Wspólne odchudzanie od 07.04.10"

[Lady Pink]

DZIEŃ DOBRY
jak tam piękne u Was? Ja po maleńku sobie radzę
Jako tako, po malutku. dzisiaj wszystko idealnie wyszło. Grałam już 25 minut w siatkę i na 20:00 jestem umówiona na 45 minutowe bieganie. Czyli trochę spale <jupi>
Dzisiaj nic słodkiego, chyba ze mną jest cos nie tak bo chyba nigdy się nie umialam powstrzymać albo poprostu już mam dość swojego ciała
Dobra lecę się szykować moje laski )

Wytrwałości kochane w walce o takie ciałka :
Załącznik 3026012

Miłego wieczoru
<3

[letina]

Napisane przez Lady Pink

DZIEŃ DOBRY
jak tam piękne u Was? Ja po maleńku sobie radzę
Jako tako, po malutku. dzisiaj wszystko idealnie wyszło. Grałam już 25 minut w siatkę i na 20:00 jestem umówiona na 45 minutowe bieganie. Czyli trochę spale <jupi>
Dzisiaj nic słodkiego, chyba ze mną jest cos nie tak bo chyba nigdy się nie umialam powstrzymać albo poprostu już mam dość swojego ciała
Dobra lecę się szykować moje laski )

Wytrwałości kochane w walce o takie ciałka :
Załącznik 3026012

Miłego wieczoru
<3

No to gratuluję udanego dnia

Ja tez zaliczam ten do udanych w sumie
Teraz tylko ide sobie troszke pocwiczyc, pozniej do wanny i uczyc się fizyki
Do jutra

[weroniczka95]

Ja dzisiaj mało ćwiczyłam, tylko 16 min orbitrek, może z 5 min stepper i niecałe 8 min abs. Nie wiem sama czemu, ale nie mam siły.
Dzień mogę zaliczyć do średnio udanego, ale jest ok. Życzę powodzenia i dobrej nocki, paa

[trufelka]

Napisane przez Monte_

Wchodzi się do takiej kapsuły zamykanej od pasa w dół, w której spaceruje się po bieżni 30 minut. Panuje tam podciśnienie, które powoduje znacznie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i likwiduje cellulit. Ja się spociłam tak, że aż sie ze mnie lało a szłam z prędkością tylko 5km/h Wykupiłam karnet na 10 wejść i zobaczymy jakie będą efekty

jeeej! wiem! widzialam to gdzies! i baaardzo bym chciala sie na to wybrac... zazdroszcze Ci . ale tak troszeczke tylko :P

Napisane przez weroniczka95

Dzień mogę zaliczyć do średnio udanego, ale jest ok. Życzę powodzenia i dobrej nocki, paa

moj dzien tez taki srednio udany, ale... ale jakos poszlo. skonczylam piec biszkopty i padam na twarz... dzisiaj z Wami nie popisze, ale nie tesknijcie, wroce .

P.S. brzuszki zaczelam robic wieczorami. a rano a6w.

[agnessja]

Napisane przez letina

Hej
U mnie dzisiaj tak mało ciekawie... popatrzcie
I ś: Dwie kromki chlebka kukurydzianego z szyneczką z indyka, ogorkiem i serem zoltym i herbatka zielona niesłodzona
II ś: Jabłko
Obiad: [ to co w szkole.. ; /] zupa ogórkowa z ziemniakami. ziemniakow zjadłam chyba z 3 takie małe rzecz jasna ;p. więc nie jest źle chyba . Drugie danie mnie troche przeraziło.. bo były 'łazanki' .tzn był typu swiderki. No i nie miałam wyjscia, musiałam troche zjesc.
o 16 zjadłam jogurt truskawkowy -gratka

No i to na tyle... cos czuje, ze tego za mało jest.
Ale teraz przeciez tego nadrobic nie moge chyba. Co polecacie na kolacje i mniej wiecej o ktorej zjesc?

