DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Agus140188]

Dzień dobry Słoneczka moje!!!!
Wy tu już od rana aktywne jak skowronki
Extravagance nie bój się!!! Strach to najgorsze za kółkiem, tzn nie chodzi o to abyś szalała na ulicy ale po prostu bądź pewna, oczywiście ostrożna, ale z pewną ręką na pulsie pojeździsz parę dni i będzie lepiej To taki szok, bo dotąd zawsze był instruktor który w razie potrzeby zahamował, mówil co mamy robić a teraz wszystko same, znam to, ale spokojnie, za chwilę będziesz pewniejsza

---------- Dopisano o 07:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ----------

Napisane przez popolka

jest 5 z przodu na wadze
miałam sie nie ważyć bo na noc najadłam sie ciasteczek owsianych, ale nie mogłam sie powstrzymać




powodzenia trzymamy

Jest, jest, jest!!!!!
Gratulacje ogromne i od razu dzień się lepiej zaczyna

---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

no i mnie pokarało od wczoraj +1,4 kg wody

zjadłam śniadanie, kończę herbatę i trzeba się zbierać na uczelnię, trzymajcie kciuki bo mam koło

dużych spadków

Powodzenia na kole i oczywiście kciuki trzymamy, więc z pewnością będzie 5

[extravagance86]

Napisane przez Agus140188

Dzień dobry Słoneczka moje!!!!
Wy tu już od rana aktywne jak skowronki
Extravagance nie bój się!!! Strach to najgorsze za kółkiem, tzn nie chodzi o to abyś szalała na ulicy ale po prostu bądź pewna, oczywiście ostrożna, ale z pewną ręką na pulsie pojeździsz parę dni i będzie lepiej To taki szok, bo dotąd zawsze był instruktor który w razie potrzeby zahamował, mówil co mamy robić a teraz wszystko same, znam to, ale spokojnie, za chwilę będziesz pewniejsza

---------- Dopisano o 07:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ----------


Jest, jest, jest!!!!!
Gratulacje ogromne i od razu dzień się lepiej zaczyna

---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------


Powodzenia na kole i oczywiście kciuki trzymamy, więc z pewnością będzie 5

Dzięki przez te pare dni też jeździłam, ale TŻ był obok ale wiem, że w końcu muszę sama

[Agus140188]

Uciekam, ale wrócę później miłego dnia

[pysia222]

Napisane przez popolka

jest 5 z przodu na wadze
miałam sie nie ważyć bo na noc najadłam sie ciasteczek owsianych, ale nie mogłam sie powstrzymać




powodzenia trzymamy

Hej laseczki
GRATULACJE jak ja Ci zazdroszcze

[Lacturia]

a u mnie nic rzez dzień nie ubyło...

i martwi mnie to, ze rzadko chodze do lazienki. nawet na siku... a bez diety chodze co godzine max.

[extravagance86]

Napisane przez Lacturia

a u mnie nic rzez dzień nie ubyło...

i martwi mnie to, ze rzadko chodze do lazienki. nawet na siku... a bez diety chodze co godzine max.

musisz dużo pić.
Dla mnie ciągłe sikanie jest wręcz problemem

[izuulkaa]

woda woda woda
i będzie siusiu dość często

ja z kolei jestem zadowolona z dłuższych posiedzeń raz dziennie i wystarczy, a przed dieta latałam czasami po 3-4 razy...


gołąbki wyszły hm.. dziwne ale smaczne są

dobrego dzionka leseczki

[Lacturia]

a ja sie wlasnie tym martwie, no ale nic moze to przez to ze to poczatek.


Miałyście na poczatku strasznie wysuszone ciało? Być może to nie od diety, ale mam straaaaaasznie suche ciało!!!

[pysia222]

Napisane przez Lacturia

a ja sie wlasnie tym martwie, no ale nic moze to przez to ze to poczatek.


Miałyście na poczatku strasznie wysuszone ciało? Być może to nie od diety, ale mam straaaaaasznie suche ciało!!!

Musisz pic duzo wody , wysuszona skora to czesty znak braku WODY .
Mysle , ze jak zaczniej wiecej pic to Twoje klopoty sie skoncza

[Lacturia]

kurcze, ale ja naprawqde pije po 2 litry i nie jestem w stanie pic juz wiecej

[extravagance86]

ale super pogoda dzisiaj chciałabym mieć natchnienie, żeby ładnie posprzątać po powrocie do domu..:pros i:

bo zazwyczaj jak wracam to już mi się nic nie chce w sensie sprzątania
bo tak to lece do koleżanki, albo inne zajęcia wymyślam.
ale postanowiłam zrobić porządek w torebce.. bo burdel w niej..

