Nasze codzienne jadłospisy, część XI

[orzeszek01]

Napisane przez powered

jaja sobie robisz? to nawet nie jest dobra redukcja.

nie,nie robie sobie jaj

U.

I: podluzna grahamka z maslem,150g twarozek domowy piatnicy, troche freska pomidorowo-pieprzowego,pomidor,bazyl ia,szczypiorek,2plasterki wedliny,slim coffe,magnez do picia
II: serek wiejski,banan,garsc mieszanki studenckiej,slim coffe
30min rower
20min abs, pompki,przysiady etc
III:salatka z kurczakiem (kura na teflonie,500g pomidorkow cherry,uwielbiam , salata,rzodkiewka,ogorek, susz warzywny)
IV: miseczka truskawek
V:serek wiejski,pomidor,bazylia.

[mircia14]

Napisane przez orzeszek01

nie,nie robie sobie jaj

U.

I: podluzna grahamka z maslem,150g twarozek domowy piatnicy, troche freska pomidorowo-pieprzowego,pomidor,bazyl ia,szczypiorek,2plasterki wedliny,slim coffe,magnez do picia ok fajnie, choć mogło być więcej węgli niż tylko z grahamki
II: serek wiejski,banan,garsc mieszanki studenckiej,slim coffe tu też fajnie
30min rower
20min abs, pompki,przysiady etc
III:salatka z kurczakiem (kura na teflonie,500g pomidorkow cherry,uwielbiam , salata,rzodkiewka,ogorek, susz warzywny) a węgle gdzie? tym bardziej, że po treningu. do tego sok jakiś mógł wpaść
IV: miseczka truskawek + serek homogenizowany i orzeszki / + jogurt naturalny i otręby
V:serek wiejski,pomidor,bazylia. redukcyjna kolacja może do tego chleb, albo placki otrębowe?

Wyszła z tego redukcja. Nie chudniesz na tym? Nie ma NNKT. Nie jesz słodyczy? Według mnie wszystkiego mało, jak na U.
Pozdrawiam

[warrior_mortal]

Napisane przez mircia14

Moje Uuu
Śniadanie - owsianka na mleku 1,5% (co do mleka to czytałam, że najlepsze jest 2%, a że z tych co kupuję to jest tylko 1,5% a potem dopiero 3,2) - 4 łyżki płatków, jabłko, 2 morele, kilka truskawek ; cukierek krówka
IIśniadanie - placek tuńczykowy (1/2 puszki tuńczyka wsw, jajko, otręby) na kapce oliwy z pomidorami (zarumienił mi się jak nigdy )
ćwiczenia
Obiad - porcja makaronu razowego z piersią z kurczaka na kapce oliwy z sosem czosnkowym (jogo+czosnek)
Deser - pasek mlecznej czekolady i herbatka porzeczkowa
Podwieczorek - placki z serka wiejskiego (150g serka wiejskiego, jajko, otręby, 1tabl. słodzika) z musem jabłkowym z 2małych jabłek + szklanka koktajlu truskawkowego na maślance
Kolacja - 2 kromki razowca z masłem, pasztetem i pomidorem, herbata

Proszę o ocenę

dla mnie super! a co do mleka-po prostu zmień je

*tak nawiasem, to przyznam szczerze, iż trudno mi uwierzyć, że nie mogłaś znaleźć tego mleczka na półkach w sklepach pełno PRZEróżniastych jest, także i 2% nie mogłoby zabraknąć...

[mircia14]

no ja kupuję Pilos z Lidla i są 3: zielone - 0,5%, niebieskie - 1,5% i czerwone - 3,2%. Jeszcze są z lodówki w kartonie z Pilosa 2% tylko nie wiem czym to się różni Jak niczym to będę je kupować Nigdy nie zwracałam na nie uwagi.
Dzięki

[kiitty]

P.

śniadanie: 2 kromki chleba ze słonecznikiem obie z serkiem topionym, polędwicą wędzoną, ogórkiem, szczypiorkiem i papryką; 2 jajka gotowane na miękko +majonez; herbata z sokiem malinowym; jabłko

2 śniadanie: spory kawał sernika z brzoskwiniami; 2 nektarynki; cała micha czereśni

obiad: 2 kawałki smażonego dorsza; 3 ziemniaki; surówka z marchewki i jabłka (200g); 2 szklanki soku jabłkowego

podwieczorek: lód z McDonald's z polewą karmelową; 2 ciastka luGo! kakaowe; banan

kolacja: 2 kromki chleba, jedna z masłem, żółtym serem i pomidorem, druga z pastą rybną; serek wiejski ze szczypiorkiem; herbata z sokiem malinowym

po: 50 g orzeszków ziemnych; jabłkoo.

[warrior_mortal]

Napisane przez kiitty

P.

