Polecamy:

Juliettt · 2006-01-23, 20:53

Czy ktoś da w końcu jakieś rady ? Moze zalozycielka watku nie ma grubych ud, ale mi przydaloby sie troche tluszczyku zgubic

monika84 · 2006-01-23, 21:03

Właśnie popieram Juliettt

Czytam czytam i nie moge się doczytać żadnych porad, prosimy o wskazówki jak się tego okropieństwa pozbyć.

ka.si · 2006-01-23, 21:11

przepraszam ale miałaś wkleić fote z grubymi udami??? coś przeoczyłam ????

ka.si · 2006-01-23, 21:20

Cytat:

Napisane przez monika84

Właśnie popieram Juliettt

Czytam czytam i nie moge się doczytać żadnych porad, prosimy o wskazówki jak się tego okropieństwa pozbyć.

jest mnuuuuuuuuuuustwo linków w LINKOWNI NA TEN TEMAT ! po co zaczynać taki sam?

rumiana · 2006-01-23, 21:21

Dziewczyno! Wyglądasz super! Niejeden facet chciałby mieć dziewczynę z taką figurą i dziewczyny tez mają Ci czego pozazdrościć!
Pozdrawiam cieplutko, bo ja tez mam manię grubych ud, których podobno nie mam

kaska_04 · 2006-01-24, 14:39

to maja byc grube uda?

to ja sie wole nie wypowaiadac... na serio masz bardzo ladna figure, tylko pozazdroscic

ellebox · 2006-01-24, 14:54

dziewczyny, ja naprawde mam problem z udami. mam 60 cm w jednym udzie, a gora sylwetki bardzo bardzo szczupla, niestety nie przesadzam

. co powinnam zrobic, ale prosze o konkrety, bo ja nie wiem, jak sobie z tym poradzic.
Mile widziany byłby konkretny program z rozpisanym treningiem, moze inne odzywianie

czekam i licze na Wasza pomoc.

zdjecia ja nie dolacze

taka minke byscie zrobiły

madziul-bdg · 2006-01-24, 16:28

A czy można jakoś wyszczuplić nogi ale z mięśni??? niestety mam ich za dużo

serafina · 2006-01-27, 17:50

Zbliża się wiosna,a ja ze smutkiem spoglądam w lustro.Mam figurę gruszki

i niestety przy stosowaniu diety,pierwsze co u mnie chudnie to twarz i piersi,a dolne partie ani drgną.Jestem załamana,nie wiem co robić .. zastanawiałam się ostatnio nad reklamowanym CLA ale nie wiem czy to nie wyrzucone pieniądze.Może dziewczyny któraś z was zażywała ten specyfik lub jakiś inny który może mi pomóc.Dodam jeszcze,że ćwiczyłam na stepterze,ale też nie osiągnełam wiekszej poprawy.Pomóżcie!

_mAnDi_ · 2006-01-28, 11:24

witajcie wizażanki!
odkąd pamiętam zawsze mialam problemy z wagą, ale poniewaz jestem tancerką mam stosunkowo plaski brzuch i umiesnione ramiona.problem tkwi w biodrach, udach i pupie=( z jednej strony to dobrze ze mam kobiece krztalty ale nie moge kupic sobie zadnych spodni bo moje nogi sa zdecydowanie zbyt grube

znacie jakies cwiczenia, diety ktore zdecydowanie pozwalaja pozbyć ise zluszczyku z nog ? potkreslam ze nie chce aby moje nogi staly ise umięsnione ale szczuplejsze

bardzo was prosze o pomoc !!! =*

Nati02 · 2006-01-28, 12:13

Kochana zapraszam tutaj:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

znajdziesz tutaj ćwiczenia na każdą część ciała

Oczywiscie aeroby+ dieta

Gosiutka · 2006-01-28, 12:19

rowerek

gotika1 · 2006-01-28, 13:37

chciałabym sie dołączyć do pytania _mAnDi_ a dla tego, bo nie znam sie na odmianach cwiczeń a doczytałam sie gdzies że sa takowe, np na spalanie i na umięśnienie i takie tam inne, to, że jest zbiór watków ćwiczeń wiele mi to nie daje, poniewaz nie moge i nie umiem dobrac sobie odpowiednich ćwiczeń, ponieważ niewiem jakie maja przeznaczenie konkretne ćwiczenia.
Chciałabym tak jak _mAnDi_ nie umięsniać swoich nóg tylko wyszczuplić te miejsca:nogi, brzuch, posladki...więc czy ktos mógłby pomóc i podać trochę ćwiczeń na spalanie w tych miejscach? Bedę cholernie wdzięczna bo ja juz zagubiona jestem w tych wszystkich zasadach i działaniach tych wszystkich treningów. Jest ich wiele to wiadomo, można przebierać wybierać ale nie chodzi tu o to żeby wiedzieć skąd można sobie je zaczęrpnąć tylko jakie wybrac odpowiednie dla siebie! A tą umiejętność nie każdy posiada. Dobrac konkretne ćwiczenia dla swoich wymagań no ciężko jest tymbardziej osobie, która się nie zna na działaniach tych treningów.
Bede wdzięczna o jakiekolwiek wskazówki mam nadzieję że i pomogą one zieczna_mAnDi_ pozdrawiam

