|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2014-03-04, 19:59 | #331 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 7 584
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
widzę, że jesteś gruszka tak jak ja dziś zaczęłam ćwiczyć,zaczęłam od skalpela, wytrzymałam całe 42 minuty , jestem dumna z siebie aaa przypomniało mi się.. gdzieś czytałam, że najlepiej ćwiczyć co 2gi dzień, żeby mięśnie odpoczęły to prawda ? Edytowane przez Ieka Czas edycji: 2014-03-04 o 20:00 |
|
2014-03-05, 07:49 | #332 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Chodakowska efekty
Super, że dałaś radę za pierwszym razem :-] Jeżeli robisz treningi interwałowe to wtedy powinno być między nimi 48 godzin przerwy czyli 2 doby. A jeżeli robisz zwykłe aeroby czy trening siłowy to chyba zależy od czasu i intensywności. Ja np ćwiczę po około 45 minut 6 razy w tygodniu i przeplatam: jeden dzień trening lżejszy, a drugiego dnia robię trening cięższy typu Killer czy Turbo. No i mięśnie się regenerują. A kiedy zaczęłam ćwiczyć więcej czyli około 1,5 h dziennie to mięśnie mi dały znać, że to jednak za dużo i potem dwa dni wręcz zdychałam z przetrenowania. Musisz wyczuć swój organizm, zacznij od lekkich treningów takich właśnie jak Skalpel i stopniowo wprowadzaj trudniejsze ćwiczenia, a organizm na pewno w ten sposób się ładnie przyzwyczai do ćwiczeń i będzie okej.
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
2014-03-05, 17:21 | #333 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Przetrenowanie moze u Ciebie spowodowac wlasnie efekty uboczne, czyli np. spowolnienie utraty kg, tkanki tluszczowej i metabolizm moze sie pogorszyc... Chcac lepiej, szybciej, po prostu coz... Szkodzilas sobie. Edytowane przez Kornelciaczek Czas edycji: 2014-03-05 o 17:23 |
|
2014-03-05, 19:47 | #334 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Aaaa co do interwałów to wiem, tak tylko podałam te przykłady. Robię tak, że jednego dnia robię, któryś ze Skalpeli, a kolejnego Killer, Turbo albo któryś z Total Fitness (one nie są interwałowe). Źle się wtedy wyraziłam.
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 Edytowane przez neska002 Czas edycji: 2014-03-05 o 19:49 |
|
2014-03-10, 18:31 | #335 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cześć, cichutko tu ostatnio... Mam nadzieję, że walczymy wszystkie nadal o siebie
U mnie szaleńcze tempo odkąd zaczęły mi się zajęcia na uczelni ale dla chcącego nic trudnego i da się to wszystko jakoś zorganizować w czasie. Dziś zaliczyłam Skalpel II + 3x6minut i na dzisiaj mam już wolne, dosłownie bo siedzę w piżamie i zaraz uwalę się do łóżeczka, relaks się należy po takim morderczym dniu jak dzisiaj Trzymajcie się cieplutko i zaglądajcie tu jeszcze czasami : *
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
2014-03-11, 10:00 | #336 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 58
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej dziewczyny, przyłączę się do Was ćwiczymy z moją mamą Skalpel (głownie zwykły, ja czasami dorzucam 2 ) od 3 lutego. Pierwsze efekty widzę, głównie na brzuchu, ogólnie mam wrażenie, że całe ciało się lekko ujędrniło. Ćwiczymy praktycznie codziennie, sporadycznie jest dzień, max dwa przerwy. Takiej energii dawno nie miałyśmy. Jak zaczynałyśmy to codziennie pojawiały się słowa: "znowu dzisiaj Chodak", teraz jest: "chodź robimy Chodaka!" Pierwszy raz mierzyłam się 24 lutego, więc 24 marca kolejny pomiar, zobaczymy jakie efekty. Zdjęcia też zrobiłam, zobaczymy czy efekty będą na tyle fajne, żebym odważyła się tu zamieścić Diety nie trzymamy, ogólnie fastfoodów i czipsów nie jemy praktycznie w ogóle, słodycze rzadko, coś małego do kawy, ogólnie staramy się myśleć co jemy, żeby było zdrowo i racjonalnie
Pozdrawiam i nie mogę się napatrzeć na Wasze efekty!!! SUPER
__________________
Razem od 25.04.2006 Zaręczyny 6.03.2009 Ślubujemy 24.08.2013 http://s1.suwaczek.com/20130824580116.png |
2014-03-11, 19:21 | #337 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Witamy i zapraszamy jak najbardziej do naszego grona A jaki macie cel z mamą? Zrzucenie kilogramów czy po prostu ujędrnienie ciała ?