ogólnie nie jest źle, ale ja np. zrezygnowałabym z żółtego sera, bo zawiera ponad 40 % tłuszczu, taki chlebek możesz posmarować jakimś chudym serkiem twarogowym, a potem układać na tym inne składniki kanapeczki: sałata rzodkiewki chude wędlinki, ogóreczek, pomidorek, (serki topione wg mnie są zakazane, żeby nikomu do głowy to nie przyszło), już widzę oczami wyobraźni tą kolorową kanapeczkę.... mmmmmmmmniam

na kolację to tu- tzn w tym wątku- się poleca głownie jaja na twardo, serek wiejski, chudą wędlinkę, ale bez pieczywa, choć moim skromnym zdaniem jakaś kromka chrupkiego lekkiego pieczywa nie zawadzi, to zależy jakie kto zasady diety stosuje, bo ile odchudzających to tyle diet, a każdy ma swoje racje mnie osobiście suche jajo nie przejdzie przez gardło i muszę czymś przegryźć.

ja mam ciągle problem z picem wody, na początku muszę się męczyć żeby unieść sześciolitrową butelkę i to już mnie zniechęca, potem jak ubywa to już łatwiej, ale smak wody a raczej jego brak... no cóż powoli, powoli przyzwyczajam się...

[Gusia0312]

U mnie dziś dietowo dzień zaliczony + 70 min. aerobicu

[delfinka87]

Natyyy ja siegalam porad specjalisty ale tylko do momentu zrzucenia wagi i to byl blad nie mialam duzo (i 2-3 miesiace mi wystarczyly), bo moje bmi bylo ok ale zle sie czulam. Po kilku miesiacach kg wrocily mi podwojne, a kazde nastepne odchudzanie to chyba kilkukrotnie trudniejsza droga teraz jest ciezko bo mam zwolniony metabolizm;/

[SharMea]

Napisane przez martikya

O j tak...weekendy sa fatalne;/ ale jakos trzeba dac rade
No i masz racje-nie ma co sie uzalac nad soba- trzeba sie wziac w garsc- innej opcji nie ma.
SharMea zaskakuje mnie to ,ze we wszystkim sie z Toba zgadzam !

Miło mi z tego powodu, to znaczy, że jednak jakąś wiedzę mam - a nie brnę na oślep.

Napisane przez weroniczka95

SharMea masz rację, tez tak myślę, ale taka dieta trwa tydzień i mojej starszej koleżance dużo pomogła. Pozbyła się 2 kg .A ja właśnie zjadłam lody krówkowe bo miałam straszna ochotę, ale niewiele. Myslę, że dzisiaj duużo poćwiczę, ale to wieczorem, jak mi w brzuchu zrobi się lżej. Jestem najedzona i szczęśliwa, odpokutuję ćwiczeniami .

A nie wróciły jej te kg? Takie cud dietki nie są do końca dobre ani dla nas, ani dla organizmu

Napisane przez essme

Melduje się dziewczynki

Nie było mnie chyba z 3 dni w wątku i patrze.. 19 stron
Ja tak średnio w dietce. Ale wasze jadłospisy zainspirowały mnie. Dziś już jedzenie w odstawkę idzie.

Macie może pomysł co na obiad jutro zjeść i śniadanie?

Ja jutro na obiad kurczaka *__* z kalafiorem
śniadanie: owsianka xD

Napisane przez Monte_

Hej kobitki!

Właśnie wróciłam z Vacumwell i po prostu rewelacja! Byłam na tym pierwszy raz, ale juz wykupilam odrazu karnet, bo strasznie sie spocilam, widzę, że super to wyszczupli nogi, brzuch, boczki i pośladki Do tego ujędrni skórę i pozbędę się całkowicie cellulitu z ud Wymęczona jestem porządnie, ale jaka szczęśliwa... Miałam iść na masaże Rollen, a w koncu poszlam na to i nie żałuję. Polecam!

