1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wakacje.

[fuksjaa]

Napisane przez natalka2

zrobilam juz wstepna liste w 1 poscie, kto sie zadeklaruje ze na 100% zostaje to np. pogrubie jego nick

ja zostaję na 100%. muszę schudnąć i uda mi się!.
dziś mam dzień oczyszczania, jem tylko warzywa, popijam wodę z cytryną. od razu mi lepiej. czuję, że tego potrzebowałam po świętach.

[sylwia18]

O kurcze, ale się nas tu namnożyło w ciągu kilkunastu ostatnich godzin...gorzej niż drożdze Super, będzie wieksza motywacja i grupa wsparcia przy takiej ilości osób

[fuksjaa]

Napisane przez sylwia18

O kurcze, ale się nas tu namnożyło w ciągu kilkunastu ostatnich godzin...gorzej niż drożdze Super, będzie wieksza motywacja i grupa wsparcia przy takiej ilości osób

popieram.
mnie zawsze motywuje, jak czytam ile wizażanki ćwiczą, albo jak trzymają dietę.

[noseknosek]

ja też oczywiście zostaję

Mam dużą wiarę w sukces. Musi się udać
Myślę, że rezygnacja ze słodyczy nie będzie taka trudna, po świętach mam ich dość

[star15]

Ja się deklaruję. Zostaję na pewno!

Dziś 1-szy dzień bez słodyczy. I ćwiczenia --> 8 minute abs i 8 minute buns. Zobaczymy, co dalej

[sylwia18]

U mnie dzisiaj już trzeci dzień SB, 3 dzień bez słodyczy i czwarty tydzień godzinnego biegania 5 razy w tygodniu

P.S.
Jutro rano wskakuję na wagę Może sie zlituje i chociaż kilogram mniej pokaże

[fuksjaa]

Napisane przez noseknosek

Mam dużą wiarę w sukces. Musi się udać
Myślę, że rezygnacja ze słodyczy nie będzie taka trudna, po świętach mam ich dość

ja mam dokładnie tak samo.
zbyt mocno wierzę i mam taką motywację, musi się udać.

[BeeAnn]

Ja też zostaję na pewno! Mam zamiar nie jeść słodyczy, białego pieczywa, nie pić napojów gazowanych i codziennie ćwiczyć (ewentualnie co 2 dzień ). Czyli standardowo Ale wierzę, że nam się uda, bo w grupie zawsze raźniej A jutro będę na jogurtach (przez jeden dzień jem tylko jogurt naturalny i piję wodę ngaz). Po takim dniu zawszę czuję się lekka jak piórko

[czarnulaa3]

Witajcie dziewczyny przygarniecie jeszcze jedną ?
Zaczynam od jutra razem z Wami
Sylwia naprawde biegasz 5 razy w tygodniu?podziwiam!! ! ja tylko ciagle sobie to obiecuję ze zaczynam...no ale koniec marudzenia do roboty

[kootek_mamrotek]

ja też na pewno zostaję- 68.5 kg> chciałabym tak z 5 kg mniej oprócz zmiany nawyków żywieniowych, wskakuje na twister i mam w planach bieganie(ale muszę namówić moją lokatorkę) abym się tak szybko nie poddawała i nie skracała sobie drogi chciałabym też popływać ale wiem, że bardziej realne będzie już jednak bieganie

[star15]

Ech, mi wystarcza za motywację, gdy patrzę na swoje zdjęcia, tyłek totalnie bez cellulitu i lekko umięśniony brzuch, który miałam. Teraz jest gorzej, zaczynam dostrzegać cellulit, a brzuszek to taki mini-balonik (dziś dostałam okres, trochę na pewno też dlatego). Więc biorę się do roboty! Wyjdzie mi to tylko na zdrowie

[asi_ula]

Ooo dużo nas, 55 osób

Hmm mój cel to 60-61kg przy wzroście ok. 177cm. Zaczynałam z wagą 70kg ;O , ostatnio się nie ważyłam, ale widzę, że schudłam, pewnie jest koło 65.. mam nadzieję, że nie więcej :/

Biust: 92cm -> tyle samo
Talia: 69cm -> hmm 67 starczy
Biodra: 98cm -> 95 marzenie
Udo: 57-58cm.. masakra :/ 55 starczy