ellebox · 2006-01-28, 13:56

czy ktos dokladnie napisze co nalezy robic?????????
jestem zagubiona w tych poradach.
Help dziewczyny

Olkaaa123 · 2006-01-28, 14:58

Gotika dobre dla Ciebie będą aeroby-rowerek, bieżnia, stepper, orbitek, pływanie itp. + ćwiczenia na mięśnie wybranych przez Ciebie parii ciała (ja polecam te z obciążeniem) + stretching. Jakie wybrać to zależy m.in. od tego jakim sprzętem dysponujesz. Nie martw się rozbudowanie mięśni Ci nie grozi

Naprawdę właściwie wszystko jedno jakie ćwiczenia z linkowni wybierzesz tzn. chodzi mi o to, że wszystkie mają taki sam cel - modelowanie danej partii ciała. Możesz najpierw wykonywać przysiady, przysiady wykroczne itp. a potem np. jedzić na rowerku stacjonarnym jeżeli taki masz. Ale to tylko jedna z tysiąca możliwych propozycji

Pamiętaj też że aerobami spalasz tłuszczyk z całego ciała a nie tylko z ud czy bioder. Poza tym dobry jest podobno pilates, callanetics.Ogólnie naprawdę dużo jest o tym informacjii i w linkowni i na samym forum więc nawet jeżeli nie orientujesz się jak to wszystko działa to jak trochę poczytasz to będziesz wiedziała o co w tym wszystkim chodzi. Pozdrawiam

gotika1 · 2006-01-28, 16:04

dziekuję za wskazówki, czasem człowiek znajduje sie w błednym kole i nie wie co dalej robic.Zaczne ćwiczyc cos sobie wybiorę i do dzieła - zawsze przecież w trakcie mozna modyfikować. Pozdrawiam serdecznie

grudniowa-szatynka · 2006-01-28, 21:20

Cytat:

Napisane przez ellebox

czy ktos dokladnie napisze co nalezy robic?????????
jestem zagubiona w tych poradach.
Help dziewczyny

Nie ma jednej skutecznej na 100 % 'metody'. Nie czekaj na obietnice, że pomoże, tylko po prostu zacznij sumiennie ćwiczyć, to na pewno nie przyniesie Ci ŻADNEJ szkody

sky1980 · 2006-01-28, 22:50

cwicze codziennie, ale nie wyszczupla mi to nog wogole (mam ten sam problem okraglych ud), zaczelam nawet teraz pilates, dodatkowo, przez pol roku biegalam -kazdego dnia teraz to tylko 3 razy w tygodniu.Efekt, wlasciwie brak efektu. Moze powinnam zaczac jazde na roweze? ja naprawde marze o szczuplejszych udach

paulinka_vel_paulinka · 2006-01-29, 10:41

Dziewczyno masz świetną figurke,wogóle wyglądasz świetnie...masz bardzo kobiece biodra i chudziutkie nogi...kurcze dałabym się pociąć żeby tak wyglądać, a tak wogóle ile masz lat ?!? Pozdrawiam

zanin · 2006-01-29, 13:06

Dziewczyny czy ma może ktoras z was filmik pilates na nogi? ale nie ten 8 min tylko cos w stylu 20 min na posladki ??

asikkk · 2006-01-29, 13:20

a dla mnie tak watek to swiadome czekanie na pochlebstwa i komplementy...

vadi · 2006-01-29, 14:04

Zanin - jest napewno w linkowni albo w 'kto dzisiaj ćwiczył i co', sama go wrzucalam

beoneself · 2006-01-29, 14:52

No a tak poza tym, to nie wiem czy zauważyłyście - to jest wątek z 2003 roku

siena · 2006-01-29, 16:33

nie powinnaś robic cwiczeń na roznych przyrzadach do tego przeznaczonych bo to tylko sprawia ze wyrabia Ci się mięsień uda.czyli objetosc pozostaje ta sama bądź też powieksza się.polecam nożyce,poziome i pionowe,skutecznie wysmuklają oraz cwiczenia na rozciąganie.gdybys robiła dziennie około 500 samych nożyc na pewno po jakiś 3 tygodniach zobaczysz efekty.no i oczywiscie odpowiednia dieta.powodzenia!

satine · 2006-01-29, 16:35

Cytat:

Napisane przez beoneself

No a tak poza tym, to nie wiem czy zauważyłyście - to jest wątek z 2003 roku

suzana · 2006-01-29, 16:37

KH a może zmniejsz obciążenie na steperze? Może Twój problem z rozbudowaniem mięśnie wiąże się właśnie ze zbyt mocnym obciążeniem?