[honiagd]

Napisane przez extravagance86

ale super pogoda dzisiaj chciałabym mieć natchnienie, żeby ładnie posprzątać po powrocie do domu..:pros i:

bo zazwyczaj jak wracam to już mi się nic nie chce w sensie sprzątania
bo tak to lece do koleżanki, albo inne zajęcia wymyślam.
ale postanowiłam zrobić porządek w torebce.. bo burdel w niej..

uuu to ciężki zadanie przed Tobą

[sweetpinky]

cześć Chudziaczki

gratluję spadków Popolka zazdroszczę 5 z przodu

ja miałam potworny poranek, wczoraj Wam pisałam, że @ dostałam a dzisiaj obudził mnie masakrytyczny ból brzucha, zasłabłam, mam biegunkę i mi niedobrze
poprosiłam małż by urwał się z pracy i kupił mi coś przeciwbólowego, właśnie nie tak dawno przywiózł ibuprom max i no-spę, wzięłam i przytuliłam brzuch do poduszki grzewczej, na szczęście już ból przechodzi ale jestem potwornie kołowata bo dawno nie łykałam proszków.

[extravagance86]

Napisane przez honiagd

uuu to ciężki zadanie przed Tobą

bardzo ciężkie, bo w mojej torebce jest chyba wszystko

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Napisane przez sweetpinky

cześć Chudziaczki

gratluję spadków Popolka zazdroszczę 5 z przodu

ja miałam potworny poranek, wczoraj Wam pisałam, że @ dostałam a dzisiaj obudził mnie masakrytyczny ból brzucha, zasłabłam, mam biegunkę i mi niedobrze
poprosiłam małż by urwał się z pracy i kupił mi coś przeciwbólowego, właśnie nie tak dawno przywiózł ibuprom max i no-spę, wzięłam i przytuliłam brzuch do poduszki grzewczej, na szczęście już ból przechodzi ale jestem potwornie kołowata bo dawno nie łykałam proszków.

biedactwo to położ się..wypij herbatkę
mnie też już brzuch boli od paru dniu i dupa @ nie ma jeszcze... już wolę ją mieć z "głowy" hehe

mnie też tak bardzo boli brzuch zazwyczaj przez pierwsze 2 dni.
no masz kochanego męża.. ja też nie raz TŻ-ta z pracy wyciągałam, bo też albo się źle czułam, albo malowałam paznokcie i zdążyły mi wyschnąć i bym nie zdążyła do pracy jakbym szła pieszo a niedawno zapomniałam kluczy do domu.

[anita9005]

"Jak nie próbowałyście sussiny to naprawdę zachęcam "

A gdzie można ten słodzik kupić?

[extravagance86]

Napisane przez anita9005

"Jak nie próbowałyście sussiny to naprawdę zachęcam "

A gdzie można ten słodzik kupić?

ja go kupuję w almie

[anita9005]

dziękuję bardzo ;* dziś też się w niego zaopatrzę.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------

Dziewczyny jestem troszkę zaniepokojona przed wczoraj spadek wagi o 1 kg ( na fazie uderzeniowej) , a dziś wchodzę na wagę i tylko 0,2 mniej ... Czy to normalne? Z drugiej strony ponoć w fazie 1szej tracimy głównie wodę.
Wczoraj jadłam : kostka twarogu , 4 jajka , 25 dag kurczaka gotowanego + póół twarogu z cynamonem i jogurtem , 2x kawa zbożowa , i chlebek z otrębów i serka 3 kromeczki.
Może to być wina któregoś z tych produktów?;>

[honiagd]

Napisane przez anita9005

dziękuję bardzo ;* dziś też się w niego zaopatrzę.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------

Dziewczyny jestem troszkę zaniepokojona przed wczoraj spadek wagi o 1 kg ( na fazie uderzeniowej) , a dziś wchodzę na wagę i tylko 0,2 mniej ... Czy to normalne? Z drugiej strony ponoć w fazie 1szej tracimy głównie wodę.
Wczoraj jadłam : kostka twarogu , 4 jajka , 25 dag kurczaka gotowanego + póół twarogu z cynamonem i jogurtem , 2x kawa zbożowa , i chlebek z otrębów i serka 3 kromeczki.
Może to być wina któregoś z tych produktów?;>

to normalne nie denerwuj się wszystko ładnie leci

[Agus140188]

