Polecamy:

valercia · 2011-02-08, 21:03

witajcie

ech ale jestem zadowolona!

znalazłam sobie dziś taki filmik "Pump it up - Dance Warm Up",prowadzony przez tą facetkę z teledysku Erica Prydza

, poskakałam troche przy nim, lało się ze mnie ale gęba mi sie sama śmiała!

tego mi chyba było trzeba !

wreszcie coś co wyciąga z człowieka trochę wysiłku a przy okazji nie dobija całkowicie

za dwa dni powtórka

podobno jest więcej ćwiczeń tej facetki ale nie mogę rozkminić jak się ta cała seria nazywa i jak tego szukać

poza tym zakupiony w biedronce kefirek, musli i soczek warzywny

uważniejszego jedzenia ciąg dalszy, nie poddam sie!

ja pierdziele, ale mi fajnej energii te ćwiczenia dały!

gwiazdeczka172 · 2011-02-08, 21:11

Cytat:

Napisane przez valercia

witajcie

ech ale jestem zadowolona!

znalazłam sobie dziś taki filmik "Pump it up - Dance Warm Up",prowadzony przez tą facetkę z teledysku Erica Prydza

, poskakałam troche przy nim, lało się ze mnie ale gęba mi sie sama śmiała!

tego mi chyba było trzeba !

wreszcie coś co wyciąga z człowieka trochę wysiłku a przy okazji nie dobija całkowicie

za dwa dni powtórka

podobno jest więcej ćwiczeń tej facetki ale nie mogę rozkminić jak się ta cała seria nazywa i jak tego szukać

poza tym zakupiony w biedronce kefirek, musli i soczek warzywny

uważniejszego jedzenia ciąg dalszy, nie poddam sie!

ja pierdziele, ale mi fajnej energii te ćwiczenia dały!

O Ty o Ty niedobra

Pisałam już wiele razy, że przy tym ćwiczę

Znalazłam całą serię Pump it up, na Aresie.
Nazywa się to: Pump it up! The ultimate dance workout.

piwonia91 · 2011-02-08, 21:14

A ja ani dzisiaj ani wczoraj nie ćwiczyłam

.
Za to diety pilnuję, ale zdemotywowała mnie moja waga

.

Zrobiłam sobie właśnie herbatki czekoladowej, bo mam ochotę na coś słodkiego

.

valercia · 2011-02-08, 21:14

aaaauuuuaaaa

oki, czyli wpiszę Pump it up! The ultimate dance workout na aresika i powinno się znaleźć?...

dzięki

ale d*pcia mnie nadal boli

na przyszłość nie bij - wytłumacz

gwiazdeczka172 · 2011-02-08, 21:20

Cytat:

Napisane przez valercia

aaaauuuuaaaa

oki, czyli wpiszę Pump it up! The ultimate dance workout na aresika i powinno się znaleźć?...

dzięki

ale d*pcia mnie nadal boli

na przyszłość nie bij - wytłumacz

Bić będę, a co! Żadnego bezstresowego wychowania!

Tak tak, myślę, że powinno znaleźć

jak nie to daj znać, a może coś wymyślimy

valercia · 2011-02-08, 21:27

Cytat:

Napisane przez gwiazdeczka172

Bić będę, a co! Żadnego bezstresowego wychowania!

i to mi mówi Kobieta która ma w avatarku dwoje słodkich dzieciaczków?

nie no żartuję żartuję Gwiazdeczko

karę dodatkową wymierzam już sobie sama

gwiazdeczka172 · 2011-02-08, 21:30

Cytat:

Napisane przez valercia

i to mi mówi Kobieta która ma w avatarku dwoje słodkich dzieciaczków?

nie no żartuję żartuję Gwiazdeczko

karę dodatkową wymierzam już sobie sama

A jak

potem rozbestwią się mi i będą mi włazić na głowę

karny jeżyk i koniec

Ide spać

Obejrzałam kolejne odcinki "Ballady o lekkim zabarwieniu erotycznym" i znowu opadły mi ręce.