Powiedz mi Kochana, gdzie Ty takie rarytasy znajdujesz? ile ma to kosztować? ciekawi mnie to bardzo ;D


Dzień jak dla mnie udany Niestety mam inny internet (SharMea w lo na profilu informatycznym, a tak skonfigurowala liveboxa, że neostrada nie działa, więc mam Orange bezprzewodowy od chłopaka xD) i jest TAK WOLNY, że mnie szlag trafia, youtube to w ogóle nie chodzi ;D. wiec 8minutes odpadło... ale było a6w, zakupy i zero podjadania.
Jakoś nie mogę się zmotywować do chodzenia pieszo, wszędzie tylko autem i autem .

Jutrzejszy jadłospis:
IŚ: Owsianka z morelami suszonymi i jabłkiem.
IIŚ: kanapka posmarowana wieśniakiem, na to chuda wędlinka i jajko.
Lunch: miks owocowy.
Obiad: kurczak z kalafiorem.
Kolacja: wieśniak.

[bertha233]

Nie trawie diet typu jogurtowa/pomaranczowa/pomidorowa.. Dosłownie i w przenośni Nawet nie napiszę dlaczego..

Powodzenia dalej dziewczęta !

[Way]

No ja przyznaję, dzisiaj przegięłam białe pieczywo...jajecznica Na szczęście w umiarkowanych ilościach.
Na jutro mam przewidziany serek wiejski z pomidorkiem i ogórkiem, CIEMNY CHLEB , warzywa na patelnię, a na kolację musli. Drugiego śniadania ani podwieczorku nie przewiduję...jakoś mi bez nich lepiej
Oczywiście ćwiczę brzuszki...masakra, wymiękam po 30

[SharMea]

Przegniesz jutro Way, na kolacje MUSLI? TO SAME WĘGLOWODANY! NIE, NIE! BIAŁKO NA KOLACJE.
Dlaczego mówisz, że przegiełaś z jajecznica?
Proponuje zajrzeć do podpiętych wątków na forum, bo jednak podstawowej wiedzy o odchudzaniu raczej nie masz.

Jajecznica to idealna kolacja!

[Way]

Napisane przez SharMea

podstawowej wiedzy o odchudzaniu raczej nie masz.

Podstawowej?...Kochana, ja nie mam żadnej odchudzam się kompletnie na czuja , bez żadnej określonej diety, podczytując co Wy tam jecie. Padło słowo musli więc jem musli, a że na kolację, dobra zjem rano. Widzę, że sporo się od Was nauczę: oklaski:

[Monte_]

SharMea są takie gabinety fitness, u mnie powstał nowy, jakies 2min drogi od domu Są tam właśnie te Rollen i Vacuwell. Zauważyłam to bardzo przypadkiem, jak szłam do dentystki na usuwanie kamienia Wzięłam ulotkę, poczytałam, no i sprawdziłam w googlach od razu opinie na temat tych urządzeń- podobno działają, więc pomyślałam że spróbuje Za karnet na 10 wejść zapłaciłam 150zł , a za 20 wejść się tu płaci 280zł. Z tego co wyczytałam w necie to nie jest źle, bo jakieś dziewczyny pisały, że w Krakowie czy Warszawie się po 200-240zł płaci za 10 zabiegów . Ja jestem z Gdańska, ale pewnie co gabinet, to swoje ceny, więc się trzeba po prostu popytać. Będę informować jakie mi to przynosi efekty W każdym razie na tej bieżni dzisiaj nieźle się wymęczyłam, już czuję w mięśniach, zwłaszcza na udach i pośladkach

[czolgistka]

musze tego sprobowac skoro wspomaga redukcje celu^^ najbardziej upierdliwa rzecz, jaka mi sie trafila w zyciu( moze poza gzami konskimi na rajdach dlugodystansowych^^)
slyszalam, ze na mojej wsi mozna uswiadczyc takie magiczne urzadzonka, wiec chya sie wybiore w weekend
Monte_ : a jak z obciazeniem kolan podczas takiego treningu?