śniadanie: 2 kromki chleba ze słonecznikiem obie z serkiem topionym, polędwicą wędzoną, ogórkiem, szczypiorkiem i papryką; 2 jajka gotowane na miękko +majonez; herbata z sokiem malinowym; jabłko

2 śniadanie: spory kawał sernika z brzoskwiniami; 2 nektarynki; cała micha czereśni

obiad: 2 kawałki smażonego dorsza; 3 ziemniaki; surówka z marchewki i jabłka (200g); 2 szklanki soku jabłkowego

podwieczorek: lód z McDonald's z polewą karmelową; 2 ciastka luGo! kakaowe; banan

kolacja: 2 kromki chleba, jedna z masłem, żółtym serem i pomidorem, druga z pastą rybną; serek wiejski ze szczypiorkiem; herbata z sokiem malinowym

po: 50 g orzeszków ziemnych; jabłkoo.

jak dla mnie to jest to bardzo ładne, smakowite U zdaje się, że nawet na nim nie tyjesz, nie prawdasz? pamiętam Twoje jadłospisy i muszę przyznać, że praktycznie się nie zmieniają, a waga jaka była taka jest ODWAGI!!! zacznij coś wprowadzać i urozmaicać, bo nigdy nie osiągniesz prawidłowej wagi pozdrawiam i 3mam kciuki

[warrior_mortal]

no to może moje U:

I: 3ł. (ok.25g) musli jesiennych lubelli z jogo nat. (135g.); 2 kromki pszennego chleba z masłem, polędwicą kanadyjską, pomidoem i sałatą + herbata zielona

II: krucha babka z jabłkiem + kiwi

III: miseczka botwinki (pierwszy raz jadłam taką zupkę ) + ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, roladka z piersi kurczaka z serem (a'la devolay) panierowany w jajku i otrębach, delikatnie podsmażony i tuszony w.s.w ; pół brokuła + herbata zielona

cholerne skurcze brzuszka i mdłości

IV: (z rozsądku) serek homo nat. 150g z łyżką arachidów, kapką aromatu advocat i wkrojoną truskawką

V: kromka razowca posmarowana fromag'em cebulowym, z tuńczykiem w.s.w, rzodkiewką i sałatą; pomidorek mailinowy + herbata zielona

mam nadzieję, że dziś torchę lepiej, hm? do ocenki!

[nieprzytomna]

Napisane przez warrior_mortal

no to może moje U:

I: 3ł. (ok.25g) musli jesiennych lubelli z jogo nat. (135g.); 2 kromki pszennego chleba z masłem, polędwicą kanadyjską, pomidoem i sałatą + herbata zielona

II: krucha babka z jabłkiem + kiwi

III: miseczka botwinki (pierwszy raz jadłam taką zupkę ) + ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, roladka z piersi kurczaka z serem (a'la devolay) panierowany w jajku i otrębach, delikatnie podsmażony i tuszony w.s.w ; pół brokuła + herbata zielona

cholerne skurcze brzuszka i mdłości

IV: (z rozsądku) serek homo nat. 150g z łyżką arachidów, kapką aromatu advocat i wkrojoną truskawką

V: kromka razowca posmarowana fromag'em cebulowym, z tuńczykiem w.s.w, rzodkiewką i sałatą; pomidorek mailinowy + herbata zielona

mam nadzieję, że dziś torchę lepiej, hm? do ocenki!

Mi się bardzo podoba, chociaż kolacja mogłaby być trochę większa Może zjedz chociaż troszkę twarogu lub serek wiejski jeszcze?

A pomidorki malinowe również kocham

[mircia14]

Napisane przez warrior_mortal

no to może moje U:

I: 3ł. (ok.25g) musli jesiennych lubelli z jogo nat. (135g.); 2 kromki pszennego chleba z masłem, polędwicą kanadyjską, pomidoem i sałatą + herbata zielona ok

II: krucha babka z jabłkiem + kiwi babka z jabłkiem

III: miseczka botwinki (pierwszy raz jadłam taką zupkę ) + ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, roladka z piersi kurczaka z serem (a'la devolay) panierowany w jajku i otrębach, delikatnie podsmażony i tuszony w.s.w ; pół brokuła + herbata zielona mniam, pyszny obiadek !

cholerne skurcze brzuszka i mdłości ojaa biedna

IV: (z rozsądku) serek homo nat. 150g z łyżką arachidów, kapką aromatu advocat i wkrojoną truskawką truskaw mogło być więcej, ale jak brzuszek bolał, to i tak fajnie, że coś zjadłaś

V: kromka razowca posmarowana fromag'em cebulowym, z tuńczykiem w.s.w, rzodkiewką i sałatą; pomidorek mailinowy + herbata zielona a może tak dwie kromy ? nigdy nie jadłam pomidora malinowego, co to za cudo ?

mam nadzieję, że dziś torchę lepiej, hm? do ocenki!

Fajnie A tak z ciekawości - nie jesz słodyczy ?