Dobranoc

valercia · 2011-02-08, 21:39

Cytat:

Napisane przez gwiazdeczka172

Doszłam tylko do połowy w Pump it up.

teraz doczytałam, toć przecież ja właśnie z Twojego postu się dowiedziałam i zaciekawiłam tym Pump it up'em...

a teraz się bezkarnie pytam czy ktoś coś wie na ten temat

ech gdzie mój łeb, gdzie mój łeb?!...

@na · 2011-02-08, 22:57

Wy tutaj o eryku prydzu haha a ja dzisiaj tylko 30 min hula hop

valercia · 2011-02-08, 23:38

@na to chyba też dobrze nie?

zawsze coś jest lepsze niż całkiem nic

valercia · 2011-02-09, 08:52

mam!

całą noc komputer buczał mi za uchem ale mysle że sie oplacalo, Pump it up jest już w całości mój

potem rzuce okiem jak to wyglada.

@na · 2011-02-09, 09:05

Cytat:

Napisane przez valercia

mam!

całą noc komputer buczał mi za uchem ale mysle że sie oplacalo, Pump it up jest już w całości mój

potem rzuce okiem jak to wyglada.

bardzo to męczące ?

krtek_ · 2011-02-09, 11:56

Cytat:

Napisane przez MaryAnne

witam

ja tylko chciałam napisać, że ćwiczę

z żarciem różnie, bo trochę eksperymentuję

ale lepiej

postanowiłam nie ważyć się do końca miesiąca, żeby się nie stresować
trzymajcie się dziewczyny

a to mnie czasem motywuje

: http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA

hmm, dla mnie chyba też tak będzie najlepiej...

Cytat:

Napisane przez piwonia91

A ja ani dzisiaj ani wczoraj nie ćwiczyłam

.
Za to diety pilnuję, ale zdemotywowała mnie moja waga

.

Zrobiłam sobie właśnie herbatki czekoladowej, bo mam ochotę na coś słodkiego

.

skąd masz takie cudo?

a wagą się nie demotywuj, tylko działaj dalej, w końcu się dziadówa podda

Cytat:

Napisane przez gwiazdeczka172

A jak

potem rozbestwią się mi i będą mi włazić na głowę

karny jeżyk i koniec

Ide spać

Obejrzałam kolejne odcinki "Ballady o lekkim zabarwieniu erotycznym" i znowu opadły mi ręce.

Dobranoc

może to głupie pytanie, pokazujące ogrom mojego ograniczenia umysłowego, ale co to jest? bo tytuł coś kojarzę, ale nic dokładnego.

gwiazdeczka172 · 2011-02-09, 12:05

Cytat:

Napisane przez krtek_

może to głupie pytanie, pokazujące ogrom mojego ograniczenia umysłowego, ale co to jest? bo tytuł coś kojarzę, ale nic dokładnego.

http://www.youtube.com/watch?v=g5IYXAsNAqQ tu masz odcinek 1 część 1, kiedyś ten dokument leciał w TV, ale ja chyba nie do końca go oglądałam...
Zdecydowałam się go obejrzeć po zobaczeniu "Czekając na sobotę", które mnie rozłożyło na łopatki. Ballada jest nie lepsza. Niestety bieda robi swoje...

krtek_ · 2011-02-09, 12:12

Cytat:

Napisane przez gwiazdeczka172

http://www.youtube.com/watch?v=g5IYXAsNAqQ tu masz odcinek 1 część 1, kiedyś ten dokument leciał w TV, ale ja chyba nie do końca go oglądałam...
Zdecydowałam się go obejrzeć po zobaczeniu "Czekając na sobotę", które mnie rozłożyło na łopatki. Ballada jest nie lepsza. Niestety bieda robi swoje...

o jeżu...