[Ewusiaw85]

Witajcie

Ja wczoraj niestety nie wykonałam swoich planów. Bo po kursie tak ok.21 miałam isc pobiegać, nawet namówiłam TZ zeby mi towarzyszył, ale... było na dworku juz ciemno i nagle poczułam sie tak strasznie zmeczona, ze darowałam sobie ćwiczenia niestety

Ale za to po powrocie juz nie jadłam normalnego obiadku, ze wzgledu na pore tylko zjadłam wiesniaka i odrobine surówki.

Na dziś zaplanowałam sobie :
I sniadanie mieszanka muesli+owsinka, zarodku,otreby z jogurtem-dziś była owocowa jogobella
II sniadanie będzie troszke surówki
Obiad talerz rosołku (niestety dostałam od mamusi wiec trzeba zjesc)
Kolacja pewnie wiesniak albo grejfrut

Wiem że powinno byc 5 posiłków ale ze wzgledu na to że chodze wczesnie spac nie będzie 5. Za wczoraj dzis planuje pobiegać, i może zrobie jakies 8 minutówki albo poucze sie krecic hula-hopem.
Co myślicie??

[SharMea]

Napisane przez Way

Podstawowej?...Kochana, ja nie mam żadnej odchudzam się kompletnie na czuja , bez żadnej określonej diety, podczytując co Wy tam jecie. Padło słowo musli więc jem musli, a że na kolację, dobra zjem rano. Widzę, że sporo się od Was nauczę: oklaski:

Kochana kolacje są białkowe na redukcji Musli jeżeli już to na śniadanie, choć też bym się wzbraniała, gdyż to nic niewartościowe

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 07:31 ----------

Napisane przez Monte_

SharMea są takie gabinety fitness, u mnie powstał nowy, jakies 2min drogi od domu Są tam właśnie te Rollen i Vacuwell. Zauważyłam to bardzo przypadkiem, jak szłam do dentystki na usuwanie kamienia Wzięłam ulotkę, poczytałam, no i sprawdziłam w googlach od razu opinie na temat tych urządzeń- podobno działają, więc pomyślałam że spróbuje Za karnet na 10 wejść zapłaciłam 150zł , a za 20 wejść się tu płaci 280zł. Z tego co wyczytałam w necie to nie jest źle, bo jakieś dziewczyny pisały, że w Krakowie czy Warszawie się po 200-240zł płaci za 10 zabiegów . Ja jestem z Gdańska, ale pewnie co gabinet, to swoje ceny, więc się trzeba po prostu popytać. Będę informować jakie mi to przynosi efekty W każdym razie na tej bieżni dzisiaj nieźle się wymęczyłam, już czuję w mięśniach, zwłaszcza na udach i pośladkach

Zazdroszczę Ci. U mnie pewnie najbliżej Katowice, a to i tak ponad 100 km ode mnie ;|. więc odpada. Zostają gacie termo jakieś tam ;D

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:32 ----------

Napisane przez Ewusiaw85

Witajcie

Ja wczoraj niestety nie wykonałam swoich planów. Bo po kursie tak ok.21 miałam isc pobiegać, nawet namówiłam TZ zeby mi towarzyszył, ale... było na dworku juz ciemno i nagle poczułam sie tak strasznie zmeczona, ze darowałam sobie ćwiczenia niestety

Ale za to po powrocie juz nie jadłam normalnego obiadku, ze wzgledu na pore tylko zjadłam wiesniaka i odrobine surówki.

