|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-24, 17:35 | #4951 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
A ile tak orientacyjnie te ćwiczenia spalają kcal? bo po treningu chciałabym podać do dziennika i nie wiem ile mam wpisać? |
|
2013-11-24, 18:23 | #4952 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
oo a dla mnie level 2 to byla katorga bo ramiona wysiadaly no i wykrokow po prostu nie znosze (a powinnam w zimie robic bo ja rowerzystka zapalona), kardio bylo przegiete ble ;p
level 3 jest ekstra! :P |
2013-11-24, 18:37 | #4953 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
jej to skoro wykroków nie znosisz to zdradź mi jak przeżyć to jedno ćwiczenie, gdzie trzeba zrobić szeroki przeskok i zgięcie kolana do podłogi, bo to na podobnej zasadzie.. robię je tak jak początkująca, ale szczerze mówiąc - niezbyt mnie to satysfakcjonuje :P
|
2013-11-24, 18:39 | #4954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja też 3 bardzo lubiłam, przyjemnie mi się ćwiczylo, chociaż po pierwszym razie byłam przerażona i załamana. A jak tak Ci ciężko to po co robisz jeszcze masę innych rzeczy?
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-24, 18:51 | #4955 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Bo czuję niedosyt.. Chodzi o to, że po prostu poszczególne ćwiczenia sprawiają mi problem, męczą mięśnie, ale na zwykłe (tzn. jakieś biegi, zwykłe pajacyki czy takie dupsy jak u Mel B) cardio mam siłę po chwili, więc dokładam
|
2013-11-24, 21:08 | #4956 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
to jest mega proste ćwiczenie przecież :P nie wiem, mi nie sprawia ono problemów i nie wiem jak ci pomóc. Ja nie lubię wykroków z kilku powodów. Po pierwsze mnie mega nudzą. Po drugie jedno kolano mam nie do końca zdrowe, więc mam blokadę przy wykroku do tyłu i nadmiernie się skupiam aby krzywo nie stanąć czy dziwnie nie zginać. Nie wiem czemu ale w tym ćwiczeniu tak nie mam, po prostu się uginam i już. Poza tym skakanie jest przyjemniejsze niż samo wykrokowanie Ja po prostu nie lubiłam drugiego levelu bo kardio mnie wiecznie wymęczyło (podwójna skakanka była nie do przejścia bo była dość późno a na levelu 3 na rozgrzewce robię ją na luzaku), bolały mnie stopy przy połowie ćwiczeń (na levelu 3 tylko przy dwóch), brzuszki były mega łatwe (tylko te z hantlami do góry czułam właściwie), ćwiczenia siłowe nie umiałam powtórzyć tyle razy co one i musiałam odpoczywać. 3 Level jest zdecydowanie fajniejszy (i już mam zakwasy między łopatkami, zaraz za karkiem!) Edytowane przez sabbatha Czas edycji: 2013-11-24 o 21:09 |
|
2013-11-24, 21:23 | #4957 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
sabbatha-pozostaje mi więc tylko pozazdrościć, bo dla mnie jest tragiczne. Ale za to podwójną skakankę uwielbiam i w levelu 2 traktowałam ją jako chwilę wytchnienia po najgorszych siłowych, co nie zmienia jednocześnie faktu, że fajnie przyspiesza puls
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-24, 22:49 | #4958 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja na drugim levelu na niej zdychałam, bolały mnie stopy po pierwszym kardio już (po tym planku), potem te takie twisterowe podskoki i skakanka tylko mi dobijaly (bo po tym static lounge strasznie mnie juz bolaly jak mialam stope z tylu).
|
2013-11-25, 12:22 | #4959 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziewczyny, u mnie najdłuższa przerwa od początku ćwiczeń z Jillian... W środę nie ćwiczyłam, bo czułam się naprawdę źle, w czwartek, piątęk, sobotę i niedzielę nie miałam w ogóle czasu, 5 dni przerwy O_o i nie mam motywacji, żeby powrócić...
__________________
|
2013-11-25, 12:29 | #4960 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-25, 13:45 | #4961 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
"Zaufaj sobie! Potrafisz dużo więcej, niż Ci się wydaje!" Pomyśl sobie, co by powiedziała Jill, jakby stała obok Ciebie Nie nastawiaj się tak, że "musisz" coś zrobić, bo wcale tak nie jest. Przecież nikt Cię do niczego nie zmusza. Ty CHCESZ to zrobić, CHCESZ być z siebie dumna, sama dla SIEBIE. Po skończonym treningu pomyśl, że nikt Cię nie pokona, nawet sama siebie nie jesteś w stanie. Jesteś silna i potrafisz pokonać "drobną" przeszkodę dla "wyższych celów" A jak po dobroci nie idzie - DO ROBOTY! Biegiem marsz!!! Ja OSOBIŚCIE czekam, jak zawiadomisz o skończonym treningu!!! |
|
2013-11-25, 14:07 | #4962 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dzisiaj drugi dzień zaliczony
Od dłuuuższego czasu to są cwiczenia, po których mam jakieś zakwasy Tzn. dzisiaj rano miałam, ale już się rozeszło. Bo ćwiczyłam do tej pory jakoś 1-3 x w tygodniu - Melb na różne partie, Claudie Schiffer i Tamilee Webb ale już na mnie nie działają te ćwiczenia Zero zmęczenia, jakichś zakwasów |
2013-11-25, 14:20 | #4963 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
... zatem dobrze Ci idzie |
2013-11-25, 14:34 | #4964 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Hej dziewczyny. Cwicze z Jillian od jakiegos czasu i przerowbiłam juz troche treningów i jak narazie najbardziej podoba mi się Ripped in 30. Najbardziej zróznicowane ćwiczenia, co tydzień nowy zestaw, sporo ciężarków. Polecam
|
2013-11-25, 18:58 | #4965 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja dziś z rana zaliczyłam 30DS lvl 3 2/10
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-25, 20:10 | #4966 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-11-25, 21:08 | #4967 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja mam jutro maturę próbna z pl, a piszę na forum o skatersach które wieki nie miałam w ćwiczeniach.. ;p Czy wszyscy są tacy poturbowani? Ja dziś na wf grałam w siatkę a jako że zawsze rzucam się n a kolana, to na lewym mam teraz sporego siniaka przez którego utykam, a prawy kciuk ma na kostce brązowe zasinienie a kciuka zgiąć nie mogę, teraz w chustce się rekowalescencjuje.. eh, ale pewnie przez to że jutro muszę być przytomna, to i tak bym nie poćwiczyła..