Napisane przez extravagance86

musisz dużo pić.
Dla mnie ciągłe sikanie jest wręcz problemem

Też mam ten problem :P najgorzej jak np. na wykładzie muszę wychodzić

[extravagance86]

Napisane przez anita9005

dziękuję bardzo ;* dziś też się w niego zaopatrzę.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ----------

Dziewczyny jestem troszkę zaniepokojona przed wczoraj spadek wagi o 1 kg ( na fazie uderzeniowej) , a dziś wchodzę na wagę i tylko 0,2 mniej ... Czy to normalne? Z drugiej strony ponoć w fazie 1szej tracimy głównie wodę.
Wczoraj jadłam : kostka twarogu , 4 jajka , 25 dag kurczaka gotowanego + póół twarogu z cynamonem i jogurtem , 2x kawa zbożowa , i chlebek z otrębów i serka 3 kromeczki.
Może to być wina któregoś z tych produktów?;>

za mało mięsa lub ryby to na pewno

[Agus140188]

Napisane przez Lacturia

kurcze, ale ja naprawqde pije po 2 litry i nie jestem w stanie pic juz wiecej

Przecież nie musisz pić tylko i wyłącznie wodę. Różniste herbatki, colę. Ja mam taki wielki kubal ma chyba 450 ml albo i więcej i jakoś nie wiem kiedy go wypiję. A takich herbatek robię przynajmniej 5 dziennie w tym kubku, oprócz tego woda... sporo tego. Tak zliczyć to z pewnością około 3-4l dziennie będzie. Może kup większy kubek?

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Niedawno wróciłam z Lidla, ehhhhh taszczyłam to wszystko przez pół miasta. Zrobiłam deserek cytrynowy mmmmmm czeka teraz w lodówce na efekt końcowy ale już strasznie jestem ciekawa jak wyszedł i z chęcią bym spróbowała kapkę

[Paati89]

Napisane przez iza251

Witam
dziś mój 3 dzień Wczoraj zrobiłam sobie bułeczki dukanowskie, wyszły super! Tylko jedna myśl mnie trapi...czy aby nie za wcześnie na takie "pieczywko"

Jesteś na uderzeniówce? Jeśli tak to na niej nie można proszku do pieczenia. Użyłaś go do bułek ?

Napisane przez Lacturia

Miałyście na poczatku strasznie wysuszone ciało? Być może to nie od diety, ale mam straaaaaasznie suche ciało!!!

Musisz pić więcej. Wysuszona skóra może też być po okresie zimowym gdy grzały kaloryfery które to nie sprzyjają kondycji naszej skóry
No i koniecznie się nawilżaj jakimiś balsamami

Napisane przez anita9005

Dziewczyny jestem troszkę zaniepokojona przed wczoraj spadek wagi o 1 kg ( na fazie uderzeniowej) , a dziś wchodzę na wagę i tylko 0,2 mniej ... Czy to normalne? Z drugiej strony ponoć w fazie 1szej tracimy głównie wodę.
Wczoraj jadłam : kostka twarogu , 4 jajka , 25 dag kurczaka gotowanego + póół twarogu z cynamonem i jogurtem , 2x kawa zbożowa , i chlebek z otrębów i serka 3 kromeczki.
Może to być wina któregoś z tych produktów?;>

Oczekujesz że waga będzie codziennie spadać po 1kg ?
Ciesz się z każdego spadku, bo później nie będzie już codziennych spadków.
To normalne
Pozatym mam zastrzeżenie to Twojego menu.
Stanowczo ZA MAŁO mięsa.
Pamiętaj że mięso/ryby to podstawa diety i mają one towarzyszyć przy każdym posiłku, a Ty ograniczyłaś się tylko do obiadu. Za mało. Zdecydowanie za mało.