Na dziś zaplanowałam sobie :
I sniadanie mieszanka muesli+owsinka, zarodku,otreby z jogurtem-dziś była owocowa jogobella
II sniadanie będzie troszke surówki
Obiad talerz rosołku (niestety dostałam od mamusi wiec trzeba zjesc)
Kolacja pewnie wiesniak albo grejfrut

Wiem że powinno byc 5 posiłków ale ze wzgledu na to że chodze wczesnie spac nie będzie 5. Za wczoraj dzis planuje pobiegać, i może zrobie jakies 8 minutówki albo poucze sie krecic hula-hopem.
Co myślicie??

Skoro planujesz ćwiczyć to radze zjeść więcej Rosół ma do 180 kcl. To mało, jak na obiad. I nie jedz grejpfruta na kolację, owoce do 16 godziny

Wcinam właśnie owsiankę Życzę miłego dnia Dziewczyny

[Monte_]

czolgistka kolan mi nie obciążyło za mocno, ale dzisiaj bolą mnie łydki z przodu, pachwiny i tyłek dzisiaj mam przerwe od tego, ale jutro i pojutrze ide
SharMea może popytaj się, dużo teraz takich różnych miejsc A jeśli nie, to szukaj basenu- kolejny rewelacyjny "wynalazek" Pływanie moim zdaniem to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kg Sama chodze raz w tygodniu popływać, a raz na aquaaerobik, nie wyobrażam sobie odchudzania się bez basenu

[Ewusiaw85]

Skoro planujesz ćwiczyć to radze zjeść więcej Rosół ma do 180 kcl. To mało, jak na obiad. I nie jedz grejpfruta na kolację, owoce do 16 godziny

Wcinam właśnie owsiankę Życzę miłego dnia Dziewczyny [/QUOTE]


Hmm oczywiście rosół z makaronem, ale skoro to za mało to zjem do tego jakas surówke. Niby wiem ze owoce do 16, tylko ja jak jestem w pracy to za bardzo nie moge sobie pozwolic na grejfruta...tak jakos dziwnie mi go było wsuwac w pracy, no ale skoro tak mówisz to ok.

No włąsnie a z tymi ćwiczeniami to róznie moze być, ale oby mi sie dziś udało do nicg zmobilizować. Dzięki za wskazówki

[delfinka87]

Dziewczynki macie jakies efekty widoczne na wadze na 6 dzien? (wiem ze to jeszcze nie tluszcz ale pytam z ciekawosci)

[Natyyy]

Napisane przez delfinka87

Natyyy ja siegalam porad specjalisty ale tylko do momentu zrzucenia wagi i to byl blad nie mialam duzo (i 2-3 miesiace mi wystarczyly), bo moje bmi bylo ok ale zle sie czulam. Po kilku miesiacach kg wrocily mi podwojne, a kazde nastepne odchudzanie to chyba kilkukrotnie trudniejsza droga teraz jest ciezko bo mam zwolniony metabolizm;/

Zupełnie jakbys mówiła o mnie, Ja żałuje pierwszego swojego odchudzania bo nie było mi ono wtedy potrzebne..i zeby chociaż to było z głową eeh. To od tej pory zaczęły się moje problemy z wagą. Jeszcze nigdy nie byłam takim tłusciochem jak teraz. Jak w ostatni dzień swiat coś mnie tknęło i weszłam na wage i zobaczyłam te cholerne 78 z hakiem to pół zycia mi przeleciało przed oczami. Ale teraz moje nastawienie jest pozytywne

Dużo się tu dowiaduję, np o tych owocach do 16 i białkowych kolacjach. Do tej pory postepowałam odwrotnie.. Jeśli moze to pomóc to od dzisiaj spróbuję. Zawsze na białko mam ochote tylko z rana no ale cóż moze jakach chuda wedlina z indyka przejdzie mi przez gardło bo wieśniak na bank nie.

