|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2014-05-05, 23:58 | #361 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
|
2014-05-06, 13:29 | #362 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cześć dziewczyny.
biegam i biegam po różnych wątkach ponieważ szukam pomocnej dłoni w mobilizacji mnie do ćwiczeń. wiem, wiem sama muszę chcieć jednak nie bardzo mi wychodzi wolę w grupie. ogólnie to mam coraz większego doła ponieważ jest mnie coraz więcej. zmieniłam pacę na siedzącą i przybyło mi 7 kg. masakra. próbowałam różnych diet ale nic z tego nie wyszło. mam wrażenie że jest we mnie jakaś blokada, która nie pozwala zgubić nawet kg wręcz przeciwnie ciągle mnie przybywa. pracowałam na ten tłuszcz kilka lat chcę wyglądać jak kiedyś ale skąd brać siły kiedy na pierwsze efekty trzeba czekać przynajmniej 1,5 m-ca. mam158 cm i az 64,5 kg. jak mogłam do tego dopuścić kiedyś 50-52kg potem 55kg , 58kg dlaczego brak mi wytrwałości. skąd u Was tyle motywacji, wytrwałości. myślę, że codzienne spowiadanie się przed wami pomogłoby mi. nie myślcie, że jestem leniwa a może właśnie tak to trzeba nazwać... |
2014-05-06, 14:32 | #363 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-05-06, 16:01 | #364 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 2 126
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja cwicze ponad 2 lata , bez efektow, ale sie nie poddaje
Tydzien temu zrobilam testy hormonow i wyszlo, ze mirenka, ktora mam od 2 lat jest temu winna. Moge stanac na rzesach i zamiast mniej i tak bede wiecej wazyc Na poczatku byla tylko Ewa Ch....od 2 lat z nia cwicze , potem Mel B, potem doszedl basen, taniec na rurze i 3 mc temu silownia Wiecej cwicze niz pracuje Bylam wsciekla, ze mi kg nie leca, ale po badaniach sie ucieszylam, bo gdybym nie cwiczyla, to bylabym ze 3 razy wieksza..... Mirenke wyciagam na dniach i wtedy bede czekac na efekty Kolezance z leniem zycze duzo samodyscypliny i motywacji!!!!! Warto cwiczyc , obojetnie kiedy beda efekty
__________________
02.08.2011 450cc (12,5cm x 5,3cm) okragle HP L.P Czarodziej z Czech |
2014-05-06, 20:18 | #365 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
dokładnie, bierz się za siebie wjdzie Ci to na dobre! ja po 4 miesiącach ćwiczen ( 5 razy w tyg czasem 6) zgubiłam 5,5cm w talii, 8 w brzuchu i 6 cm w biodrach i wiem że moge wiecej a co najlepsze prace mam bardzo fizczną bo ganiam z jednego konta do drugiego, jeżdze rowerem w czasie pracy i codziennie jezdze rowerem do pracy i z powrotem wiec nie jest lekko zrzucić tłuszczyk któr długo się zbierało DO ROBOTY a efekty napewno będą : ehem: ---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- Cytat:
bardzo fajnie że tak sie zorganizowałas, ja powiem Ci szczerze że teraz tez nie wyobrazam sobie dnia bez jakiejs aktwnosci fizycznej, juz po prostu lubie sie zmeczyc spocic, wtedy moge uznac ten dzien za udany zazdroszcze tego taanca na rurze ) zamontowałabym sobie rurke w domu ale boje sie za bardzo ze jak padnę na ziemie to razem z rurą ---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ---------- dziekiii wiem ze jeszcze nie jest idealny ale jest o niebo lepszy jak zanim zaczełam cwiczyc. teraz nawet odstaje a kiedys miałam taki płaski jak jakas stara chuda babcia ćwiczenia potrafią ulepszyć nasze ciała AMEN
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
||
2014-05-07, 11:33 | #366 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja Was podziwiam dziewczyny i zastanawiam sie skad bierzecie sile i checi, zaczelam z Ewka w lutym i niestety pomimo wielu prob byly juz nawet momenty ze robialm 5 razy w tyg, poddaje sie, nie sprawia mi to zadnej przyjemnosci , brak endorfin, cwiczenia moze nie sprawiaja jakiejs wiekszej trudnosci ale nie ukrywam ze jest to dla mnie ogromny przymus, po caly dniu mam ochote na chwile relaksu a nie 40 min czegos co mnie meczy tak naprawde, czy ktoras z Was ma podobne odczucia? skad bierzecie sile i checi?