[beaufyf00l]

U (po R i kilku kompulsach):
Ś: owsianka (mleko kozie tj. 2,5%, 3łychy płatków, łycha otrębów owsianych, łycha amarantusa, łycha twarogu półtłustego, danonek waniliowy, truuskawwwkii, posypane płatkami migdałowymi)+ kawa&cykoria z mlekiem

O: dużo dorsza gotowanego+ brokuły gotowane+ kasza gryczana(z 3łychy)+ sos(pomidor, ketchup, cebula,pieczarki,przypraw y)
d: z pół kilo truskawek

P: ok. 80g biszkoptów maczane w czymś, co miało być dukanowskim budyniem, a wyszło zupą (mleko kozie, żółtko, słodzik, aromat waniliowy, otręby) + pasek czeko wedla z morelami i ciasteczkami

0,5l cappuccino w kawiarni posypane cynamonem

K: serek wiejski 5% 150g z wkrojonym szczypiorkiem+ ok. 100-150g fistaszków

I jak to wygląda? nie przesadziłam z podwieczorkiem i tymi fistaszkami na kolacje? Dodam, że zero ćwiczeń.
Zależy mi na ocenie

[warrior_mortal]

Napisane przez mircia14

Fajnie A tak z ciekawości - nie jesz słodyczy ?

dziękuję dziewczęta za ocenki starałam się, naprawdę! co do słodyczy, to... pewno, że jem aczkolwiek b. rzadko, a dokładniej wtedy kiedy naprawdę mi się chce (mam jakiś taki uraz do słodyczy z przed lat ) ostatnio nawet trochę przeholowałam z tym słodkim, bo na samą myśl robi mi się niedobrze

*gdybym nie jadła słodyczy, to ta babka raczej nie znalazłaby sie w moim jadłospisie...az mnie zemdliło po jej skonsumowaniu, tfu!

a pomidorka malinowego jadłam dzisiaj pierwszy raz i musze powiedzieć, że bardzo smaczniutki. taki, taki yyy słodziutki, o!

[kika171]

Napisane przez beaufyf00l

U (po R i kilku kompulsach):
Ś: owsianka (mleko kozie tj. 2,5%, 3łychy płatków, łycha otrębów owsianych, łycha amarantusa, łycha twarogu półtłustego, danonek waniliowy, truuskawwwkii, posypane płatkami migdałowymi)+ kawa&cykoria z mlekiem zestawik brzmi mega apetycznie i nadal Twój amarantusik jest

nie ma 2śn?

O: dużo dorsza gotowanego+ brokuły gotowane+ kasza gryczana(z 3łychy)+ sos(pomidor, ketchup, cebula,pieczarki,przypraw y) ejjj Kocie daj więcej tej kaszy hmm? tak wszystko gotowane więc nie boimy się
d: z pół kilo truskawek

P: ok. 80g biszkoptów maczane w czymś, co miało być dukanowskim budyniem, a wyszło zupą (mleko kozie, żółtko, słodzik, aromat waniliowy, otręby) + pasek czeko wedla z morelami i ciasteczkami kocham tę czekoladę apetycznie

0,5l cappuccino w kawiarni posypane cynamonem pyszne zapewne było

K: serek wiejski 5% 150g z wkrojonym szczypiorkiem+ ok. 100-150g fistaszków --> a ta minka co oznacza? jest okkkkejjj

I jak to wygląda? nie przesadziłam z podwieczorkiem i tymi fistaszkami na kolacje? Dodam, że zero ćwiczeń.
Zależy mi na ocenie

jest ładnie i nigdzie nie przesadziłaś no chyba, że coś w ogródku

Napisane przez warrior_mortal

no to może moje U:

I: 3ł. (ok.25g) musli jesiennych lubelli z jogo nat. (135g.); 2 kromki pszennego chleba z masłem, polędwicą kanadyjską, pomidoem i sałatą + herbata zielona lubię te Twoje zestawy- kromeczki plus coś "mokrego"

II: krucha babka z jabłkiem + kiwi okkkk

III: miseczka botwinki (pierwszy raz jadłam taką zupkę) + ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, roladka z piersi kurczaka z serem (a'la devolay) panierowany w jajku i otrębach, delikatnie podsmażony i tuszony w.s.w ; pół brokuła + herbata zielona zaprosisz mnie na obiad?

cholerne skurcze brzuszka i mdłości --> Ty wiesz co

IV: (z rozsądku) serek homo nat. 150g z łyżką arachidów, kapką aromatu advocat i wkrojoną truskawką dobrze, że rozsądek jest ponad wszystko inne

V: kromka razowca posmarowana fromag'em cebulowym, z tuńczykiem w.s.w, rzodkiewką i sałatą; pomidorek mailinowy + herbata zielona jak tunak cały to ok, ale kromeczki może 2?

mam nadzieję, że dziś torchę lepiej, hm? do ocenki!

lepiej, lepiej

Napisane przez kiitty

P.

śniadanie: 2 kromki chleba ze słonecznikiem obie z serkiem topionym, polędwicą wędzoną, ogórkiem, szczypiorkiem i papryką; 2 jajka gotowane na miękko +majonez; herbata z sokiem malinowym; jabłko ok, fajnie

2 śniadanie: spory kawał sernika z brzoskwiniami; 2 nektarynki; cała micha czereśni plus kakao/jogo z orzeszkami

obiad: 2 kawałki smażonego dorsza; 3 ziemniaki; surówka z marchewki i jabłka (200g); 2 szklanki soku jabłkowego zamiast zapychać się soczkiem jemy więcej ziemniaczkówpoza tym b. smacznie

podwieczorek: lód z McDonald's z polewą karmelową; 2 ciastka luGo! kakaowe; banan +orzeszki

kolacja: 2 kromki chleba, jedna z masłem, żółtym serem i pomidorem, druga z pastą rybną; serek wiejski ze szczypiorkiem; herbata z sokiem malinowym ok

po: 50 g orzeszków ziemnych; jabłkoo. ok

nie tyjesz na tym -wcinaj orzechy tam gdzie się da, jedz duuuuużo masełka- i nie ma, że nie lubię. Przejrzyj poprzedni wątek i zobacz jak wyglądało P np Vany

Napisane przez orzeszek01

nie,nie robie sobie jaj

U.