Jesli chodzi o zakwasy to dzisiaj umieram, a myslałam ze nie może być gorzej niż wczoraj. To penie dlatego ze nie chciałam robić przerw ale szłam na aerobic aby je rozruszać. Po bieganiu odkryłam ze mam partie mieśni o których istnieniu nie miałam pojecia ahaha Pozdrawiam 3majcie się dziś twardo

[Gusia0312]

Napisane przez Natyyy

Jesli chodzi o zakwasy to dzisiaj umieram, a myslałam ze nie może być gorzej niż wczoraj. To penie dlatego ze nie chciałam robić przerw ale szłam na aerobic aby je rozruszać. Po bieganiu odkryłam ze mam partie mieśni o których istnieniu nie miałam pojecia ahaha Pozdrawiam 3majcie się dziś twardo

I bardzo dobrze że nie robiłaś. Zakwasy tzn. zastałe mięśnie nalezy rozruszać

U mnie dziś na śniadanie jogurcik z otrębami i suszonymi śliwkami, zaraz będzie zielona herbatka. Do dni @ mocno ograniczam cukier powalczę jeszcze o jeden kilogram

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez Monte_

SharMea są takie gabinety fitness, u mnie powstał nowy, jakies 2min drogi od domu Są tam właśnie te Rollen i Vacuwell. Zauważyłam to bardzo przypadkiem, jak szłam do dentystki na usuwanie kamienia Wzięłam ulotkę, poczytałam, no i sprawdziłam w googlach od razu opinie na temat tych urządzeń- podobno działają, więc pomyślałam że spróbuje Za karnet na 10 wejść zapłaciłam 150zł , a za 20 wejść się tu płaci 280zł. Z tego co wyczytałam w necie to nie jest źle, bo jakieś dziewczyny pisały, że w Krakowie czy Warszawie się po 200-240zł płaci za 10 zabiegów . Ja jestem z Gdańska, ale pewnie co gabinet, to swoje ceny, więc się trzeba po prostu popytać. Będę informować jakie mi to przynosi efekty W każdym razie na tej bieżni dzisiaj nieźle się wymęczyłam, już czuję w mięśniach, zwłaszcza na udach i pośladkach

Kurcze już druga moja znajoma forumowa odkryła to w Gdańsku. Ja musiałabym szukać chyba w Warszawie ale tu są ceny z kosmosu
Ja na razie wspieram się ćwiczeniami a basen uwielbiam.
Szkoda tylko że mój basenik remontują i muszę daleko jeździć

[bertha233]

Napisane przez Way

No ja przyznaję, dzisiaj przegięłam białe pieczywo...jajecznica Na szczęście w umiarkowanych ilościach.
Na jutro mam przewidziany serek wiejski z pomidorkiem i ogórkiem, CIEMNY CHLEB , warzywa na patelnię, a na kolację musli. Drugiego śniadania ani podwieczorku nie przewiduję...jakoś mi bez nich lepiej
Oczywiście ćwiczę brzuszki...masakra, wymiękam po 30

Zdarzyło się - trudno. Działaj dalej w dobrym kierunku
Dwa duże błędy podczas diety które właśnie popełniasz i które mogą sprawić że nie dojdziesz do wagi do jakiej byś chciała !
1. NIE 3 a 5 posiłków dziennie
2. KOLACJA - białkowa NIE musli (poczytaj SKŁAD)

Napisane przez SharMea

Przegniesz jutro Way, na kolacje MUSLI? TO SAME WĘGLOWODANY! NIE, NIE! BIAŁKO NA KOLACJE.
Dlaczego mówisz, że przegiełaś z jajecznica?
Proponuje zajrzeć do podpiętych wątków na forum, bo jednak podstawowej wiedzy o odchudzaniu raczej nie masz.

Jajecznica to idealna kolacja!

Dokładnie. Podpisuje się.

