1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :)

[vanes]

no nie wiem czy takie ładne to zdjecie no ale ważne że moje

[Eldo_rado]

najważniejsze, że jesteś na nim Ty- śliczna i uśmiechnięta

[aromatyzowana]

Napisane przez Eldo_rado

powiedz potem jak się czułaś przez cały dzień



oby tak dalej!

PS śliczne zdjęcie w avku

witajcie z samego rana,właśnie dzisiaj mam dzień na kefirkach,tzn rano zjadłam normalną kanapkę popiłam zimnym sokiem,do pracy wzięłam 2 kefiry i mam nadzieję że mi to przez 8 godzin wystarczy,jak nie to w biurku leży banan,po pracy zamiast obiadu też kefir,więc jutro napiszę jak się czułam.

[vanes]

jak minęła nocka??
na dworze pochmurno wcale się nie chce na dwór wychodzić...
idę trochę poćwiczyć bo pewnie mała się obudzi za jakieś pół godzinki

[szafiarka]

witajcie
wczoraj zjadlam cale szczescie tylko 1300 kcal , wieczorem od 18 prawie nic nie jadlam i mowie wejde na wage dzisiaj a tu 71,9 ( a powinno byc 69,9 !
załamalam sie troche, ale to mi daje do myslenia i wieksze pilnowanie teraz bedzie. W ten weekend na pewno będę się pilnować !!
no i w niedziele wejde na wagę , zobaczymy ile kg pokaże. Może akurat

[aromatyzowana]

Napisane przez vanes

jak minęła nocka??
na dworze pochmurno wcale się nie chce na dwór wychodzić...
idę trochę poćwiczyć bo pewnie mała się obudzi za jakieś pół godzinki

hej,u nas piękna pogoda,niebo bezchmurne jak na razie i strasznie gorąco,od jutra nadają delikatne ochłodzenie

[vanes]

szafiarka będzie dobrze niestety żeby kg leciały w dół potrzebna jest nasza mobilizacja i trochę wysiłku ale kto da radę jak nie my??

ja już po śniadaniu szklanka wody mineralnej pół godziny przed a na śniadanie 2 łyżki płatków owsianych i łyżka otrębów (żytnich chyba) no i mleko 0,5% któraś się zna na kaloryczności?? ile takie śniadanko mogło mieć kcal??

[aromatyzowana]

https://polki.pl/dieta_dietyodchudza...,10024211.html

[ewcia392]

Ja dziś się ważyłam i jest niby 1 kg mniej, ale jest to raczej spowodowane faktem, że okres mi się skończył. Więc tak trochę sceptycznie podchodzę do tego straconego 1 kg.

[szafiarka]

A ja dodam coś co wczoraj w tv usłyszałam.
Alkohol z lodem jest mniej kaloryczny np drink z lodem, piwo ...poniewaz temperatura naszego organizmu jest niższa niz taki drink wiec organizm potrzebuje ileś tam kcal żeby się ogrzać .
wiedziałyście ?

ja nie ukrywam, lubie bardzo wyjsc na piwo, impreze, jednakze nie eksperymetowalam czy jak powiedzmy jem codziennie 1200 kcal i wypije 5 piw wartosci 200 kal to codzinnie miałabym limit 2500 kcal.Tak więc nie schudne gdybym codziennie piła 5 piw bo mój bilans nie bedzie ujemny? w koncu to woda i puste kalorie , nie powinnam od tego utyć chyba odrazu. Tyje sie od tego co sie je po %.
a któraś z was wie wiecej nt alkoholu i czy doliczac do bilansu czy nie...

[vanes]

szafiarka nigdy nie zagłebiałam się na temat alkoholu ale myślę że dolicza się do bilansu
ja jestem nie pijąca więc nigdy się tym nie interesowałam ale piwo to puste kcal tak samo jak pączek i lepiej omijać je szerokim łukiem

ewcia poczekaj jeszcze troszkę efekty będa jeszcze lepsze

aromatyzowana bardzo fajny artykuł

[grusiaa]

Ale w Trójmieście chłodno się zrobiło
ja wczoraj i dzisiaj mam dni wolne od diety, od jutra zaczynam tak fest fest, w końcu już po nauce i bezstresowo, bez zajadania więc pójdzie łatwiej, szybciej i przyjemniej

[vanes]

grusiaaa często wchodź na forum to będziemy się wzajemnie wspierać

[grusiaa]

teraz to bez problemu będę wchodziła, chyba że brat będzie przesiadywał, jak to ma w zwyczaju
po wakacjach chcę kupić własny komputer, w końcu będę miała pełny dostęp!
o matko, zjadłam teraz tyle paluszków... już dopadają mnie wyrzuty sumienia za te 2 dni odpuszczone! Nie ma bata, dzisiaj jeszcze tylko kalafiorek na obiad i basta!!!
A no i podwójna dawka ćwiczeń