I: podluzna grahamka z maslem,150g twarozek domowy piatnicy, troche freska pomidorowo-pieprzowego,pomidor,bazyl ia,szczypiorek,2plasterki wedliny,slim coffe,magnez do picia
II: serek wiejski,banan,garsc mieszanki studenckiej,slim coffe
30min rower
20min abs, pompki,przysiady etc
III:salatka z kurczakiem (kura na teflonie,500g pomidorkow cherry,uwielbiam , salata,rzodkiewka,ogorek, susz warzywny)
IV: miseczka truskawek
V:serek wiejski,pomidor,bazylia.

Dominika ja Cię osobiście bardzo lubię i uważam, że jesteś mega sympatyczną osobą, ale proszę Cię- oceń sama swój jadłospis- czy on wygląda na U? do obiadu nie ma węgli, podw to jakieś 100 kcal, kolacja bardzo mała i typowo redukcyjna...

[warrior_mortal]

Napisane przez beaufyf00l

U (po R i kilku kompulsach):
Ś: owsianka (mleko kozie tj. 2,5%, 3łychy płatków, łycha otrębów owsianych, łycha amarantusa, łycha twarogu półtłustego, danonek waniliowy, truuskawwwkii, posypane płatkami migdałowymi)+ kawa&cykoria z mlekiem

O: dużo dorsza gotowanego+ brokuły gotowane+ kasza gryczana(z 3łychy)+ sos(pomidor, ketchup, cebula,pieczarki,przypraw y)
d: z pół kilo truskawek

P: ok. 80g biszkoptów maczane w czymś, co miało być dukanowskim budyniem, a wyszło zupą (mleko kozie, żółtko, słodzik, aromat waniliowy, otręby) + pasek czeko wedla z morelami i ciasteczkami

0,5l cappuccino w kawiarni posypane cynamonem

K: serek wiejski 5% 150g z wkrojonym szczypiorkiem+ ok. 100-150g fistaszków

I jak to wygląda? nie przesadziłam z podwieczorkiem i tymi fistaszkami na kolacje? Dodam, że zero ćwiczeń.
Zależy mi na ocenie

jak dla mnie w miare ok., aczkolwiek brakuje węgli do kolacji tym bardziej, że nie było IIśń i te śniadanko jakieś takie skromne...może dorzuć tak jeszcze z 1 łychę płatków, hm?

[mlecznaczekolada23]

Utrzymanie

Sn.Owsianka -> 5 lyzek platkow, maliny,czeresnie ,banan, suszone daktyle, morele, miód, pestki dyni , pól serka wiejskiego & 0,4 l kawy zbozowej z mlekiem.

Czeresnie

Ob. Plaster pieczeni wolowej w sosie smietanowo- ziolowym, 3 młode ziemniaczki, kapusta gotowana & trochę fasolki z bułka tarta

Kawa z mlekiem

Pod. Jogurt naturalny z czeresniami, daktylami, rodzynkami i pestkami dyni ; pasek mlecznej czekolady z orzechami laskowymi, brzoskwinia

K. Salatka -> świeży szpinak, truskawki, pestki dyni & sos miodowo-cytrynowo-jogurtowy ; kromka chleba zytniego z masłem.

[warrior_mortal]

Napisane przez kika171

lepiej, lepiej

dziękuję, dziękuję co do 'zastawu', to prawdę mówiąc po szpitalu mi już tak zostało niestety cholernie ubolewam, bo/ponieważ nigdy ZWYKŁA śniadaniowa zupka mleczna, nie wyszła mi tak smaczna jak tam, buuu!

[beaufyf00l]

Napisane przez kika171

jest ładnie i nigdzie nie przesadziłaś no chyba, że coś w ogródku

hehe niestety nie posiadam ogródka
Dzięki za ocenkę- IIŚ brak, bo późno wstałam a amarantus ciągle jest! Uwielbiam go w owsiance a porcja obiadu była mega!

Napisane przez warrior_mortal

jak dla mnie w miare ok., aczkolwiek brakuje węgli do kolacji tym bardziej, że nie było IIśń i te śniadanko jakieś takie skromne...może dorzuć tak jeszcze z 1 łychę płatków, hm?

hmm owsianki porcja mega! łychy to takie z czubem są ;p a otręby i amarantus jeszcze dopełniają wszelkie braki ;p
A węgli w kolacji brak, bo nie byłam w sumie głodna i poza tym tak siedziałam i skubałam te fistachy
Dziękuję za ocenkę

[mircia14]

Napisane przez mlecznaczekolada23

Utrzymanie

Sn.Owsianka -> 5 lyzek platkow, maliny,czeresnie ,banan, suszone daktyle, morele, miód, pestki dyni , pól serka wiejskiego & 0,4 l kawy zbozowej z mlekiem. pyysznie

Czeresnie u mnie (uwaga, uwaga !) za 20zł/kg
Robią za 2 śniadanie ?