Napisane przez Way

Podstawowej?...Kochana, ja nie mam żadnej odchudzam się kompletnie na czuja , bez żadnej określonej diety, podczytując co Wy tam jecie. Padło słowo musli więc jem musli, a że na kolację, dobra zjem rano. Widzę, że sporo się od Was nauczę: oklaski:

Więc się nie odchudzaj albo zrób to mądrze. Zabierać się za redukalne zmiany dotyczące organizmu nie mając "żadnej" wiedzy to (powiem ładnie) odwaga tyle że niestety troszcze zmieszana z brakiem rozsądku co daje niestrawny mix.
Na nauke nigdy za późno. Trzymaj się ale pamiętaj - odchudzanie to ingerencja w organizm, ciało i nawet troszke psychike.
__________

Moje:
śn: 3 kromki ciemnego pieczywa
1 z serkiem topionym
2ga z plastrem szynki, szczypiorkiem i pomidorem
3cia z twarogiem 0% tł i ogórkiem
kawa z mleczkiem (mała)

wpadło 1 ciasteczko LU Go

II śn: duże japco kiwi i garśc orzechów i suszonej żurawiny mmm

obiad: pierś z kurczaka duszona z papryką cebulką i czosnkiem + 300g kalafiora + surówka z buraczków ok. 150g

podwiecz: łosoś w galarecie 1 porcja

kolacja: serek wiejski, szczypiorek, kilka rzodkiewek, szczypta soli do smaku

Co o tym myślicie ? Jestem na baaardzo początkowym U.

[weroniczka95]

Witam. Ja jadłam lody wczoraj, naszła mnie straszna ochota. A dzisiaj:

ś: płatki pszeniczne z mlekiem
lunch: kromka chleba z twarożkiem(niestety ze śmietaną)
obiad: zupa "zalewajka" z kiełbaską


wiem, że dużo kalorii, ale zacznę się bardzo pilnować od przyszłego tyg, teraz ograniczam..

[Burbery]

Subskrybuję

Przenoszę się do tego wątku z wątku "dieta od 1.03" ponieważ od tego czasu praktycznie tylko ja i Bertha233 wytrwałyśmy w postanowieniach, więc czas się przenieść do większego grona Ze starym wątkiem w ciągu miesiąca schudłam aż 6 kg znacznie zmniejszając ilość pochłanianego jedzenia. Przestałam o nim myśleć, przestałam żyć jedzeniem, przestałam podjadać i objadać się. Waga spada, zostało mi jeszcze z 5 kilo do mojego ideału.

[Gusia0312]

Napisane przez bertha233

Moje:
śn: 3 kromki ciemnego pieczywa
1 z serkiem topionym
2ga z plastrem szynki, szczypiorkiem i pomidorem
3cia z twarogiem 0% tł i ogórkiem
kawa z mleczkiem (mała)

wpadło 1 ciasteczko LU Go

II śn: duże japco kiwi i garśc orzechów i suszonej żurawiny mmm

obiad: pierś z kurczaka duszona z papryką cebulką i czosnkiem + 300g kalafiora + surówka z buraczków ok. 150g

podwiecz: łosoś w galarecie 1 porcja

kolacja: serek wiejski, szczypiorek, kilka rzodkiewek, szczypta soli do smaku

Co o tym myślicie ? Jestem na baaardzo początkowym U.

Mi się bardzo podoba twoje menu Ja odstawiłam chlebek razowy i przyszły zaparcia woda z cytrynką jakoś nie pomaga. Zastanawiam się nad tym aby samemu piec chleb mam już koleżankę która da mi zakwas, potrzebuję tylko kupić dobre brytwanki. Chcę zobaczyć różnicę z chlebkiem i bez jak samopoczucie i waga będzie wyglądać.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:50 ----------

Napisane przez Burbery

Subskrybuję

Przenoszę się do tego wątku z wątku "dieta od 1.03" ponieważ od tego czasu praktycznie tylko ja i Bertha233 wytrwałyśmy w postanowieniach, więc czas się przenieść do większego grona Ze starym wątkiem w ciągu miesiąca schudłam aż 6 kg znacznie zmniejszając ilość pochłanianego jedzenia. Przestałam o nim myśleć, przestałam żyć jedzeniem, przestałam podjadać i objadać się. Waga spada, zostało mi jeszcze z 5 kilo do mojego ideału.