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
|
2014-03-11, 19:24 | #338 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
dokładnie cichutko u mnie też szaleńcze tempo ostatnio brak czasu na wszystko ale daję radę... jakos choć ostatnio miałam zupełny brak motywacji i wszystko mnie dobijałoo ale podniosłam się i dalej walczę. oczywiście przez te ciężkie dni też cwiczyłam ale nie tak zawzięcie jak zazwyczaj... mam nadzieje że będzie z dnia na dzień lepiej zostało mi 20 dni do pomiarów i kolejnych zdjęć wiec musze sie wziać za siebie konkretnie buziaki dla wszystkich i powodzenia!!!!
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
2014-03-11, 21:53 | #339 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 1
|
Dot.: Chodakowska efekty
Mam pytanie. Po ilu widac pierwsze efekty cwiczen? I jesli moim celem jest spalenie tluszczyku to jakie cwiczenia chodakowskiej mi polecacie?
|
2014-03-12, 07:01 | #340 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 58
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Wczoraj pierwszy raz zrobiłam skalpel wyzwanie...zrobiłam to szumnie powiedizane, polowe powtórzeń odpuszczałam i na koniec myślałam, że wyzionę ducha a dzisiaj mam takie zakwasy na tyłku i brzuchu, że ho ho
__________________
Razem od 25.04.2006 Zaręczyny 6.03.2009 Ślubujemy 24.08.2013 http://s1.suwaczek.com/20130824580116.png |
|
2014-03-12, 07:29 | #341 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Również życzę powodzenia w dalszej walce ---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ---------- Cytat:
Na spalanie najlepsze są te najcięższe treningi interwałowe czyli Killer, Szok Trening i Turbo Spalanie. Ale jeśli jesteś początkująca no to proponuję zacząć od tych prostszych czyli Skalpele i Total Fitnessy, Trening z Gwiazdami (I i III część). Z czasem nabierzesz wprawy i kondycji i wtedy najlepiej jest przeplatać wszystkie treningi. Ja 3 razy w tygodniu robię te treningi najcięższe czyli Killer, Turbo Spalanie i Szok Trening i przeplatam je z pozostałymi, efekty widać i to spore, sama jestem zaskoczona. Tylko to kosztuje trochę wysiłku i samozaparcia. Powodzenia ---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ---------- Cytat:
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
|||
2014-03-17, 13:15 | #342 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 452
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej
Od dziś zaczynam ćwiczyć z Ewą i Wami Mam za sobą 5 treningów, licząc od 9.03., ale takich, które sama wymyśliłam. Nie są jakieś mega, ale są. Dziś zaczynam z Ewą i Skalpel. Mam nadzieję, że wytrzymam Dodatkowo zwiększam czas kręcenia HulaHopem i mam nadzieję, że efekty będą Zaraz biegnę się zmierzyć i zaczynam ćwiczyć Edytowane przez egie Czas edycji: 2014-03-17 o 13:33 |
2014-03-17, 14:04 | #343 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ćwiczę z Ewa Chodakowską już od prawie pół roku i jestem zachwycona efektami, po pierwsze świetnie umięśniony brzuch, a po drugie umięśnione pośladki na razie skupiłam się nad tymi partiami ale to nie koniec
|
2014-03-17, 14:42 | #344 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 452
|
Dot.: Chodakowska efekty
A powiedz, proszę, czy nie mialaś problemu z ciągłym napięciem mięśni brzucha?
|
2014-03-17, 15:06 | #345 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chodakowska efekty
a jakie treningi najczęściej ćwiczysz?
__________________
|
2014-04-09, 22:52 | #346 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej Dziewczyny. Ćwiczę z Ewą od dwóch tygodni pierwszy tydzien Skalpel 2 a od drugiego zwykły Skalpel i mam pytanie czy tylko ja mam problem z wykonaniem ćwiczen tych k których lezy sie na brzuchu i trzeba podnosic nogi? Ja nie mogę ich w ogóle oderwac od podłogi :/ Nie wiem czy mam aż taki całkowity brak kondycji czy może na poczatku to normalne a z czasem dochodzi sie do wprawy w ich wykonywaniu?