Dzień doberek.
Dziś w pracy ZNÓW :dupa:
Szefowa mówi że jeszcze trochę i pójdziemy z torbami
Wciąż czekamy na szyld... miałyśmy na dziś poumawiane panie które nas olały i nie przyszły
Wciąż liczę na poprawę bo zaczyna się sezon upiększania

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

no i mnie pokarało od wczoraj +1,4 kg wody

zjadłam śniadanie, kończę herbatę i trzeba się zbierać na uczelnię, trzymajcie kciuki bo mam koło

dużych spadków

pamiętaj: "to woda, to tylko woda, to tylko H2O" zaraz spadnie

Napisane przez sweetpinky

ja miałam potworny poranek, wczoraj Wam pisałam, że @ dostałam a dzisiaj obudził mnie masakrytyczny ból brzucha, zasłabłam, mam biegunkę i mi niedobrze
poprosiłam małż by urwał się z pracy i kupił mi coś przeciwbólowego, właśnie nie tak dawno przywiózł ibuprom max i no-spę, wzięłam i przytuliłam brzuch do poduszki grzewczej, na szczęście już ból przechodzi ale jestem potwornie kołowata bo dawno nie łykałam proszków.

oj biedactwo wygrzej się, śpij jeśli jesteś w stanie i trzymaj się

Napisane przez anita9005

Dziewczyny jestem troszkę zaniepokojona przed wczoraj spadek wagi o 1 kg ( na fazie uderzeniowej) , a dziś wchodzę na wagę i tylko 0,2 mniej ... Czy to normalne? Z drugiej strony ponoć w fazie 1szej tracimy głównie wodę.
Wczoraj jadłam : kostka twarogu , 4 jajka , 25 dag kurczaka gotowanego + póół twarogu z cynamonem i jogurtem , 2x kawa zbożowa , i chlebek z otrębów i serka 3 kromeczki.
Może to być wina któregoś z tych produktów?;>

nie taki zły ten twój spadek
a część tego zjadanego twarogu zamień na mięsko, albo chociaż trochę wędliny. dodaj też ryby!

Napisane przez Agus140188

Przecież nie musisz pić tylko i wyłącznie wodę. Różniste herbatki, colę. Ja mam taki wielki kubal ma chyba 450 ml albo i więcej i jakoś nie wiem kiedy go wypiję. A takich herbatek robię przynajmniej 5 dziennie w tym kubku, oprócz tego woda... sporo tego. Tak zliczyć to z pewnością około 3-4l dziennie będzie. Może kup większy kubek?

z dużym kubkiem to bardzo dobry pomysł! nie musi mieć od razu pół litra ale jak np. zamiast takiej szklanki 250ml weźmiesz kubek 330ml to nawet nie zauważysz że wypiłaś więcej. i najlepiej zaopatrzyć się w różne gatunki herbat - od razu chce się je pić

Popolka! piękny wynik! nie dość że 5 z przodu to jeszcze tak mało do końca ci zostało. świetnie!

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Napisane przez Paati89

Dzień doberek.
Dziś w pracy ZNÓW :dupa:
Szefowa mówi że jeszcze trochę i pójdziemy z torbami
Wciąż czekamy na szyld... miałyśmy na dziś poumawiane panie które nas olały i nie przyszły
Wciąż liczę na poprawę bo zaczyna się sezon upiększania

może jak panie z grupona przyjdą to skuszą się na coś więcej niż z kuponem albo po prostu - zapamiętaj was sobie i przyjdą będzie dobrze!

a jeśli mowa o upiększaniu to w piątek do fryzjera idę - właśnie z gruponu zobaczymy co mi wykmini chociaż dużych zmian nie chcę bo moja fryzura jest dla mnie idealna

[Lexie]

Popolka, gratuluję 5 To jest coś, czego ja nigdy nie osiągnę

Na wszelki wypadek się nie ważę teraz, po przejściu na warzywa... Może jak odczekam parę dni, doczekam się mojej 7 z przodu

[Pandzia_2010]

popolka gratki brawo

u mnie nadwyżka 88,5kg hehehehe ja to sie nie przejmuje juz jak 0,5kg mam do przodu ale jakbym 9 zobaczyla to wtedy dopiero bylba wsciekla panda kung fu

[Lacturia]

Dziewczyny nie mogę znaleźć serka homo mniej tłustego niz ten 3% z lidla. Czy jest w ogole taki? Czy moge moze jesc ten?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez metal_fish

pamiętaj: "to woda, to tylko woda, to tylko H2O" zaraz spadnie

wiem,wiem

Napisane przez Lacturia

Dziewczyny nie mogę znaleźć serka homo mniej tłustego niz ten 3% z lidla. Czy jest w ogole taki? Czy moge moze jesc ten?

możesz ten - czmeu nie?;P możemy jeść nabiał do 4%. a jadąc na wszystkim 0% też jest niezdrowo....

ale apropo,znalazłam dziś jogrut naturalny pitny z mlekowity o obniżonej zawartości laktozy;P miał tylko 30 kcal w 100 ml, co mnie strasznie zdziwiło...i smaczny na drugie śniadanie wypiłam...

teraz wcinam sos, resztę z wczorajszego farszu do papryk:P

**
matko,właśnie na polsat cafe oglądam program o laskach, które bały się przytyć w ciąży i się głodziły - tyły 4kg podczas całej ciąży... norma to 8-12...