To niewykonalne by w kilka miesięcy wyrobić masę mięśniową nóg równą 8 kilogramom. (mówię o sposobie, o którym piszesz)

okretka · 2006-01-29, 19:38

Hm... Mam o dobre parę cm grubsze uda od autorki tego starego już wątku... A łydki i tyłek - masakra... I to jest problem, bo nie wiem co robić, tym bardziej, że chciałabym przytyć 'u góry' - mam chudziutkie patykowate rączki, wystające żebra i obojczyk... brrrr... da się coś z tym zrobić?

giha · 2006-01-29, 20:45

siena - ćwiczenia nie dzielą się na powiększające i wysmuklające... albo są siłowe, albo aerobowe, (albo anaerobowe - nie siłowe, lecz intensywniejsze od aerobów).

poza tym zgadzam się z suzaną - jeśli przybyło Ci 8kg to znaczy, że albo masz zły trening, albo złą dietę, albo jedno i drugie. Nie mam pojęcia jak wygląda Twój plan treningowy i posiłkowy, ale jeśli piszesz, że uda wyglądają ładniej, tylko są po prostu większe i nie schodzi tkanka tłuszczowa - to większy błąd może być po stronie diety.

Agucia · 2006-01-29, 20:54

polecam steper. skrętny dodatkowo zmniejsza obwod bioder i kształtuje poprzeczne mięśnie brzuszka. polecam

ellebox · 2006-02-01, 03:05

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Nie ma jednej skutecznej na 100 % 'metody'. Nie czekaj na obietnice, że pomoże, tylko po prostu zacznij sumiennie ćwiczyć, to na pewno nie przyniesie Ci ŻADNEJ szkody

co fakt to fakt

dziekuje Ci serdecznie za rade. trzeba zaczac sie ruszac i mniej żrec

Przynajmniej dobiegne do autobusu bez zmeczenia wielkiego

Dobra dziewczyny ruch ruch i jeszcze raz ruch. Trzymajcie kciuki. Jak beda jakies efekty to napisze i podziele sie z Wami rezultatami

Pozdrawiam serdecznie

2006-01-23, 20:53	#331
Juliettt Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 888	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Czy ktoś da w końcu jakieś rady ? Moze zalozycielka watku nie ma grubych ud, ale mi przydaloby sie troche tluszczyku zgubic

2006-01-23, 21:03	#332
monika84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 56	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Właśnie popieram Juliettt Czytam czytam i nie moge się doczytać żadnych porad, prosimy o wskazówki jak się tego okropieństwa pozbyć.

2006-01-23, 21:11	#333
ka.si Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 2 944	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? przepraszam ale miałaś wkleić fote z grubymi udami??? coś przeoczyłam ???? __________________ hard blond * BMW**onderful 25/09/2010 wedding

2006-01-23, 21:21	#335
rumiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 148	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Dziewczyno! Wyglądasz super! Niejeden facet chciałby mieć dziewczynę z taką figurą i dziewczyny tez mają Ci czego pozazdrościć! Pozdrawiam cieplutko, bo ja tez mam manię grubych ud, których podobno nie mam

2006-01-24, 14:39	#336
kaska_04 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 45	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? to maja byc grube uda? to ja sie wole nie wypowaiadac... na serio masz bardzo ladna figure, tylko pozazdroscic

2006-01-24, 14:54	#337
ellebox Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 284	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? dziewczyny, ja naprawde mam problem z udami. mam 60 cm w jednym udzie, a gora sylwetki bardzo bardzo szczupla, niestety nie przesadzam . co powinnam zrobic, ale prosze o konkrety, bo ja nie wiem, jak sobie z tym poradzic. Mile widziany byłby konkretny program z rozpisanym treningiem, moze inne odzywianie czekam i licze na Wasza pomoc. zdjecia ja nie dolacze taka minke byscie zrobiły __________________ NIech moc będzie z Nami - odchudzanie

2006-01-24, 16:28	#338
madziul-bdg Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 24	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? A czy można jakoś wyszczuplić nogi ale z mięśni??? niestety mam ich za dużo