Ob. Plaster pieczeni wolowej w sosie smietanowo- ziolowym, 3 młode ziemniaczki, kapusta gotowana & trochę fasolki z bułka tarta myślę, że plaster duży ?

Kawa z mlekiem

Pod. Jogurt naturalny z czeresniami, daktylami, rodzynkami i pestkami dyni ; pasek mlecznej czekolady z orzechami laskowymi, brzoskwinia pyysznie

K. Salatka -> świeży szpinak, truskawki, pestki dyni & sos miodowo-cytrynowo-jogurtowy ; kromka chleba zytniego z masłem. oryginalnie Jak smakuje połączenie truskawki ze szpinakiem? Rozumiem, że sałatki dużo, dlatego jedna kromka?

Super, baardzo smacznie

[warrior_mortal]

Napisane przez mlecznaczekolada23

Utrzymanie

Sn.Owsianka -> 5 lyzek platkow, maliny,czeresnie ,banan, suszone daktyle, morele, miód, pestki dyni , pól serka wiejskiego & 0,4 l kawy zbozowej z mlekiem. b. ładnie, a tak z ciekawości...wystarcza Ci tylko te 1/2 op. serka wiejskiego do owsianki?

Czeresnie a II śniadanko?

Ob. Plaster pieczeni wolowej w sosie smietanowo- ziolowym, 3 młode ziemniaczki, kapusta gotowana & trochę fasolki z bułka tarta

Kawa z mlekiem

Pod. Jogurt naturalny z czeresniami, daktylami, rodzynkami i pestkami dyni ; pasek mlecznej czekolady z orzechami laskowymi, brzoskwinia jeśli porcja olidna to ok

K. Salatka -> świeży szpinak, truskawki, pestki dyni & sos miodowo-cytrynowo-jogurtowy ; kromka chleba zytniego z masłem a może by tak 2 kromeczki tego chlebka lub jakaś fajna ziarnista bułeczka np., hm? poza tym brakuje mi tu jakiegoś białka-rybka/serek...cokolwiek

[mlecznaczekolada23]

Obiadu duża porcja

Pól serka mi w zupełności wystarcza . I tak owsianki wychodzi pełna micha i czasem mam trudności z jej zjedzeniem

Salatka jest przepyszna ale co kto lubi - ja prawie wszytko. Mi naprawdę smakuje dlatego porcja była solidna . A białko mi żadne jakoś nie pasowalo do tego

Czeresnie robiły za drugie śniadanie . Rzadko opuszczam ten posiłek ale dzisiaj późno wstalam.

Dziękuje za oceny

[Margolcia0703181]

dzisiejsze U/P:

I: owsianka: 3 łyżki płatków, do tego garść kukurydzianych, łżeczka miodu, garść mieszanki studenckiej na szklance mleka 3,2%

II: 1/2 grahamki z masłem - część z plastrem sera topionego, część z dżemem brzoskwiniowym, jajko na miękko, herbata zielona

II: 2 gałki ziemniaków z nabierką sosu, sałata ze śmietaną

IV: kawałek królewca, kawa z mlekiem

V: 1/2 dużej bułki z masłem, szynką, serem żółtym i pomidorem; plaster twarogu ze śmietaną

potem jabłko, kilka rodzynek

[innyrytm]

P (chcialam zjesc dzisiaj lekko i nie opychac sie zabardzo ,więc prosze o wyrozumiałość )

śniadanie; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z łyżką wiejskiego i plastrami pomidora; z masłem , plastrem sera żółtego niskotł. plastrami ogórka,szczypiorkiem; miska mleka 2 % z płatkami kukurydzianymi (wyszła jakaś duża garść) ; banan.

2 śniadanie; wielka micha truskawek z łyżkami jogurtu i cukrem.
obiad; kotlet schabowy( w panierce,smażony na tłuszczu z dodatkami jakiś ziół)ok. 3 spore ziemniaki; surówka z pomiodorów,ogórka,cebuli z jogurtem naturalnym.

deser; kilka ciastek maślanych

podwieczorek; serek waniliowy 150g + jogurt naturalny 150g z garscia rodzynek , wkruszonymi ciastkami maślanymi; kilkoma orzechami ziemnymi; ogromne jabłko

kolacja; 2 kanapki( takie jak na śniadanie); garść orzechów ziemnych; okolo 300 ml lodów tiramisu.

Do oceny

[nieprzytomna]

Napisane przez innyrytm

P (chcialam zjesc dzisiaj lekko i nie opychac sie zabardzo ,więc prosze o wyrozumiałość )

śniadanie; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z łyżką wiejskiego i plastrami pomidora; z masłem , plastrem sera żółtego niskotł. plastrami ogórka,szczypiorkiem; miska mleka 2 % z płatkami kukurydzianymi (wyszła jakaś duża garść) ; banan.