Mary333 · 2011-02-09, 12:34

Cytat:

Napisane przez czarnulka9090

Cześć Wszystkim

Szukałam takiego forum żeby móc podzielić się skutkami odchudzania więc dołączę się do Was.
Przeczytałam posty i jestem w szoku ile macie silnej woli i motywacji. Ja już nie raz próbowałam się odchudzić ale nigdy mi nie wyszło tak jakbym chciała. Teraz ponownie próbuję zrzucić zbędne kilogramy - w moim przypadku jest to ok.10-12 kilogramów. Mam 180cm wzrostu i ważę 88kg!!! ;( - WIEM MASAKRA

Więc zaczynam: ograniczam posiłki, nie jem kolacji, piję dużo wody. Gorzej będzie z odstawieniem słodyczy - wcale nie mam silnej woli!
Z ćwiczeń- rowerek stacjonarny, brzuszki i skakanka. + od czasu do czasu basen.
Chciałabym dobrze wyglądać do wakacji - może tym razem mi się uda.

Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości !!!

Niejedzenie kolacji wcale nie pomaga schudnąć, wręcz przeciwnie można nawet przytyć. Metabolizm się spowolni i d*pa

A brzuszki na spalenie tłuszczu nic nie dadzą, więc nie warto nawet marnować na nie czasu. Lepiej zacznij ćwiczyć siłowy na całe ciało, nie tylko na brzuch.

Cytat:

Napisane przez valercia

mam!

całą noc komputer buczał mi za uchem ale mysle że sie oplacalo, Pump it up jest już w całości mój

potem rzuce okiem jak to wyglada.

I jak tam to Pump it up? Męczące?

meeerlinda · 2011-02-09, 12:56

Witam wszystkie dziewczyny

Ja muszę się przyznać, że narazie nic nie ćwiczę od soboty bo nie mogę

Chyba naderwałam sobie mięśnie przy barku. Boli jak ch... Chyba chciałam za dużo na raz. Dzisiaj spróbuje choć trochę na rowerku pojeździć

Tymczasem czekam na hula hop zamówione na allegro a z dieta róznie też, ale i tak 100 razy lepiej niż kiedyś. Pozdrawiam i życzę dużo siły do ćwiczeń i trzymania diety

*

gwiazdeczka172 · 2011-02-09, 13:30

Cytat:

Napisane przez krtek_

o jeżu...

Noooooo

valercia · 2011-02-09, 15:02

Cytat:

Napisane przez @na

bardzo to męczące ?

jeszcze nie wiem

ja robilam wczoraj półgodzinny filmik i było spoko, zgrzałam się itp ale nie padałam na pysk. ale to było tylko pół godziny, jeśli trzeba robić całość no to półtorej godziny może dać w kość. przekonam się jutro bo jutro bede robic.

MaryAnne · 2011-02-09, 16:49

Cytat:

Napisane przez piwonia91

A ja ani dzisiaj ani wczoraj nie ćwiczyłam

.
Za to diety pilnuję, ale zdemotywowała mnie moja waga

.

Zrobiłam sobie właśnie herbatki czekoladowej, bo mam ochotę na coś słodkiego

.

a co to za herbatka czekoladowa? skąd takie coś można wziąć?

ja właśnie wcinam tartą marchewkę z jabłkiem, bo stwierdziłam, że jem za mało warzyw (tzn. prawie wcale

) i od czegoś trzeba zacząć

piwonia91 · 2011-02-09, 16:49

Cytat:

Napisane przez krtek_

skąd masz takie cudo?

a wagą się nie demotywuj, tylko działaj dalej, w końcu się dziadówa podda

Kupiłam w Rossmanie, chociaż piłam w herbaciarni i tam to smakowało idealnie

- jak czekolada. A ta moja wczorajsza tak średnio, może za krótko parzyłam. Dodałam mleko i było pyszne

.
Widzialam też te herbaty na stoiskach w centrach handlowych.

