2015-05-03, 21:02 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
8 kg w 62 dni
Witam Was !
Od jutra mam zamiar zrzucić 8kg. Daje sobie czas do 4 lipca (jest to data mojego ślubu). W tym dniu mam zamiar wyglądać jak najpiękniej a dzieje się przeciwnie. Nawet wagi nie mogę utrzymać.... Przy wzroście 167 ważę 71 kg. Jak dojdę do 65 i tak będę zadowolona ale cel to: 62 kg Pamiętam jak tyle ważyłam i dobrze się czułam w swoim ciele. Zakupiłam już wspomagacz ThermLine Fast i krem antycelulitowy z Tołpy. A może akurat coś pomogą Stawiam na śniadanko+ tabletka, Obiad + tabletka i do godziny 18:00 kolacja w bardzo lekkiej postaci. Międzyczaie jakieś przekąski w formie warzyw i owoców. Zaplanowałam również godzine ćwiczeń dziennie. Zeszyt do zapisów posiłków również w gotowości. Jestem osobą, która nie może obejść się bez słodyczy więc nie wykreślam ich całkowicie ze swojej diety ale bardzo ograniczam. Jeśli któraś z Was zaczyna dietkę po majówce zapraszam do podzielenia się informacją w komentarzach. Jeśli macie jakieś sugestie, ciekawe przepisy na pyszne dietetyczne jedzonko lub ćwiczenia również zapraszam do podzielenia się pomysłami. 03.05.2015 Start: Waga 71 kg W biuście: 94 cm W talii: 82 cm W biodrach: 105 cm W udzie: 59 cm
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski |
2015-05-03, 21:52 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Hej
Życzę powodzenia w gubieniu kg Myślałaś już nad jakąś formą ćwiczeń? Sama ważę obecnie 71 kg, ale chce wrócić do wagi, w której czułam się najlepiej czyli 65 kg |
2015-05-04, 08:31 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
hejka
ja też walczę i walczę i ciągle porażka Nawet u dietetyka byłam ale szybko się poddałam- byłam na koniec roku wiec do tej pory byłabym laska a moja miłość do słodyczy mnie zgubiła- to mój nawjększy problem od dzisiaj postanowiłam się wziąć za siebie... ztym, że daję sobie czas do urlopu czyli 11 lipca wiec załóżmy, że podobnie do Ciebie Do zrzucenia ok 10 kg wzrost 159 waga 67 powodzonka na śniadanko zjadłam "sałatkę" ogórek, pomidor, rzodkiewka + serek wiejski a nie wiem czy niejedzenie po 18 to dobry pomysł.. no chyba, że idziesz spac ok 21. Kolację lekką powinno się zjeść ok 3 h przed snem.... |
2015-05-04, 09:24 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cześć Dziewczyny !!!
A znalazłam ćwiczenia które przypadły mi do gustu: przysiady, brzuszki itp Taki pakiet Kładę się spać po 22:00. Jak za późno zjem to też mi ciężko zasnąć więc tak 18:00-18:30 to optymalny czas na kolacje. Dzisiaj zjadłam owsianke z suszonymi owocami i wypiłam kawe... bez niej też nie mogę żyć hehe
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski |
2015-05-04, 14:15 | #5 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
za to zawsze jem śniadanie... ja ostatnio ćwiczę coś takiego filmiki np. z tej serii https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA |
|
2015-05-04, 14:18 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
A Ty pracujesz? Uczysz się? Gotujesz dla siebie tylko czy jesz to co gotują? neska też mam urlop w lipcu Od 10 i przydałoby się zacząć go z kilkoma kg na minusie |
|
2015-05-04, 14:41 | #7 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
no to dziewczyny-bierzemy się za siebie
|
2015-05-04, 14:46 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
|
2015-05-04, 15:09 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
ja też mogę dołączyć?
co prawda 8 kg to dla mnie trochę za dużo, 4 mi wystarczą tylko szkoda że te 4 najgorzej zgubić i co prawda urlopu na lipiec nie paluje ale we może we wrześniu się uda gdzieś wyskoczyć
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! Edytowane przez Grapefrutka Czas edycji: 2015-05-04 o 15:11 |
2015-05-04, 15:13 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
Jedynie brak mi samozaparcia przed slodkim |
|
2015-05-04, 15:19 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! |
|
2015-05-04, 18:23 | #12 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
uwaga chwalę się
przetrwałam dzień bez słodyczy ciekawe jak długo dam radę jeszcze wytrzymać... ---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ---------- Cytat:
ale wiem też, że to kwestia przyzwyczajenia kubków smakowych Herbaty nie słodzę od lat i teraz nie napiłabym się już słodkiej. Liczę na to, zę jak wytrwam bez słodyczy jak najdłużej to potem nie będą mi już tak smakować (ale sobie tłumaczę, nie? ) ---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ---------- Cytat:
to powinna być moja motywacja |
||
2015-05-04, 18:38 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
No wlasnie slodkie to zmora tym bardziej jak pracuje sie w miejscu gdzie ma sie je na wyciagniecie reki Przestane chyba pieniadze do pracy nosic Tez myslalam o tym jak jechalam do pracy godzine temu, ze coraz cieplej wiec trzeba bedzie zaczac odslaniac co nie co Ja kocham chodzic w bokserkach, ale od zeszlego roku tak przytylam w rekach, ze teraz bedzie mi wsyd w zwyklym krotkim rekawku wyjsc a gdzie w bokserce |
|
2015-05-04, 19:31 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
A sukienka? Bo schudniesz 8kg, a sukienka będzie za duża, nikt jej dzień przed ślubem przecież nie zwęzi...