|
2014-05-08, 16:44 | #367 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
ja jak sobie pomyśle ze za rok będę mega dżaga to to mnie meeega motywuje. poki co mysle że z każdym miesiącem jest lepiej i lepiej, ze "CZAS I TAK MINIE" A 40 MINUT MNIE NIE ZBAWI. i tak juz polubiłam sie spocic na wieczor, wiec dzien bez cwiczen dniem straconym a tez nie mam lekko bo pracuje po 10h dziennie wstaje o 5 rano codziennie sie uczę no i jeszcze dom ogarnąć, obiad zrobic itp serial obejrzeć. codziennie mam mega zaplanowany dzien ALE LUBIE TO LUBIE MIEC PLANY MARZENIA rada ode mnie kup sobie fajne adidaski, spodenki i koszulkę mnie to mega zmotywowało że mogłam sie fajnie ubrac do cwiczen ) spróbuj i sie nie poddawaj!
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
|
2014-05-09, 01:46 | #368 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 6
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
|
|
2014-05-09, 21:42 | #369 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Chodakowska efekty
Dzięki dziewczyny za konkretne słowa. Szczerze, po przeczytaniu czułam się tak jakbym dostała w twarz ale spoko tego chyba mi trzeba było- dzięki.
Wzięłam się za siebie. Ćwiczyć zaczęłam od wtorku, dzień w dzień mel-b , 1 skalpel oraz byłam na rolkach 4 km. Nie powiem żeby było mi łatwo i daję rade ćwiczyć wszystko ale z każdym dniem jest lepiej. Gratuluje wszystkim wytrwałym. JESTEŚCIE DLA MNIE WIELCY |
2014-05-10, 20:46 | #370 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej dziewczynki ja dzisiaj 2 dzień, zrobiłam sobie zdjęcia i są straszne, szczególnie tył.. boje się tylko że zabraknie motywacji rzuciłam się chyba na głęboką wodę bo wczoraj ćwiczyłam TURBO a dzisiaj Killera troszkę omijam bo nie mam sił ale nie poddaję się pozdrawiam i życzę wytrwałości sobie i Wam
|
2014-05-13, 10:55 | #371 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 6
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej dawno tu mnie nie było..., ja też nieraz trace motywację i nie ćwiczę bo jestem padnięta po całym dniu wracam o 20 do domu to do garów i do lekcji z synem masakra!!ale jak czytam wasze posty to mi odrazu lepiej najgorzej zacząć bo jak już się zobaczy efekty to i samopoczucie lepsze. Ja ćwicze skalpel jak narazie tylko i czy po niem też są efekty czy trzeba mieszać ćwiczenia??
|
2014-05-13, 17:08 | #372 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej angelina, czytałam że po skalpelu też są efekty, zrób zdjęcia przed i po i zobaczysz czy będą... ja sobie zrobiłam zdjęcia przed a dzisiaj 4 dzień ćwiczę i widzę zmiany w swoim ciele ale uwierzę dopiero po miesiącu ćwiczeń jak porównam zdjęcia pozdrawiam
|
2014-06-11, 11:53 | #373 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 11
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Ja ćwiczę z Ewką już od 9 miesięcy i jestem zadowolona. Całkiem inne nogi, brzuch, ale ostatnio podrosły mi boczki od słodyczy Trzeba znowu się zabrać za siebie :P Gdzieś wcześniej wrzucałam linka do zdjęć przed i po Edytowane przez lalka1233 Czas edycji: 2014-06-11 o 11:55 Powód: dopisanie |
|
2014-06-18, 00:20 | #374 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 51
|
Dot.: Chodakowska efekty
Oczywiście, że człowiek czuje sie lepiej jak zrobi trening
Poza tym siły jest więcej w życiu codziennym - nie łapie się zadyszki od wchodzenia po schodach, więcej energii do życia - ogólnie Ja ćwiczę skalpel co drugi dzień - dokładnie miałam 3 treningi. Wiem, że to mało ale mam wrażenie że ogólnie jest dobrze. Brzuch twardszy już jest, przemiana materii lepsza. Jakieś 4 tygodnie przed skalpelem zaczęłam jeździć na rowerze i ćwiczyć pilates. Teraz - jednego dnia skalpel - drugiego rower lub pilates. |
2014-06-18, 12:35 | #375 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 11
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Poza tym zauważyłam, że czasami na drugi dzień mam zmęczone mięśnie i muszę im dać odpocząć. |
|
2014-06-22, 15:34 | #376 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?
