodatkowo z musli
i równiez nie jest kaloryczny, a wyjątkowo pyyyyszny jami
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:13.