2 śniadanie; wielka micha truskawek z łyżkami jogurtu i cukrem.
obiad; kotlet schabowy( w panierce,smażony na tłuszczu z dodatkami jakiś ziół)ok. 3 spore ziemniaki; surówka z pomiodorów,ogórka,cebuli z jogurtem naturalnym.

deser; kilka ciastek maślanych

podwieczorek; serek waniliowy 150g + jogurt naturalny 150g z garscia rodzynek , wkruszonymi ciastkami maślanymi; kilkoma orzechami ziemnymi; ogromne jabłko

kolacja; 2 kanapki( takie jak na śniadanie); garść orzechów ziemnych; okolo 300 ml lodów tiramisu.

Do oceny

Baaardzo mi się podoba, nic dodać, nic ująć

[Dekas]

P
poddaje się, jestem fizycznie zmęczona

I. grahamka z płatkami owsianymi 100g, masło, sałata, ser żółty, wędlina, smarowidło ze szczypiorkiem, pomidor, miska tartej młodej marchewki z jogurtem

II.kawał sernika truskawkowego na zimno, brzoskwinia, truskawki

III. gorąca patelnia makaronu świderki z młodą kapustą, koperkiem na słoninie, sałata z sosem bazyliowym
miska truskawek

IV. 1,5 brzoskwini, truskawki, serek homo, pestki dyni

V. kaszanka i szparagi z grilla, sałata a'la mizeria, kromka chleba, musztarda z ketchapem

jabłko

[nieprzytomna]

Dekas, ale co się dzieje? <przytul>
Jadłospis bardzo ładny, chociaż wiesz, że na P to za mało...

Zrobiłaś mi ochotę na kaszankę z grilla

[kika171]

Napisane przez Margolcia0703181

dzisiejsze U/P:

I: owsianka: 3 łyżki płatków, do tego garść kukurydzianych, łżeczka miodu, garść mieszanki studenckiej na szklance mleka 3,2% na U ok, ale może jakiś owocek do tego?

II: 1/2 grahamki z masłem - część z plastrem sera topionego, część z dżemem brzoskwiniowym, jajko na miękko, herbata zielona dlaczego 1/2? cała to za dużo?

II: 2 gałki ziemniaków z nabierką sosu, sałata ze śmietaną bez mięska żadnego? w sosie coś było prawda?

IV: kawałek królewca, kawa z mlekiem deser-ok, ale na P to drastycznie za mało, praktycznie brak podw

V: 1/2 dużej bułki z masłem, szynką, serem żółtym i pomidorem; plaster twarogu ze śmietaną bułka mogła być cała, nie było podw, a obiad nie był gigantycznie duży jakoś

potem jabłko, kilka rodzynek

mało owoców- mamy sezon na nie, nie ma nnkt- oprócz jaja, ogólnie do P daleko, U względne

Napisane przez innyrytm

P (chcialam zjesc dzisiaj lekko i nie opychac sie zabardzo ,więc prosze o wyrozumiałość )

śniadanie; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z łyżką wiejskiego i plastrami pomidora; z masłem , plastrem sera żółtego niskotł. plastrami ogórka,szczypiorkiem; miska mleka 2 % z płatkami kukurydzianymi (wyszła jakaś duża garść) ; banan. jadasz baaaardzo ładne śniadanka

2 śniadanie; wielka micha truskawek z łyżkami jogurtu i cukrem. no ok
obiad; kotlet schabowy( w panierce,smażony na tłuszczu z dodatkami jakiś ziół)ok. 3 spore ziemniaki; surówka z pomiodorów,ogórka,cebuli z jogurtem naturalnym. baaaaardzo smacznie

deser; kilka ciastek maślanych uuwwwwielbiam misie maślane z Biedronki

podwieczorek; serek waniliowy 150g + jogurt naturalny 150g z garscia rodzynek , wkruszonymi ciastkami maślanymi; kilkoma orzechami ziemnymi; ogromne jabłko orzeszków można było dać całkiem sporo, ale i tak jest ładnie

kolacja; 2 kanapki( takie jak na śniadanie); garść orzechów ziemnych; okolo 300 ml lodów tiramisu. o są orzeszki i tutaj więc

Do oceny

ślicznie

Napisane przez Dekas

P
poddaje się, jestem fizycznie zmęczona

I. grahamka z płatkami owsianymi 100g, masło, sałata, ser żółty, wędlina, smarowidło ze szczypiorkiem, pomidor, miska tartej młodej marchewki z jogurtem

II.kawał sernika truskawkowego na zimno, brzoskwinia, truskawki

III. gorąca patelnia makaronu świderki z młodą kapustą, koperkiem na słoninie, sałata z sosem bazyliowym
miska truskawek

IV. 1,5 brzoskwini, truskawki, serek homo, pestki dyni

V. kaszanka i szparagi z grilla, sałata a'la mizeria, kromka chleba, musztarda z ketchapem

jabłko

Ola to jest U dla Ciebie, czekam na PW Słoneczko

[znikajac]