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
2014-04-10, 09:32 | #347 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja mam z nim problem, ale nie z oderwaniem nogi tylko z moją kością łonową, która próbuje wtedy wydłubać dziurę w podłodze :P
Tuż przed tym ćwiczeniem odpuszczam Skalpel i robię 8min buns, trwa podobnie długo a jest sympatyczniejsze.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-04-10, 10:09 | #348 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Tez kiedys nie moglam oderwac nog od podlogi, a teraz robie to z latwoscia
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-04-17, 10:59 | #349 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja również ćwiczę z Ewką robię tylko SKALPEL 1 od lutego 2014 roku
Jestem zadowlona z ćwiczeń z nią sporo straciłam w cm jak i na wadzę , mam bardzo dużo motywacji i działam dalej z ćwiczeniami I od jakieś czasu to już chyba będzie miesiąc jak dorzuciłam do skalpelu ćwiczenia z MEL Łącznie straciłam 7,7 KG PAS -15,5CM BRZUCH -7CM BIODRA -5 CM
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-04-17, 13:10 | #350 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 395
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Codziennie walczę z kilogramami
66..64..62..60..58..56..53..52..51..50 "Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcenie okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz" |
|
2014-04-17, 21:21 | #351 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
nie , nie stosuje diety żadnej jem mniej , za to częściej wychodzi mi tak z 4posilki dziennie czasami 3 .. Nie dojadan miedzy posiłkami, nie jeżdżę do mc czy kfc , chipsy też nie jadam ;-) słodycze też wchodzą w moje menu kostka czy trzy czekolady jak najbardziej
No i nie jem nocami , kiedyś o 22 lub 23 jadłam teraz ostatni posiłek 18- 19
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-04-18, 10:16 | #352 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
|
2014-04-18, 10:44 | #353 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Na początku ćwiczyłam codziennie przez 7 dni , bo jak robiłam 3 razy w tygodniu żadnych efektów nie było...
Ale od miesiąca robię skalpel 6 razy a z MEL robię ABS POSLADKI BRZUCH TRENING CAŁEGO CIAŁA CZASAMI CARDIO (BARDZO RZADKO) I BOCZKI TIFFANY Jak robię trening całego ciała wtedy SKALPEL odpuszczam zaraz pokaże ci moją tabelkę ćwiczeń ---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ---------- LUTY 2014 1 2 3 4 SKALPEL 1 5 6 7 SKALPEL 1 8 9 10 SKALPE 1 11 SKALPEL 1 12 SKALPEL 1 13 SKALPEL 1 14 SKALPEL 1 15 SKALPEL 1 16 SKALPEL 1 17 SKALPEL 1 18 SKLAPEL 1 19 SKALPEL 1 20 SKALPEL 1 21 SKALPEL 1 22 SKALPEL 1 23 SKALPEL 1 24 SKALPEL 1 25 SKALPEL 1 26 SKALPEL 1 27 SKLAPEL 1 28 SKALPEL 1 29 SKALPEL 1 MARZEC 2014 1 SKALPEL 1 2 SKALPEL 1 3 SKALEPL 1 4 SKALPEL 1 5 SKALPEL 1 6 SKALPEL 1 7 SKALPEL 1 8 SKALPEL 1 9 SKALEPL 1 10 SKALPEL 1 11 SKALPEL 1 12 SKALPEL 1 ,BOCZKI TIFF 13 SKALPEL 1, BOCZKI TIFF 13 SKALPEL 1 ,BOCZKI TIFF 14 SKALPEL 1 ,BOCZKI TIFF 15 SKALPEL 1,BOCZKI TIFF 16 SKALPEL 1 ,BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU 17 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU 18 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALNIE TŁUSZCZU 19 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS 20 SKALPEL1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS 21 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POŚLADKI 22 MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , 23 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POSLADKI 24 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POSLADKI 25 MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POSLADKI , TIFANNY 