|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-06-05, 09:31 | #241 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 941
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
3dzien hula kupuje i nie mam czasu isc do sklepu w godzinach otwarcia
trudna jest nauka krecenia? nigdy nie probowalam
__________________
Wiara jest moją siłą.
|
2009-06-05, 09:41 | #242 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 999
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
nie skopmpikowane, tylko ja najprostszych rzeczy nie umiem prosto opisac
skacze się nie na raz na dwóch nogach tylko każdy skok na zmianę raz prawa raz lewa itd, tak, jakby się biegało tylko nóg nie podnosić tak jak przy zwykłym biegu (uginanie w kolanach, łydka i stopa do tyłu) tylko do góry do przodu, jakby się przyciągało do brzucha prosciej naprawde nie umiem |
2009-06-05, 10:24 | #243 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
Tylko niech już się ociepli
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
|
2009-06-05, 14:18 | #244 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
hula hop... bardzo chetnie, ale od 2óch lat juz poszukuję takiego wiekszego i... kibel
|
2009-06-05, 15:52 | #245 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 941
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
kupilam. duze ladne zielone. hula hop. ucze sie krecic. jak udaje mi sie dluzej to zaczynam sie smiac i spada dac dziecku zabawke...
__________________
Wiara jest moją siłą.
|
2009-06-06, 10:46 | #246 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
heheh ;p, bo to niby takie łatwe,a trudne ;p też mam z tym problem ;D.
Anvastra tym razem zrozumiałam o co chodzi , ale ja mimo, że mam skakanke i hula hop nie mogę się za to zabrać :p |
2009-06-06, 22:03 | #247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 556
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
dziewczyny a hak to z brzuszkami jest?podobno poszerzaja talie i słyszałam ze trzeba robic takie na boki
wiecie nie do przodu tylko raz na lewo raz na prawo... ja chce płaski brzuszek a nie wiem co mam robic help nie chce stracic talii
__________________
pewność siebie i radość życia. dbam o siebie. rozwój intelektualny/praca/mod. |
2009-06-07, 15:32 | #248 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
To jakieś głupoty, ja długo robiłam brzuszki i mam talie :P
|
2009-06-07, 17:19 | #249 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 315
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ech no to i ja sie przyłączę mnie zmotywowała siostra cioteczna która z okrągłej kluski jest nawet szczuplutka! ja też chcę ! tak więc waga 47 , 153 wzrostu i okropny 72cm brzuch ;( tak więc hula hop w dłoń no i basen koniecznie
|
2009-06-07, 17:37 | #250 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ojooj my sobie wczoraj zrobiliśmy wieczór filmowy i poszły w ruch ciasteczka, popcorn, cola, m&msy i inne... no ale cóż, warto było a dzisiaj wracamy do treningu...
__________________
mes que un club, mes que un ciudad. Barcelona <3 visca el Barca.! you know you love me .. xoxo.
|
2009-06-07, 17:43 | #251 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 183
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
A i ja się przyłączam, też chcę brzuszek zrzucić
|
2009-06-07, 18:14 | #252 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
snieżka brzuszki skośne ( czyli ćwiczenie na prawa i lewa strone jak to ładnie okresliłas) w duzych ilosciach powoduja/moga powodowac zanik talii to rzecz naturalna
|
2009-06-11, 22:28 | #253 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
coś temat ucichł nikt nie pisze czyżby wszystkie porzuciły cel bycia zadowolonym z brzuszka... bo ja nie i jutro idę się ważyć i mierzyć ... choć myślę że nic z tego nie będzie ale czasem trzeba... pozdrawiam
|
2009-06-14, 12:00 | #254 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
no i jak? są jakieś rezultaty?
życzę powodzenia |
2009-06-14, 13:36 | #255 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
no własnie nikt się nie odzywa nie wiadomo co słychać czy coś się zmieniło czy nie... Jakaś wielka cisza
|
2009-06-15, 08:47 | #256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 215
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
hej
nic sie nie zmienilo przed weekendem talia 72 brzuch - 86 biodra- 94 waga - 57 teraz to sie boje stanac na wadze bo weekend to bylo jedno wielkie pijanstwo:P
__________________
|
2009-06-16, 15:05 | #257 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
u mnie też po tych 5ciu cm zrzuconych stanęło i już chyba 3ci tydzień NIC sie nie rusza!!!!!
może powinnam zmienic cwiczenia albo dietę, jak myślicie?
__________________
mes que un club, mes que un ciudad. Barcelona <3 visca el Barca.! you know you love me .. xoxo.
|
2009-06-16, 22:12 | #258 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Jesli chodzi o brzuch to ogrmomne znaczenie ma różnorodnosc cwiczen Ja tez w pewnym moemncie popelniłam blad - wpadlam w rutyne i robilam cały czas ulubione cwiczneia, a dalszych efektów zero .