Napisane przez mlecznaczekolada23

Utrzymanie

Sn.Owsianka -> 5 lyzek platkow, maliny,czeresnie ,banan, suszone daktyle, morele, miód, pestki dyni , pól serka wiejskiego & 0,4 l kawy zbozowej z mlekiem. ślicznie, maliny

Czeresnie II śn nie było, bo późno wstałaś, więc wybaczam, w końcu wakacje ^^

Ob. Plaster pieczeni wolowej w sosie smietanowo- ziolowym, 3 młode ziemniaczki, kapusta gotowana & trochę fasolki z bułka tarta jak plaster duży, to ok

Kawa z mlekiem

Pod. Jogurt naturalny z czeresniami, daktylami, rodzynkami i pestkami dyni ; pasek mlecznej czekolady z orzechami laskowymi, brzoskwinia superrrr, i zdrowo

K. Salatka -> świeży szpinak, truskawki, pestki dyni & sos miodowo-cytrynowo-jogurtowy ; kromka chleba zytniego z masłem. szpinak i truskawki rozumiem, że sałatki dużo i dlatego jedna kromka

Napisane przez beaufyf00l

U (po R i kilku kompulsach):
Ś: owsianka (mleko kozie tj. 2,5%, 3łychy płatków, łycha otrębów owsianych, łycha amarantusa, łycha twarogu półtłustego, danonek waniliowy, truuskawwwkii, posypane płatkami migdałowymi)+ kawa&cykoria z mlekiem brzmi fajnie

II śń

O: dużo dorsza gotowanego+ brokuły gotowane+ kasza gryczana(z 3łychy)+ sos(pomidor, ketchup, cebula,pieczarki,przypraw y) mogłaś dać jakieś tłuszcze-oliwe z oliwek, olej itp, no i więcej kaszy!!!
d: z pół kilo truskawek

P: ok. 80g biszkoptów maczane w czymś, co miało być dukanowskim budyniem, a wyszło zupą (mleko kozie, żółtko, słodzik, aromat waniliowy, otręby) + pasek czeko wedla z morelami i ciasteczkami --> hehehe ta czekolada brzmi pyyysznie

0,5l cappuccino w kawiarni posypane cynamonem ten cynamon taki popularny na wizażu, a ja nigdy tego nie jadłam (?)

K: serek wiejski 5% 150g z wkrojonym szczypiorkiem+ ok. 100-150g fistaszków jakby nie było fistaszków, to bym się czepiała, ale fistaszki są więc super

I jak to wygląda? nie przesadziłam z podwieczorkiem i tymi fistaszkami na kolacje? Dodam, że zero ćwiczeń.
Zależy mi na ocenie

Świetne U Czy przesadziłaś z fistaszkami to już sama powinnaś ocenić tzn. nie chodzi mi o ilość, a o to, że jadłaś je wieczorem i mogły źle na Ciebie wpłynąć-ja jak jem wieczorem orzechy to mnie potem boli brzuch

Napisane przez warrior_mortal

no to może moje U:

I: 3ł. (ok.25g) musli jesiennych lubelli z jogo nat. (135g.); 2 kromki pszennego chleba z masłem, polędwicą kanadyjską, pomidoem i sałatą + herbata zielona Ty te musli i chleb to jesz w odstępie czasowym czy maczasz to czy jak?

II: krucha babka z jabłkiem + kiwi pyyychaaa

III: miseczka botwinki (pierwszy raz jadłam taką zupkę ) + ok. 1/2 woreczka kaszy gryczanej, roladka z piersi kurczaka z serem (a'la devolay) panierowany w jajku i otrębach, delikatnie podsmażony i tuszony w.s.w ; pół brokuła + herbata zielona właściwie to nic z tego nie lubię ale świetny obiad pod względem ilościowym i jakościowym

cholerne skurcze brzuszka i mdłości

IV: (z rozsądku) serek homo nat. 150g z łyżką arachidów, kapką aromatu advocat i wkrojoną truskawką dobrze, że jest rozsądek, orzechów mogło być więcej no i truskawek też, ale nie jest źle

V: kromka razowca posmarowana fromag'em cebulowym, z tuńczykiem w.s.w, rzodkiewką i sałatą; pomidorek mailinowy + herbata zielona jeszcze jedna kromka mogła być

mam nadzieję, że dziś torchę lepiej, hm? do ocenki!

Napisane przez kiitty

P.

śniadanie: 2 kromki chleba ze słonecznikiem obie z serkiem topionym, polędwicą wędzoną, ogórkiem, szczypiorkiem i papryką; 2 jajka gotowane na miękko +majonez; herbata z sokiem malinowym; jabłko

2 śniadanie: spory kawał sernika z brzoskwiniami; 2 nektarynki; cała micha czereśni

obiad: 2 kawałki smażonego dorsza; 3 ziemniaki; surówka z marchewki i jabłka (200g); 2 szklanki soku jabłkowego

podwieczorek: lód z McDonald's z polewą karmelową; 2 ciastka luGo! kakaowe; banan

kolacja: 2 kromki chleba, jedna z masłem, żółtym serem i pomidorem, druga z pastą rybną; serek wiejski ze szczypiorkiem; herbata z sokiem malinowym

po: 50 g orzeszków ziemnych; jabłkoo.

fajne U, nie tyjesz na tym - oszukujesz się?