ćwiczyłam z Ewą bardzo długo z fajnymi efektami, ale po pół roku zaczęły mnie nudzić wciąż te same filmiki (ćwiczyłam z youtube) dlatego kupiłam sobie orbitrek (może dlatego że dzięki Ewie byłam już w nienajgorszej formie) i ćwiczę sobie na nim oglądając filmy. bardzo polecam taki rodzaj ćwiczeń, bo można robić 2w1 czyli zażyć trochę rozrywki i trochę ćwiczeń.
gdybyście szukały dobrego wyciszonego sprzętu to polecam Orbitrek elektromagnetycny SG-330E Sapphire Galaxy II: http://www.abcfitness.pl/orbitreki-i-trenazery/galaxy/ który sama mam i polecam wszystkim! |
2014-06-22, 22:15 | #377 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
witam wszystkie wytrwałe, no własnie gdzie dziewczyny które kiedyś walczyły? mam nadzieje ze tak jak ja cały czas ćwiczycie tylko po prostu nie macie czasu żeby tu wejść
__________________
"Nie ma niezrozumiałych kobiet... są tylko niedomyślni mężczyźni..." |
2014-06-23, 08:24 | #378 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja tam ćwiczę , zmniejszylam tylko ilość treningów z 7 do 5dni , czasami 4 dni w tygodniu
Za mną będzie juz 5miesiac ćwiczeń z Ewką ;-)
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-06-23, 09:41 | #379 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
a mi ostatnio opornie idą treningi czasem mam po 3 dni przerwy ale staram się nie przestawać tak zupełnie, zakupiłam sobie nawet nową matę do ćwiczeń żeby się motywować do działania teraz zcekam na nowa płytę Ewy, bo do tej pory cały zcas jechałam na Skalpelu. Ćwiczę od końca marca (70kg) i schudłam 7 kg jak na razie ale moim pragnieniem jest zobaczyć 5 z przodu na wadze
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
2014-06-23, 10:49 | #380 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Też mam takie marzenie , żeby zobaczyć 5 z przodu
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-06-23, 10:57 | #381 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Chodakowska efekty
Przecież nie sugerujemy się wagą
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-06-23, 11:18 | #382 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Wiem wiem , naszym przyjacielem jest centymetr ;-) ale to wcale nie wyklucza ze licze jednak na tą 5 z przodu.
Na pewno jeszcze mam trochę do zrzucenia nie tylko w cm
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-06-23, 11:26 | #383 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Chodakowska efekty
Pół roku temu ważyłam 61-62 kg, teraz 55kg, jakoś różnicy nie widzę, więc i wagą się nie sugeruję.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-06-23, 13:00 | #384 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
Wydaje mi się, że każdy kto chce schudnąć sugeruje się wagą dopiero gdy osiągniemy wymarzoną wagę możemy przestać się nią sugerować i zacząć rzeźbić swoje ciało
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
2014-06-24, 22:02 | #385 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 11
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Dopiero ćwiczenia pomogły i teraz w ogóle się nie ważę. Przyznam, że jestem zadowolona z moich efektów, ale ostatnio mocno sobie pozwoliłam ze słodyczami i nagle znowu pojawiły się niewielkie boczki Ach, ja ćwiczę 3 razy w tygodniu na więcej nie mogę się zmotywować. Widziałyście może ćwiczenia z Gabrysią na yt ? Bardzo fajnie wszystko tłumaczy i po ćwiczeniach na boki miałam takie zakwasy Aż wstyd, że człowiek ćwicz tyle miesięcy i wciąż potrafią pokazać się zakwasy W tym tygodniu planuję ćwiczenia na jutro czwartek i niedzielę |
|
2014-06-25, 09:31 | #386 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: Chodakowska efekty
Zgadzam się z wami dziewczyny
Ja straciłam prawie 10kg w 5miesiecy i różnice widać
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-06-26, 08:45 | #387 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 14
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi... |
|
2014-06-27, 16:29 | #388 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Mam do Was pytanie i prośbę o poradę. Od jakiego programu Ewy najlepiej zaczać?
|
2014-06-27, 18:51 | #389 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 3 001
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja na początku ćwiczyłam skalpel 1
__________________
"Art is an expression of who we are, what we believe, and what we dream about" Julianne Moore |
2014-06-27, 18:52 | #390 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ja osobiście radziłabym zacząć od zestawów 6-minutówek.
Na youtube jest dużo takich treningów do wyboru, bierzesz 5, które najbardziej Ci odpowiadają i ćwiczysz Możesz sobie zrobić kilka zestawów 6-minutówek i ćwiczyć na zmianę, żeby się nie znudziło. Pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:48.