|
2015-05-05, 06:36 | #15 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
właśnie konsumuję śniadanko- jogurt naturalny, do którego wrzuciłam borówki amerykańskie ---------- Dopisano o 07:36 ---------- Poprzedni post napisano o 07:35 ---------- Cytat:
mnie sukienka spadała, która 2 tyg wcześniej leżała na mnie idealnie a wcale się wtedy nie odchudzałam |
||
2015-05-05, 06:58 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
Ja też schudłam między odbiorem sukienki, a ślubem, ale to rzędu 2kg i to ze stresu, a nie 8kg. ---------- Dopisano o 07:58 ---------- Poprzedni post napisano o 07:53 ---------- A gdzie źródło węglowodanów złożonych? |
|
2015-05-05, 06:58 | #17 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
no ale przecież to nie jest tak, że suknia jest gotowa 2 miesiące przed ślubem... pewnie będzie gotowa jakies 2 tyg przed.. a w ostatnie 2 tyg nie schudnie 8 kg
|
2015-05-05, 07:08 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
No właśnie zależy w jakim salonie, stąd pytam co z sukienką
Moją sukienkę zaczęli szyć dopiero 3 tygodnie przed ślubem Ale np. inna PMka ślubująca 30.08, pierwszą przymiarkę miała już w styczniu. |
2015-05-05, 07:09 | #19 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
a węglowodany złożone będą raczej dzisiaj do obiadu. jestem na urlopie wiec nie potrzebuję jakiegoś powera od rana...
|
2015-05-05, 07:22 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Nawet jak się jest na urlopie, to są potrzebne od rana
|
2015-05-05, 07:54 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Lamelka
Ucze się i pracuje Gotuje dla siebie także nie muszę polegać na innych. Co do sukni to jeszcze nie odebrałam a 5.06 mam pierwszą przymiarkę także mam nadzieje że schudnę do tego czasu około 5kg Też muszę się pochwalić bo od 18:00 nic nie zjadłam i ćwiczyłam godzinke z Mel B, może nie tak szybko jak ona ale i tak jestem z siebie dumna
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski Edytowane przez Kryspi66 Czas edycji: 2015-05-05 o 08:05 |
2015-05-05, 08:06 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 487
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Ja tez dołącze Jestem juz na innym wątku ale tam cisza jakas a ja potrzebuje motywacji Fajny cel 8 kg 62 dni bardzo realnie i zdrowo bo kg na tydz. jestem za co prawda mi wystarcza 4kg ale jakby sie udało te 8 to tez sie nie obraze
|
2015-05-05, 08:07 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Jeśli chodzisz spać o 21 to okej, ale jak później, to po co się głodzić od 18?
|
2015-05-05, 08:20 | #24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
Powiem Ci, że nawet głodu nie czułam. Wypiłam herbatke miętową i było ok. Może tabletki działają
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski |
|
2015-05-05, 08:27 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Ale nie chodzi o to, żeby nie czuć głodu, jeść tabletki i nic nie jeść, bo tylko sobie metabolizm rozwalisz. Schudniesz 8kg do ślubu, a potem przytyjesz 15.
|
2015-05-05, 08:48 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Dla mnie o to chodzi żeby nie czuć głodu po 18:00. Nigdzie nie pisałam, że nic nie jem. Jem normalnie w ciągu dnia, tylko na noc nie chce nic jeść
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski |
2015-05-05, 09:19 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Ale nie chcesz bo co? I czemu po 18? Przecież to już jest dawno obalony mit z tym niejedzeniem po 18:00.
TRZEBA jeść po 18, chyba że idziesz spać o 21. |
2015-05-05, 10:31 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 35
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Kładę się po 22:00 więc najpóźniej staram się zjeść ostatni posiłek max o 18:30. Na wieczór mam zawsze największy apetyt a jak się najem przed snem to później nie mogę spać i źle się czuję.
__________________
"Marzę o cofnięciu czasu. Chciałbym wrócić na pewne rozstaje dróg w swoim życiu, jeszcze raz przeczytać uważnie napisy na drogowskazach i pójść w innym kierunku." J.L. Wiśniewski |
2015-05-05, 10:39 | #29 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Dotka ma rację, nie chodzi o to, żeby najeść się przed snem, bo gwarantuję, że jak zjesz o 19 to nie będziesz czuła się przejedzona. Czyli generalnie głodna jesteś ale nie jesz, bo nie.
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
2015-05-05, 10:41 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: 8 kg w 62 dni
Cytat:
Lekka kolacja na 3h przed snem nie sprawia problemów z zaśnięciem. Ba, białkowy lekki posiłek można zjeść nawet godzinę przed snem, |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:13.