2006-01-27, 17:50	#339
serafina Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 99	ach .. te nieszczęsne uda Zbliża się wiosna,a ja ze smutkiem spoglądam w lustro.Mam figurę gruszki i niestety przy stosowaniu diety,pierwsze co u mnie chudnie to twarz i piersi,a dolne partie ani drgną.Jestem załamana,nie wiem co robić .. zastanawiałam się ostatnio nad reklamowanym CLA ale nie wiem czy to nie wyrzucone pieniądze.Może dziewczyny któraś z was zażywała ten specyfik lub jakiś inny który może mi pomóc.Dodam jeszcze,że ćwiczyłam na stepterze,ale też nie osiągnełam wiekszej poprawy.Pomóżcie!

2006-01-28, 11:24	#340
_mAnDi_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1	uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( witajcie wizażanki! odkąd pamiętam zawsze mialam problemy z wagą, ale poniewaz jestem tancerką mam stosunkowo plaski brzuch i umiesnione ramiona.problem tkwi w biodrach, udach i pupie=( z jednej strony to dobrze ze mam kobiece krztalty ale nie moge kupic sobie zadnych spodni bo moje nogi sa zdecydowanie zbyt grube znacie jakies cwiczenia, diety ktore zdecydowanie pozwalaja pozbyć ise zluszczyku z nog ? potkreslam ze nie chce aby moje nogi staly ise umięsnione ale szczuplejsze bardzo was prosze o pomoc !!! =* __________________ **...." yOu dEsIrEd nOt whAt yOu sEe, buT tHiS whAt yOu iMagiNE "... bUziAcZki =_ManDi _***

2006-01-28, 12:13	#341
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( Kochana zapraszam tutaj: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 znajdziesz tutaj ćwiczenia na każdą część ciała Oczywiscie aeroby+ dieta __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-01-28, 12:19	#342
Gosiutka Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 916	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( rowerek

2006-01-28, 13:37	#343
gotika1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 383	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( chciałabym sie dołączyć do pytania _mAnDi_ a dla tego, bo nie znam sie na odmianach cwiczeń a doczytałam sie gdzies że sa takowe, np na spalanie i na umięśnienie i takie tam inne, to, że jest zbiór watków ćwiczeń wiele mi to nie daje, poniewaz nie moge i nie umiem dobrac sobie odpowiednich ćwiczeń, ponieważ niewiem jakie maja przeznaczenie konkretne ćwiczenia. Chciałabym tak jak _mAnDi_ nie umięsniać swoich nóg tylko wyszczuplić te miejsca:nogi, brzuch, posladki...więc czy ktos mógłby pomóc i podać trochę ćwiczeń na spalanie w tych miejscach? Bedę cholernie wdzięczna bo ja juz zagubiona jestem w tych wszystkich zasadach i działaniach tych wszystkich treningów. Jest ich wiele to wiadomo, można przebierać wybierać ale nie chodzi tu o to żeby wiedzieć skąd można sobie je zaczęrpnąć tylko jakie wybrac odpowiednie dla siebie! A tą umiejętność nie każdy posiada. Dobrac konkretne ćwiczenia dla swoich wymagań no ciężko jest tymbardziej osobie, która się nie zna na działaniach tych treningów. Bede wdzięczna o jakiekolwiek wskazówki mam nadzieję że i pomogą one zieczna_mAnDi_ pozdrawiam

2006-01-28, 13:56	#344
ellebox Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 284	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? czy ktos dokladnie napisze co nalezy robic????????? jestem zagubiona w tych poradach. Help dziewczyny __________________ NIech moc będzie z Nami - odchudzanie

2006-01-28, 14:58	#345
Olkaaa123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 95	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( Gotika dobre dla Ciebie będą aeroby-rowerek, bieżnia, stepper, orbitek, pływanie itp. + ćwiczenia na mięśnie wybranych przez Ciebie parii ciała (ja polecam te z obciążeniem) + stretching. Jakie wybrać to zależy m.in. od tego jakim sprzętem dysponujesz. Nie martw się rozbudowanie mięśni Ci nie grozi Naprawdę właściwie wszystko jedno jakie ćwiczenia z linkowni wybierzesz tzn. chodzi mi o to, że wszystkie mają taki sam cel - modelowanie danej partii ciała. Możesz najpierw wykonywać przysiady, przysiady wykroczne itp. a potem np. jedzić na rowerku stacjonarnym jeżeli taki masz. Ale to tylko jedna z tysiąca możliwych propozycji Pamiętaj też że aerobami spalasz tłuszczyk z całego ciała a nie tylko z ud czy bioder. Poza tym dobry jest podobno pilates, callanetics.Ogólnie naprawdę dużo jest o tym informacjii i w linkowni i na samym forum więc nawet jeżeli nie orientujesz się jak to wszystko działa to jak trochę poczytasz to będziesz wiedziała o co w tym wszystkim chodzi. Pozdrawiam