Czasami uwielbiam tą wciągającą część komputera zwaną Internetem, człowiek siedzi, czyta, przegląda i nie myśli o jedzeniu

[saming]

Piwo jest bardzo kaloryczne, nie bez powodu się mówi, że komuś urósł mięsień piwny
Wódka co prawda jest bardziej kaloryczna od piwa, ale od niej się nie tyje... Ale to dlatego, że bardziej przeczyszcza organizm, a piwo się magazynuje

Tak czy siak, na dietach, jeśli chce się schudnąć to lepiej unikać alkoholu, zwłaszcza że wiele tutaj dziewczyn po prostu mocno ograniczyło jedzenie i je bardzo mało i lekko (same warzywka albo kefirki), więc alko może tutaj tylko zaszkodzić...

[szafiarka]

Napisane przez saming

Piwo jest bardzo kaloryczne, nie bez powodu się mówi, że komuś urósł mięsień piwny
.

kilka koleżanek sa wręcz piwoszami i jakoś mięśnia piwnego u nich nie widzę
wiadomo jedno że % w diecie niewskazane ale tak jak czekoladka, jedna w tygodniu nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

ja dzisiaj 1400 kcal....
stres i jeszcze raz stres (
ale bylam na 30 minutowym spacerze wiec spaliłam troszeczke.
dzień 9/30 uważam za zakonczony.

[aromatyzowana]

witajcie,wczoraj dzień na kefirkach zaliczam do jak najbardziej udanych,jeść mi się nie chciało,jedynie dużo piłam,nawet bardzo dużo.po południu 50 brzuszków i skakanka około 5 minut,seria na nogi a konkretnie wyskoki w przód i w tył.dzisiaj czuję się o wiele lepiej,po powrocie do domu zamierzam zrobić serię brzuszków a wieczorem obiecuję sobie że poćwiczę na maxa. dzisiaj w pracy zamawiam chińszczyznę (zawsze w piątki zamawiamy sobie jedzonko do pracy),mam nadzieję że bardzo nie nadrobię na wadze
piszcie co tam u Was,coraz mniej nas się tu udziela

[vanes]

też to zauważyłam szkoda byłoby gdyby watek upadł

ja dziś na śniadanko owsianka na mleku

zobaczymy czy dziś uda mi się choć trochę poćwiczyć bo przyznam niestety że zaczyna wchodzić we mnie leń jesli chodzi o cwiczenia wciąż odkładam je na później

[szafiarka]

1/3 dietkowania za nami

[vanes]

szafiarka a jak ci idzie dietkowanie ??

[grusiaa]

moje śniadanko to owsianka z truskawkami i 2 chrupkie kromki
A w trójmieście nadal zimno i mokro

[saming]

W Warszawie też brzydko

Ja dzisiaj na śniadanie tradycyjnie jajka, mozzarella, pomidory
Potem będzie rybka z papryką, a potem pomyślę.

Wieczorem bieganie, ćwiczenia rozciągające i hula hop.

[szafiarka]

Napisane przez vanes

szafiarka a jak ci idzie dietkowanie ??

lepiej chyba....

mam duzo stresu ostatnio , sesja na uczelni i można sie w tym zatracić ale staram się panować

[alexis77]

Hej dziewczynki
u mnie wszystko idzie tak jak zaplanowałam , ćwiczenia mi się podobają , do słodkiego już mnie tak nie ciągnie. Wczoraj wieczorem zjadłam loda i powiem Wam zjadłam trochę i już nie mogłam tak samo mam z truskawkami strasznie mnie zapychają to dobrze i w boczkach mi trochę ubyło

[vanes]

alexis no to swietnie oby tak dalej

ja dzisiaj skusiłam się na loda ale co tam przecież nie co dzień mi się to zdarza

na obiad dziś zupa ogórkowa (przyjeżdża mój brat a to jego ulubione danie)

a jak tam wam idzie z cwiczeniami??
i zdjęcia które mnie motywują

[Eldo_rado]

Lima cudowna, jak zwykle

lecę zrobić sobie racuchy z owocami

[szafiarka]

na koncie już 850 kcal.

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez Eldo_rado

Lima cudowna, jak zwykle

lecę zrobić sobie racuchy z owocami

dawaj przepis

[Eldo_rado]

Napisane przez szafiarka

dawaj przepis

mieszam mąkę z mlekiem. dodaję jajko, trochę cukru pudru i wkrawam jabłka+cynamon a potem na patelnię... na wierzch zawsze robię polewą jogurt naturalny+ rozgniecione truskawki

[szafiarka]

ogladalam rozmowy w toku o atakach obzarstwa był temat. jakbym słuchała o sobie

[Eldo_rado]

ja mam raz na miesiąc/półtora taki czas że 2 dni ciągle coś jem, bo takie mam zapotrzebowanie ... choć staram się ograniczać wtedy ajk mogę... po tych 2 dniach ochota na jedzenie przechodzi w sekundę...