Napisane przez Dekas

P
poddaje się, jestem fizycznie zmęczona

I. grahamka z płatkami owsianymi 100g, masło, sałata, ser żółty, wędlina, smarowidło ze szczypiorkiem, pomidor, miska tartej młodej marchewki z jogurtem

II.kawał sernika truskawkowego na zimno, brzoskwinia, truskawki

III. gorąca patelnia makaronu świderki z młodą kapustą, koperkiem na słoninie, sałata z sosem bazyliowym
miska truskawek

IV. 1,5 brzoskwini, truskawki, serek homo, pestki dyni

V. kaszanka i szparagi z grilla, sałata a'la mizeria, kromka chleba, musztarda z ketchapem

jabłko

było lepiej...

[orzeszek01]

Napisane przez kika171

j

Dominika ja Cię osobiście bardzo lubię i uważam, że jesteś mega sympatyczną osobą, ale proszę Cię- oceń sama swój jadłospis- czy on wygląda na U? do obiadu nie ma węgli, podw to jakieś 100 kcal, kolacja bardzo mała i typowo redukcyjna...

Macie racje, oszukuje z tym U, co to za U skoro schudlam
(Na wadze widze coraz mniej,a w lustrze siebie coraz wieksza( )
Mirciu- jem slodycze,ale pozwalam sobie na nie w zasadzie rzadko,glownie w niedziele jak dzis. Czasem wpadnie jakas slodka bulka w tyg,ale tak to slodyczy nie jem typu batoniki czy czekolada:rolle yes:: rolleyes:

No nic, dzis bedzie lepiej (mniej zdrowo ale smaczeniej )

U.

I: grahamka z maslem,twarozek domowy piatnicy 150g,troche freska pomidorowego pieprzowego,3plasterki wedliny, szczypiorek,pomidor,slim coffe,zen szen do picia
II: 2kawalki(male) kremowki, slim coffe
III: 2nalesniki z twarogiem poltlustym,rodzynkami i cukrem waniliowym
IV: miseczka truskawek
V: serek wiejski,pomidor,bazylia

[nieprzytomna]

Napisane przez orzeszek01

Macie racje, oszukuje z tym U, co to za U skoro schudlam
(Na wadze widze coraz mniej,a w lustrze siebie coraz wieksza( )
Mirciu- jem slodycze,ale pozwalam sobie na nie w zasadzie rzadko,glownie w niedziele jak dzis. Czasem wpadnie jakas slodka bulka w tyg,ale tak to slodyczy nie jem typu batoniki czy czekolada:rolle yes:: rolleyes:

No nic, dzis bedzie lepiej (mniej zdrowo ale smaczeniej )

U.

I: grahamka z maslem,twarozek domowy piatnicy 150g,troche freska pomidorowego pieprzowego,3plasterki wedliny, szczypiorek,pomidor,slim coffe,zen szen do picia
II: 2kawalki(male) kremowki, slim coffe
III: 2nalesniki z twarogiem poltlustym,rodzynkami i cukrem waniliowym
IV: miseczka truskawek
V: serek wiejski,pomidor,bazylia

Koniecznie dodaj jakieś NNKT. Może na ten podwieczorek zjesz chociaż truskawki polane jogurtem i posypane orzechami? Chociaż tyle...

A że ta kolacja Ci się nie nudzi to ja nie wiem Ciągle widzę u Ciebie to samo... i ciągle redukcyjnie... Jak chcesz na tym nie chudąć?

BTW: ile masz wzrostu?

[warrior_mortal]

Napisane przez orzeszek01

Macie racje, oszukuje z tym U, co to za U skoro schudlam <---!!!

No nic, dzis bedzie lepiej (mniej zdrowo ale smaczeniej )

U.

I: grahamka z maslem,twarozek domowy piatnicy 150g,troche freska pomidorowego pieprzowego,3plasterki wedliny, szczypiorek,pomidor,slim coffe,zen szen do picia ok.
II: 2kawalki(male) kremowki, slim coffe fajnie, fajnie
III: 2nalesniki z twarogiem poltlustym,rodzynkami i cukrem waniliowym no! powiedzmy, że może być
IV: miseczka truskawek tutaj +homo/jogo & orzeszki/pesteczki !.
V: serek wiejski,pomidor,bazylia a tutaj niech wpadnie jeszcze jakiś chlebek/bułeczka i będzie cacy

jw

[orzeszek01]

Napisane przez nieprzytomna

Koniecznie dodaj jakieś NNKT. Może na ten podwieczorek zjesz chociaż truskawki polane jogurtem i posypane orzechami? Chociaż tyle...

A że ta kolacja Ci się nie nudzi to ja nie wiem Ciągle widzę u Ciebie to samo... i ciągle redukcyjnie... Jak chcesz na tym nie chudąć?

BTW: ile masz wzrostu?

169.
nie nudzi mi sie taka kolacja, lubie to jesc po prostu. Po co mam wpychac w siebie chleb skoro nie mam ochoty juz na wieczor.
NNKT - nalesniki beda na oliwie smazone.
Przeciez dzis nie jest redukcyjnie