Ogólnie mówiąc nie wyglądam teraz źle. Ale nie mieszczę się w spodnie sprzed roku i mnie to straaasznie wnerwia.. wtedy ważyłam właśnie 61kg.. miałam mniejsze boczki i uda. Głównie zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku w tych miejscach. Od kilku miesięcy jestem na diecie niełączenia, piję czerwoną herbatę - od 2 lat, ćwiczę prawie codziennie, kręcę hula hop... może wreszcie mi się uda schudnąć. Moje główne grzechy to: podjadanie, jedzenie na wieczór, jedzenie z nudów lub nerwów, kiedy wcale nie jestem głodna, SŁODYCZE , żółte sery i ogólnie tłuste sery... a reszta spoko, nie jem masła, cukru, tłustych smażonych rzeczy, mięsa mało.. staram się dużo warzyw i owoców, ale wiadomo nie zawsze wychodzi

[annini]

oj i ja się zapiszę!
chciałąm zacząć dzisiaj od 8 minute buns, ale siedzialam przez 2miechy całym tułówiem w gipsie i przez 0,5 roku zero sportu, więc skończyłam po 3 minutach :/ już widzę, jak mi siię uda, skoro nawet 8minut nie wytrzymałam

[Doris Day]

Ja też muszę zostać, za długo się zbierałam

[sylwia18]

Napisane przez czarnulaa3

Sylwia naprawde biegasz 5 razy w tygodniu?podziwiam!! ! ja tylko ciagle sobie to obiecuję ze zaczynam...no ale koniec marudzenia do roboty

Może mój sposób na Ciebie też podziała, czyli zainwestuj trochę kasy w bieganie a będzie Ci żal tego nie robić Ja np. kupiłam sobie specjalne buty do biegania, bluzę, sprzęt do mierzenia tętna, dystansu itd, tabletki przyspieszające spalanie tłuszczu, które działają tylko przy wysiłku... Jakoś trzeba sie motywować Oczywiście nie kupiłam tego wszystkiego na raz, bo bym nie miała na chleb Zaczęłam od najważniejszego, czyli butów

P.S.
Ja oczywiście też zostaje!

[Skautka]

Cześć Jestem nową ,,wizażanką" i bardzo się cieszę, iż został założony taki wątek Ja odchudzam się już od dobrych 2-3 lat ale mój tzw. słomiany zapał nie pozwala na osięgnięcie zamierzonych efektów. Przyłączam się do akcji

[Losi]

Fakt nie zwróciłam uwagi, ktoś ułożył tą listę ja się tylko dopisałam.
Czy to takie istotne? i śmieszne, że ho ho!

[Rubinka01b]

ja tez zostaje !

[88niezapominajka88]

ja tez zostaje!!!!! musi mi sie udac!!! za 3 miesiace bede laska,a co!

[bravvurka]

Zrobiłam coś takiego:

http://spreadsheets.google.com/pub?k...yXXcOjRcl7eWRg

[fuksjaa]

Napisane przez bravvurka

Zrobiłam coś takiego:

http://spreadsheets.google.com/pub?k...yXXcOjRcl7eWRg

o, super!.
teraz tylko wpisywać.

[bravvurka]

jak kogoś pominęłam to pisać zaraz

[nikki999]

warto w tej tabeli uwzględnić wagę początkową, obecną i tą do której dążymy

mi proszę wpisać 164 wzrost i 56 wagę a wymiary pierwszego

[bravvurka]

Może z uzupełnianiem tabeli poczekamy do 1 stycznia? Uwzględniłam Twoje sugestie

[nikki999]

możemy poczekać

[BeeAnn]

Też jestem za tym, żeby poczekać do 1 stycznia

[Doris Day]

Napisane przez BeeAnn

Też jestem za tym, żeby poczekać do 1 stycznia

Ja też, 1 stycznia to taka symboliczna data

A jak się wpisać do tej tabelki

[sylwia18]

Napisane przez bravvurka

Zrobiłam coś takiego:

http://spreadsheets.google.com/pub?k...yXXcOjRcl7eWRg

świetna robota

[Seph]

No no niezły pomysł ale i jaki zobowiązujący xD

[bravvurka]

Doris Day, jesteś na tej tabelce 1 stycznia będę uzupełniać