[izuulkaa]

haha wstałam dopiero

trochę mi dnia uciekło ale mam jeszcze czas na naukę, sprzątanie itp.

burdel w torebce ? kochana... torebka jest nie po to żeby mieć w niej porządek ale po to żeby wszystko w niej było tak słyszałam kiedyś



co do mięska, mam podobny problem... staram się jeść jak najwięcej ale za to nie znoszę ryb

[Paati89]

Napisane przez Lacturia

Dziewczyny nie mogę znaleźć serka homo mniej tłustego niz ten 3% z lidla. Czy jest w ogole taki? Czy moge moze jesc ten?

A dlaczego nie? Przecież mamy się mieścić w 4%

Ja już po obiadku. Zjadłam 2 wielkie udziska kuraka zrobił się rosołek jako że ja i Tż nie lubimy pies skorzysta i wypije sobie później mu dam jak ostygnie. Będzie miał takie urozmaicenie . A jak niuchał jak się w garu gotowało haha
Niedługo idziemy do weterynarza na kolejne zastrzyki

Taaaka piękna dziś pogoda
Pranie się suszy na balkonie
Pazurki mi się susza i zaraz wezmę się za obiad dla Tż

A ta stronka facebookowa to narazie bidna, brak zdjęć jak by ktoś był zainteresowany : http://www.facebook.com/home.php#!/pages/Gabinet-Kosmetyczny-K%C4%85cik-Urody/203564762995215
Tż nie może się doczekać aż obfoci salon

[201604301943]

Napisane przez Lacturia

Dziewczyny nie mogę znaleźć serka homo mniej tłustego niz ten 3% z lidla. Czy jest w ogole taki? Czy moge moze jesc ten?

można do 4% więc ten jest ok

Napisane przez tchnienie-wiatru

wiem,wiem

możesz ten - czmeu nie?;P możemy jeść nabiał do 4%. a jadąc na wszystkim 0% też jest niezdrowo....

ale apropo,znalazłam dziś jogrut naturalny pitny z mlekowity o obniżonej zawartości laktozy;P miał tylko 30 kcal w 100 ml, co mnie strasznie zdziwiło...i smaczny na drugie śniadanie wypiłam...

teraz wcinam sos, resztę z wczorajszego farszu do papryk:P

**
matko,właśnie na polsat cafe oglądam program o laskach, które bały się przytyć w ciąży i się głodziły - tyły 4kg podczas całej ciąży... norma to 8-12...

właśnie z mlekowity z tej samej serii jest homo 0% bardzo dobry - także patrzcie za produktami tej firmy z serii menu B. jeszcze jest twaróg i mleko ale nie miałam okazji próbować

matko - co za matki! aż boję się pytać jak ich dzieci sobie dały rade czy się urodziły i w jakiej kondycji

Napisane przez Paati89

A dlaczego nie? Przecież mamy się mieścić w 4%

Ja już po obiadku. Zjadłam 2 wielkie udziska kuraka zrobił się rosołek jako że ja i Tż nie lubimy pies skorzysta i wypije sobie później mu dam jak ostygnie. Będzie miał takie urozmaicenie . A jak niuchał jak się w garu gotowało haha
Niedługo idziemy do weterynarza na kolejne zastrzyki

Taaaka piękna dziś pogoda
Pranie się suszy na balkonie
Pazurki mi się susza i zaraz wezmę się za obiad dla Tż

A ta stronka facebookowa to narazie bidna, brak zdjęć jak by ktoś był zainteresowany : http://www.facebook.com/home.php#!/pages/Gabinet-Kosmetyczny-K%C4%85cik-Urody/203564762995215
Tż nie może się doczekać aż obfoci salon

u mnie podobnie jest z psem - dostaje wszystkie tłustości skrzętnie odkrawane z mojego mięsa i jak się coś gotuje to siedzi i tak patrzy teraz miał ucztę bo w weekend byłam w domu to oczywiście wielkie gotowanie coby studentka sobie obiadki zabrała

już kliknęłam 'lubie to!' i wrzuciłam u siebie na tablicy - mam trochę znajomych z wro to może ktoś się zainteresuje