Hej witaj
Ale jesz coś? Napisz jakieś swoje podstawowe menu? Bardzo jestem ciekawa przy jakich ilościach spadło ci te 5 kg?

[Lady Pink]

WITAM :P
dzisiaj jak na razie okey ;p chociaż mam chęć na słodycze jak nei wiem co :O buuu.. Ale siędze tutaj i mówię nie, nie nie :p
dzisiaj waga pokazała 1,5 kg mniej. Mobilizuje Ćwiczę na azie reguarnie, choć wczorj wogóle nie miaam sił, ale powiedziałam, z przebiegne tyle ile chciałam i biegłam jak głupek bez celu hehe dzisiaj też zamierzam i troche poćwiczyć

[Gusia0312]

Moje dzisiejsze menu:

śniadanie - otręby z suszonymi śliwkami jogurtem naturalnym.
obiad - zupa krupnik (taka mała bulionówka)
II obiad - pierś z kurczaka z sałatką z fetą
kolacja - serek wiejski z pomidorem - będzie dopiero

[SharMea]

Napisane przez Monte_

czolgistka kolan mi nie obciążyło za mocno, ale dzisiaj bolą mnie łydki z przodu, pachwiny i tyłek dzisiaj mam przerwe od tego, ale jutro i pojutrze ide
SharMea może popytaj się, dużo teraz takich różnych miejsc A jeśli nie, to szukaj basenu- kolejny rewelacyjny "wynalazek" Pływanie moim zdaniem to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kg Sama chodze raz w tygodniu popływać, a raz na aquaaerobik, nie wyobrażam sobie odchudzania się bez basenu

Basen mam przy szkole, jednak sa problemy z wejsciami...

Własnie zjadłam jeden kawałek pizzy, czyli jakieś 250 kcl. Niestety jest tego powód: w kuchni remont, tato nie postawił kurczaka... oprócz tego jem kanapki, bo tylko tyle jestem w tym bajzlu zrobić...
No cóż, mam nadzieję, że to sytuacja kryzysowa jedynie dzisiaj

[letina]

Napisane przez Burbery

Subskrybuję

Przenoszę się do tego wątku z wątku "dieta od 1.03" ponieważ od tego czasu praktycznie tylko ja i Bertha233 wytrwałyśmy w postanowieniach, więc czas się przenieść do większego grona Ze starym wątkiem w ciągu miesiąca schudłam aż 6 kg znacznie zmniejszając ilość pochłanianego jedzenia. Przestałam o nim myśleć, przestałam żyć jedzeniem, przestałam podjadać i objadać się. Waga spada, zostało mi jeszcze z 5 kilo do mojego ideału.

Witam Gratulacje za te 6kg i powodzenia w dalszej dietce

ja dzisiaj hm... no tak nie bardzo.
Moje menu:
I śn: dwa wafle ryżowe z szynką i serem zółtym, który [według rad] odstawie
II śn: duze jablko
Obiad: znowu szkolny - krupnik, kotlet schabowy i marchewka duszona.
Po szkole wpadłam do kolezanki, gdzie wypiłam szklanke coli i soku i jedna delicje. ..
Co do kolacji to nie mam pojecia, co z nią.

Mysle, ze obiad znowu taki jakis... kotleta zjadłam z panierką ; / zupełnie nie pomyslałam o tym, zeby ja zdjąc.
Za niedługo jadę z kolezankami do m1 , gdzie jest mc donald. dziewczyny pewnie cos sobie kupią, tzn mają zamiar skusic sie na lody.. ja chyba zastopuję i oszczędzę pieniążki.. jak myslicie ?

[Monte_]

SharMea wiem jak to jest z miejscami na basenie... sama 3 miesiące sie staralam, zanim w ogole dostalam karnet...

letina z Gliwic jestes??