26 MEL B BOCZKI , SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POSLADKI, TIFFANY 27 SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POSLADKI , TIFFANY 28 SKALPEL 1 , POŚLADKI , ABS , SPALANIE TLUSZCZU 29 30 31 KWIECIEŃ 2014 1 SKALPEL 1 , MEL B BOCZKI, SPALANIE TŁUSZCZU , ABS , POŚLADKI , CARDIO 2 SKALPEL 1 , MEL POŚLADKI , BOCZKI , ABS 3 SKALPEL 1 , MEL B TIFFANY 4 SKALPEL 1 ,MEL BOCZKI , BRZUCH ,ABS , POŚLADKI , CARDIO 5 SKALPEL 1, MEL B BOCZKI,SPALANIE TŁUSZCZU, ABS , POSLADKI 6 Mel B ABS , SPALANIE TŁUSZCZU , POŚLADKI , BOCZKI , TIFANNY 7 SKALPEL 1 8 SKALPEL 1 , MEL B ABS,POŚLADKI,SPALANIE TŁUSZCZU , BOCZKI 9 SKALPEL 1 , POŚLADKI , CARDIO 10 SKALPEL1 , MEL SPALANIE TŁUSZCZY , POŚLADKI, ABS BOCZKI 11 MEL SPALANIE TŁUSZCZU , POSLADKI , ABS , BOCZKI 12 SKALPEL 1 , MEL B POŚLADKI , CARDIO 13 SKALPEL1 , MEL B POŚLADKI,ABS, BOCZKI 14 15 SKALPEL 1 ,MEL B POŚLADKI ,ABS,SPALANIE TŁUSZCZU BOCZKI 16 SKALPEL 1, MEL B POŚLADKI ,ABS,BOCZKI,SPALANIE TŁUSZCZU 17 SKALPEL 1 , MEL B POŚLADKI , ABS 18 SKALPEL 1 ,MEL B ABS,POŚLADKI ,BOCZKI,SPALANIE TŁUSZCZU
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ Edytowane przez mamuska111 Czas edycji: 2014-04-18 o 10:46 |
2014-04-24, 22:40 | #354 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
|
2014-04-25, 08:02 | #355 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Wiesz co po miesiacu nie , ale tak po 1,5 miesiaca były już pierwsze efekty..
Teraz jest skalpel II z krzesłem i wyzwanie od maja się biorę za nie , narazie skończe swoj rozpisany trening
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-04-26, 18:53 | #356 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 162
|
Dot.: Chodakowska efekty
czyli po ok. 1,5 miesiąca można spodziewać się efektów? Ja ćwiczę niecały miesiąc na razie waga stoi w miejscu.
__________________
"Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę |
2014-04-26, 20:02 | #357 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Ale trzymam kciuki żeby było ok i ci się udało , a ile chcesz zrzucić kg ? Ile masz teraz na wadzę ?
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
|
2014-05-04, 10:49 | #358 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
masz jakieś fotki? które pokazują ile zrzuciałaś? gdzie są te dziewczyny ktore juz dawno cwiczyły?? jakoś nas rozgoniło i nikt nie zagląda tu tak często :conf used: mi stuknęło 4 miesiace odkąd ćwiczę i w sumie jedyne co tak naprawdę zauważyłam to nie mam już fałdki pod tyłkiem haa wkońcu a jeszcze poł roku temu myślałam o wstrzykiwaniu jakiegoś kwasu na rozpuszczenie tego hehe jaki człowiek głupi...
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
|
2014-05-04, 22:34 | #359 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
w o w kobieto jakie ciało boskie ! Oddaj mi je , ślicznie opalona jesteś super figura szkoda że nie masz zdjęć do porównania. Dawałam fotki na Fortum z Mel B strona 120podejze cwiczysz tylko z ewka ??
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-05-05, 17:27 | #360 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
oczywiscie ze mam foty do porównania, tylko chyba nie mam bokiem ale zaraz cos poszukam, karnacje zawdzieczam tatusiowi mama to córka młynarza hehehe ćwicze z Ewa przede wszystkim, do tego dorzucam raz na jakiś czas mel b głownie brzuch, ale jeszcze mam warstwe tłuszczyku do spalenia, miesnie czuje ze mam ale wiesz.. pod sadełkiem mam szerokie biodra i nie jest mi łatwo tak sie fajnie wymodelowac niestety. teraz podjełam wyzwanie i robie codziennie pajacyki - polecam załącze Ci fotke pomocna jest. Ty masz jakies fotki z przed i po? ile juz cwiczysz? pozdrawiam )
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:13.