Cytat:

Napisane przez gwiazdeczka172

Ide spać

Obejrzałam kolejne odcinki "Ballady o lekkim zabarwieniu erotycznym" i znowu opadły mi ręce.

Dobranoc

Kiedyś widziałam pare odcinków, masakra

.

Właśnie kończę pic kawę zbożową i jeszcze mnie czeka dzisiaj jakiś aerobic.
Trzymajcie się!

valercia · 2011-02-09, 17:26

ja dzis pobrzuszkuję troche, ale to jeszcze za troche.

teraz wypilam troche soku warzywnego, o dziwo smakuje mi

Mary333 · 2011-02-09, 17:43

Cytat:

Napisane przez valercia

teraz wypilam troche soku warzywnego, o dziwo smakuje mi

Sok warzywny jest mniam, uwielbiam go

Cytat:

Napisane przez meeerlinda

Witam wszystkie dziewczyny

Ja muszę się przyznać, że narazie nic nie ćwiczę od soboty bo nie mogę

Chyba naderwałam sobie mięśnie przy barku. Boli jak ch... Chyba chciałam za dużo na raz. Dzisiaj spróbuje choć trochę na rowerku pojeździć

Tymczasem czekam na hula hop zamówione na allegro a z dieta róznie też, ale i tak 100 razy lepiej niż kiedyś. Pozdrawiam i życzę dużo siły do ćwiczeń i trzymania diety

*

Ja też mam coś ostatnio z barkiem, a dokładniej z szyją

Chyba na trenignu trochę przesadziłam

Dziewczyny mam pytanie, co jecie na kolacje? Ja najczęściej serek wiejski, ale myśle jakby sobie troche urozmaicić i nie mam pomysłu

valercia · 2011-02-09, 19:06

Cytat:

Napisane przez Mary333

Dziewczyny mam pytanie, co jecie na kolacje? Ja najczęściej serek wiejski, ale myśle jakby sobie troche urozmaicić i nie mam pomysłu

ja np ostatnio jadam takie kaszki jak dla maluchów

szybko sie robi, nawet to dobre w smaku a podobno troche witamin i innych pierdołek ma więc postanowiłam spróbować tak z ciekawości

krtek_ · 2011-02-09, 19:18

Cytat:

Napisane przez valercia

ja np ostatnio jadam takie kaszki jak dla maluchów

szybko sie robi, nawet to dobre w smaku a podobno troche witamin i innych pierdołek ma więc postanowiłam spróbować tak z ciekawości

ale te kaszki nie bardzo się nadają na R, z tego, co mi kiedyś na NCJ powiedzieli.

moniaa2312 · 2011-02-09, 19:20

U mnie ten tydzień leży...cały czas nauka itd... Ale od poniedziałku mam ferie także będę nadrabiać

piwonia91 · 2011-02-09, 20:00

Cytat:

Napisane przez valercia

ja np ostatnio jadam takie kaszki jak dla maluchów

szybko sie robi, nawet to dobre w smaku a podobno troche witamin i innych pierdołek ma więc postanowiłam spróbować tak z ciekawości

Kocham je!!!

Ale już baaardzo dawno nie jadłam, bo wydaje mi się też, że na diete niezbyt

.

A na kolacje jem najczęściej albo
- twarożek rozrobiony z kefirem i do tego jedna suszona brzoskwinia albo jakiś owoc (ale staram się bardzo mało, bo na kolacje to raczej odpadają takie rzeczy

)
- dwa ryżowe wafelki np z twarożkiem (jak będę hodowała kiełki to dorzuce

)
- zupa krem z warzyw.
Co myślicie o takiej kolacji? Bo nie wiem czy nie robie czegoś źle.
A i jeszcze jak siedze do późna to wypijam później kefir.

valercia · 2011-02-09, 21:20

Cytat:

Napisane przez krtek_

ale te kaszki nie bardzo się nadają na R, z tego, co mi kiedyś na NCJ powiedzieli.