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień Edytowane przez Alexzus Czas edycji: 2013-11-25 o 21:11 |
|
2013-11-25, 21:50 | #4968 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Udało mi się zaliczony 3 lvl Shreda + 3 tydzień Ripped. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, do końca tygodnia W KOŃCU skończę Shreda, zostanie mi Ripped, i do niego będę pewnie dokładać coś Mel B. A potem już zacznę bieganie, Banisha i NMTZ
__________________
|
2013-11-25, 23:18 | #4969 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
qrcze, wogóle nie wiem o czym mowicie ciekawa jestem tych następnych programów czy faktycznie takie trudne, ale nie chcę oglądać, bo jak będą dla mnie takie niewykonalne jak "light" Zuzki, to ja dziękuję i wole nie zniechęcać się Zobacze za 10 dni, może nabiorę jeszcze kondycji i jakoś lepiej będzie mi szła ta dwójka, bo tak straszycie
|
2013-11-26, 02:05 | #4970 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja robię tylko shreda a i tak ciężko mi się zmobilizować Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 03:05 ---------- Poprzedni post napisano o 03:02 ---------- Jeden dzień przerwy to nic takiego i tak sprawniej Ci idzie niż mi bo ja tych przerw miałam akurat sporo :p jak nie czułaś się na siłach to lepiej było odpuścić
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
|||
2013-11-26, 17:03 | #4971 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja dzisiaj nie wiem, czy poćwiczę, bo muszę się uczyć, jestem tuż po obiadokolacji, a o 20:45 Liga Mistrzów Ale wczoraj zrobiłam dość wyczerpujący trening, bo jednak Shred+Ripped, więc tragedia w razie czego się nie stanie
__________________
|
2013-11-26, 18:50 | #4972 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja dziś 2/10 shred level 3, nadal go nim lubię i przez to, że kilka ćwiczeń robię jak początkująca to średnio się męczę. Dorzuciłam sobie jakies cardio workout Fitness Blender i 10 minut na brzuch również ich, więc siedzę i mi fajnie w nogach pulsuje, rekompensata za wczorajszy rest day :P Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-26, 20:19 | #4973 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Aaa wygońcie mnie z tego wizażu :P Trzeba shreda zrobić :P
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-26, 20:47 | #4974 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Witajcie dziewczyny!
Wiem ze to juz druga czesc watku, tyle postow, macie juz swoje grono, ale czy moge sie przylaczyc? Cwicze z Jillian 30 day shred dopiero 5 dni i potrzebuje jakiejs wiekszej motywacji mysle, ze razem z Wami bedzie latwiej cwiczyc |
2013-11-26, 21:00 | #4975 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
30 DS Level 3 3/10 zaliczony
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-26, 21:22 | #4976 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Animart ja ćwiczę 3 dni
Zastanawiam się czy nie dołożyć czegoś na ramiona sobie jeszcze co drugi dzień jakbym czas znalazła? Lubię ćwiczenia na ramiona |
2013-11-26, 21:23 | #4977 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ripped lev 1 zrobiony Na szczęście noga już nie boli, trochę się bałam, bo rano jeszcze ją czułam, ale jest ok. Fajnie wrócić do ćwiczeń Już całość robię z ciężarkami 2kg (wiem, dla większości z Was tutaj to i tak bieda ale dla mnie postęp, a to najwazniejsze)
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-26, 21:23 | #4978 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-26, 21:36 | #4979 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Mel B znaaam od ponad 2 lat już ćwiczę, bardzo fajne ćwiczenia. Ale może coś innego, bo już mi się trochę znudziło i tak przeglądam yt w poszukiwaniu czegoś nowego.
|
2013-11-27, 13:13 | #4980 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Przyznam się że nie próbowałam tego treningu który mi podesłałaś, jakiś taki za łatwy mi się wydawał ale może to tylko złudzenie, bo go jedynie "przeklatkowałam".
__________________
Ćwiczę od 10.07.2012. Mój trening -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757235&page=18 i efekty -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=457 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3961 PALEO |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:57.