2006-01-28, 16:04	#346
gotika1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 383	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( dziekuję za wskazówki, czasem człowiek znajduje sie w błednym kole i nie wie co dalej robic.Zaczne ćwiczyc cos sobie wybiorę i do dzieła - zawsze przecież w trakcie mozna modyfikować. Pozdrawiam serdecznie

2006-01-28, 22:50	#348
sky1980 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Holandia Wiadomości: 724	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? cwicze codziennie, ale nie wyszczupla mi to nog wogole (mam ten sam problem okraglych ud), zaczelam nawet teraz pilates, dodatkowo, przez pol roku biegalam -kazdego dnia teraz to tylko 3 razy w tygodniu.Efekt, wlasciwie brak efektu. Moze powinnam zaczac jazde na roweze? ja naprawde marze o szczuplejszych udach

2006-01-29, 10:41	#349
paulinka_vel_paulinka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 2 971	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Dziewczyno masz świetną figurke,wogóle wyglądasz świetnie...masz bardzo kobiece biodra i chudziutkie nogi...kurcze dałabym się pociąć żeby tak wyglądać, a tak wogóle ile masz lat ?!? Pozdrawiam

2006-01-29, 13:06	#350
zanin Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 19	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( Dziewczyny czy ma może ktoras z was filmik pilates na nogi? ale nie ten 8 min tylko cos w stylu 20 min na posladki ??

2006-01-29, 13:20	#351
asikkk Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 298	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? a dla mnie tak watek to swiadome czekanie na pochlebstwa i komplementy... __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/812ed1d2fa.png

2006-01-29, 14:04	#352
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( Zanin - jest napewno w linkowni albo w 'kto dzisiaj ćwiczył i co', sama go wrzucalam

2006-01-29, 14:52	#353
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? No a tak poza tym, to nie wiem czy zauważyłyście - to jest wątek z 2003 roku

2006-01-29, 16:33	#354
siena Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: wrocław Wiadomości: 83	Dot.: mniejsze uda nie powinnaś robic cwiczeń na roznych przyrzadach do tego przeznaczonych bo to tylko sprawia ze wyrabia Ci się mięsień uda.czyli objetosc pozostaje ta sama bądź też powieksza się.polecam nożyce,poziome i pionowe,skutecznie wysmuklają oraz cwiczenia na rozciąganie.gdybys robiła dziennie około 500 samych nożyc na pewno po jakiś 3 tygodniach zobaczysz efekty.no i oczywiscie odpowiednia dieta.powodzenia!

2006-01-29, 16:37	#356
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: mniejsze uda KH a może zmniejsz obciążenie na steperze? Może Twój problem z rozbudowaniem mięśnie wiąże się właśnie ze zbyt mocnym obciążeniem? To niewykonalne by w kilka miesięcy wyrobić masę mięśniową nóg równą 8 kilogramom. (mówię o sposobie, o którym piszesz)

2006-01-29, 19:38	#357
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Hm... Mam o dobre parę cm grubsze uda od autorki tego starego już wątku... A łydki i tyłek - masakra... I to jest problem, bo nie wiem co robić, tym bardziej, że chciałabym przytyć 'u góry' - mam chudziutkie patykowate rączki, wystające żebra i obojczyk... brrrr... da się coś z tym zrobić?

2006-01-29, 20:45	#358
giha Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 163	Dot.: mniejsze uda siena - ćwiczenia nie dzielą się na powiększające i wysmuklające... albo są siłowe, albo aerobowe, (albo anaerobowe - nie siłowe, lecz intensywniejsze od aerobów). poza tym zgadzam się z suzaną - jeśli przybyło Ci 8kg to znaczy, że albo masz zły trening, albo złą dietę, albo jedno i drugie. Nie mam pojęcia jak wygląda Twój plan treningowy i posiłkowy, ale jeśli piszesz, że uda wyglądają ładniej, tylko są po prostu większe i nie schodzi tkanka tłuszczowa - to większy błąd może być po stronie diety.

2006-01-29, 20:54	#359
Agucia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 289	Dot.: uda, biodra, pupa ... jak to zrzucić ? =( polecam steper. skrętny dodatkowo zmniejsza obwod bioder i kształtuje poprzeczne mięśnie brzuszka. polecam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)