wybacz ignorancję ale co to znaczy "R" i "NCJ" ?

krtek_ · 2011-02-09, 21:36

Cytat:

Napisane przez valercia

wybacz ignorancję ale co to znaczy "R" i "NCJ" ?

ee tam, żadna ignorancja

NCJ to Nasze Codzienne Jadłospisy, wątek na wizażowej Dietetyce, a R to Redukcja

valercia · 2011-02-09, 21:49

aha

dzięki

oj no to szkoda że kaszki nie okazały sie przydatne na tyle ile myślałam

najwyżej będę je jeść rzadziej

2011-02-08, 21:03	#2881
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) witajcie ech ale jestem zadowolona! znalazłam sobie dziś taki filmik "Pump it up - Dance Warm Up",prowadzony przez tą facetkę z teledysku Erica Prydza , poskakałam troche przy nim, lało się ze mnie ale gęba mi sie sama śmiała! tego mi chyba było trzeba ! wreszcie coś co wyciąga z człowieka trochę wysiłku a przy okazji nie dobija całkowicie za dwa dni powtórka podobno jest więcej ćwiczeń tej facetki ale nie mogę rozkminić jak się ta cała seria nazywa i jak tego szukać poza tym zakupiony w biedronce kefirek, musli i soczek warzywny uważniejszego jedzenia ciąg dalszy, nie poddam sie! ja pierdziele, ale mi fajnej energii te ćwiczenia dały! Edytowane przez valercia Czas edycji: 2011-02-08 o 21:05

2011-02-08, 21:14	#2883
piwonia91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 426	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) A ja ani dzisiaj ani wczoraj nie ćwiczyłam . Za to diety pilnuję, ale zdemotywowała mnie moja waga . Zrobiłam sobie właśnie herbatki czekoladowej, bo mam ochotę na coś słodkiego . __________________ "Nie możesz kazać słońcu, świecić jaśniej. Albo deszczowi, żeby mniej padał..."

2011-02-08, 21:14	#2884
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) aaaauuuuaaaa oki, czyli wpiszę Pump it up! The ultimate dance workout na aresika i powinno się znaleźć?... dzięki ale d*pcia mnie nadal boli na przyszłość nie bij - wytłumacz

2011-02-08, 22:57	#2889
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wy tutaj o eryku prydzu haha a ja dzisiaj tylko 30 min hula hop __________________ Ćwiczę

2011-02-08, 23:38	#2890
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) @na to chyba też dobrze nie? zawsze coś jest lepsze niż całkiem nic

2011-02-09, 08:52	#2891
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) mam! całą noc komputer buczał mi za uchem ale mysle że sie oplacalo, Pump it up jest już w całości mój potem rzuce okiem jak to wyglada.

2011-02-09, 12:56	#2897
meeerlinda Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 12	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Witam wszystkie dziewczyny Ja muszę się przyznać, że narazie nic nie ćwiczę od soboty bo nie mogę Chyba naderwałam sobie mięśnie przy barku. Boli jak ch... Chyba chciałam za dużo na raz. Dzisiaj spróbuje choć trochę na rowerku pojeździć Tymczasem czekam na hula hop zamówione na allegro a z dieta róznie też, ale i tak 100 razy lepiej niż kiedyś. Pozdrawiam i życzę dużo siły do ćwiczeń i trzymania diety*

2011-02-09, 17:26	#2902
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) ja dzis pobrzuszkuję troche, ale to jeszcze za troche. teraz wypilam troche soku warzywnego, o dziwo smakuje mi

2011-02-09, 19:20	#2906
moniaa2312 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Ostrołęka Wiadomości: 53	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) U mnie ten tydzień leży...cały czas nauka itd... Ale od poniedziałku mam ferie także będę nadrabiać

2011-02-09, 21:49	#2910
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) aha dzięki oj no to szkoda że kaszki nie okazały sie przydatne na tyle ile myślałam najwyżej będę je jeść rzadziej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)