|
2009-06-17, 11:17 | #259 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Niebooo:)
Wiadomości: 11 102
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Witam, ja też chciałabym ładny brzuszek
|
2009-06-18, 12:22 | #260 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Co słychac, jak postepy Ja dzis sie miałam wybrac na rower ale pogoda jakas wietrzna... Moze pojade mimo to
|
2009-06-18, 12:38 | #261 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 553
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja wczoraj miałam 57 cm, 60 to już standard (z 68, wcześniej 72 przy czym mam b. wąską talię, więc to był wystający bęben z tłuszczowym zwisem). Już nie chcę żeby był chudszy, staram się o mięśnie skośne, żeby go poszerzyć i zaczyna być widać - ale tylko z jednej strony
__________________
Proszę osoby, które zaciągnęły kredyt hipoteczny, o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej, która znajduje się
TU Z góry dziękuję za pomoc. |
2009-06-18, 15:18 | #262 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 413
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Dziewczyny przyłączam się do Was. Mój brzuch (właściwie potężne brzuszysko) coraz bardziej napawa mnie smutkiem. Wpływ na taki stan rzeczy ma siedząca, biurowa praca. Co prawda raz w tygodniu chodzę do klubu fitness i staram się w miarę regularnie robić brzuszki, ale widzę, że to nie wystarcza.
Od dziś postanowiłam ostro wziąć się za siebie Oprócz standardowych brzuszków, będę jeszcze ćwiczyć na twisterze (ukradnę mamie ). Brzuszki robię na piłce stabilizacyjnej....zastan awiam się czy efekty będą lepsze niż przy standardowych wersjach. Jak myślicie? Chciałam też zacząć biegać i chodzić na basen. Co jeszcze polecacie?
__________________
Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=313075 Książki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=314988 |
2009-06-18, 19:26 | #263 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Uff byłam na tym rowerku dziś mialam neizly wycisk bo okazało sie, ze moj rower sie popsuł i cały czas chodzi na najciezszej przerzutce do zjazdów z górki xD A ja w ten sposob PODJEZDZAŁAM...
Potem jeszcze cwiczonka ABS of steel Ally_ masz bardzo dobre plany Żeby osiagnac ładny brzuszek dorbze łaczyc aeroby i ćw. siłowe . Bieganie, hula-hop, basen, skakanka, twister, orbitrek, moze jakas gra zespołowa? Wszystko to dobre opcje, wybierz te kótre sprawiaja Ci przyjemnosc . A do ćwiczenia brzuszka polecam znaleźć Ci jakis filmik z gotowym zestawem i zwiekszac porpzeczke w miare postepów. Faktycznie godizna wysiłku raz w tygodniu na fitnesie nie da tak dobrych efektów jak ruch chociaz przez 10 min dziennie Przyjrzyj sie też diecie . Może jest w niej za duzo białego pieczywa na przykład? Warto ograniczyc kawe i czarna herbate na rzecz zielonej i czerwonej. Ja dodaje też do płatków i serków zmielone siemie lniane, porpawia przemiane materii pozdrawiam |
2009-06-18, 19:50 | #264 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 307
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Dziewczyny ja robiłam 6 Weidera i mi to nic nie pomogło. Mi na brzuch pomagają zdecydowanie zwykłe brzuszki. Robię rano i wieczór i brzuch powoli znika, ale znika, więc myślę, że do wakacji nie będę brzuszka w ogóle. Jeszcze do tego moja dieta także będzie luzik. Do wakacji muszę schudnąć co najmniej 20 kg, a jak na razie schudłam 3
__________________
''Nie mów nic. Kocha się za nic. Nie istnieje żaden powód do miłości.'' - Paulo Coelho
Edytowane przez rilli Czas edycji: 2009-06-18 o 19:52 |
2009-06-18, 20:04 | #265 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
rilli fajnie, ze Ci brzuszki pomagaja Jednak powinnas robic wieksze przerwy miedzy cwiczneiami, bo miesnie msuza meic czas na regeneracje. Rano i wieczorem zdecydownaie nie, lepiej raz dziennie dłuższa seria, od czasu do czasu robiac dzien przerwy Powodzenia!
|
2009-06-19, 12:55 | #266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Niebooo:)
Wiadomości: 11 102
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja też robię 2 razy dziennie, od 3 dni,zaczęłam od bardzo małej ilości bo 10, (ale to dlatego że mam z nimi duże kłopoty;/) dziś robię po 15. Nie liczę na cuda, ale chce spróbować
|
2009-06-19, 12:57 | #267 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Przy małej ilosci na rozkręcenie się, moze byc dwa razy dziennie. A jak juz sie wciagniesz to jeden program cwiczen dziennie trzymam kciuki
|
2009-06-19, 15:46 | #268 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 413
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Shee'naz widzę, że tu jesteś obeznana w temacie
Pisałaś, żeby zrezygnować z białego pieczywa. Czy jest coś jeszcze czego się nie powinno bądź powinno jeść aby wszystkie te nasze wygibasy miały lepsze efekty?
__________________
Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=313075 Książki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=314988 |
2009-06-19, 16:18 | #269 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
|
|
2009-06-19, 19:54 | #270 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 413
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
A powiedzcie mi jeszcze dziewczynki jak ćwiczycie na tym całym twisterze? Ja się tak gibam bez trzymanki to w prawo to w lewo. Dobrze czynię? Są może jakieś inne wersje tych ćwiczeń? Jak długo powinnam się gibać codziennie, żeby widać było efekty? Proszę o porady
__________________
Kosmetyki na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=313075 Książki: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=314988 Edytowane przez Ally_ Czas edycji: 2009-06-19 o 19:57 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:43.